让新郎伴郎穿上奇装异服，现场来一段freestyle。
准备的道具：奇装异服
二、心跳回忆
伴娘询问新郎与新娘恋爱期间的回忆，例如第一次相识时间、第一次吃饭地点、求婚时间等等。
准备的道具：本子、笔
三、俯卧撑亲照片
可以让新郎做30个俯卧撑亲吻新娘的照片。
准备的道具：新娘照片

来源：杭州西溪花间堂
四、猜唇印
新娘伴娘伴郎一起上，所有人的口红印在一张纸上，如果新郎猜到某伴郎的唇印，就要上去亲一下这个伴郎。
准备的道具：口红、纸
五、爱情面包
在规定时间内，新郎和伴郎一起把面包啃出指定形状，LOVE、心、新娘名字等等。
需准备道具：吐司一包
六、甩掉便利贴
在新郎伴郎身上贴上便利贴，新郎和伴郎要在规定的时间内甩掉身上的便利贴，不可用手。
准备的道具：便利贴
以上就是有创意的结婚堵门游戏，不过切记玩堵门游戏不要太过火哦，特别是有些新人选择在婚宴酒店接亲，不要破坏墙体房门等，否则导致损失，被索取赔偿也是一件很合理的事哦。
你这15分时我的了，以前我和你一样，
也是两边胸肌大，中间的一般。现在给你个我的锻炼方法吧，
绝对有用
，
首先右手手臂弯曲90度，
然后提起与躯干成90度，再向左方向用力出拳，左手亦同，向右方向出拳。给分吧
，
给分后我给你看看我的锻炼照片，让你参照参照
吴佩慈的漂亮和好身材是 娱乐 圈里面出了名的，她170CM的身高标准的1：9身材比例，还有着丰满的女人“S”曲线，白皙靓丽的肌肤 ，被大家称为“九头身美女”、“芭比娃娃”。不仅如此吴佩慈还有着充满智慧、理性思考的头脑，只是“美中不足”吴佩慈的脸型有些偏“男性化”，这一点不太符合部分人的审美。
一般情况下，明星们精致的脸庞总会让粉丝们羡慕不已，但有些明星的身材和脸蛋却完全不像是同一个人。香港明星钟欣潼（阿娇），在天使面庞后面的粗腿和俊美的明星脸有点不成比例，看起来多少有点遗憾。
美国著名大码超模阿什利·格雷厄姆，光看这张美丽的脸庞你能猜到知道她180斤吗？但是，让人不得不佩服的是，人家胖哪里都不胖脸对吧，脸好看了，身材凹凸有致，胖一些只能算富态。
不管是 娱乐 圈还是粉丝，很少有人赞美莫文蔚相貌的，唯有称赞她特立独行的作派，女人们认为她现代，男人则会觉得她很性感。莫文蔚知道自己的颜值特点，所以她重来都不介意在影视作品中扮演丑态百出的角色；只能说她是个有魅力的女人。她的脸说不上俊美但永远充满着风情和自信，这就是莫文蔚-“脸丑身材好的战斗机”。
鼻梁高挺的霍建华，应该还算帅气，个人资料中显示霍建华的身高有177cm不过前不久看到的一个网友上传的霍建华的，感觉霍建华本人和照片上的形象偏差太大。或许是霍建华穿着比较有个性，也可能是拍摄者的镜头角度的问题，中的霍建华行色冲冲，令人意外的就是霍建华的身高确实有些偏矮了，看样子应该不是PS的。
高！晓！松！首先必须要说他！！！一张大汉粗糙脸！但是他的腿！让多少女人怎么活！！高晓松这种脸和身材严重不符，他的少女腿，又白又嫩还没有腿毛！
阿娇和沈月是一个类型，都是脸和身材严重不符，尤其是身材，那简直就是一只大萝卜。阿娇是御姐美女脸，沈月是日系脸，沈月给人的感觉应该是娇小玲珑，但是现实中，沈月是这样的。
阿娇是御姐脸，感觉身材怎么也得160往上，而且得是细腰细腿，可是实际上阿娇的身材也有点一言难尽。
