健身教练对人们的影响有多大，有人知道吗

健身对一个人的影响还是比较大的，首先我们来说说健身对身体的改变。我们都知道，长时间锻炼的人身体肌肉含量比较高，身体素质比较强，体型也比较匀称好看，这些都是能看到的。长久锻炼的人也不容易生病，身体抵抗能力比较强，有个强壮的体魄。

现在国家大力提倡健身，民强则国强。现如今很多年轻人不注意锻炼，年纪轻轻就有痛风等一般出现在四五十岁人身上的疾病，这是何等的可怕，而且越来越多的男生没有男子汉气概偏向于娘化，这根本就不敢想象的情况。所以运动健身势在必行，长久健身的人气质也比较硬朗。

希望我的回答能帮助到你，望采纳~

解密名模打造八大工序

每天15小时健身、4小时仪态训练+三餐制定健康食谱+

学音乐+学美容+拍写真+新闻炒作=名模？

独家

★入厂标准★

男模特

身高要求 185米以上

体重要求 75-80公斤

三围要求 102cm97cm99cm

女模特

身高要求 178米以上

体重要求 45-50公斤

三围要求 85cm62cm88cm

美丽的模特是无数少男少女仰慕的对象，她们(他们)走在时尚的最前沿，穿着各种名牌服装，轻松而潇洒地在T台上走几个来回，就有令人羡慕的高收入。但在风光的职业背后，人们对于名模诞生却又感到非常神秘和好奇。那么，怎样才能成为名模呢？在模特成名的背后是否有一个千锤百炼的训练过程呢？本报独家揭秘生产名模的全过程。

外功篇

工序 1健身

时间 每天15小时

车间 模特专业健身房

工程师健身教练

想成为一名模特，专业而长期的健身是必不可少的工序之一。模特健身房有良好的器械和专业的训练计划，指挥模特进行系统的训练。一般情况下，模特们都会每天坚持健身，每天少则半小时，多则几个小时。专业的模特学校则会固定在每天进行15小时的健身课。根据模特的职业特点，模特的健身与普通人的健身是有所区别的，一般都针对在腰部和腿部，很少锻炼肩部，以及作大运动量的训练。

工序 2减肥

时间 一日三餐

工程师 专业营养师

众所周知，模特是越苗条越好，因此模特在日常饮食中要控制饮食，坚决杜绝高热量、高脂肪的食物。想成为模特，还需要在专业营养师的帮助下制定健康食谱，进行节食减肥。甚至在有秀场表演的时候，根本不吃饭，以达到演出效果。

模特一天的食谱

早饭 一杯水＋一片无糖面包

中饭 水焯青菜＋适量鸡蛋或豆制品

晚饭 青菜少许＋无糖饮料或者水

工序 3仪态训练

时间 每天4至6小时

车间 练功房

工程师模特教练

入行当模特，最重要的基本功莫过于仪态训练。在模特学校，每天都会进行站姿、站位和走台的训练。现在的模特教练还会针对模特自身特点，训练模特在T台上进行一些个性化的表演，比如眼神表演、舞蹈协调训练等。

内功篇

符合行业要求的身材，并学会了走台，是否就能当模特？答案是否定的，成为模特除了要具备以上外功修为外，还要有内功方面的修为。

工序4 造型、美容入门

车间 美容教室

工程师美容化妆老师

模特在秀场表演时，虽然有专业造型师与化妆师为其服务，但对一个专业模特来说，了解自己的面容特征，具备良好的化妆技巧，也是必不可少的。模特学校的美容化妆老师会教授模特学员们进行简单的化妆基本功，还有色彩的协调与运用。

工序 5艺术修养培训

车间 音乐课程教室

工程师 音乐老师

良好的音乐修养，不仅可以让模特在T台上走准节奏，而且还能使模特在秀场上散发出优雅的气质，从而更好地体现设计师服装的精髓。模特学校一般会有专门的艺术老师对学员进行单独的乐器培训和音乐剧舞台剧的表演培训，还会定期组织模特进行秀场观摩。

包装篇

在模特业内，有一个不成文的规矩：商业演出客户不会直接与模特单独接洽。因此一个初出道的模特要想迅速成为新星，必然要与一家有实力的模特公司签约并包装自己。

工序 6拍写真

车间 摄影棚与外景地

包装师摄影师

一个好的模特经纪公司会为模特提供全方位的包装，争取在有限的时间内将模特的人气迅速提升，其中最有效的手段就是拍摄写真。盛世强音专门为模特李学庆拍摄写真集，从而提升了人气。

工序 7新闻炒作

车间 各种报刊、电视、网络

包装师公关策划

在一系列包装手段中，新闻炒作是最有杀伤力的，通过新闻炒作，大众迅速熟悉模特。于是模特经纪公司会经过精心策划炒作自己旗下的模特。最著名的例子莫过于王海珍通过与张艺谋的绯闻而成为名模。

工序 8出演影视剧

车间 影视基地

包装师导演

T台上已经成名的模特，要想长期保持并扩大自己的知名度，就必须走下T台，寻找向影、视、歌方面发展的机会。例如胡兵和瞿颖就是模特界的典范，在广告、影视、音乐方面全线出击。名模的产生就是全面包装与策划的结果。

首先告诉你有前途。

但是你需要必备一定的条件，如果你具备你可以尝试一下。

1较好的需要表达能力与销售能力。因为你不是大咖别人不会主动找到你你的自我包装能力与产品销售能力不能差。

2较强的学习能力与学历。你不要认为健身教练就是举举铁那么简单，你面对的会员体能不同情况不同你给他们安排的训练方式也不同，如果没有较强的学习能力我劝你不要去做

3较好的外表。这个不用多说吧

4较好的抗压能力。销售是有压力的而且一直都有。