周韦彤一个月瘦了25斤，如何快速的瘦下来？

         随着现代社会人们生活水平的不断提高，人们的生活质量也得到了很大的改善，如何减肥，让自己拥有完美的身材这是很多人都在考量的事，要想让自己快速瘦下来，一定要找对方法，节食固然可以达到减肥的效果，但不是最有效最直接的方法，我们还要加强锻炼，改善饮食习惯。

        加强运动是保持减肥不反弹的最持久方法。我们之所以会胖，或者说之所以瘦不下来，很大原因是因为我们运动量没有跟上，繁忙的工作，快节奏的生活让我们很多人无暇自顾，更别提抽出时间去减肥了，很多人就是早上匆匆出门，晚上迟迟回家，吃完晚饭，忙着带娃，长此以往，我们自然就胖起来了，因此要想减肥，就一定要让自己动起来，每天抽出一定时间出去跑跑步，或者去健身房锻炼，这样才有可能快速瘦下来。

       控制食量，减少热量的摄入。很多人的生活习性就是，晚上回到家，精心准备一顿晚餐，然后和家人一起喝点小酒，这样的生活确实很惬意，但当我们长期摄入高能量高热量的食物之后又缺乏必要的锻炼的话，不知不觉中就胖起来了，所以，在进食方面要尽量减少大鱼大肉，油腻类食物的摄入。

      改善饮食习惯，清理肠胃。大鱼大肉的生活确实丰盛，但也给我们的肠胃造成了不小的负担，要想成功减肥，就要改善饮食习惯，早餐吃好，午餐八分饱，晚餐五分饱。在食物的选择上要尽量选择清单的，多摄入蔬菜、水果等，如果晚饭过后睡觉之前这段时间肚子饿了的话千万不要吃零食，最多吃点水果。

周韦彤

周韦彤（CicaZhou），1982年8月26日出生于贵州省黔东南苗族侗族自治州，中国内地女模特、演员、主持人。

2004年，主演的校园偶像剧《夏日里的春天》播出，正式进入演艺圈。2005年，出演农村题材**《大荒野》。2006年，参演的爱情片《爱的是你》上映。2010年，在喜剧动作片《决战刹马镇》中饰演缇娜。2013年，参加明星跳水真人秀节目《中国星跳跃》。2014年，主演的古装穿越剧《四大萌捕》网络播出。2015年，主演的喜剧爱情片《土豪520》上映。2016年，在喜剧爱情片《同城邂逅》中饰演王妍。2017年，主演的都市家庭剧《向着幸福前进》播出。2018年，主演的喜剧片《合法伴侣》开机拍摄。2019年10月11日，与方力申合作主演的惊悚灾难**《血鲨》上映。

中文名：周韦彤

外文名：CicaZhou

别名：周伟童、周娜

国籍：中华人民共和国

民族：水族

星座：处女座

血型：A型

身高：175cm

体重：54kg

出生地：贵州省黔东南苗族侗族自治州

出生日期：1982年8月26日

职业：模特、演员、主持人

毕业院校：北京服装学院

经纪公司：海惟传媒

代表作品：《夏日里的春天》、《决战刹马镇》、《全民目击》、《城市游戏》、《全民公主》、《血鲨》

主要成就：第六届中国模特之星大赛冠军

第六届模特之星最受欢迎模特奖

早年经历

周韦彤14岁就长到170厘米。在做模特前，周韦彤曾是一名专业跳远运动员，曾经进入贵州省队，最好的跳远成绩助跑跳后可以超过6米。当时的周韦彤正面临职业选择，要么按部就班进国家队成为专业运动员，要么按着经纪人的期望到时尚界闯荡。尽管父母并不同意她做模特，但她自己还是一个人跑到北京，走上了模特的道路。

2000年，周韦彤获得第六届中国模特之星大赛冠军及“最受欢迎模特奖”，正式进军模特界。

演艺经历

2004年7月，与马苏、王林共同主演的校园偶像剧《夏日里的春天》播出，在剧中饰演文雅的实习记者梅妙歌，正式进入演艺圈。2005年8月，出演农村题材**《大荒野》，在片中饰演性格倔强的赵岚。2006年8月，参演的爱情片《爱的是你》上映，在片中的饰演野蛮女友馨雨。

