都说运动员的心跳非常慢，可能比普通人慢一倍左右，这是为什么？

心率过缓是由于二种：先天基因遗传：有的人天生的便是心跳缓慢。例如顶尖的马拉松运动员它的VT1能变一般运动员的VT1要推迟来临。后天经过训练的选手，因为长期性的练习，心肌肥大。心血管的舒张期增加，供血条提升。泵血充裕了、摄氧量充裕了、心率顺理成章越来越迟缓。普通的人通过一段时间的有氧训练还会让静息心率变慢。这也是有氧运动减肥融入的一个最后，心率变慢不代表不健康，

反而是意味着心血管变得更强大。有氧耐力练习会导致心血管功能的一些转变，包含较大前负荷提升、每搏输出量提升及其静息时心率降低。除此之外，肌肉组织的毛细管相对密度还会由于有氧耐力练习而提升，以帮助运送O2、消除二氧化碳。要实现好的运动表现，提升最大摄氧量是至关重要的。最大摄氧量提升的关键体制之一，是神经中枢的心血管功能提升。

正常的的窦房结释放出来率处于60~80bpm，有氧耐力练习因交感神经功效的提升，使释放出来率明显减少。每搏输出量的提升还会危害清静心跳，每一次心血管搞出的血提升，要做到同样的前负荷只必须收拢偏少的频次。有一些出色的选手清静心跳可以达到45bpm上下。

由于玩家。在长久的训练中。身体素质比一般人要好的多。并且体育文化凑合的便是稳定吸气。在非最大努力运动中，展现出更低的心率是有氧耐力练习的另一个特性。在同样的工作负荷下，经过训练的运动员心率升高的速度比久坐不动不爱运动的人要慢。由于最大心率有可能由于交感神经功效提升而下，非最大努力健身运动中更低心率的主要因素是左心室肥大和收拢力提升。

运动降低心率方法：

1、散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

3、太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

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心率与寿命

科学发现动物是心率越慢寿命越长，还发现心率是预测男子寿命的有效指标，所以想要赢得长寿，必须放缓心率，放缓心率的途径有运动、保持体重、戒烟戒酒等。

动物:心率越慢寿命越长

科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1~3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30~40年。科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。有趣的是，仓鼠每分钟心跳约500~600次，是鲸的20~30倍，然而它的体重只是鲸的50万分之一。

人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约56亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物(人除外)一生的心跳次数基本一样，大约是30亿次左右。

每种动物大小虽然不同，但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的05%~06%。目前，这些现象的确切原因尚未完全阐明，但人们提出了一种解释:心率由机体能量代谢需求决定，遵守生物物理学规律，机体能量耗尽，生命也就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。

人类:心率是预测男子寿命的有效指标

人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。

我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成人的静息心率，其范围为51~94次/分，平均数为67次/分。人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁(需注意的是，要排除各种疾病的干扰)。