适合健美操的音乐是什么

健美操是一项音乐与动作合二为一的运动，适合的音乐会调动起大家健美操的情绪，让大家更好的得到锻炼。那么适合健美操的音乐有哪些

适合健美操的音乐

适合跳健美操的歌曲有很多,其实大多数都是节奏感比较好的,一般常见的有《不怕不怕》、《啦啦操》、《大众健美操》、《kissykissy》、《创造奇迹》、《青春魅力》、《whyme》、《永远》、《耍大牌》、《风的季节》、《撑腰》等这些歌曲都是非常适合跳健美操的。

跳健美操的音乐有歌曲有纯音乐,只要大家掌握节奏任何一种音乐都是可以的,适合跳健美操的音乐有很多种,有节奏感很强烈的,有柔和一点的,但是一般人们都喜欢那种节奏感强烈,比较劲爆的歌曲。

健美操选择音乐的标准

1、健美操音乐速度要适中。健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准。健身健美操的音乐速度分为慢、中、快三种:慢速为每10秒钟16~20拍;中速为20~24拍;快速为24拍以上。通常,为了充分体现大众健美操的健身性,大众健身操的音乐为每10秒钟20~24拍。而竞技健美操的音乐速度则偏快,通常为每10秒钟26~30拍。因为,快速跳动的音乐节奏更能让人产生激情,具有感染力。

2、健美操音乐的风格应与动作的风格相一致。音乐的选择直接影响着健美操的风格、结构、速度和节奏。音乐选配得好,就容易激发编操者的创作灵感和练习者的锻炼激情。因此,在选配健美操音乐时,要注意音乐与健美操的风格相一致。竞技健美操应根据运动员的特点,选配最能显示其个性的音乐,而对于大众健身健美操音乐的选配,则应体现出民族风格,并向着突出时代特征的方向发展。

跳健美操的禁忌

1、跳操别超过1小时

跳健美操时,练习者一定要根据自身的体质和承受能力,控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后,要做舒缓的整理运动,以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后,应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜,总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高,体质的增强,运动强度和运动总量都可以适当增加,心率最高不超过150次/分。

2、节奏太快容易运动量超负荷

总体来说,健美操是持续、有规律,以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦,并能使大脑反应更加敏锐。但是跳健身操必须掌握好节奏,不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用,还容易让运动量超负荷。科学研究已证明,超负荷的运动不仅极易使人疲劳,还能降低人体免疫功能,对身体不利。

　健身时是枯燥的，有时候很多人都会没有状态的或是没有激情，此时你需要的是一首歌来续航。以下是我为你整理的健身 励志音乐 ，希望你会喜欢!

　 健身励志音乐一

　1I know you want me

　一首非常sexy的歌，MV里众多巴西美女跳舞，性感十足，也是前几年国外夜店必点曲目。

　2Bon bon

　是一首性感的西班牙语歌曲，节奏感十足，类似之前一首，不过美女更性感，更激情~我这健身房杠铃操经常放的一首。

　3Give Me Everything

　一首2011年红遍世界的歌，与 ne-yo联手，国内好像人气不高，不过youtube以2亿多的收听率位居榜首长达数周，我经常用这首的节奏来做5分钟仰卧起坐。

　4Lose yourself　　EMINEM的成名曲，来此他的奥斯卡获奖**<8 MILE> 全美12周冠军歌曲，格莱美04年最佳年度歌曲等等奖项，我每次听到这首歌都会充满激情，常常用来跑步的时候听。

　5Love the way you lie

　EMINEM正式让国人熟知的一首歌，与RIHANNA合唱，2010年格莱美年度最佳歌曲，我常常用他的旋律来跑步。youtube以4亿收听量获得2010年冠军歌曲。

　6Not Afraid

　也是耳熟能详的一首令人振奋的歌曲，由于之前几年的吸毒案还有丑闻，这首让自己重新振奋起来，也表现出了他的成熟的以免，也是他最HIGH的歌之一。

　7The way i am http://vyoukucom/v_show/id_XMTk2MjI3NjYwhtml

　我之前最喜欢的一首歌，歌名用来做QQ签名，开头旋律用来做手机铃声，这首歌充分了写出了阿姆的个性，也证明了他在美国说唱界的主导地位。

　8White america

　很劲爆的一首歌，歌词里充满了批判，种族，脏话等，每一声都唱到你内心深处，震撼你的心灵。

　9Mockingbird

　这是一首Eminem写给他的女儿Hailie的歌。整首歌的内容是Eminem向女儿倾诉，回忆着成名前穷困不堪的生活、回忆着与前妻感情破裂的经过。表达了对女儿深深的愧疚以及渴望弥补的心情，细细听来简直催人泪下。