2007年，签约Style模特公司。2010年6月，出演的喜剧动作片《决战刹马镇》上映，在片中饰演冷艳的女杀手“缇娜”。10月，与郭涛、胡静等共同主演的都市爱情片《爱情维修站》上映，在片中饰演心比天高、命比纸薄的大龄美女陈小芳。

2011年3月，与藤原纪香合作主持NHK教育频道《看电视学中文》节目。10月，与苏有朋、倪虹洁、杨坤共同主演的惊悚悬疑片《密室之不可靠岸》上映，在片中饰演性感的媒体人Judy。11月，由赵非执导的喜剧爱情片《光棍终结者》上映，在片中饰演性格开朗急躁的可可。2012年8月，由吴镇宇、乔任梁主演的**《请叫我英雄》上映，在片中饰演酒店职员Lucy。

2013年5月，参加明星跳水真人秀节目《中国星跳跃》，在节目中挑战10米跳台并成功晋级。7月，与安以轩、孙艺洲共同主演的都市偶像剧《全民公主》播出，在剧中饰演貌美如花、心如蛇蝎的何敏。8月，发行个人首支单曲《从心跳跃》，歌曲传递了人生的正能量。9月，由郭富城、孙红雷共同主演的悬疑犯罪片《全民目击》上映，在片中饰演歌星杨丹。10月，受邀担任徐良个人单曲《女骑士》的MV女主角。11月，参加娱乐时尚节目《心动女人帮》。

2014年8月，与孔舒航、李佑晨、谈莉娜、张小格共同主演的古装穿越剧《四大萌捕》网络播出，在剧中饰演嗜酒如命的追命。5月，与窦骁、陈妍希、释小龙、叶青等联袂主演的冒险动作片《城市游戏》上映，在片中饰演性感冷艳的UG女郎玛嘉。7月，受邀参加巴西名媛Party。8月，由郭品超、周秀娜主演的都市爱情片《我想结婚的时候你在哪》上映，在片中饰演美丽善良、知书达理的李赢。9月，参加户外真人秀节目《明星家族的2天1夜》，与卜学亮、安宰贤、李菲儿、白举纲等组成明星家族。10月，与辰亦儒搭档参加户外真人秀节目《极速前进第一季》。

2015年5月，与吴镇宇、姚星彤共同主演的喜剧爱情片《土豪520》上映，在片中饰演呆萌的“感情军师”小兰。6月，与其原经纪公司解约，并成立自己的工作室。7月，本色参演网络情景剧《_丝男士4》。8月，参加东方卫视跨界创意时尚真人秀节目《女神新装》。10月，返场继续担任明星跨界时尚真人秀《女神新装》嘉宾。11月，参演的喜剧片《惊弓之鸟》开机拍摄。

2016年1月，参加天津卫视体育竞技真人秀节目《冰雪奇迹》。3月，与姜潮共同主演的喜剧爱情片《同城邂逅》上映，在片中饰演内心坚强的女生王妍。4月，与于波、班嘉佳、王德顺共同主演的历史片《轩辕大帝》上映，在片中饰演华夏文明的奠基人嫘祖。7月，与马丽、曹云金、李菁共同主演的喜剧片《情况不妙》上映，在片中饰演用情专一的秘书Lily；同月，受邀出席吕燕时装秀；随后，担任江苏卫视演说真人秀节目《说出我世界》的演讲嘉宾。10月，与何明翰、李梦男合作主演的喜剧片《异性合租的往事》上映，在片中饰演白富美女孩夏雪儿。11月，出席芭莎男士2016年度人物风云盛典。

2017年1月，与吴奇隆、唐于鸿、王新共同主演的都市家庭剧《向着幸福前进》播出，在剧中饰演任性骄纵的安琪。4月，与安志杰、郑则仕、苑琼丹合作主演的爱情片《玩命试爱》上映，在片中饰演家境殷实、心地善良的高芷菁。12月，参加深圳卫视平民赛车手养成类真人秀节目《中国赛车手之菜鸟驾道》；同月，出席“2017中澳文化艺术之夜”。