邓文迪也算是有点差距，邓文迪的脸其实很一般，非常东方，看到她的脸根本就没有了解身材的欲望。然而事实是，她的身材还是蛮不错的。
易烊千玺，看脸真的是禁欲系型男，总觉得可以往180的方向猜测，但是实际上，他似乎没有180，站在刘昊然旁边也有点普通。可是千禧的魅力那真的不用说了，真不用说，新晋芳心纵火犯。
还有很多偶像男艺人都是那种小奶狗的脸却是大肌肉块，比如李汶翰、朴灿烈等等，现在的男爱豆都需要如此努力的维护自己形象了。
一般来说， 娱乐 圈是一个看脸的世界，当我们刚看到一个明星的时候，也是"始于颜值，忠于才华"。然而，有的明星“脸和身材比例”却很异于常人比如：陈鲁豫、郭书瑶和郭敬明。
陈鲁豫也算是圈里比较神奇的存在了，靠一档节目《鲁豫有约》做了大半生，也因一档节目与各位明星都混了个小熟。因为谁红请谁嘛。但是因为鲁豫拍照经常只拍上半截，看起来对比还不强烈，一拍全身，呵，头真是不小。也许头也不算太大，但是因为身子实在太过瘦小，对比太过强烈。 同时她之前那千年不变的发型，也特显头大，如今换了发型，还略好点。
郭书瑶台湾女艺人，长得也是挺"头身比例不协调"的，一张12岁小姑娘的脸，却有18岁青春丰满的身体。她也乐得经营这种另类的性感，以此为卖点，当年还火过一把，不过这两年不太有消息了。
郭敬明整容以后的颜还算可以的，比上不足比下有余吧，当年追他的小说《梦里花落知多少》，小说结尾有他的海报，大概是花丛中露出的上半身。花痴小女孩当时真是觉得这人又有颜又有才呢！后来他慢慢发迹，报道也越来越多，看到他的全身照后，都有点不敢相信，这也是"脸和身边比例不协调"的一大案例了。
其实“脸和身材比例不协调”之类的，都不是观众接受与否，喜欢与否的关键。现在观众对明星们的期待值还是挺高的，颜值自然是一方面，其他的比如才华，比如三观，比如业务能力都在评价范围内。
美剧《权利的 游戏 》里的“小恶魔”，侏儒症患者彼特·丁拉基，就凭借精湛的演技曾获得过艾美奖最佳男配角。“大头”鲁豫在主持领域有自己的一席之地，"小个"郭敬明更是从作家出发开启了自己的商业版图，也都算是不靠"头身"吃饭了。所以，无论何时何地，修好内功，不断提升自己的业务能力，才是长盛之道，你说呢？
以下仅是 娱乐 圈部分反差萌明星
高晓松是一个有文化的“硬汉”形象，高晓松的脸胡子拉碴长得确实是粗糙了一点，可是如果不看脸只看腿的话，纤细又白皙，毫不夸张的说，和很多美女的腿放在一起也不一定可以分得清，高晓松自己也因自己的“美腿”引以为傲啊。
张雨绮在 娱乐 圈一直都是大姐大的形象，做事也是雷厉风行，所以一直都以为张雨绮的身高怎么也有170，大概和杨幂唐嫣差不多的身高，可后来才得知张雨绮只有166，简直不敢相信自己的眼睛。
因为易烊千玺从小就进入到了 娱乐 圈，尽管之前饱受质疑，但逐渐成熟的他如今名气非常大，尤其前段时间热播的**《少年的你》中就有着惊艳的发挥，在他那高级天然无公害的脸庞下却有着非常让人羡慕的腹肌，特别是在跳舞的时候，让他更加的有魅力。
陈瑶拥有着 娱乐 圈少见的萝莉型长相，可塑性很强，上妆后，每一个角色和造型都给人的感觉都不同，是一个非常有灵气和天分的演员。但没想到看上去娇小可爱的陈瑶，真实身高竟然是172，萝莉脸大长腿。
