武术散打怎样训练

　 1、散打基本功的训练方法

　11、首先是长跑练耐力,跑完步压腿,正压,侧压,后压,虚步,仆步,分腿侧压。

　12、速度:手握小哑铃出拳,腿系沙绑腿进行腿法练习,负重和不负重交替练习效果会更好。

　13、力量:每日三百俯卧撑(掌,指,拳),仰卧起坐,俯卧体后屈,仰卧两头起,深蹲五百,每组一百,蛙跳,鸭形步,提踵,负重效果更好,有条件的可以卧推杠铃,杠铃深蹲起。

　14、控腿:控腿指的是按照踢击动作完成时的姿势(即一腿支撑,另一腿抬起成踢击动作)摆桩,并加以坚持的一种静力训练法,可以以任何的踢击动作进行。

　15、跳绳:跳绳是最经济实用的训练法,被世界上诸多格斗术所广泛采纳。它不但可以有效地训练腿部的力量,更能很好地增强全身的运动协调性,是一种应日日进行练习的项目。

　 2、散打的体能训练方法

　散打的基础训练也就是体能训练,主要有如下几种:俯卧撑20一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;仰卧起坐30,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;跳绳500,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;跑步800米。

　 3、散打的自学方法

　31、原地规范动作练习

　在了解熟悉了动作要领之后,注意动作线路,劲的起点,终点,加速点。根据要领反复进行单个动作练习。复杂的动作技术还应分解练习,这时,教练员首先要做好示范动作,反复讲解,并及时发现和纠正学员学习过程中的错误动作。此时的训练不应要求动作的速度和用力程度,重点要求体会动作的要领,起止的路线和作用物体的着力点以及发力的动作机制。通过这种反复练习,不断强化学员的动作意识,才能使之形成正确的动力定型。

　32、结合步法的动作练习

　经过原地练习掌握了规范动作后,在结合相应步伐进行单体技术的练习。与步法结合原则的拳动步动,腿到步到;在摔法中则是“足进肩随即拧腰,套封插别就见跤”。结合步法训练的目的是为能保持在动态中的平衡和提高行进间完成各种攻防动作的能力,训练的重点就是要解决身体各个部分的协调配合,保证及时,隐藏、准确地完成种攻防动作。

　33、空击练习

　空击练习是熟练自如地掌握动作技术的重要训练手段,并能以此来加强和改善神经传导通讯信息传递功能,进而提高动作的应变能力和反应速度。“空击”练习可根据掌握技术的程度分为几个步骤或阶段来分别实施。

　 散打的好处有哪些

　 1、培养竞争意识

　散打是比较激烈的搏击运动。直面拳脚的攻击与身手比试,成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意,两者必居其一。竞争意识是现在社会各种人才必须具备的基本素质,可以说散打最能培养胜不骄败不馁的竞争精神。青少年经过一段时间散打的练习,成人以后,进入社会的竞争行列,将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活

　 2、健体防身

　散打运动是斗勇斗智、较技较力的运动。通过散打练习,能掌握自卫防身的技能,同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质,增强人体内脏器官的功能,尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。

　 3、锻炼意志

　散打运动对意志品质的锻炼是多方面的。首先,在功力训练上是十分单调的,训练过程中要克服全身肌肉的疼痛,从不适应到适应,是一个很难的过程。其次,两人交手比试时,要克服心理上的胆怯,逐步增强敢拼的意识。

　 散打的注意事项

　 1、在学习之前一定要做好准备工作

　在练习散打之前,准备环节不容忽视,如跑步、跳绳、游戏等;各关节要充分活动开来,做压腿,提腿练习。压腿是训练课中不可或缺的首要环节,刚学时要慢慢来,切不可操之过急,要避免训练时由于用力过猛,导致关节和肌肉受伤;做十几分钟抗击练习,自己打一打,也可以让别人踢打面部,腹部,两臂等,抗击练习要由轻到重,由慢到快,切忌急于求成。

　 2、放松肌肉,加强薄弱部位的练习

　在学习散打过程中腰部是人体最容易受伤的一个部位,同时腰部又是一个关键发力轴点,不管哪项技术的发力都是腰部的带动,所以在准备活动和练习中,特别要注意腰部力量的练习,准备活动做好后,要以较轻的重量先做上一到两组,让各个部位都得到适应,以免受伤,然后再加重练习。

