赵奕欢不愧为健身女神，五点环西湖跑12公里，今近况如何了？

前言：赵奕欢这个名字大家是不是挺耳熟的，当时出道的时候也曾呼声很高，觉得她颜值出众，未来可期，毕竟**《青春期》的水准不低，又出了一个影帝，但影视圈的事儿都不好说，后期的赵奕欢资源没跟上，人也好像低调了很多。

其实赵奕欢一直都在圈内发展，原本公司计划让她走性感女神的路线，但赵奕欢本身不是很愿意去做，所以她直接剪掉长发，不断尝试转型，但可惜的是公司平台受限，她也只能在网剧中打转，从2011年毕业出道，已经在影视圈发展了小十年，好像真的离主流越来越远。

但做艺人心态很重要，赵奕欢工作之余，其实是一个特别自律的女孩，都说演员也算是青春饭，女演员年纪大了其实拼的还是冻龄颜值，所以1987年出生的赵奕欢也不敢懈怠，我们观察到她平时的动态，真的是没事儿就健身，不局限于跑步，她还去学了钢管舞，这可都是工作中指不定什么时候就能用到的才艺，赶上有角色需要的话，不就正中下怀了么。

赵奕欢早起完成了晨练，这个晨练可不一般，竟然是西湖跑，没错，就是绕着西湖跑了一大圈，西湖可够大的，走下来都累够呛，要是跑一圈，岂不是更累？网友们看到原来西湖一圈竟然是12公里，赵奕欢这体力真是厉害了，要不是训练有素一般人绝对不会这么轻松打卡。

赵奕欢的父母也特别自豪，好不遮掩地夸女儿就是王者，说女儿从小就特别自律，现在每天早上五点多起来跑步，别人都做不到，而且为了减轻家里的负担，从大学开始赵奕欢就打工赚钱养活自己，有这样的女儿，父母真的是太幸福了。

其实赵奕欢不是毕业于名校，所以就算有人说她就是个网剧咖，大家也别笑，能做到让这么多人认识自己，已经很优秀了，赵奕欢也许五官没有非常惊艳，但是身材是真的不错，身高腿长，再加上喜欢运动肌肉线条流畅，简直就是天生的衣架子。

赵奕欢喜欢的运动可多了，除了跑步，滑雪也很专业，这么优秀的女艺人没红也是蛮可惜的！

只要自己喜欢，别人是否喜欢，完全不重要，我们谁都不是人民币，不可能做到让所有人都喜欢，别人爱怎么看就怎么看呗，管他呢。

审美是极其个性化的，一个人一个样，而且审美也是会不断变化的，以前曾经流行过骨感美，流行骨瘦如柴的柴火妞，从模特界影响到现实，后来骨感模特被模特界淘汰了，开始流行微微丰腴一点点的模特，但是模特界仍然流行瘦，大众审美更是还停留在骨感柴火妞的阶段，至少我接触到的女人大都向往这种身材。

再就是各种无知和误解了，很多女人认为男人不喜欢有肌肉的女人，也不想练出肌肉块，以为只要比划几下就能练出肌肉块，呵呵。

我们锻炼，只是因为我们自己喜欢，与别人无关，有人欣赏自然好，无人欣赏就孤芳自赏，不要在意别人的目光。

观点不同，欣赏水平不同这很正常。穿衣戴帽，各有所好。

由于种族原因，东西方女人的身材有很大差异，东方比较瘦弱 ，西方比较丰满。很多外国模特不像我们中国模特那么骨感，人家是该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，真正是细腰丰臀，特别有曲线美。

我个人觉得还是细腰丰臀，凹凸有致，这样的身材看起来更 健康 ，更有美感。而那些追求骨瘦如柴的女性，没有曲线美，看起来也不 健康 。我觉得不好看。

想要那种凹凸有致的身材，必须得经过运动才可获得。

运动必须是有氧运动和无氧运动相结合，才能造就完美身材。

首先，有氧运动主要是减脂瘦身，像跑步、游泳、骑自行车、登山等都属于很好的有氧运动。可以选择一项适合自己的并长期坚持。有氧运动每次必须要达到30分钟以上，才能起到减脂作用，否则，减掉的只是水分和糖分。