183的白敬亭看起来很瘦弱，但谁能够想到他可是一位拥有八块腹肌的男人！他之前在微博上得瑟的向自己的粉丝们晒出了自己的肌肉照，把一众网友们都给惊呆了！平时的小白酷爱运动健身，能够拥有这样的一副好身材自然也不是很让人惊讶了！
你心目中提名的脸和身材不符的明星还有哪些呢？
要说 娱乐 圈明星脸和身材不符的，我首先想到了蒋欣：
蒋欣的脸很小，巴掌大的脸，上淡妆时清纯动人，楚楚可怜，上浓妆时光彩照人，妖娆妩媚。所以她的颜值在 娱乐 圈也是数得上号的。
但是这样一张娇俏的脸，却搭配着一副略显魁梧的身材，整体看起来就很不协调。而且她的身材也一直为观众所诟病。但是即使蒋欣很努力的减肥，奈何她骨架太大，所以一直都没有成效。她只要穿着宽松现身机场，就会被网友吐槽：虎背熊腰，像穿的孕妇装。
其实蒋欣年轻时候也清瘦过，她在张纪中版《天龙八部》中出演木婉清时，也很是清新可人。一袭黑衣加上，完全掩盖了身体的弊端。而且那时候虽然不是纸片人，但是在镜头下也谈不上壮硕。所以那时的木婉清迷倒了一片宅男，绝对是女神一样的存在。
可能后面因为新陈代谢减慢的缘故，蒋欣再也没有回到当时身材。虽然她一直在减肥的路上前进着，但是还是抵挡不住肉肉的侵入。好在蒋欣生性乐观，心理素质强大，无论网友怎么调侃，她都能以微笑面对。而且还时长在微博自黑，扮丑，这样直爽的性格不仅让韩红很是喜欢，也让观众朋友都慢慢忽略了她身材的缺点。
其实作为演员，我们更关注的应该是她们的演技，身材有更好，没有也无所谓。 娱乐 圈有很多身材窈窕的美女明星，可是有几个能如蒋欣一样将华妃演活尼~
也许是陈乔恩的样子长得比小巧玲珑，所以她看起来不仅非常抗老，而且给人一种柔弱娇小的感觉，完全就是一副小妹妹的样子。在过往她出演的很多偶像剧里，陈乔恩居本都是扮演被欺负的对象，正是因为这样，观众才会对她更加怜悯疼爱，才会在戏外更加喜欢和支持她。
然而我真的没想到，看起来瘦瘦弱弱的陈乔恩身材居然会这么好。早些年她还代言过内衣的广告，在一些广告片和宣传活动上都可以看到陈乔恩的超好身材，和她的样子真的反差很大。另外在参加一些杂志封面拍摄的时候，陈乔恩也是不吝啬展示自己的身材优势。长得好看就算了，身材还这么出色，真的是让人羡慕嫉妒恨。
陈乔恩是典型祖师爷赏饭吃的女明星，天生就条件好而且保鲜期还长。就拿现在来说，即便她今年已经是40岁了，这年纪怎么也算中年人了，但是她看起来还是跟小女孩一样，身材和颜值一样都没掉队，这是非常难得的。能一直保持这么好的状态，自然和陈乔恩的自律有非常大的关系。
陈乔恩是个非常喜欢运动的人，每天雷打不动都会去健身房打卡运动的人。有的时候工作晚了耽误了时间，她甚至会深更半夜到酒店或者自己家的健身房去运动，这种自律实在是太吓人了。因为这个原因，陈乔恩的身材状态一直保持得非常好，并没有随着她的年龄而走样，这是非常难得的。
有时候，知人知面不知身材，脸是会欺骗人的。很多人看上去娃娃脸，但是实际上身材很健硕。很多明星的脸和身材是很不相符的，下面，娱翁就和大家一起看看，有哪些脸和身材不符的明星。
人送外号“金刚芭比小尊尊”，但是偏偏长着一副可爱清秀的面容 。翩翩公子烬如霜，谁知是个大胸弟。这一身腱子肉，一看就是练家子。