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薯条国王怎么玩

11级家具差一个的薯条国王单人，四个装备2211，面板属性是这个

然后，番茄酱说：来嘛来嘛，再来一千。

20级再开男队员每个加120，五个人就是600

在然后杠铃说不要忘了我。

然后喜闻乐见的蜡像说我给你加5%攻击力

家具表示我也加5%

阵容选择

薯条，蜡像，番茄。

薯条20级属性是1246攻击，加1000是2246，再加20突破的600是2846，家具，蜡像，属性克制，暴击，最后得出结论

一个20级刚刚突破的薯条国王，极限输出差不多前五12000一回合

五回合往后是16000一回合，但是

薯条是个坦克，坦克，坦克!重要事情说三遍，他的血量厚的一批，目前输出比他高的没他肉，比他肉的输出简直不能看

我目前感觉比较合适的是番茄魔王领袖薯条外加一个闪避坦或暴力输出，薯条站最后其他无所谓，兄弟们有兴趣可以试试哈哈，贼爽

大魔王、蜡像、番茄、女王、薯条。

养成型之后减对面87等级，薯条和女王输出。看怪物属性选择宠物或者回血宠物。

这应该是流亡街最强套路了

遇到单体高伤怪把大魔王换刺客顶1号位刷脸。

蒙牛的SWOT的分析，

一基本概况从最初的“几十个人，七八条枪”（蒙牛集团成立之初一无奶源，二无工厂，三无市场。只好通过虚拟联合寻求发展），到现在年销售近百亿的“中国乳业大王”，蒙牛在短短的几年间就完成了蜕变。人们不禁感叹：蒙牛已不是那个蒙牛。是啊，与中国大多数名牌企业不一样，蒙牛似乎没有经历什么“磨难”就直奔颠峰。在对蒙牛的研究中我们发现，就像金六福注定要成为中国白酒界的宠儿一样，蒙牛的成功也并非偶然。　

1“先建市场，后建工厂”

1999年蒙牛创立之时，面临的是三无状态：一无奶源，二无工厂，三无市场。公司成立之初董事会确定了先建市场，后建工厂的战略。通过虚拟联合，蒙牛投入品牌、管理、技术、配方，与区内外8家乳品企业合作。

当时，比照哑铃型企业的说法，蒙牛把这种两头在内，中间在外(研发与销售在内，生产加工在外)的企业组织形式，称作杠铃型。1999年底，蒙牛建起了自己的工厂，自此由虚转实。

2建立“全球样板工厂”

1999年底，蒙牛总部一期工程竣工投入使用；2000年底，二期工程投入使用；2002年底，三期工程投入使用。全部工程均定位于国内顶尖、国际领先。其中三期工程，是目前全球放置生产线数量最多、日处理鲜奶能力最大、智能化程度最高的单体车间，被世界上最大的牛奶设备制造商瑞典利乐公司列为全球样板工厂。2003年底，四期工程投入使用。

与此同时，蒙牛生产基地在自治区境内以总部呼和浩特为轴心，向西延伸，进入包头、巴盟等地区；向东延伸，进入兴安盟、通辽等地区；向外省延伸，进入北京、天津、山西、山东、湖北、河南、兰州、新疆、浙江、黑龙江等地区。

目前，企业生产规模不断扩大，开发的产品有液态奶、冰淇淋、奶粉及奶片等系列100多个品种。

3智力整合财力，把传统的“体内循环”变为“体外循环”，把传统的企业办社会变为“社会办企业”

通过经济杠杆的调控，蒙牛整合了大量社会资源。目前，参与公司原料、产品等运输的1000多辆运货车、奶罐车、冷藏车，及奶站配套设施，近15万平方米的员工宿舍，合计总价值近10亿元，通过当地政府及公司的动员和组织，均由社会投资完成。

2002年，摩根士丹利、英联投资公司、鼎晖投资同时投资蒙牛，2003年，再次注资。

通过年四年的发展，蒙牛以成为中国的奶制品的最大的集团之一。

蒙牛酸酸乳已成“酸性乳饮料”的消费者第一提及品牌

　　“蒙牛今年在酸酸乳上的销售收入至少20个亿，在酸性乳饮料上的平均利润有望达到30%。”乳业营销专家汤志庆指出，超女已圆满完成了其对蒙牛的贡献。

打出威

1992年9月，泰海滩，彩帐篷，星罗棋布，光射在红红绿绿的遮伞，射出耀眼的光芒。

中武术出访问团，在泰政府官员和加乐斯功夫馆拳师的陪同下，游完泳在海滩亲切地谈。后来，泰功夫馆总教练挑衅道：“我和贵的武术在世界都顶顶有名，何不互相切磋？”泰的丁总教练一跃而起，往沙滩一站，脚掌深深进沙中，双手高高摆在前，虎视眈眈望着中健儿，睥睨自豪地说：“哪位武师肯示教？”