光减脂还不行，还要塑

形。这样才能塑造完美曲线。这就需要做无氧运动，也就是力量训练。针对腰腹部，可以选择做仰卧起坐，平板支撑，长期坚持可塑造腰部曲线，练出迷人的马甲线。再就是臀部，可以做深蹲，使臀部肌肉紧致，练出翘臀。

只有长期坚持健身，才能练出令人羡慕的完美身材，看起来更 健康 ，有活力。

无知的多，以为女的练练就很粗, 真那么容易男的个个都是健美先生了。

断断续续练了一年多才把下垂的臀部提起来点，下一步目标是蜜桃臀，然后上腰围一直保持在60以内，以前穿不了的衣服都能穿了，继续臀和背，再把体态改善下就好了。不用担心会练得五大三粗，稍微有点肌肉没有赘肉的感觉很好

中华文明本色使然。

中华农耕文明崇尚才子佳人，窈窕淑女，君子好逑。儒家文化几千年熏陶下，人人自认君子。向来喜欢温文尔雅的女生。女生知书达理相对孱弱才比较容易获得男人的芳心以求放心。那种坐在图书馆翻翻书的女生，一头飘逸的长发，柔荑可握，皮肤白皙，才是极致佳人。才能满足大部分男人的幻想。健身的女人一身健肉，野马般强悍何来美感

销魂佳人，直比黄花瘦

国内女士美就等于瘦，重等于肥、大个头。说白了就是懒

1、真不懂呀；

2、女的，嫉妒别人有，自己象个猪的；

3、男的，自己象个猴的或者象个猪的。

总之就是自己做不到达不到不肯健身的。

灰暗心理！强壮的女人他们驾驭不了！所以他们喜欢缠足的，病态的比如林黛玉，西施柔弱无骨是审美代名词！

个人观点呀。

在人种，欧美非人确实身材比例上优于我们。听个段子就说“亚洲人吧，胖点显腿短，瘦点吧，显头大”。比我们视觉上更容易产生美感。

但是，健身是一种习惯，提升的这种精神气还是足以秒杀路人的。

问题很简单

第一，中西方审美不同，就好比我们觉得金发碧眼高鼻梁大眼睛的立体五官，而西方人一部分已经对于这种长相审美疲劳了，这点可以参考西方成功人士们的亚裔女友长相。

第二，我们目前的审美阶段还处于传统东方美向韩系审美靠拢阶段，这要归结于相当长一段时间韩流文化对中国的影响，美丽的身形一定是瘦瘦瘦，现在大行其道的娘炮风就是例子，不同于中国，不仅是欧美人对于原始肌肉美感情有独钟，现在韩国的肌肉男欧巴也开始多了起来，韩国的女星也是一个个开始管理身材，讲究起腰臀比例。

如今这种典型的健身房体型已经成为了韩国女性的主流审美

第三，现阶段健身在中国还处于一个起步后蓬勃发展的阶段，在这个阶段，有一部分人通过接触新思想认识到健身的好处，并且有一定的物质基础去支持自己锻炼（当然这里不是说健身必须花钱，国外已经有许多室外公共健身场，免费健身是终极形态，只不过我们目前的形势是大部分人不知道怎样锻炼出一身好看的肌肉以及防止健身伤病，所以需要健身房教练的指导和专业器械的保护），当看到自己的肌肉逐渐涨大起来之后，慢慢的自己的审美也会发生改变，这是必然。

但是，有相当多一部分人毕竟还是不了解这个圈子，对健身还存在很多误解

比如

说到肌肉男，一般会联想到

并且表示“我可不想练成这种扒了皮的田鸡”

但事实上，你根本也练不到这种水平

这种体量需要付出常人难以耐受的艰辛加上超乎寻常的毅力

要知道，大众健身其实更多的会变成这样

连60岁的张丰毅都有6块腹肌，再看看现在多少二三十岁的大肚腩

女性健身也是如此，很多人认为女生撸铁会变成这样

还有这样

我只能说“想太多了”