大家不要被他的小鲜肉外表给迷惑，脱下衣服你就会发现，肌肉这么发达，胸肌如此完美，真是穿衣显瘦，脱衣有肉。男人看了都会把持不住，更何况那么迷妹子，来咬一口啊。
杨洋当过兵，但是还不知道他的身材这么壮硕，没想到你是这样的金刚王子，看上去多了几分阳刚之气，比那些奶里奶气的娘炮要好多了，更加的帅气迷人，男人味爆表。
60多岁的张丰毅 在 综艺节目 《真正男子汉》里，展现了一身健壮的肌肉，这和他的年龄完全不符，和身边的陆海涛形成了鲜明的对比。他有这么好的身材，是因他 从小他就喜欢运动，还学了8年武术，即使工作忙碌，他依然保持运动的习惯。
在《王牌对王牌》里，张丰毅倒立俯卧撑、一字马，全都不在话下，惊呆众人。
高先生是个有文化的老夫子，不过就是那张脸稍微粗糙了点，但是人家这腿还是很纤细，很女人的，高老师也是经常以这双腿为豪的，时不时地拿出来给大家品鉴和瞻仰一番。
大家是不是也被他们的面相给迷惑了？
蔡依林
很多人估计不知道，蔡依林的身高只有156cm，而且这个还是官方报出来的数字，说不定真实身高比这个还要矮。但是看蔡依林在舞台上的舞姿和她那张御姐脸蛋的时候，完全不会想象得到她居然是这么小巧的一个女歌手，所以我真的很佩服蔡依林，她小小的身体里蕴含了超级大的能量，亚洲舞娘可不是谁都能当的。
姜妍
如果不说籍贯，估计很多人都不会把姜妍和北方人联系在一起。的的确确，姜妍这副小可爱的长相实在是太像南方人了，温婉精致，怎么看都像是在江南水乡里长大的女孩。因为她这个小身板，我一度以为姜妍的身材也是稀松平常的，没想到后来看到她在《花样姐姐2》上的表现，才发现自己错得很离谱，难怪连刘宪华都挪不开眼睛。
莫文蔚
莫文蔚也是让我很意外的一个女明星。相信很多人和我一样，都是通过星爷的喜剧**知道莫文蔚这个演员的，在周星驰的作品里的女主几乎没一个好看的，莫文蔚也是一样。所以很长的时间里我对莫文蔚都无敢，一直到几年前看到她的演唱会视频，才发现她真是个宝藏女孩，四十多岁的人居然能把身材保持得这么好，真的太不简单了。
陈乔恩
也许是以前看陈乔恩演了太多苦情偶像剧的原因，总感觉她就是个受人欺负的灰姑娘，长相平平无奇，身材方面也是毫无亮点，所以我有一段时间一直没想明白她为什么能红。结果后来偶然间看到陈乔恩做的内衣代言广告，我才发现她的身材比例居然非常出色，完全不会比柳岩和林志玲这些人差。
有些人长相甜美，看上去就是乖乖巧巧的，以为会是很小只，没想到想起来十分高挑；有些人文文弱弱的气质，让人仿佛认为其手中常秉一把清扇，没想到白衣之下竟肌肉雄健，常规的印象总会蒙蔽我们的双眼，去让我们去联想那些我们还未曾看到的东西， 娱乐 圈中就有很多迷惑性的脸，让你无法准确判断其身材到底如何。
一、沈月
沈月清新灵动的长相，带给我们一种日系的感觉，小小的，很甜美。看其精修图确实能够被沈月校园风的颜值所打动，生图颜值也是要远高于常人的，但是照片中只要出现沈月的腿，那前期所营造的所有印象便功亏一篑。本以为会是瘦瘦小小的“仙女”，拥有一双漫画腿，可这样一双可能还不及素人的腿实在是和我想象中的差距有点大。
二、霍尊
舞台上常着一身素衣的霍尊，看似柔柔弱弱，长得也是白白净净，好似一个乖巧书生，但令人想不到的是其素衣之下的坚实肌肉，不知道曾经说霍尊“娘”的那些键盘侠们，你们的手臂能不能夹碎苹果呢？
李治廷
长了张一米九的脸
