刘畊宏穿羽绒服跳操，明星都是如何健身的？

明星一般都是在健身房健身的。

明星健身的必要性

对于明星而言，我觉得还是很有必要去健身的，特别是对于一些当红的一线二线演员来说，他们经常需要出现在荧幕中，如果不能保持一个很好的身材，那么对于观众来说就不会有那么好的印象了。人都是向往一切美好的事物，经常健身不仅能够保持他们的身材，而且在拍**或者拍电视剧中一些必要的动作也是更加容易完成的。健身对于女人来说效果也是很好的，可以分泌多巴胺，能够让自己一直保持着更好的皮肤。

明星健身的经历

在娱乐圈，尤其是港台明星中，长期流行一种短期速成肌肉的极限健身方法——戒盐、油、糖、淀粉，吃大量蛋白质，配合大量训练。彭于晏、张家辉、何润东都是此种方法的拥趸。为了拍《激战》，彭于晏和张家辉都进行了魔鬼式健身训练，很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白、鸡胸肉以及生蔬菜。可见明星们的意志力还是很强大的，他们能有今天的成就并不是偶然，跟他们自身的努力也是有很大的关系的。

我们也是需要健身的

健身的好处是很多的，从明星他们都喜欢健身可以看出来，第一个好处是可以让我们有一个更好的体魄，不容易遭受疾病的侵袭，另外，对于一些单身的男士女士也是有很大的帮助，可以让你们更加容易的找到另一半，毕竟谁不喜欢自己的另一半更好看、身材更好呢？健身分泌的多巴胺能让我们经常快乐，不容易受负面情绪的干扰，世界上有一些研究机构证明：经常健身的人群比不健身的人更加不 容易得心里疾病，比如：抑郁症、强迫症之类的，可见好处多多。

明星每天都忙着拍戏，其实他们也很累，但是他们喜欢健身，是因为他们需要有良好的身材管理能力，由于他们拍戏的过程中是要上镜的，是展现给大众看的，所以说一定要将自己最美好的状态展示在镜头前。并且健身也能够促使身体健康，同时也能够将自己最美好的样子展现给观众。

对于明星来说，也许最重要的就是身材管理了，因为他们基本上都是以镜头和大家见面的，所以说保持良好的身材才能够将自己的魅力完全的展现出来，然后得到大家的喜欢与肯定。基本上明星的身材都很好，无论是男明星还是女明星，他们都特别注重自己的身材管理，对自己的要求都比较严格。

除此之外有一些明星喜欢健身，是因为健身是他们的爱好，其实很多明星的身材一直都很好，是因为他每每天都在坚持锻炼，将锻炼身体作为了一种爱好。所以对他们来说，健身并不会让自己感觉到疲惫，反而是一种快乐的生活习惯。

因为有的角色对所出演的明星身材要求是比较严格的，有的明星如果身材不好的话，可能就很难出演这个角色，或者很难把这个角色演好，所以说健身也是他们工作的需要。明星们健身不仅是对自己的健康负责，同时也是对自己工作的一种敬业，并且他们通过健身保持良好的身材，这样才能够将更完美的人物角色表现出来，从而使观众喜欢。

综上所述，明星每天忙着拍戏，但是他们总会找一些空闲的时间去健身，其实他们也是很辛苦的，但是为了工作以及保持自己的身材，不得不去健身，当然健身也是一种比较好的习惯，我们平时也可以多锻炼自己的身体，提高免疫力。

刘耕宏如果没有在社交平台上跳周杰伦《本草纲目》的健身操的话，相比很多人都不知道刘畊宏是谁。不过很多网友在跟着刘畊宏一起跳了健身操之后，都发现确实有减肥的作用。有些人说一周跳四五次健身操就能够瘦三四斤，所以娱乐圈里面也有很多明星都开始跟刘畊宏一起健身。其实在娱乐圈里面之前就有很多明星是非常热爱健身的，比如陈意涵、袁姗姗和彭于晏。