　10Space bound

　歌词和MV都很黄很暴力，亮点是阿姆用假音唱的那段，仿佛变成了另一个人。

　Black eyed peas(黑眼豆豆)：是一支深受灵魂乐、爵士乐与拉丁节奏与现场演唱精神所启发的放克/嘻哈队伍，william、Fergie、apldeap、Taboo四位团员组成。09年《the end》专辑成为全球最佳畅销专辑，具有国际印象里的组合。

　11Don't stop the party

　个人认为是黑豆最high的一首歌，也是我最爱的一首之一，每次听他都能充满活力，尤其是后面高潮那段，太激情，太亢奋!!!

　12I gotta feeling

　这首09年最high的歌曲，持续美国26周冠军歌曲，以及格莱美奖，谁听谁知道。

　13The time

　这首是2010年新专辑主打歌，风格和dont stop the party类同，只是这首更让大家所熟知，高潮部分也很劲爆，很喜欢。

　14Just can't get enough

　同样是2010年专辑的一首歌，被熟知因为MV是在日本福岛地震发生一周前，在日本拍摄。需要高音质耳机!

　15My humps

　05年《Monkey Business》专辑的主打歌，女主唱Fergie的声音 磁性十足，MV也很性感，曾获得billboard top100第二名的成绩。

　16Boom boom pow

　09年《the end》主打歌曲，就如同歌名一样，听了就感觉心脏boom boom pow，快感十足的一首，高潮很嗨!

　Linkin Park(林肯公园)：世界上最优秀的现场表演金属核团团体之一，你可以说以前从没有听说过，也可以用你对音乐对时尚最挑剔的眼光审视他们，但是无论如何，林肯公园的确是这个时代最独一无二的混种音乐霸王。

　17Numb

　非常震撼的一首歌，听后高潮迭起，激情无比。

　18Numb encore

　另一个版本的Numb 不过不同之处是这首由Jay-z , Eminem , DrDre三大天王参与，更加劲爆，本人更喜欢这个版本。

　19In the end

　林肯公园乐队在全球影响力最大的一首歌，不提前奏的悲凉，不提高潮的震撼，单是歌词，在末尾的那一句:"In the end,it doesn't even matter!"就足以让人瞬间产生发自内心的感慨。

　20New divide

　变形金刚2主题曲，Chester Bennington的愤怒呼喊声依然给力。in every loss，in every ile 的高潮部分激情四射!!!

　21Some where i belong

　非常摇滚的一首歌，也是林肯的经典之作，前奏节奏感十足，非常喜欢

　22What I've Done

　这首是变形金刚1的插曲，MV也非常好看，里面还出现了毛主席的镜头，虽然没有前几首那么high还有激情，但绝对够震撼。

　Pitbull(斗牛犬)：也是最近才有名的古巴籍美国饶舌歌手，虽然年过30，长得也是一张猥琐脸，不过他的歌永远是大热门，MV永远有2性感美女左右陪伴，和许多大牌的联手比如Usher，Enrique iglesias，Jennifer Lopez等

　23I need a doctor

　这首歌是EMINEM与他的恩师Dr Dre 的合唱，是EMINEM写给经历了丧子之痛的DRDRE，让他能够重新振作起来的一首歌，视屏最后有一段DRDRE的健身，非常好听以及好看。

　24Cleaning Out My Closet

　很节奏感的一首歌，歌词相当叛逆，写给由于对他不好的母亲。

　25When I'm Gone

　我最喜欢的一首EMINEM的歌，写给他的女儿，歌词感人，旋律动听，有时看了视频都会感动到流泪。

健身励志音乐二

　1Only girl

　2010年专辑的一首，MV里的风景和造型都是眼前一亮，磁性的歌声也造就了这首为数不多的女声的劲爆歌曲。

　2S&M

　这首歌曲如同歌名一样high，国内还禁播了，与布兰妮联手的这首新版歌曲没找到视屏，不过可以在酷狗下载到。

　Jay-Z：不是国内的JAY 是一个美国嘻哈音乐艺术家、企业家，冠军专辑数：11张(历史第二，超越猫王，仅次于披头士)自从1998年以来，Jay Z的全部八张个人专辑全部都在Billboard 200专辑榜中夺魁，以及NBA大多数球星都是听他的歌长大的。