实际身高175
身高全长脸上了。。。
还有一张比较狠心的图不知道该不该放。。
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还是放了吧
如何通过十分简单的俯卧撑练习来塑造胸肌、肱三头肌和肩部肌肉呢？
1、第一周开始时，俯卧撑的练习量以自己能轻松完成为原则。只要感觉撑不起来，就不要硬撑。刚开始可能只能完成5到10个，甚至更少。但想要效果好，就要循序渐进。
2、隔天练习俯卧撑，以自己能轻松完成为原则，按最大频率、最大数量来反复练习。可以每天练十组，但对新手而言，争取练三组就行。不要太勉强自己，否则训练计划很可能坚持不了几天。
3、俯卧撑姿势要正确。稍不注意，就会抬起臀部、肚子贴地或以不标准姿势”偷懒”。这些不标准姿势会让俯卧撑训练效果大打折扣。应尽量扣紧膝关节，完全由双臂支撑用力。胸部应尽量靠近地面，但也不能完全贴地。上推抬起身体时，手臂应完全伸直。
4、补充水分，防止脱水。隔天练习并能稳定地完成若干组俯卧撑后，就可以适当增加完成量。一定要保持肌肉紧张，才有利于肌肉增长。需要一定的恒心毅力，才能实现每周设定的目标。
5、如此坚持一段时间后，就能看出肌肉增长。一定要坚持，因为随着肌肉力量的增加，肌肉体积也会相应增加，数月后，你就会发现肌肉块头变大了。再坚持一段时间，你就能像照片中那个型男一样；他一直坚持每隔一天做300个俯卧撑，并且还结合了其它一些训练。
6、俯卧撑练习不受场地限制。看电视广告时、洗澡前、上班时找个空房间都可以练习。要是感觉坚持不下去，就找个同伴共同锻炼。同伴不仅会鼓励你，还可以和你一起练习。
7、当你能慢速以标准姿势完成15个俯卧撑，就可以通过增加阻力来加大难度，刺激肌肉增长。你可以穿加重背心来增加阻力，可以在练习时让别人坐在你的肩背部或压住肩背部，也可以使用弹力带，甚至还可以背个沉重的背包做俯卧撑。此外，你还可以换种方式练习俯卧撑，以全新的方式锻炼肌肉，增加阻力。
接亲整蛊饮料一般指的是“酸甜苦辣汤”，里面有各种各样的味道，混合在一起滋味更是不可描述。接亲整蛊饮料怎么调需要注意的是，一定要把握好尺度，如果新郎或者伴郎们吃坏了肚子就不好了。
接亲整蛊饮料怎么调：
虽然说接亲整蛊饮料一般指的是“酸甜苦辣汤”，意思是里面有酸甜苦辣几种滋味，柠檬汁可以凑酸味;各种糖能凑甜味;苦味可以添加苦瓜汁、莲子心;辣味可以选用辣椒以及芥末，这些都是在婚礼上十分常见的东西，找起来也十分方便。不过具体来操作上完全没必要这么死板，整蛊饮料只要“难喝”就达到目的了。需要注意的是，在调配整蛊饮料的时候，一定要注意好尺度，不要添加一些乱七八糟的东西或者过期食品，以免吃坏肚子。
可以选择：
1、白醋
2、辣椒水
3、柠檬汁(这个真狠)
4、芥末汁(这个更绝望)
5、淡盐水(切忌不要放太咸了)
6、苦瓜汁
(也可以把这些“美味”混合搭配啊~~~)
接亲整蛊游戏：
01辨唇印
辩唇印，啵啵啵~将新娘伴娘伴郎的红唇印在纸上交给新郎辨认，看新郎能否正确指认出来呢如果新郎猜到某伴郎的唇印，就要上去亲一下这个伴郎。辣眼睛~
02辨手
将新娘和新郎的眼睛都蒙起来,双方不能出声,让新郎摸每个人的手, 将新娘挑出!这个看似简单，但常有新郎搞错，这是要被打的节奏呀!