这是我们男人梦想的肌肉，女生本身的激素水平就和男生有差异，达到这种体型太难太难

实际上，健身房出品的女生大多只能练成如下这种身材

最后，健身只是一种 健康 积极的生活状态，是人对于 健康 美和好身材的一种追求，健身和健美是有截然不同的区别的

健身可以磨炼一个人的意志力，挑战自我胜利之后的汗水是幸福的

合理健身对身体的好处不用多说，降低内脏脂肪、合理饮食、控制体重、增加心肺功能、增强抵抗力等等等等，总之，健身会让一个人的生活发生改变

如果有喜欢健身的宝宝们可以点一下关注，每日更新关于健身的图文和视频，私信我定期会有健身福利呦~

随着社会的生活水平越来越提高，人们对健康的要求也越来越高，越来越多的人开始选择健身来美化自身的线条，健身的好处是非常多的，有人说健身是一把手术刀，它可以将你原本不完美的身体雕刻的完美，让你的脸型，身体更有棱角，更加的吸引人，当然健身是一个非常考验人意志力的，对于热衷于健身的男人或女人，我感觉这类人自控力都是非常强的，他们付出的汗水也是非常多的，我个人是比较佩服健身好几年的人，我自身也有过健身的经历，但是在热衷健身几个月以后，因为工作的原因慢慢的便很少去健身房了，也是比较遗憾的，长时间坚持健身不仅人的个人面貌会发生很多的变化，你的自信心，自控力，个人社交能力都会得到非常大的提升。

天天向上巴西健美冠军里的好像是姜黎明：

《天天向上》是湖南卫视推出的娱乐脱口秀节目，由汪涵、大张伟、王一博担任主持。

该节目以传承中华礼仪文化和倡导社会公德为主旨，每期邀请演艺明星和社会各界知名人士作为嘉宾参与访谈和表演。

节目氛围欢快轻松幽默，自开播以来就获得高收视率，深受观众喜爱。

2021年8月27日，钱枫发声回应被曝性侵一事，并决定退出《天天向上》节目组。

天天向上是由湖南卫视推出的一档大型礼仪脱口秀节目。

节目于2008年8月4日首播《天天向上前传》，8月7日正式播出。

节目以传承中华礼仪，公德为主，也经常邀请一些明星、企业知名人士，来讨论礼仪，并有专门环节用搞笑的方式诠释古代礼仪。

造型设计聘请高源泽先生,由于节目主持阵容强大，类型新颖，诙谐幽默，收到了广大观众的好评和较高的收视率。

天天向上由湖南经视《越策越开心》原班人马打造。

该节目创意的出发点是， 中华自古为礼仪大邦， 然而到了21世纪之后， 中华民族的传统美德逐渐消失， 国民优秀礼仪风范逐渐退化， 与文明之邦国的称号相去甚远。

 随着2008年北京奥运会的临近， 让世界认识真正的中华民族传统美德与礼仪风范已是刻不容缓，如何让国民在娱乐嬉笑之余，也是节目创建的背景。

众所周知，中国体育界有很多美女运动员，比如有排球运动员惠若琪、体操运动员张豆豆、跳水运动员何姿等等。这些运动员的颜值与实力并存，深受体育迷的喜爱。其中短跑女神葛曼棋有着性感的身材，引起了很多人的关注。已经23岁的葛曼棋气质显得非常出众，被人们称为中国最美短跑女神。

赛场上那个高冷的葛曼棋，在生活中是一个活泼可爱的大姑娘，葛曼棋很喜欢在社交平台上发布自己的美照，与网友分享身边的趣事。照片里的葛曼琪穿着时尚，并且身材火辣，有不少网友纷纷称赞：葛曼棋太美了！葛曼棋与普通女孩一样喜欢追星，她心中的男神是明星汪东城，经常能看到葛曼棋关注他。现如今的葛曼棋还处于单身状态，希望她能找到心仪的对象，俩人能够永远的幸福下去！

中国人的骄傲

出生于福建的葛曼棋从小身体素质非常的棒，有着运动天赋的她被教练看中，开始走向体育的道路。葛曼棋是一个非常优秀的运动员，各项目都均衡发展。后来葛曼琪在教练建议下，开始专攻短跑。在2013年，葛曼棋参加了亚洲青年运动员，在赛场上表现出色的葛曼棋获得了冠军，年少成名的她渐渐成为了队里的主力成员。后来的葛曼棋多次代表中国参加世界级比赛，取得了不错的成绩，也成为了中国人的骄傲。

