还有2个多月要去当兵了 现在要怎样锻炼才去到部队比较快适应

将高智商降低到低智商，即可很快适应。将任何比你职务高的人的电脑芯片完整地植入自己的大脑，就能很快适应。其实，你的锻炼方法无关紧要，体力上的苦一般人都能咬牙顶过去，而精神的苦，确实是很多幼稚理解当兵苦的人所想象不到的。建议你锻炼的项目是：1在一个只有床铺和桌椅的房间里关闭自己一周；2从现在开始每天早上6点半准时起床，跑步后不许休息或者睡回头觉，或者躺在床铺上；3一周不需看任何电视**和上网（不上网的指标要确定再高一些，一年不能上）；4关闭手机一个月，不允许与外界任何人通话；5每天每顿吃饭不能超过5分钟；6去厕所小便不超过30秒，跑去跑回，大便不超过5分钟。7试验用收音机当做讲话人，你要端坐在收音机前面，保持2个小时以上不能离开，不能打瞌睡，不能说话；8每天将自己的被子打开——叠上、打开——叠上、再打开——再叠上，重复50-100次。标准必须要高，绝对不能叠成面包；9洗脸刷牙不能超过5分钟，回来后必须将房间里的卫生打扫完毕，然后到你家外面打扫院子；10晚上9点半左右必须上床睡觉，不管天气多热，也不能脱掉背心和内裤，不管天气多冷，也不能增加加任何被褥。并且马上入睡，不得讲话。11进入任何他人房间必须喊报告，经过允许后才能进入，并立正站好。若在听取对方指示时，必须保持该姿态可能达数小时，未经允许不得随意回话、插话、辩解；12学会快速记笔记，不能使用计算机等工具，在没记下来时，要找时间将其他人的比较从头到位抄写一遍；13不得在任何时间里独自大声喧哗、嬉笑、唱歌、宣泄等；14学会做检查，不管什么问题、是对是错，有没有东西可写，都必须做好些出几千字或者几十页稿纸的心理准备，同时准备上交检查时，别人看都不看一个字。

好了，还有很多。实在是没有时间给你打字了。你还是做好这些准备吧。

我就以我自己的新兵生涯为例来说吧。

我是武警，新兵每天的生活归纳起来就是三件事，吃饭，站岗，训练。电视上放的好像吃的伙食很好，我那会吃的就是白菜，整整三个月，除了过年的时候的菜会很多。可能是要特意锻炼我们的艰苦朴素的意志吧。时间倒没什么限制，但也不能太久。一般十来分钟搞定，部队规定的起床时间是早上六点吹起床号，但是我新兵那会从来没有一次是六点起来的，基本上是每天四点就起来了，甚至更早，因为我们还要学习叠被子，那方方正正的豆腐块就是战士们牺牲了多少个新兵连的早晨练出来的，慢工才能出细活。当然，如果你有把握把你的被子叠到班长挑不出毛病，你也可以睡到六点吹号了再起来。被子弄好了，再去搞班里卫生区的卫生，如果卫生很早就搞完了，回来就要学习条令，然后到了六点半出操，我们那时候早上是轻装跑五公里，跑完回来就洗脸涮牙，然后准备吃早餐，我当兵是在北京，早餐是馒头鸡蛋和稀饭（不知道会不会因为地方不同而早餐不一样）。吃完早餐后休息半小时，在八点开始一天的正式训练，和上课一样，每45分钟休息一次，时间是 10分钟。

12点吃午饭，下午一点半继续训练，下午六点收操。

晚上睡觉肯定是要睡得警觉一点啦。呵，紧急集合是必不可少的，频率的话就要看那个吹紧急集合哨的人的心情了，有一次我们九点熄灯，九点半就开始吹第一次，后来差不多一个多小时来一次，不过也就那一次频繁一点，一般有时候一星期来一次紧急集合，不一定每次的吹哨子紧急集合就会跑几圈。有时候是训话，有时候就是检查下集合的速度，当然，大部分还是会跑几圈的。比方说，今天连部开会，把你班这周的卫生先进班的旗子给拿给别人班了，那么恭喜你，你们班今天晚上肯定会有紧急集合。