2018年3月，与李治廷、白客、张榕容合作主演的喜剧片《合法伴侣》开机拍摄。8月，参加中央电视台节目《暑期好味到》。

2019年10月11日，与方力申合作主演的惊悚灾难**《血鲨》上映。11月5日，主演**《世上只有妈妈好》在重庆开拍。12月19日，受邀出席2019搜狐时尚盛典，一袭高定礼服大秀好身材。12月29日，签约新东家海惟传媒发布会在京举行，宣布开启全新事业版图。

2020年1月1日，亮相四川卫视花开天下国韵新年演唱会，演唱歌曲《衣冠上国》，成全场最亮节目。

2020年3月，与李治廷、白客主演**《合法伴侣》定档3月13日。

个人生活

家庭

周韦彤十岁的时候父亲便离家而去，留下母女两人相依为命，于是周韦彤决定留在北京拍广告和做代言，来养活自己和妈妈。

兴趣爱好

周韦彤自曝最喜爱的事情就是上健身房，更是在滑雪、潜水、马拉松长跑等户外极具考验的运动项目上表现出兴趣。2014年，她在滑雪时曾不慎造成手臂骨折。

主要作品

参演电视剧

_丝男士4-2015-5-20，饰演客串

向着幸福前进-2015-03-03，饰演安琪

四大萌捕-2014-08-22，饰演追命

全民公主-2013-07-17，饰演,

安与安寻-2009-05-01，饰演白可可

天地真情-2005-01-01，饰演刘曼

夏日里的春天-2004-07-13，饰演妙歌

参演**

血鲨-2019-10-11，饰演齐幻

玩命试爱-2017-04-14，饰演菁菁

异性合租的往事-2016-10-21，饰演夏雪儿

情况不妙-2016-07-29，饰演Lily

轩辕大帝-2016-04-01，饰演嫘祖

同城邂逅-2016-03-11，饰演王妍

土豪520-2015-05-21，饰演小兰

包里的秘密-2015-02-02，饰演---

惊弓之鸟-2015，饰演沈能能

艾米与超帅-2014-09-12，饰演艾米

城市游戏-2014-05-16，饰演玛嘉

我想结婚的时候你在哪-2014-01-08，饰演李赢

夫妻游戏-2014-01-08，饰演神秘性感女郎

迦太基茉莉-2014，饰演---

全民目击-2013-09-13，饰演杨丹

请叫我英雄-2012-08-03，饰演Lucy

Z-108弃城-2012-04-13，饰演客串

光棍终结者-2011-11-11，饰演可可

密室之不可靠岸-2011-10-27，饰演朱迪

80后-2010-06-25，饰演星辰妈妈

爱情维修站-2010-06-22，饰演陈小芳

决战刹马镇-2010-06-22，饰演女保镖

爱的是你-2006-09-01，饰演馨雨

大荒野-2006-03-16，饰演赵岚

参演MV

参演短片

综艺节目

主持节目

社会活动

2014年，开展二手衣义卖活动，并前往家乡贵州省凯里市黄平县旧州镇波洞小学捐赠物资与宽带费用。

获奖记录

人物评价

周韦彤拥有天使容颜和性感傲人的魔鬼身材，以其独特的清纯气质，端庄大气的外表为她赢得了观众的青睐。她从模特到演员，从参加跳水节目到出单曲，一路扩展着，努力挖掘并释放着自己更光彩的生命，并凭借娇人的天赋和过人的勤勉在演艺圈越战越勇。（新浪评）

在吕燕时装秀上，一直有在坚持健身的周韦彤在人群中格外吸睛，除了不变的女神气质以外，整个人也散发着阳光、自信的光彩。而在巴黎春夏时装周上的周韦彤，一袭黑裙搭配上白色衬衫与黑色小外套，显得既干练又精神，而一直挂在脸上阳光般的微笑，给人一种邻家姐姐的亲近之感。（网易、凤凰网评）

在大部分人的印象里，记住的也许只有周韦彤的傲人身材，但不得不提的是，这位曾经历过家庭变故、外界质疑的女子内心始终烙印着爱与希望，坚强独立，并热爱生活，正在一步步地证明她在变成一个更好的自己。她在综艺节目中表现出了长着胡渣心女汉子的一面，展现出了自在洒脱。（腾讯、中国新闻网评）