葛曼棋的家庭背景

葛曼棋1997年出生于福建三明市，从小，葛曼棋就在体育方面展现出过人的天赋，因此，她被体育老师推荐给教练刘朝旭，而后者将她安排到了厦门体工队训练。值得一提的是，在厦门体工队，葛曼棋并非一开始就主攻短跑，她曾尝试过多项目均衡发展，这是一个双向选择的过程。一方面，体工队需要找准葛曼棋的“特长”，另一方面，葛曼棋也需要找准自己的定位。在刘朝旭的手下，葛曼棋才确定自己的主攻方向，那就是短跑。2013年，在南京举行的第二届亚洲青年运动会女子100决赛中，年仅16岁的葛曼棋以11秒91的成绩夺冠。这是葛曼棋田径生涯的起点。

被大众称为中国田径女神

在葛曼棋的田径生涯里，她曾多次跟随中国田径队登顶亚洲，但是距离世界冠军，仍有着不小的差距。毕竟，黑人在身体素质方面，要优于黄种人不少。值得一提的是，葛曼棋不仅仅是一位优秀的田径运动员，与此同时，她的颜值和身材也都非常出众，因此，她也被网友称为“中国田径女神”。

葛曼棋和短跑结缘

当时身高只有一米六的葛曼棋，在练习撑杆跳时没有优势，就没有继续练习。直到后来被一个短跑教练发现，葛曼棋才开始练习短跑。但这当时遭到了葛曼棋父母的强烈反对，葛曼棋的父母像很多人的父母一样，思想非常保守，认为练习田径过于辛苦，并且是学习不好的孩子为了上学而不得不去做的事情。经过一番僵持，葛曼棋的父母终于妥协了，妥协于教练苦口婆心的劝说，更妥协于葛曼棋的坚持。

如愿以偿进入国家队

葛曼棋在经过父母的同意之后，变得更加努力，训练也更加刻苦，因为她想要向她的父母证明，证明她们的选择没有错，同时也向她们证明她是可以做出一番成就的。最终，葛曼棋没有让她的父母失望，也没有辜负自己多年来的辛苦训练，葛曼棋用成绩，用金牌向全世界证明了自己。并且葛曼棋也凭借自己的努力，进入了国家队。想必现在葛曼棋的父母一定为自己的女儿感到非常骄傲吧。

葛曼棋肚子上为何有一块布

在葛曼棋的职业生涯中，她曾获得过多次奖项，她被认为是最有实力的女子短跑运动员。大家都知道在参加运动会的时候，短跑运动员有统一的服装。他们大多数都是穿着背心和短裤。但是每次葛曼棋比赛的时候，她不仅穿着背心和短裤，肚子上似乎还贴着一块布。作为一个职业运动员，受伤是非常正常的事情，大家都猜测也许是因为葛曼棋肚子上有伤口，所以她用一块布来遮住。

葛曼棋怕带来不良影响

大家对她的这块布都非常的好奇，在一次采访中，有记者问葛曼棋为什么她每次比赛的时候肚子上都要贴上一块布？葛曼棋也非常爽朗地回答了记者的问题。葛曼棋说这块布是用来遮盖纹身的，随后她便揭开了这块布，看见这块布的下面有一个梅花鹿样子的纹身。大家都知道作为职业运动员是不支持有纹身的。葛曼棋也怕她的纹身会给别人带来不良的影响，所以她就选择在每次比赛的时候用一块布来遮住自己的纹身。这个纹身对于葛曼棋来说应该有特殊的意义。葛曼棋被大家称为是中国短跑第一女神，可见葛曼棋的颜值非常的高，而且她也非常的有实力，在此我们也祝福葛曼棋能够在自己的职业生涯中获得更高的成就。