　3Empire State of Mind

　这首歌是jay z与美国著名R&B女星Alicia Keys共同合作演绎的经典单曲，歌词是对纽约的致敬，很不错的一首歌。

　4Umbrella

　与rihanna合作的umbrella堪称经典，攻陷英美等9国11大排行金榜冠军，充满记忆点的副歌教人听过一次就朗朗上口跟着哼歌。

　Lady gaga:不多介绍了，获得过2011年top100福布斯世界最具影响力名人之首，出道4年，lady gaga创下了多项世界记录，包括英国单曲榜年度在榜周数最久记录(156周)几首人气歌曲比如《poker face》《Bad Romance》都获得过不少的奖项。

　5Judas

　这首歌涉及到犹太人等宗教话题，引来不少争议，不过但从曲风来说，算是比较好听而且激情的歌曲。

　6Born This Way

　是Hot100第1000首冠军单曲，亦是第20首空降冠军的单曲。这首歌因大胆而闻名，歌词涉及到现代人的性倾向和宗族问题。

　Lmfao：是一个电子&舞曲乐队，他们是一个组合，成员是Redfoo和Sky Blu，两个人都是DJ兼rapper。

　7Party Rock Anthem

　这首是他们的成名歌曲，去年击败Jennifer Lopez新单在英国单曲榜夺冠，他们的舞蹈也让人圣魂颠倒。high到极致!!极力推荐!youtube以4亿的收听量排在第五位。

　8Sexy and I Know It

　与之前一首类似，本来歌曲没什么，不过看了MV和歌词我喷了，这才知道美国佬的开放，尤其是高潮(我甩甩甩甩，也!)

　Marilyn Manson(玛丽莲·曼森)：既是美国重金属乐队名称，也是该乐队主音艺名。玛丽莲曼森可以说是史上最离经叛道的重金属组合，他们的封面不是骷髅就是吓人的死尸，而该乐团的所有成员，全都以连环杀手或变态杀人狂的名字为艺名。

　9This is the new shit

　最具震撼力的一首歌，歌词里充满了脏话，暴力还有性，不过听过一次你就无法再忘记了，甚至会让你产生恐惧，高潮的怒吼也是疯狂无比，健身的时候又这样的一首歌绝对能让你充满战斗力。

　10Sweetdreams

　最有名的一首歌，很诡异，视频就像是鬼片，特喜欢前奏那段，虽然高潮是电吉弹奏，不过绝对能让你有感觉。推荐

　11adele - rolling in the deep

　这首歌在2011年Billboard单曲榜中获得7周冠军，并且夺得2011年的年度歌曲的称号。2012年格莱美晚会上，Adele凭借这首歌斩获6个大奖。

　12Jessie J/BOB - Price Tag

　这首歌快感十足，jessie那磁性的嗓音深深的打动了我，听了这首能让我由于工作或是学习的压力一扫而光。推荐

　13flo rida - Low

　与T-Pain合作的那首大人气单曲《Low》在Billboard单曲排行榜上足足做了10周的冠军,一首前2年夜店天天都会放的歌，推荐。

　14flo rida - club can't handle me

　我最爱的一首歌之一，每次听到它都high到不行，本来跑步没激情，一听就兴奋，跟着节奏跑，一点都不累。极力推荐。

　15Michael Jackson - Billie Jean

　它发行于1983年1月，在《Billboard》排行榜上拿下了七周的冠军，在R&B榜拿下了九周的冠军，卖出了100万张单曲唱片。这首歌不用介绍了，MJ的经典必须出现在我的50强里。 传说 中的太空步也出自于此。

　16Kesha - Tik Tok

　由于之前动感单车都会放这首，觉得非常好听，找了好久终于被我找到了，动感十足的一首，推荐!

　17Sak noel - loca people

　一首电子DJ舞曲，介绍的是巴塞罗那夜生活，感觉非常high。

　18DJ Earworm - United State of Pop 2009

　这首是2009年Billboard年度20强的混音歌曲，里面有几首歌在我之前的介绍里也有，感觉混的非常好，激情十足。

　19DJ Earworm - United State of Pop 2011

　这首是2011年的混音25强，感觉混的没有09年的好，不过里面的歌都是经典。

　20Rain Over Me

　21On the floor

　这首去年全球最具影响力的歌曲之一，以5亿收听率获得youtube历史第二(第一名是贾斯丁的baby,7亿)，可见人气之高!