03吻脚
新娘穿鞋之前要求新郎亲吻新娘脚板~这是入门级哦!不要拒绝!亲就是了~
04藏婚鞋
藏婚鞋寓意拜倒在新娘的石榴裙下，这可是接亲游戏中不可或缺的有趣环节~婚鞋到底要藏到哪里去，才最有趣味呢!快想想吧~
05保证书
借这个时机签订不平等条约吧!要求新郎写好保证书，并要求声情并茂的朗读，并签字画押，唇印画押也行…
06签订“卖身契”
提前写好“卖身契”上的内容，比如一定听老婆话，老婆说的永远是对的~要求新郎读出来并签好~
07爱情面包
规定时间内新郎和伴郎一起把面包啃出指定形状，LOVE或是你的名字…
08撕腿毛
光想想就很酸痛，用狗皮膏药、透明胶把汉子们的腿毛象一把撕下来，就问你爽不爽!
09脸撕保鲜膜
这个游戏太狠了!不管多帅的新郎，在这个环节上只能立马上交表情包~所以准备好手机，趁此机会多存点照片吧!
10指压板
指压板跳绳、指压板跳舞等各种指压板游戏都十分受欢迎，但新郎的内心可是崩溃的!
11俯卧撑亲照片
要求新郎做俯卧撑，在地上放好新娘的美照，让新郎每做一个就亲一下~这才是真爱~
12蒙眼涂口红
蒙上新郎和伴郎的眼睛，让新郎用嘴咬着口红为伴郎涂上，只能让伴娘指挥，涂好后新郎亲一下伴郎的脸颊才能通关~是时候考验新郎的化妆技术了!
13集体啪啪啪
要求伴郎新郎一起挤爆气球，不能用手也不能用脚~规定挤爆8个或10个通关。
14便利贴大作战
准备好便利贴贴在新郎和伴郎身上，放好音乐，要求跳舞甩掉便利贴~
15拉丝带选新娘
把几根丝带分别绑在房间里的各种物品上，比如冰箱、电视之类的，其中一根牵着新娘，让新郎选择一根，选中什么就亲什么~
一、手枪射击对身体的基本要求
手枪是人都能打响，但决不是人人都能够打好的。手枪射击训练对于一个人的身体基本素质有起码的要求。无庸讳言身体素质越好，手枪训练会越容易。当你平伸两个手时，你会看到自己的手在微微抖动。人的身体素质不一样，手的稳定能力也不同，专业摄影师可以举着相机在快门速度很慢的情况下拍出清晰的照片就在于多年的训练。
手枪射击并不要求人虎背熊腰，但是手臂力量却是很重要的。力量强能够给自己提供时间更长的稳定期，以利于扳机运作，这一点在后面涉及有关瞄准的技巧时候将会详细探讨。臂力和胸肌的训练，见效最快的是俯卧撑。同时握力练习也必不可少。握力器简单轻巧，几乎可以随时随地练习。持续的耐力将是十分重要的。
二、握枪的姿势
握枪姿势是许多初学射击者经常忽视的问题。对于生手来说，每个人都知道射击就是"三点连一线"，如果知道得再多一点的人，还会提到扳机控制，如果一个人能够明白握枪姿势的重要性的话，他恐怕就不是生手了。正确握枪之所以至关重要在于：
第一，确立瞄准的线的稳定。认为瞄准是眼睛指挥调整手臂的方向，这种看法恐怕把人当成了机器。其实瞄准只是给手臂提供一个参照，因为人肌肉有很强的惰性，如果握枪方法不正确，尽管你通过大脑不断调整姿势，枪恐怕还是会不断偏离瞄准线。更何况眼睛瞄准的时候并不能够同时照顾到准星、照门和靶子(这一点后面进行探讨)。握枪姿势正确的时候，指向目标就很容易确立正确的瞄准线。