沙滩跃起一位中汉，英俊魁梧，他浓眉下的大眼睛，直射出乐观而自信的光芒，显示出一种英姿勃勃的风采。他在琢磨，泰拳素以凶残勇著称，善用肘、膝，假如对手一肘击中膛，不死也得断几根肋骨，我运用长拳快，不近他，定会取胜。忖罢，只见中汉跨步向前，站马步，双手抱拳，谦逊道：“请”。

丁总教练不把中汉看在眼里，倏地贴近他尽力一肘。中汉深知此肘力大几百斤，便退后一步，闪到对手左后侧，顺势一左拳打去，总教练瞥见拳已近脑门，连忙偏，用右肘架住，右肘立即麻木。两招之后，丁总教练又以平生之力用左肘再发一招，但见中汉轻轻避过，且以迅雷不及掩耳之势，跃进一步，一招勾拳打中对手的下巴，被击中部位马红肿起来。丁总教练仍不脚，心传电转：我曾参加过世界大比武，在泰屡屡夺冠，今输在中手下，岂不丢脸？他不顾一切，使出浑解数，肘、膝齐，置中汉于死地。观战的都为中汉耽心。可中汉毫不畏惧，麻利地运用平生所学，闪跃腾挪，时左时右，忽前忽后，使泰总教练的肘、膝无法近。将近十个回合时，中汉躲过泰拳，乘其不备，闪电般跃到丁总教练后，出手勾住他颈部顺势一摔，将他重重地摔倒在沙滩，动弹不得。

加乐斯功夫馆和泰拳师连呼：“中武功好！中武功好！”这一打，打出了中华武术的平，这一打，打出了中的威！翌，中汉应邀走了泰功夫馆的讲台，他毫不保留地传授中散打中的直摆勾三拳，踹边扫三，夹颈摔、抱腰摔、抱摔等招式，获得了泰拳师风雨般的掌声。

回后，中汉在同年12月被邀参加十年一次的全武术工作盛会，中武协主席张跃庭亲自向他颁发了“杰出贡献奖”证书，还捧回了家体委颁发的“武术之乡”汉白玉匾额，和家领导亲自接见了他，并高度赞扬了他为家作出的“杰出的贡献”。

他是谁？他就是南北文武学院院长、全著名散打技击家、被誉为“世界鹰王”和“亚洲第一虎”的邹寿福。

打出正义

邹寿福出生在湖南新化,比共和晚诞生一年。

他在幼小的心灵里，播下了争强的种子，种下了好胜的基因。

邹寿福立志习武，起先跟父亲练桩功，习套路，冬去来，从不间断。他拜武术大师陈先生为师，跟他习武，后来，邹寿福投师著名武术大师杨开道先生、肖湘先生和亚洲拳王蒋浩泉先生，精通十八般武艺。

从小学、中专毕业到当医生，邹寿福五更起，半眠，地里爬，几度寒暑，一拳一，终于练了一过硬的梅山功夫，艺惊大江南北，名播神州大地。1975年冬，邹寿福在维山库工地，战胜了前来挑衅的著名武把式袁德命之子袁民章，并收下连呼三声“师父”的袁民章为徒。

有一个曾亮的海青年，扬言打遍海无敌手，专程来新化跟邹寿福比武。此时，邹寿福正跟亚洲拳王蒋浩泉切磋武艺。邹寿福貌地说：“我没空，你走吧。”一言未了，曾亮直拳勾拳摆拳如风而至。邹寿福看出对手凶，且有些真功夫，只得被迫应战。他闪电般一个扫蹚，又紧逼一招“白马观蹄”将曾亮踢翻在地。惜才的邹寿福收下曾亮为徒，曾亮潜心学习，一年后，他在湖南省武术散打赛和全武术比赛取得了优异绩。

1988年10月的一天，邹寿福在由怀化开往长沙的512次列车，赤手空拳击伤七名手持匕首器械的歹徒，赢得了旅客的齐声好！他时常神出鬼没般出现在城镇的小巷里、晚的大桥下，或汽车和列车……只要强事件出现，邹寿福如果碰到了，歹徒休想得逞。他好比正义的霹雳，令歹徒闻风丧胆！

