动物森友会黏土有什么作用

动物森友会黏土可以作为合成一些工具的材料。

集合啦动物森友会各性格作用说明：

如果说种类决定了大概的外形，那么性格则是内在。而在《集合啦！动物森友会》中，内在和外表是一样重要的！动物的性格分为元气（雌性）、普通（雌性）、成熟（雌性）、大姐姐（雌性）、自恋（雄性）、运动（雄性）、悠闲（雄性）以及暴躁（雄性）。

这里要注意：游戏一开始给你的两个动物岛民的性格必定是“运动”以及“大姐姐”，另外，在露营地开放后的第六位岛民个性一定是“自恋”。

所以，大家需要努力去找到其他五种性格动物岛民。为什么要凑齐所有的性格呢？因为不同性格的动物邻居会赠送不同的DIY方程式，以及不同的表情！

其他：

玩家岛屿上动物岛民越多，动物制作东西的频率就越高，这意味着玩家可以学习的方程式越多！

其实，不同性格的岛民会提供不同的DIY方程式。比如：比较罕见的黄金家具，只有性格是自恋、成熟及悠闲的岛民才会赠送给玩家！另外，同样极具人气的特大熊熊DIY方程式，则是由元气岛民送出。

元气动物会提供“漫画图书馆墙”、“特大熊熊”等；普通动物会提供“木马”、“桃子雨伞”等；成熟动物会提供“黄金招财猫”、“金钱地板”等；大姐姐动物会提供“街头钢琴”。

“贝壳屏风”等；自恋动物会提供“石狮子”、“金铠甲”等；运动动物会提供“杠铃”、“狗屋”等；悠闲动物会提供“回旋镖”、“金色骨舌鱼”等；暴躁动物会提供“黏土玩具”、“牢笼”等。

如果你喜欢健身，那么肯定不会错过引体向上这个项目，每次做完运动都会感觉手臂一阵阵发酸，这是不太经常运动的结果吗？其实当你每次练习完有这种情况那就说明你的背部刺激不够精准，如何让你的背阔肌训练效果更好？

要想让背阔肌训练效果更好，关键看背部发力。如何才能做到背部精准发力呢？这三个条件不可缺少，它可以让你充分燃烧背阔肌，赶紧学习下。

1肩关节灵活

一般来说，人的肱骨不能自由旋转就说明你的肩关节不灵活，这时候你的手臂是不太能够向后面拉伸，这样你每次练习就只能用手臂弯曲来代偿。如此看来肩关节的灵活度很大程度上决定了背阔肌是否更好地锻炼。

2胸椎灵活

胸椎灵活这个很容易理解，许多人都有看过一些走路驼背的人吧，而这些驼背的人胸椎就是不灵活。当你发现自己有一些驼背的轨迹，那么练背的效果自然也不会很好。

一般驼背的人胸椎是不灵活的，这会使肩胛骨后缩前伸受到限制，背阔肌回程也会逐渐变短。而胸椎灵活的人就不一样了，这个背阔肌收缩或者说胸肌拉伸都可以来去自如。我们可以通过支撑送肩的动作来调整。

3髋关节灵活

练背动作离不开俯身动作，像杠铃划船、T杆划船等等，如果你的髋关节足够灵活，那臀腿分担腰部压力从而达到了训练持续性。而且它还有一个好处，平时你在做引体向上或者高位下拉这些动作时可以充分的来刺激背阔肌。我们可以通过跪姿屈髋的动作训练提升。

总而言之，时刻让关节灵活起来就要保证这些动作训练到位，想让背阔肌训练效果更好，那上面三个条件就不可缺少。

想要拥有和杰森斯坦森一样的后背，就要接受如海豹突击队那样的训练，那里的人做的训练都是些传统方法，俯卧撑和向上引体，跑步机根本就没有，一切纯粹都是靠痛苦的自重锻炼来磨练自己。海豹的古老传统就是大量自重训练，在固定设备上做拉下和划船动作对他们的力量训练是没有任何作用。以这种方式训练的肌肉将减慢其游泳速度。因此海豹更愿意在实际战斗中训练背部，例如进行大量的绳索攀爬训练，这可以很好地刺激背阔肌。还进行了大量的以抬起头顶上的重物训练，这对斜方肌和一些深部的背部肌肉具有很好的刺激作用。

所有的训练动作必须要带着爆发力去做，在做拉引体训练时不要像像普通人一样上去的慢下来得快，而是要会用爆发力迅速拉起，然后再用很慢的速度下来，爆发式这种训练方式能够更好地强化快肌、使肌肉收缩速度提高，让身体上每块肌肉都变得又结实又大。每天500个pike up是必须的，这个动作也可以称它为折刀俯卧撑，做好俯卧撑的姿势，接着屈髋提臀，这个动作非常有效而且对腹肌的刺超强，对背部斜方肌的锻炼效果也不错。

用三个阶段训练法锻炼身体，首先是低强度的训练，开始做上10分钟的划船机，这样做是先让交感神经兴奋，来增加肺活量和氧气，主要预热一下肌肉、减少肌肉粘滞性，为后面的高强度训练做好准备。然后开始中等强度的训练，配合上负重做大动作，还有深和硬拉等，一组最好不要超过5次，轻重量（3 - 5次）训练运动组合，沙袋、壶铃这些动作，可以做15次的壶铃操和变式实心球的抛投。

最后是高强度间歇训练，这个阶段的动作可以选择适合自己的训练，最好是负重动作与自重动作要交替着做组合。每个动作都要做到二十秒，中间歇十秒，要随时监测自己的心率，全程要把心率保持在180甚至更高，HIIT训练是能很好增加脂肪的代谢、摄氧能力非常好，而且对心血管的健康也有很多的好处。