大学生有必要去健身房健身吗？

去健身房健身还是比较好的，有条件的可以选择去，因为健身房的器材好多，而且还有教练指导。挺不错的。如果你完全可以自律，你可以去操场跑步，自我健身应该啊，大学生有那么多时间，不去健身去干嘛，而且大学生健身还便宜些可以鸭，,想去就走起。

我特别想把肉变成肌肉 我大腿有点粗 好像根本就瘦不下来 我没事就去健身房跑步游泳 总之很少去撸铁 就自己一个人 也并不会 多少有点不好意思。其实不是哒 瘦到一定程度腿是会细的 只不过每个人基因不一样 有的部位不好减 我也是腿肉多 不过不用太在意自己身上的不完美 你可以自己在家做做keep 如果去健身房力量训练的话最好还是有私教的。

也可以在宿舍自己练。那么如果不去健身房是否可行呢？拔掉网线、拉上小伙伴、互相监督，在宿舍健身，听起来就那么靠谱。在前两年最火的那本健身指南《囚徒健身》的指引下， 已经有很多同学开始这么做了。利用宿舍有限的空间加上一些简单的健身器材，同学们同样可以得到与健身房相同的锻炼效果。，没有基础的可以选择小重量。当然不建议太小。可以小重量多组数。不容易扭伤。慢慢找发力感。要明确练哪个部位，就该用哪个部位去发力，多看看健身大佬的教学。慢慢就学会了。当然要快速效果建议私教。

秋子姓鲍，她是内蒙古的来的姑娘，豪爽大气，除了经常在草场放羊驼晒的有点黑之外，五官端正秀气，长长的黑头发，扎着辫子。

秋子来到了南方读大学，读的一所师范大学，秋子想成为一名初中语文老师，回到大草原去教草原的孩子们。

秋子长得比一般南方的女孩子高，有一米七五了，甚至比有的男生还要高，身材有点微胖，但是很健康很有力量。

秋子来到南方读大学的第一天，是一个大二的学长接的她，那个学长跟她差不多高，长得一般，皮肤白显得脸上的痘痘很明显，但是很开朗很健谈，秋子知道了学长叫陈一鹏，是土生土长的南方人，是体育学院的。他们相谈甚欢，很快就加了微信和QQ，成为了好朋友。

秋子为人爽朗，大大咧咧，每天都很开心的笑，她觉得南方的朋友们都很随和很好相处，交了很多的朋友，参加了很多的社团。

陈一鹏学长喊她加入了他的长跑社团，天天跟着体院的男生女生一起跑步，很快就和他们打成了一片。陈一鹏学长经常喊秋子出来请她喝奶茶，请她一起吃饭，一起去图书馆，放假带她去南方的各处景点游玩，秋子对学长的好感与日俱增，觉得他是个善良温柔又阳光的男生。

秋子的室友经常八卦她和学长，每次秋子都会脸红害羞得不知道说什么。大草原的女孩子，如果不喜欢，是不会扭扭捏捏的，会直接拒绝，就算喜欢了，也会勇敢地追求。

秋子打算等到运动会结束之后，就跟学长表白。

很快的，秋季运动会就到了，秋子报了女子1500米、4×400接力和跳高，秋子是中文系的，她们学院里没有那个女生比她还能跑，她觉得第一肯定是她的。

秋子跑1500米初赛的时候，学长特意来给秋子加油，还给她送水，送葡萄糖口服液，秋子觉得很高兴，这更加坚定了秋子要表白的心，她跟学长说，如果自己得了第一，就告诉他一个秘密。

初赛的时候，秋子得了自己系里第一名，然后每个系的第一名再与其他学院的第一名比决赛，这个其他的学院除了体院的，毕竟人家是专业的。

刚好秋子高高兴兴的去找学长，学长正和他们班里的兄弟在聊天，她好像听到了自己的名字。

“你不会真的喜欢黑秋子吧，她好黑啊。”

“对啊，鹏哥，你这么白，秋子这么黑，你俩一个天上一个地下。”

“人家秋子除了有点黑，五官多端正，你们这些人不懂的欣赏。”

一群人在那起哄，秋子有点生气了，她想冲上去打断他们，不过她也想知道学长对她的感觉，她相信学长不是那么庸俗的人。

“别说了，我和秋子只是好朋友，我不会喜欢一个黑妹的。”学长被他们说的心虚了，可能他当时是喜欢秋子的吧，但是面对这么多人的目光，害怕被嘲笑，所以他选择背弃自己的内心。

秋子整个人如堕冰窟，原来，学长也嫌弃她黑。秋子悄悄地转身走了。没有人知道，秋子阳光的内心，开始有了一丝阴云。

秋子心不在焉地，最后只拿到了第三名的名次，后面学长来找她的时候，秋子看到了他眼里的一点点的失望。但是转瞬即逝，学长依旧对她微笑，依旧带她去庆祝。

秋子开始变得有点敏感有点自卑，也不再每天笑了，开始慢慢避开学长，秋子退了社团，不再跟他们一起跑步，大家都觉得秋子变了

以前那个大大咧咧嘴角带笑的秋子不见了，室友很为她担心，都在想方设法地问秋子发生了什么，绞尽脑汁地逗秋子开心。秋子开始很少出宿舍，自己一个人去图书馆看书，学长来找她她都拒绝了。学长慢慢放弃了来找秋子。