兴办武院

1983年节，千万的武术好者挤在新化县体育馆，观看一年一度的武术表演赛，该赛主要在于选拔一批运动员出席省武术比赛。

“武术之乡”新化县，1072年以前便以“梅山蛮”和“梅山武功”著称于世。赛事盛况空前，新老拳师紧打扮，以威武的姿态，或器械，或徒手，再现老祖宗“梅山蛮”与豺狼虎豹、大象犀牛斗智斗勇的英雄概，博得了观众雷鸣般的掌声。特别是邹寿福的表演，旋风般的套路似雄鹰盘旋展翅，如虎下山捕食……该年4月，邹寿福获湖南省武术观摩赛优胜奖和鹰拳表演金牌奖。1984年8月，他参加全武术观摩表演比赛，获精神文明奖，其鹰拳表演获全套路演练优胜奖及优秀运动员称号。该年10月，他参加省工运动会，获虎拳桂冠；12月，他参加省散打邀请赛，勇夺70公斤级金牌。此后，邹寿福数次被聘任为家和省级武术赛裁判。

邹寿福在任裁判的子里，看到“武术之乡”的参赛者寥若晨星，不由伤心负疚，倍感愧对家乡父老！在睡梦中，他的心在呐喊：“要用武术的时代强音，为振兴家乡武术谱写新歌！”邹寿福回湘后，立即向省、地、县体委领导慷慨陈词，推心置腹地陈述自己办武馆的美好设想，领导为之动容，发出了恳切的回答，使他壮怀烈、壮志凌云！

那时，邹寿福表演的“鹰拳”、“虎拳”、“铁尺”等被《中华武术》等杂志做为彩封面及页后，名声遍及长江内外。后来，他的英勇形象出现在《武术》、《博击》等杂志的封面，引来无数武术好者拜师学艺，省内外想要学武的信件似雪片飞来……然而，说起办武馆，绝不简单。邹寿福与刘志兰的工资加起来才百多元，每月只能清茶淡饭，家庭财政经常出现赤字。说起场地，一家五挤住在新化教师进修学校的破旧房屋里。于是，他踏破铁鞋，跑遍了大街小巷，求援于亲戚朋友。偏有贤妻支持他，动员父忍痛割将一块菜地给了他，又得到了贤妻借来的一笔资金，还得到了许多亲朋好友的馈赠。同时，他变卖了全部家产，1983年元旦，振兴武馆的旗帜在新化燎原高高飘扬。筑巢引凤，一只只拜师学武的雏凤从北京、厦门、广州、云南、四川等省市飞来了，一个个只想更一层楼的外武从新加坡、泰、原苏联飞来了……

邹寿福对徒弟倾尽自己的技艺，一年下来，硕果累累，捷报频传。在46名毕业学员中，有32名顺利通过地区考核，喜获二级拳师证书；同时，有12名学员参加电视**摄，有两名学员参加了全农民运动会和全武术观摩表演大会；有6获得湖南省一级拳师证书；还有4被批准为湖南省一级散打裁判员……

学武者鱼贯而来，窄小的练武场已压得喘不过来。此时，湖北的老翁李伯钧带着儿子、孙子前来学武，因名额早满，无法满足其习武心切的要求。李老像一条苍劲的藤蔓，死死地缠着邹寿福，硬要他破例收他三代为徒……他被感动了，又腾出一间房，供李先生三代栖。李先生像一个天真烂漫的少年，高兴得跳了起来。后来，邹寿福经多方奔走，申报办起了南北少林武术院。

家公办，设施最完善的专业武术院。十多年来，邹寿福及同仁共培养武林英才四万余名，并在全、全省武术或散打比赛中，荣获团体冠军38次，单项金、银、铜牌千余枚，中央电视台、《民报》、《中体育报》、《湖南报》等十几家新闻媒体均报道了武术院的先进事迹。

徒如子

邹寿福认为：在世为，以和为贵，从中悟出了“学武先学德，练功必练忍”的道理。因此，在他卧室里、教室里、练功厅里，随时可见“忍为本，和为贵”等信条，新学员进院第一课就是“忍”、“和”的强化教育，弟子学毕业，“忍”、“和”、“功”、“德”相加，才能领到红彤彤的毕业证书。