　Usher(亚瑟小子)：作为美国的R&B流行歌手和演员，他成名于1990年代中后期。截止2010年，他的专辑在全球已经销售了近48,000,000张并且得到过五项Grammy大奖。亚瑟小子同时也是克里夫兰骑士队的股东之一。

　22yeah

　usher的成名曲，也是我接触的第一首外文歌，这么多年还是时不时拿出来听，舞蹈也是相当华丽。

　23moving mountains

　一首不管是声音，歌词还是MV都能够震撼你心灵的一首歌。把音量放到最大，我敢肯定你会很有感觉~

　24dj got us fallin in love

　也是一首 超人气歌曲，与pitbull联手，很有节奏感的歌，健身房动感单车还有杠铃操经常放的一首。

　Rihanna(蕾哈娜)：说她是当今最红的女歌手应该没有什么争议，88年出生的她，在Billboard Hot 100榜单上有11首冠军单曲，52年历史上最快达到该成绩的个人歌手。新专辑《we found love》蝉联10周冠军，销售量突破1亿3千万。

　25Disturbia

　发行与2008年，曾获得第51届格莱美奖，也是她比较早的成名曲。

　　在健身房健身的时听一些歌曲可以更好的让自己全身心的投入锻炼，那有哪些呢，和我一起来看一下吧!,下面这些是我为大家推荐的。

1热门

1　 在雨中

2　 花样年华

3　 哭不出来

　　4　 海上花

5　 礼物

6　 唱这歌

7　 两个人的烟火 《大城小事》**主题曲

8　 原来你什么都不要

9　 闪亮的日子

10　 心有独钟

11　 靠近我

12　 让我孤独的时候还能够想着你

13　 我们的故事

14　 男人不该让女人流泪

15　 穿过你的黑发的我的手

16　 我的眼里只有你

17　 今生今世

18　 爱你等于爱自己

19　 雪候鸟

20　 我

2推荐

1　 相爱很难

2　 寂寞难耐

3　 身边

4　 为你钟情

5　 你的眼睛

6　 花火

7　 你的甜蜜

8　 我要如何不想他

9　 流星

10　 陌上归人

11　 天天天蓝

12　 我给的爱

13　 北京一夜

14　 月光爱人 《卧虎藏龙》**主题曲

15　 他一定很爱你

16　 天天看到你

17　 撕夜

18　 海阔天空

19　 星光依旧灿烂

20　 红蜻蜓

3经典

1　 蝴蝶飞呀

2　 爱

3　 再见

4　 甘心情愿

5　 移情别恋

6　 睡在我上铺的兄弟

7　 同桌的你

8　 那些花儿

9　 梦醒了

10　 征服

11　 梦一场

12　 你怎么舍得我难过

13　 那么爱你为什么

14　 我要找到你

15　 冰雨

16　 今天

17　 男人哭吧不是罪

18　 谢谢你的爱

19　 中国人

20　 雨蝶

的人还：

　　音乐是一种奇药，抚平心底的创伤。音乐是一面明镜，清楚地反映内心。音乐是一盆冷水，使你冷静下来，那有哪些适合健身房听的歌呢，和我一起来看一下吧!,下面这些是我为大家推荐的适合健身房听的歌。