秋子开始买了防晒霜，不再开始扎辫子，剪了短发，开始坚持写日记，坚持写文章。

秋子买了一个健身房的年卡，开始健身，挥汗如雨的时候，秋子她才感觉自己的灵魂回到了自己的身体。

她在健身房遇到一个男生，是和她同一届的体育生，叫宋信，长得高高帅帅的，小麦色的皮肤，身材很好，他说他在健身房兼职教练，健身房里的人都喊他阿信。

阿信很热情，但是秋子面对体育生有点排斥，所以并不怎么理他。

可是那个人是秋子的专职教练，尽管很多次，秋子都表示自己不需要教练。

可是对方比她还执着，每次在秋子练的时候，帮秋子矫正动作，帮她指出错误的练习方式，秋子慢慢地也就不再过分排斥他，有时候需要人帮忙的拉伸动作，秋子也会接受他的帮助。

一年下来，秋子肉眼可见的白了下来，身材也从微胖变成了苗条，长了一点的短发及肩了，凸现着精致的五官，变成了中文系的系花。

秋子收到了很多男生的情书和礼物，可是她心里一点也不觉得高兴，她觉得自己好像不是自己了。

一天，阿信约秋子一起去健身房，秋子想，反正正好也是要去的，就没有拒绝。

秋子下楼在楼梯上，就看到了阿信站在宿舍楼下，穿着灰色的衬衫和黑色的运动裤，带着鸭舌帽，无聊地踢着路边的石子，周围的女生经过都会慢下来偷偷看他。阿信，长得确实很帅，一米八多的身高，精瘦的身材，是很多女生眼里的男神。

秋子突然不想和阿信走在一起，她觉得自己和他们是格格不入的，她不想再去经历一次那种难过。

可是秋子还是下了楼，阿信看到秋子，眼神一下就亮了，走上去。

“秋子你下来了，我们先去健身房，然后再去吃饭，我知道最近学校新开了一家好吃的石锅饭，一会请你吃。”阿信在秋子耳边不停的说，秋子却有点心不在焉。

然后秋子看到了那个学长，一年了，他也看到了秋子，他有点惊于秋子的变化，变白了变瘦了，变得很，很漂亮。

阿信也看到了学长，他也认识那个学长，还跟他打了招呼。

学长笑着应了，然后转头对着秋子，“秋子，好久不见啊！你变漂亮了很多。”

秋子礼貌地回了一句，“谢谢。”

然后就往前走了，阿信觉得奇怪，但是也马上跟上秋子，然后他看到秋子的眼角红了，他似乎有一点点明白了。

他默默地跟在秋子的后面，也不主动出声。到了健身房，阿信让秋子自己一个人锻炼，他觉得秋子可能想要自己一个人待着，他就在不远不近的地方看着秋子。他知道自己早就喜欢秋子了，他此时的心情也有点不知道是啥滋味，秋子是喜欢那个学长吗，好像他们之间有一段故事。

等秋子练完了，阿信默默地递上毛巾和水，阿信一直默默地陪着她。

“宋信，你有喜欢过人吗？”秋子坐在地板上，喝了一口水。

“有啊，初中的时候有喜欢过一个高个子女生，可是她在班上很多人面前，说嫌弃我长的矮。所以我很失败。”

宋信也坐了下来。

“那个时候我难过了陷入了阴影，每天都跑步锻炼打球，那以后也不喜欢跟高个子女生接触，有一种一朝被蛇咬，十年怕井绳。现在想想那时候还真挺幼稚的。有了喜欢的人，就会很受伤的，很容易失去自我。”

宋信笑了笑自己，继续说：“但是，喜欢一个人，是没有错的，错的是自己对自己否定，自己对自己的不自信。你喜欢的人可以不喜欢你，但是你自己，要喜欢自己啊。”

“自己喜欢自己吗。”

“对呀，你知道我第一次见你是在去年的秋季运动会上，当时我就觉得这个扎辫子的女孩子跑的好快，跑的好潇洒，那时候我就很喜欢你了。”

“你，那个时候就认识我，还，喜欢我？”秋子似乎有点不可思议，“可是我那时候很黑又不好看。你怎么会。”

“我不觉得你丑，我觉得你很好看，很漂亮，肤色是你最特别的标记，当时我到处找你来着，可是之后就没遇见你了。”宋信看着秋子的时候眼里有光亮，“虽然你现在变白了，也很漂亮，不管是黑还是白，只要是你，我都觉得很好看。你都不知道，后来我在健身房遇见你的时候多开心，虽然你好像有点排斥我。”

“我排斥你不是你的问题，是我自己的问题，是我没有想明白，我丢了我自己。”秋子叹了一口长长的气，“不过以后，我会找回我自己的。那个尽管长得黑也很自信很快乐很潇洒的自己。”

“那我可以我陪着你一起吗？”宋信眼神期待地看着秋子。

“当然可以，我们可以一起变得更好更开心。”秋子看着宋信，露出了爽朗的笑容，接着他们俩开始疯狂地大笑，周围的人都以为他们疯了，可是那又如何，他们觉得高兴。

秋子参加了学校的征文比赛的了一等奖，她的文章被推荐去了省里比赛也获得了很好名次，秋子成了学校报社的主笔人，她的文章被刊登在了报纸上，她写的长篇小说发表了。

她已经不再在意自己的肤色，她和宋信经常会去骑自行车环游，走走看看，她打算写一个自行车游记。

后来学长再找到秋子，并为他当年的言语道歉，秋子早就不在意了，原谅了他，但是秋子没有继续和学长联系，她觉得，有些人错过了，就是永远了，往前看，前面有更好的风景。

那个秋天，是她成长的必经之路，青春的时候，总会受到伤害，但是，不管如何失去了什么，不要失去你自己，前面还会有属于你的风景。

硬件齐全  实践育人

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