岳女孩写信给邹寿福夫，诉说父离异，没关心，希望武馆收留她，以便学之后，能自食其力。邹寿福回信：“你来吧，学费全免。”

株洲少年彭钢，倍受溺，格躁，一句相骂，两句相打。父亲无奈，送子来武院，拜托邹寿福“严加管教”。彭钢受“忍罚相加，恩威并重”的熏陶，一年后脱胎换骨，判若两。

有个外省学员，因斗殴伤进拘留所，是当地有名的“闹事大王”，邹寿福收他为徒。不久，他又犯老毛病。邹寿福知道后，他来办公室和蔼地他肩膀说：“咱们个朋友，谈谈心好吗？”他万万没想到师傅这么看重自己，便把动机和想法一五一十说出来。邹寿福说：“一个活在世，总得留下点什么。雷锋虽然死了，但在们的心目中留下了至善至美的形象，一直怀念他。你目前做的错事，既损害了家，又留下了污点，你难道就破罐破甩，没有好好想过这些吗？”在多方教育下，他转变很大，刻苦训练，年底，被评为优秀学员，其父接到武院的通知书和奖状，专程来武院对邹寿福说：“邹师傅，孩子放在您这里习武，我特别放心，真不知怎样感谢您才好。”

学员欧洪石，豆蔻年华，体弱多病，一年内患两次疟疾，还患肺炎，邹寿福心疼地守着他，半三更给他盖被子，天给他扇扇子，无私关怀，精心培育，使他脱颖而出，1988年，他在全第一届农运会，获得优胜奖。

1992年10月22，从黑龙江双城县寄来一封署名为“东北学生李宁全家”的感谢信，信中写道：“北方的双城已是一片秋金黄，南方的新化还是鲜花娇艳；尽管两地相距万里，你们的音容笑貌却总在我们心里。忘不了李宁重病时，刘志兰校长慷慨解囊，同学们帮助，使李宁及时住院治疗，抢救了他垂危的生命。忘不了邹寿福、刘志兰校长送送，擦脸洗脚，端尿端屎，守候在病榻前的四天四，便病在他乡的李宁，父不在边，胜过在家。忘不了同学们送果、送罐、送糕点，陌生的胜似同胞之，使离家的李宁沐浴在家庭的暖里。忘了不学校赠款、赠衣，领导、教练员和同学们捐款，使困在他乡的我们绝逢生，安全返乡，赢得宝贵的时间，使李宁能够及时转院，获得新生……巍巍大兴安岭可以作证，你们毫不利己、专门利的精神品德，将永远铭记在我们心中；滔滔松花江可以作证，你们的救命之恩将永远铭记在我们的心中。献锦旗一面：‘艺高德隆古少林再现，扶危济困今雷锋重生。’你们是当之无愧的……”

每年，远方来的学生不能回家过年，邹寿福、刘志兰夫便将他们请到家里吃团圆饭新年饭，每年达20余。一位新疆学员告诉我：“年的除夕之，23名少少女伫立在师傅师面前，感的堤坝像决了一道，一泻千里……“世只有好……”一首**曲唱得师傅师泪眼蒙胧，如痴如醉。然后，他们高高地举起酒杯，“叮叮当当地碰着、欢饮着……

冠军摇蓝

自从邹寿福兴办武院后，他在琢磨，一定要在武坛闯出一条新路，要当中武坛教学的第一位巨。于是，他发出一张邀请书，请来了各路武林高手，或来武院讲学授业，或来切磋武艺，传授十八般武艺，他数次修改了教学计划，作出一个个因施教的培养冠军的教学方案。

刘立球，19岁，高145厘米，重50公斤，手脚短小，外形难看，雅号“武大郎”。他好胜心极强，常自言自语：“武大郎”就是要打冠军。教练怕倒面子，不愿收他为徒，同学笑他自不量力。后来，邹寿福说服教练，收他试试，首先专训耐力。跳步、下蹲、跳绳、举杠铃、俯卧撑、倒立、马步……要3个月的强化训练，刘立球仅花2个月，更增加了教练的信心。行家言：“进攻容易防守难。”为了训练刘立球防守，教练自制了一根海绵裹着的小木，对准他的要害部位打，进行快速点、扎、扫等动作，然后要他掌握好有效距离和作出防守的击动作。起，教练的木击中他的要害，打得他遍体鳞伤，邹寿福见了，埋怨教练出手太重。刘立球倒而含着泪说：“院长，请您不要责备教练，这是我心甘愿的。”为了不挨别的打，为了要夺冠军，刘立球硬是要求教练加快动作，可他挨打的次数却一天天减少。时间如流，一年后，刘立球防守及时，步法灵活，进退迅速，木再也沾不他的了。