第二，在紧急情况下完成快速瞄准或者概略瞄准。无论是实战还是参加比赛(除了慢射)，时间都是至关重要的，如果你握枪姿势正确，枪举起来就能够指向目标。反之你必须通过眼睛调整，浪费的时间可能将以生命为代价。
你用非握枪手握住枪管部份，把枪把推到握枪手的虎口中心，用手掌找到舒服的适位置，然后握紧。确立正确握枪姿势的办法是这样：握住枪，垂下双手，处于准备姿势(枪口垂下40度)，然后迅速举枪指向目标。如果不是基本瞄准目标，说明握枪的姿势和手腕角度不理想。这么反复练习，直到能够举枪便指向目标而不需调整位置。为了加强实用练习，还可从枪套位置开始，单手出枪，然后双手合起指向目标。大约经过上千次练习之后，就能确立正确的握枪姿势，给瞄准打下良好基础。
关于握枪还有一个极为容易被忽视的地方。请记住这一点：时刻握紧枪把。具体方法是把枪放在手里，用力握紧，直到握枪的手颤抖，然后放松一点，手腕一定要绷紧。这里有三个理由：
首先，枪握紧的时候才能保持击发时的稳定，也就是保持瞄准线不动。
第二，多数人的手神经有一种运动习惯，就是五个手指同时放松，同时抓紧。这样在射击时，如果你枪开始握得不是很紧，食指扣压扳机的那一刹那，你会下意识地连带其余四个手指握紧枪把，一松一紧的过程无形之中破坏了你的瞄准线。如果你枪把已经握得很紧，扣压扳机时便没有活动的余地了。关于扳机控制将在后面详细讨论。
第三，枪把如果握得不紧，在枪猛烈的跳动时，枪把会撞击手指的关节，次数多了很容易造成损伤。握紧枪把看起来是很简单合理的要求，但是在实际射击中经常忘记，往往是打着打着，发现弹着点散开了，才想起来。
三、瞄准点与瞄准
25米标准胸环靶的瞄准点为下8环正中，右眼通视缺口瞄准，使准星尖位于缺口中央并与上沿并齐，指向瞄准点。瞄准时，应集中精力于准星与缺口的平正关系上。正确的瞄准，应是准星与缺口的平正关系看得清楚，而目标看得模糊。
参考资料：
说到瞄准谁都知道三点连一线。然而举起枪的时候会发现，你要连成一条线的三点处在不同的距离，远远超出自己眼睛的景深之外。那么你焦点对在什么地方？无疑缺口是更加抢眼的，你很容易把目光焦点对在那里。当然你更关心靶子，关心中间那个圆心，所以你更可能注意靶心，恨不得把它击穿。还有更为周全的人，举起枪之后眼睛的焦点就不时在照门准星和靶子中心换来换去，力求面面俱到。你属于哪一种人？不管你属于哪一种反正你是错的。 举起手枪，你全神贯注的地方是准星。
如果你的焦点对准准星，缺口虽然是虚的，但是你仍然能够自然确立两者之间的正确关系。如果你能够通过训练，让自己的手眼自动形成摆正瞄准器关系的习惯，也就是一举起手枪，准星和缺口位置就是正确的，那么你把准星对准目标之后，也就完成了击中目标的瞄准程序。这也就是前面强调的正确的握枪姿势的重要性。