第一短跑女神

葛曼棋从小就十分喜欢运动，因此葛曼棋很小的时候就开始了关于体育训练，不过她一开始训练的不是短跑，而是跳高。不过后来因为跳高对身高的要求很大，必须在17米以上才可以，所以没有这么高的葛曼棋也就放弃了这项运动。不过这也是让中国没有错过一个在短跑方面的天才。放弃跳高后的葛曼棋，将自己投入到了短跑的训练中。

最终葛曼棋也是取得了很好的成绩，在2017年中韩对抗赛上，葛曼棋参加100米短跑最终以11秒66的成绩夺得亚军。后来又在4100的比赛中夺得冠军，并打破了当时的全国纪录。因此葛曼棋也在那次比赛中一战成名，再加上葛曼棋本人很高的颜值，也是被很多网友成为了中国第一短跑女神。

曾因纹身惹争议

亚洲田径锦标赛中，中国选手在4100接力赛中以42年87打破赛会记录的成绩荣膺冠军。执行最后的选手为葛曼棋，场上飞奔的飒爽英姿给观众留下了深刻印象，但同时腹部上缠绕的胶布也引起了观众的注意，一开始观众以为葛曼棋是带伤上阵，深入了解之后才明白其中缘由，原来葛曼棋腹部缠绕胶布的地方是为了遮挡纹身。因为此前参加比赛之时没有遮挡纹身而被一些观众认为作为国家队员纹身有碍国家形象，不得不在比赛中遮挡。

希望葛曼棋走出自己的路

其实现在随着时代的发展，在很多比赛中，我们都能经常看到很多运动员身上有纹身，就比如著名的羽毛球运动员林丹，在他的身上也是有纹身的。还有在像CBA这样的篮球联赛上，很多运动员身上都会有大大小小的纹身。随着时代的发展，现在人们在思想上也是发生了很大的变化，变得更加的开明，大家都能够接受运动员身上有纹身这种事情了。也是有很多网友希望葛曼棋自己能够走自己的路，活出最开心的自己来！

田径女神葛曼棋有多美

葛曼棋颜值很高，再加上常年的训练，她的身材也很棒，有一种常人无法达到的健康之美，在比赛之外，葛曼棋也喜欢化化妆穿上美美的衣服，再拍个萌萌的照片，关注她社交网络的朋友们应该都能看到葛曼棋晒的自拍，不得不说，颜值真的很高。

结语

大部分运动员都是经历汗与泪一步步走向今天的，可能普通人很难理解背后的困难心酸，如果他们努力过了，还请大家对他们对一些赞赏支持。中国从来不缺运动健儿，缺少的是对他们的关注与关怀。

健身在中国也是这些年才火起来的，此前在一些西方国家，他们非常注重自己身体的素质和健康，健身在他们国家也是很早就流行了起来，如今我们国家人民的生活水平普遍提高，也有更多的精力和能力用在健身上面，毕竟身体是革命的本钱，这一点大家都非常清楚，不过说起健身，大家还记得之前一个疯狂健身的女护士吗？被称为“女版巨石强森”，如今这么多年过去了，她怎么样了？

这个非常喜欢健身的护士姐姐叫做袁合荣，一提起护士，在大家心中的形象就是她们非常温柔并且能吃苦，虽然我们眼中的护士只是打打针换换药，其实她们其他的工作任务也是非常繁重的，有的时候还要值夜班，休息不足再加上熬夜，很多人都把自己的身体搞垮了，袁合荣也是为此想要提高自己的身体素质，所以一直都有在坚持健身。

她说自己健身至今已经有10年的时间了，如果不出意外的话，每天只要有时间就会去健身，虽说是一个女生，不过她的肌肉大部分男性都不如她，因此她也有一个“金刚芭比”的外号，平时穿着宽松的护士服，大家还看不出来她的真实身材，如果把她所有的肌肉都显露出来，绝对称得上是女版的巨石强森，一个可爱的脸庞搭配一个强壮的身体，不禁让人想起《十万个冷笑话》里面的哪吒。

在健身房她也是大家重点关注的对象，因为拥有这样发达肌肉的女生，可不是人人都能见到的，如今这么多年过去了，她也遇到了自己的白马王子，结婚之后马上就怀上了孕，所以这段时间就要把健身的计划搁置搁置了，养好身体才是关键，对此大家怎么看呢？