1991年全武术擂台赛，刘立球代表湖南参加48公斤级的比赛，轻松击败了武汉、河南、山西的武坛名将，夺得冠军。后来。他又夺得省子48公斤级三联冠，被称为中“一代摔王”的杨建芳第二。

安化子陆东群，单体薄，清秀苗条，典型的小家碧玉。她偏偏生副孩格，从小好动，专找小伙子比斗，常常被打得鼻青脸肿。为此，父亲特地将她送到武院学武习文。刚进院门，她要求与孩一道学习，罗文奇教练专门给她编了一套训练方案。从此，陆东群进入紧张的基本功训练，数次因体虚弱，晕倒在训练场。陆东群从不馁，醒来了又练。这种拼命的训练，被邹院长看见了，他心痛地给陆东群送来了洋参丸、太神、鹿尾巴精等补品。陆东群见院长这么关心她，训练更加一丝不苟，更加卖力了……功夫不负有心，陆东群屡战屡胜，夺得省48公斤级三联冠，全武术赛优胜奖。

文雄专攻散打，三易寒暑，技术出，动作漂亮，只是生胆怯，场便不敢与对手锋。邹院长和罗教练千方百计为他提供实战机会。1993年4月，罗副院长率队参加全“通杯”散打比赛，56公斤级选手便是文雄，比赛开始，文雄怯阵，罗文奇吼道：“临阵退却，算什么大丈夫？”啪的一拳朝他打去！文雄然一惊，望着教练喷火的双眼和同伴不屑的脸，一勇徒然由丹田直冲脑门：“大丈夫宁死战场，决不后退！”文雄纵步台，越战越勇，将平生所学发挥得淋漓尽致，连克数阵，夺得银奖。文雄明白：“两强相争勇者胜！”凡遇比赛，他总是勇往直前。在1994年，文雄相继在地区和省武术锦标赛中连克对手，夺得金牌。像这样的冠军故事不胜枚举。

雄风猎猎

从1989年3月开始，邹寿福邀请县武术馆教练刘正和，两挑灯战，秉烛而书，编辑了15万余字的《武术教材》，全面而简炼地介绍了武术理论、武术基本功、武术小组合、武术套路及运动员损伤的预防和理方面的知识。到1990年，邹寿福为解决市场缺乏武术电视教学片的矛盾，他积极想办法，依靠自力量，自编自演，摄了《中华武术》电视教学片。从基本手法、步法、法开始，直到套路和散打的练习，长达180分钟，基本满足了教学的要求。

近几年来，邹寿福和他的徒弟在《圣殿幽魂》、《湖南和平起义》、《复仇队》、《儿子、老子、刀子》、《北京出前到达》、《土家覃后王》、《弦》、《红花将》等四十余部影视片担任武打设计和扮演重要角。邹寿福本曾多次代表省、地、县参加各种武术比赛和散打赛。1983年在全省武术比赛中奖金牌2枚；1984年参加全武术比赛获优胜奖，同年10月获虎爪拳金牌、铁尺银牌；两次获全散打赛70公斤级冠军；五次参加全武术散打比赛并任主裁判工作及省级裁判工作；1991年被邀担任我第一部21集电教片《搏击术》的武术指导；1995年被聘为《全武术馆（校）教材》的编委。

为表彰邹寿福先生对推动中华武术所作出的巨大贡献。1988年，他被评为全群众体育先进工作者，其业绩被列入《湖南武术史》、《湖南武术名录》和《中华武术名录》，永载史册。

1992年9月，邹寿福作为湖南武术代表团主要员出访东南亚。所到之，他的讲学受到了外同行的批评，难怪泰的东思武馆馆长临别时还拉着他的手说：邹大师，我们烈欢迎你到泰来开办分馆啊！

何止泰相邀，德、法、马来西亚、独联体、新加坡、澳大利亚、澳门、香港……早已纷纷邀请他去开办分馆，传播中华武术。

“大鹏一同风起，扶摇直九万里。”邹寿福带领同仁正乘着改革的风，踏着时代的节奏，走出武术之乡，走出中，走出亚洲，为“世界鹰王”……