不训练的时候就是在宿舍看书，我新兵那会儿是不可以请假外出的。就在里面坐着学条令条例。

不管如何，军营管理还是以人性化为主的，没进去以前多少会对它有一种神秘的看法，但真正习惯了你就会深深喜欢它的。

另外，告诉你一个秘密，不管你会在军营里呆多久，不管你将来做什么，新兵连的那段岁月，将始终是你最难忘的。

一是三种步伐，跑步，齐步，正步，这里还有蹲下，起立，挎立，立正等步伐，主要是身体形态训练为主，训练军人的形象，仪表，

二是练习射击，

三是单双杠一至二练习，

四是体能训练，主要是五公里，还有投弹训练，

基本上就是这些，也许有没有说到的地方，对了，

每周三五是政治课，一二四是军事训练，其它的是学军歌，这是一个非常多的事情，不用站岗。下连后需要站岗。

根据军种的不同训练的内容稍微不同相同的科目：队列、个人战术、单双杠器械、耐力训练（主要是跑步）、射击不同的：武警练擒敌拳、学习执勤基本理论其他兵种练基本拳法、学习军事基本理论。

列：包括单兵队列、班队列、三班四哨 

擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳 

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）

主要是内务条例与纪律条例的学习，进行队列训练，主要是增强体质，有点累，但是99%的都会可以过来的。

体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等 新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练。

主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练。

例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说，叠好军被也是非常重要的，往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一；白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力，这也是必不可少的

小游戏惩罚措施有：

1、请大声并声情并茂地把下面这句话大声念出来:“安思竹安思竹,安思之竹安思之纯竹”。

2、即兴表演：朗诵、歌唱、走秀均可。

3、学猴子走路，并让成员们拍照留念。

4、拥抱一下你左边的人。

5、向前跨三大步，闭上眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。

6、肚皮舞表演至少两分钟。

7、背会场的一名成年成员绕会场转一圈。

8、做一个自己最拿手的鬼脸，必须让至少两个人发笑。

9、表演节目：唱“两只老虎”。

俯卧撑能做200个说你的胸肌和手臂肌还是很不错的；仰卧起坐只能做5个说明你的腹肌力量与耐力不够，要加强锻练。

首先不能性急，要循序渐进一步一步来。仰卧起坐可以天天练。要从腹肌的上、中、下、内、外，全面的加强。

前三个星期。每天练半程仰卧起坐（身体仰卧在一个斜面上，头在高处，也可在背上垫一床叠好的被子）和半程仰卧举腿（仰卧直体开始，往上举腿、腿举到45度就还原）。两动作各进行两组，每组30个。

第四个星期后。全程仰卧起坐和仰卧举腿，再加斜起仰卧起坐。三个动作各进行2组，每组的个数视自己的能力来定，但不能少于15个。

一个月后你会发现自己的腹肌强了很多。试试！

小升初的学生们请注意!您的假期剩余时间不足,请及时做好开学准备!部分初中学校开学也是要求学生进行军训项目的，下文我给大家整理了《初中生军训有哪些项目 需要注意什么》，仅供大家参考查阅!

初中生军训有哪些项目

初中生军训的第一天，一般会教基础的东西，如稍息与立正、跨步与立正、整理服装、敬礼与礼毕、蹲下与起立、停止间转反、整理床务(叠被子、蚊帐、枕头); 接下来几天，会教齐步走，踢正步，正步走(最难的就是这里了)，正步、齐步、普通走法之间的转换、军体拳。

有的初中学校军训会有射枪项目，射枪是用大枪，但有时也不一定有这个项目; 卧倒不是所有人都需要练的，要挑选的，主要是练习扑倒，练这个的话，就不用练正步那些，很轻松的，但会很痛。

初中生军训必备物品整理

一、防暑防蚊药品。必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，花露水，还有防暑药，人丹，以及治便秘的药，另外，白花油驱蚊止痒又有醒神功效，可列为必备品。

二、消炎药。准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

三、合适的鞋子。鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的。

四、几双吸汗的袜子。军训时的强度很大，更不可能有时间经常洗，所以要多带几双。

五、厚鞋垫。要提前买好，胶鞋鞋底很薄会硌脚，可以弄一层厚一点的，再弄一层软一点的能舒服很多。

六、创可贴，一包针线。军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，又会用得到针线。

七、防晒霜。军训时天气都很热，太阳能很毒，擦了防晒霜之后就不容易晒伤了。

八、要带洗漱用品有：洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗发水、毛巾、肥皂。

九、卫生纸和手帕纸。

十、手表。训练时不能带手机，没有手表看时间会很不方便。

十一、润喉片或是西瓜霜。因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。

十二、带塑料盆。军训时活动量大，出汗多，而军队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备个盆。

十三、不容易碎的水壶。水壶容量要大，既可以凉白开水，还可以储水;瓶口要大，这样接水不会烫伤;最好能有提拉，方便携带。

十四、平脚内裤。军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

十五、少量的现金。军训后可能会买吃的或是喝的东西，带上少量的现金会很方便。