提到健身的明星，小编就不得不提陈意涵了，因为陈意涵几乎每年都会去参加马拉松，陈意涵在怀孕期间还能够坚持每天去跑步，每天都会跑5公里左右。陈意涵在怀孕8个月左右的时候也在坚持运动，而且每天早起之后都会做瑜伽，平时还会跟朋友一起约着去打羽毛球或者是爬山游泳。在很多人的印象中，陈意涵简直就是一个运动狂魔，如今的陈意涵已经带着两个宝宝了，还经常跟孩子一起去锻炼身体。

袁姗姗在娱乐圈里面已经摸爬滚打很多年了，刚开始的时候演了很多于正的剧，也曾经爆火过，在饰演清宫剧的时候给人留下了非常深刻的印象。只不过在娱乐圈里面，袁姗姗的黑料一直都是蛮多的，之前还有人让袁姗姗滚出娱乐圈，不过袁姗姗也并没有因此而一蹶不振，仅仅用了40天的时间就练出了很多女生非常羡慕的马甲线，所以也是比较热爱健身的。

另外一个比较自律的男明星就是彭于晏了，彭于晏简直就是自律的代名词，之前在拍《翻滚吧阿信》这部**的时候都没有人愿意去接，因为想要演好这部戏的话，就必须要有体操的基础，必须熟练体操动作，当时彭于晏29岁这对他来说是一个巨大的挑战。而彭于晏为了演好这个角色，就开始对自己进行魔鬼式训练，每天都会练习12个小时，一共坚持了两个月。后来的彭于晏也非常热爱健身，在拍《激战》这部**的时候，彭于晏的体脂只有3%，直接达到了健美运动员的标准，身上没有多余的赘肉。

年龄不是大问题，保养才是硬道理。我们羡慕明星们有高额的收入，有魔鬼般的身材，有40岁的年龄，20岁的脸蛋儿，却不知道他们在背后也一直坚持着运动。近日42岁的高圆圆晒出了登山的游客照，42岁的高圆圆穿背心徒步登山，明星平常的运动方式还有哪些呢？我认为明星平常的运动方式还有以下两种。

第一，瑜伽。明星们除了有高额的收入，让我们羡慕他们，魔鬼般的身材，年轻漂亮的脸蛋儿，也是我们羡慕的。尽管有些明星她已经四五十岁了，但是她的面庞丝毫不显老甚至像18岁那样吹弹可破。高圆圆在个人社交平台晒出了徒步登山的游客照，照片中的她身穿运动背心徒步登山，而且状态非常好，40岁的年纪看着像20岁的脸庞。除了登山明星的运动方式还有哪些呢？我认为除了登山明星的运动方式，还有瑜伽。瑜伽是很多明星喜欢的运动方式，例如王子文她就非常喜欢的瑜伽，经常在个人社交平台晒出做瑜伽的照片，瑜伽不仅能够锻炼身体，而且还能塑形，调整一个人的心态，所以瑜伽也是众多明星喜欢的运动方式，通过做瑜伽能够让明星保持魔鬼般的身材，天使般的脸蛋儿。

第二，去健身房健身。我们时常感叹，娱乐圈的艺人身材管理非常好，她们在上镜的时候丝毫不显胖，尽管有时候是她们产后刚复出，那是因为在镜头背后他们一直坚持着运动，只为能够呈现出完美的镜头。艺人们非常喜欢的运动方式，就是去健身房健身跑步，例如谢娜，张杰，李现，白敬亭等，明星都在个人社交平台上发布过自己在健身房健身的照片，可见，去健身房健身也是明星们喜欢的运动方式之一。以谢娜为例谢娜，在生完孩子之后积极的去健身房健身，产后不久她就恢复到产前的身体状态了，可见健身的效果还是非常明显的，这可能也是明星喜欢去健身房健身的原因之一吧，另外去健身房健身隐蔽性比较好，不用担心被偷拍。

综上所述，42岁的高圆圆穿背心徒步登山，明星平常的运动方式还有以上两种。