适合健身房听的歌1热门

1　开始懂了 孙燕姿

2　我愿意 王菲

3　眼泪的名字 谢安琪

　　4　富士山下 陈奕迅

5　那一夜 谢军

6　求佛 誓言

7　丁香花 唐磊

8　明明白白我的心 李宗盛&梁静茹

9　听说爱情回来过 蔡依林

10　蒲公英的约定 周杰伦

11　天使 五月天

12　Someone Like You Adele阿黛勒

13　清明雨上 许嵩Vae

14　自由飞翔 凤凰传奇

15　传奇 王菲

16　女儿情 吴静

17　男人KTV 侧田

18　爱一个人好难 苏永康

19　囚鸟 彭羚

20　　给我一首歌的时间 周杰伦

适合健身房听的歌2推荐

1　马德里不思 议蔡依林

2　彩虹天堂 刘畊巨集

3　太早 刘允乐

4　太多 陈冠蒲

5　走在冷风中 刘思涵

6　失恋无罪 黄丽玲A-Lin

7　幸福了 然后呢 黄丽玲A-Lin

8　淘汰 陈奕迅

9　我们的故事 陶喆&Tension

10　我不想说 杨钰莹

11　掌声响起 凤飞飞

12　说谎现场版 林宥嘉

13　简单爱 周杰伦

14　稻香 周杰伦

15　傻瓜 温岚

16　小手拉大手 梁静茹

17　挑衅 信乐团

18　丝路 梁静茹

19　几个你 薛之谦

20　未完成的爱情 光良

适合健身房听的歌3经典

1　莫斯科没有眼泪 Twins

2　潇湘雨 胡彦斌

3　海芋恋 萧敬腾

4　离开地球表面 五月天

5　如烟 五月天

6　流星雨 F

7　第几个天 林俊杰

8　春天里 旭日阳刚

9　挪威的森林 伍佰

10　突然的自我 伍佰

11　爱的初体验 张震岳

12　再见 张震岳

13　朋友 周华健

14　我可以抱你吗 张惠妹

15　让我欢喜让我忧 周华健

16　算你狠 陈小春

17　你那么爱她 李圣杰

18　广岛之恋 莫文蔚&张洪量

19　依然爱你 王力巨集

20　火 张惠妹

适合健身房听的歌的人还：

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　　好的歌曲像是一杯清茶，润人心脾;音乐是一片秋叶，撩人乡思;音乐是一缕阳光，暖人灵魂，下面是我整理的健身时最适合听的音乐的内容，希望能够帮到您。

健身时最适合听的音乐流行

1 爱情的颜色 - 杨丞琳

2 好春天 - 卓依婷

3 新年快乐,我的爱 - 郭美美

　　4 恭喜发财之一家人 - 刘德华

5 新年快乐 - 卓依婷

6 新年快乐 - 水木年华

7 恭喜恭喜 - 孙悦

8 喜气洋洋 - 卓依婷

9 团团圆圆 - 黄雅莉

10 你对我的好 - 孙楠

11 祝你幸福 - 萧敬腾

12 爱得起 - 梁咏琪

13 新年到 - 群星

14 像婴儿一样 - 刘璇

15 再见2008 - 杨坤

16 中国年 - 群星

17 故事未完成 - 杨培安

18 爱情傻瓜 - 宇桐非

19 爱发狂 - 罗百吉

20 倒数幸福 - 郭美美

21 挣钱不容易上班族 - 本站推荐

22 你是武松我是虎 - 汤潮

23 亿万克拉的幸福 - 黄文星

24 天灯 - 梁静茹

25 等 - 袁泉

26 高调爱 - 罗志祥

27 用力抱着 - 梁静茹

28 满天星说着我爱你 - 艾莉莎

29 幸福特别甜 - 秀爱组合

健身时最适合听的音乐精选

1 出逃 - 徐天培

2 爱与诺言 - THP

3 Why Me - 李宇春

4 没有如果 - 梁静茹

5 蝴蝶组合 吻别 - 网路歌曲

6 爱像恰恰恰 - 网路歌手

7 青睐 - 吴爽

8 爱不离 - 向鼎

9 那不会是爱吧 - 张靓颖

10 一盆眼泪 - 香香

11 哥哥你真帅 - 龙梅子

12 你要的爱 - 戴佩妮

13 你是我的巧克力 - 贾南

14 小小幸福 - 张玉华

15 闻鸡起舞 - 后弦

16 齐声恭贺你 - 郑源

17 非诚勿扰 - 徐志强

18 女皇驾到 - 石欣卉

19 KISS KISS可爱泰语歌曲 - 泰国歌曲

20 月亮上的来信很舒服的泰语歌曲 - 泰国歌曲

21 不重要Mai Sam Kun 好听泰语歌曲 - Nan Watiya

22 薄荷与指甲剪 - 梁文音

23 总有天会遇见非常好听的泰国歌曲 - 泰国歌曲

热门健身时最适合听的音乐

1 Lonely Valentine泰国08年最受欢迎的歌曲之一 - 本站推荐

2 独家记忆 - 陈小春

3 醉清风 - 弦子

4 没关系 - null

5 金达莱花 - maya

6 为了遇见你 - 张杰

7 你的承诺 - 海鸣威

8 三生石 三生路 - 阿兰达瓦卓玛

9 多余的解释 - 许嵩

10 火星爱月亮 - 黄雅莉

11 大吉大利中国年 - 王麟

12 我的乖 - 何思渔

13 彗星的眼泪 - 金莎

14 网路诱惑 - 崔治国

15 拽 - 伊妹儿

16 我要你 - 阿朵

17 亏欠一生 - 裘海正

18 音乐让我说 - 张靓颖

19 爱上梦中人 - 谢军

20 谈婚论嫁 - 华人群星

21 快乐英雄 - 潘玮柏

22 秋天的思念 - 萧煌奇

23 个中强手 - 罗志祥

24 老婆我真的爱你 - 龙川

25 这就是我的爱 - 於夫

26 手牵手 - 王雪

27 小方 - 方大同

28 疯人愿 - 魏晨

29 唉呀呀 - 贾立怡