这里再引入一个区域瞄准的概念来强化焦点对准准星的重要性。射手要培养一种区域瞄准的习惯，也就是你瞄准的不是靶心，而是靶心周围的区域。理由是无论你如何认真瞄准，让你的瞄准点固定在靶心几乎是不可能的，因为你的手在或多或少的晃动。射击距离越远，你会感到晃动幅度越大。过份强求瞄准点在靶心，你会自然把焦点移动到靶心，而且会造成瞄准时间过长。最后的结果是，长时间瞄准使得手臂疲劳，反而晃动更大。采用区域瞄准，正好适应焦点对准准星的方法。
四、击发
用右手食指的第一节均匀正直的向后扣压扳机，余指力量不变。当瞄准线接近瞄准点时，应预压扳机，并减缓呼吸。当瞄准线指向瞄准点或在瞄准点附近，轻微晃动时应停止呼吸，继续对扳机增加压力，直到击发。击发瞬间应保持正确一致的瞄准。
参考资料：
如果能够正确持枪，正确瞄准，现在你可以上靶场打一气了！有经验的读者一定会感到不解：射击技术中三大基本技术之一，扳机控制还没有涉及就谈上靶场？这岂不是好高务远？的确，在练习射击的观点上本人是有些奇特，把扳机控制放在实弹射击的后面。我的道理是这样的：扳机控制是射击当中最难掌握的一门技术，它的难不同于瞄准。瞄准技术对于有些人来说是难以理解(比如什么叫区域瞄准，为何聚焦准星)，扳机技术是一讲就通，但是具体做好需要一辈子(对，一辈子！)的练习，要是有人声称自己完全掌握了扳机控制，他或者是吹牛，或者根本不懂得什么叫扳机控制。扳机控制，跟篮球运动员投篮一样，要经常练习。所以，我想人不必等到基本掌握扳机控制之后再上靶场。而且不通过实弹射击恐怕也不可能基本掌握扳机控制。
用点二二子弹射击，开始时可以可以慢一些，但是如果成绩有提高时可以逐步加快射击的速度。 举起枪来，你会发现，要想让枪固定不动是不可能的。如果你在21英尺的距离射击(这种距离是手枪实战的距离的近点)，你会发现枪的准星是在靶心内部晃动。如果你在50英尺射击(这种距离被认为是实战的远点，开始不建议你打这么远的距离)，你会发现靶心差不多跟准星一样大小，准星哪怕轻微抖动就会使瞄准线跳出靶心。
射击时呼吸是一个环节，举起枪之前长吸一口气，然后屏住呼吸。有教练说枪最稳定的期间是慢慢向外出气的时候。笔者对这一点并没有体会，我打枪时向来稀里糊涂，向来是瞄得半准半不准的时候，枪不知道怎么就响了。所以我打枪绝对是五分瞄准五分蒙，当然我算比较会 "蒙"。 我蒙的经验是，不强求瞄的尽善尽美。有些人总想把枪口固定到圆心，结果是永远也不能固定，端起枪来瞄了又瞄，半天不肯放一枪，最后手臂不知不觉越来越疲劳。长时间屏住呼吸，大脑缺氧，眼睛就会出现重影，结果是越不肯打，打得越糟。区域瞄准的好处就在这里，虽然准星不能固定于靶心，但是我力求它在靶心周围地带晃动。往往在它晃动的范围最小，晃动速度最低的时候我的枪响了。
五、瞄准与击发的注意事项
手枪的枪管短，缺口和准星之间误差一毫米，在靶位上就可能误差几十厘米，因此在瞄准的过程中要静心屏气，击发时不能分散精力，要在瞄准的过程中不断地压板机，什么时候击发的自己要没有感觉，这样才能打好手枪。概括地讲就是有“意识瞄准，无意识击发”
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