新浪娱乐

原标题: 《女神新装》张雨绮痛诉：从没输这么惨

　　8月15日周六晚21：10，由东方卫视与华录百纳、蓝色火焰联合推出的明星跨界时尚真人秀节目《女神新装》将迎来首次淘汰。尹恩惠、张雨绮、郭碧婷、颖儿、周韦彤五位女神及她们的设计师们在有可能出局的威胁下，频频出现意外，令人着实揪心。

　　周韦彤抡重锤变身“女汉子” 颖儿扭转剧情弥补遗憾

　　本期《女神新装》的设计主题是“美丽女神爱运动”，因此节目组采用了全新的方式分配选题，女神和设计师一起消耗掉600卡路里才能拥有优先选择题目的权利。在这样新要求下，女神们纷纷选择了高强度的运动方式，其中尹恩惠选择挑战拳击，郭碧婷选择的是跑步。但由于最近一直乘坐夜班飞机，很快郭碧婷就出现了身体不适，只能伏在膝盖上休息。不过因为对设计师李薇的心疼，经过一段时间调整，郭碧婷还是再次投入到了运动中，敬业精神令网友们啧啧称赞。

　　而热爱运动、拥有完美马甲线的周韦彤则在运动中尝试了多个项目，高强度的的锻炼令她很快就大汗淋漓，也使她充分展露了玲珑的好身材。不过在上一期节目中因 “红绿配”与周韦彤结下“渊源”的张雨绮却似乎在运动中与她“杠上”了，不论周韦彤是选择运动伸展还是挑战重锤砸轮胎，张雨绮都会出现与其一较高下。不过周韦彤仍然毫无压力，抡重锤之余还开玩笑问：“我还能嫁得出去吗？”

　　颖儿在首期《女神新装》中表现出众，被誉为时尚黑马。但在本期争夺主题的环节，颖儿却因为工作原因，未能出现在健身房，设计师刘思聪不得不一人完成了两人的消耗量。在运动环节，娇弱的刘思聪被严厉的教练“折磨”得浑身无力，几度想要放弃，频频“累瘫”在地上，深情“召唤”颖儿：“颖儿！快点来救我！”而在颖儿也十分愧疚，为了弥补没有参加运动的遗憾，颖儿决定：“我要在舞台上做点什么呢，为我们加点分。”刘思聪也一拍即合：“我觉得很有必要！”

　　张雨绮施压对手：你不行！ 痛批设计师：我从没输这么惨

　　上期节目中名次垫底的张雨绮在本期选题、服装设计阶段都拼尽了全力。健身房中的她不仅非常卖力，更多次追问周韦彤消耗卡路里的进程，十分介意自己的进度。运动间隙，张雨绮还不忘给其他女神“捣乱”，看到尹恩惠时，她也试图将其记录卡路里消耗的仪器清零；见周韦彤疲倦，她凑上去“补刀”：“你很累吧，你已经特别累了！不用特别坚持！你不行的！”种种行为都能看出张雨绮极其强烈的得胜心。

　　为了摆脱被淘汰的命运，张雨绮还与其设计师赵珊、赵涛发生了激烈冲突。她不仅强烈质疑设计师制作的服装，更严肃表示：“如果穿这个，我们肯定还是最低，一定没有买家给我们加价。”见赵珊、赵涛面有不悦，张雨绮还一再强调：“这一期可是要淘汰的！在我的人生履历中还没有输得这么惨过！”虽然最终设计师同意重新创作，但他们的新作品能否得到买家和观众们的认可？

　　本周，除了一名女神将遗憾出局，还意外出现了一位新的“天价女神”，其高价竟然刷新了郭碧婷上期中1111万的记录。是谁能有如此惊艳的成绩？富有运动健身经验的颖儿将在舞台上带来怎样的展示？曾誓言“好戏才刚刚开始”的张雨绮在本期能否成功逆袭？本周六晚21:10东方卫视《女神新装》为您揭晓！

性学家认为，在尽享一场伟大的床第运动前，准确地甄别各自的性敏感带会为快感指数连升三级。那么，男人身体的敏感带在哪里呢？又要怎样抓住男人的敏感带呢

1唇齿

　　女性用舌尖半含半露地在自己的唇齿间轻舔，这个动作，在视觉上就常常会强烈地唤醒男性的性触觉。而唇齿之间的交触——接吻，对男性而言，更多的是激发比较明确的冲动。

　　因此，唇齿也是男人身体的9大敏感带之一，要想突破男人的防线，不妨先从他的唇齿开始，只要他的唇齿接纳了你，为你打开，那么接下来你将享受到一场至今难忘的性爱体验。

　　2颈项与耳际

　　抚摩颈项对男人是种暧昧的暗示，男人的耳垂尤其是个特别敏感的性感区域，热吻时请不要忘记这个角落。对很多男人来说，亲吻其颈项与耳际时会很痒，这便是激发起他内心的欲望。不少男人表示自己的耳垂能够唤起快感，其中呼吸、呢喃和情话都是挑逗此区域的重要组成部分。

　　3胸膛

　　男人强壮的胸膛是女人的港湾，也是女人进军的必攻阵地。男人的胸膛虽然很敏感，但是千万不要让他难受，对男人胸部的动作还是省省吧。对于这个部位，男人感兴趣的是去抚慰对方而不是被抚慰。

　　4脊背

　　不少女人评价男人强壮与否，经常看的是男人的脊背。一个有着强壮脊背的男人，被认为有着很强的毅力，能承受这个社会赋予的压力。别以为男人的脊背仅仅是强壮的标志，除此以外，他还是其中一个敏感地带。

　　对男人的脊背，按摩与瘙痒的形式是严重需要摒弃的，在频率上做文章就是心意了，惟一的不同就是他们需要更多的力量。性爱的时候，拥抱在所难免，脊背的抚摩也就在劫难逃，肋骨与腰际间隐藏着很多的奥秘，这里的神经末梢是高于身体其他部位的。因此别忘了男人的脊背了！

　　5小腹

　　女人平滑的小腹对男人有着极大的诱惑力，同样，男人的小腹对女人也有着很大的吸引力，结实的小腹会让女人疯狂。

　　性爱时，到了小腹这个部位，就意味着即将进入重点了。但是请不要急于向下行进，吊一吊他的胃口也好。肚脐并不只是生命初期给我们遗留的生活垃圾，有9%的男性声称抚摩小腹和肚脐一样会带来快感。腹股沟以及肚脐更是男人渴望得到爱抚的重点部位。

　　6私处

　　男人在感情上的注意力或许会偶尔分散，但身体快感的中心是非常集中的。上半身用来思考与判断，下半身用来承受快感的触摸。不要以为只有女人才如水，男人在特定的时候也需要特殊的抚慰，千万不能把“他”等同于爱车的手挡，就算是抱着研究的初衷，也要保护我们的“装备”。

　　7臀部

　　除了眼睛里传达的内容之外，男性另外一个重要的性感标志就是那结实有形的臀部。有80%的女人承认，男人健美的臀部比肤色、身高、声音等等更性感，也更容易让女人浮想联翩。经常光顾健身房的男人自然不同寻常，重点部位的打造更是不容忽视。大家公认的臀部健美的男星要数梁家辉了，那让不少女性疯狂，可见臀部的魅力无法挡。

　　除了胸部，90%以上的男人认为臀部传达了更多的女性信息。作为S曲线中的一个很重要的半圆，臀部通常是男人最渴望抚摩的身体部位之一。

　　8大腿内侧

　　男人的这里和胸部相似，为数不少的男人是怕痒的。所以，这里的留意指数因人而异。有时候男人顾不上这个部位，只希望尽快进入主题。

　　掐一下这里一定好疼，这个道理自然人人都知，进一步想一下原因，在于这里集中了太多的神经末梢。所以如果将大腿内侧遗忘是遗憾的。

　　9脚

　　很多男人有一双臭脚，让女性早早地避而远之。不要少看男人的这双脚，这还是他的其中一个敏感部位。将男人的脚搂抱于怀，给男性的脚以包容性的性诱发，替男人用脚完成他的手应该完成的触摸，这对男性来说会有一种自下而上的冲动。对男性而言，在前戏期，其双足的性触觉更为敏感也更为强烈。

　　“三寸金莲”虽然是一种病态的性指示，但，对于女性而言，双足的性触觉的敏感度则常常被忽略掉。与男性不同的是，其性触觉的激发是在性事进行当中，对脚趾，特别是趾间的按压，常常是意想不到的高潮催化剂。