萧亚轩个人资料（继承巨额遗产的萧亚轩）

01 自诩“天赋异禀”的萧亚轩，传闻交往过17个男友

出道20年的萧亚轩，至今仍靠着17个男友的“江湖传说”活跃在网络上当恋爱锦鲤。

17个男友，个顶个的年轻帅气身材好，连男同胞都馋得不行，羡慕萧亚轩这种纯粹的快乐。

“萧亚轩前任”已经变成了一个形容词，毕竟从王阳明、周汤豪、柯震东到Elroy（吴建豪前富二代小舅子）和现任黄皓，男友品质一直卡得死死的，连萧亚轩本人都在《吐槽大会》上自嘲：“ 我从不把26岁以上的男人放在眼里 。”

即将41岁的萧亚轩，因交往过许多“小鲜肉”而被网友奉为“鲜肉菩提”，甚至大家还发起联名，请求萧亚轩出一本恋爱秘籍。

结果大家也都知道了，秘籍在于萧亚轩曾继承母亲至少10亿台币股份的遗产，算上她自己多年来在圈内的收入，已经是名副其实的富婆了。

那富婆的快乐岂是你我能轻易体验到的？

去年8月，萧亚轩罕见地在网上晒出了自己和男友黄皓的合影，这段恋情再度刷新了萧亚轩“姐弟恋”的记录。

和萧亚轩年龄相差16岁的黄皓，在大家眼里还只是个素人，不过，从路透图来看，黄皓的颜值还真不输萧亚轩任何一个前任。

萧亚轩敢主动公开恋情，除了俩人交往3年感情已经比较稳定外，还有一个原因是：黄皓一直想进娱乐圈发展。

于是，在晒出亲密合影一个多月后，萧亚轩带着小男友一起参加了青春体娱跨界类型节目《超新星全运会第二季》，混了个脸熟后又为黄皓安排了《吐槽大会》，节目播出后，黄皓的微博粉丝数从3万涨到了15万，要知道 黄皓目前的作品只有“萧亚轩男友”。

萧亚轩对现任还是颇为疼爱的，从她在《吐槽大会》上不太放得开的表现来看，其实女人对年龄和情史多少还是有些在意和敏感的，并且她也在玩笑中透露了一点，她大可不必参加《吐槽大会》，多得是楼盘开业这种商业活动等着她赚个钵满盆满。

然而，萧亚轩在花絮中也分享了自己“ 拿得下放得下 ”的人生观，在她看来，一段感情最珍贵的是过程中的爱过，这种“尽力就够了”的态度，不仅是她自己的半生经验，还是母亲叶秀玲在潜移默化中对她的影响。

萧亚轩不是“不婚主义者”，她和Elroy交往时认真的样子，粉丝们都看在眼里，萧亚轩曾表达过自己想在35岁结婚的意愿，如果过了35岁还不结婚，大概这辈子都不会结婚了吧。

错过了Elroy的萧亚轩，41岁活成了令人羡慕的“鲜肉收割机”，似乎这种生活被她预言成真了：“ 做一辈子女强人，谈一辈子恋爱 ”。

为什么萧亚轩还不结婚？

或许你会下意识的认为有钱人不需要婚姻，可一个人对感情和婚姻的态度，一半折射了她的原生家庭成长环境，一半反映了她在感情中的经历感受。

其中，原生家庭对萧亚轩造成的影响最大。

02 “女强人”妈妈似严父，萧亚轩缺的到底是父爱还是母爱？

萧亚轩5岁那年，父母感情生变坚持离婚，生父萧尧不顾儿女年纪尚小，离开原本齐整的家庭去了美国，母亲叶秀玲被迫扛起了养家的重担。

虽然5岁的萧亚轩还不能理解父母之间的矛盾，但这种抛夫弃子的行为在她心里种下了怨恨父亲的种子。

一直到她进圈成名了，萧亚轩仍拒绝和父亲有过多联系，就算萧尧透露俩人已在脸书互关，但事实上，女儿只是因为虔诚的信仰才尊重血亲。

“父亲”对萧亚轩来说是个陌生的词，通常单亲家庭长大的孩子，会更愿意接触年长一些的成熟对象，来弥补自己在童年中缺失的温暖，但由于萧尧的行为太绝情，可以说萧亚轩对于年长的男性并不太信任。

以至于当母亲带着男友回家时，幼年的萧亚轩一点都没有看到新爸爸的欢喜：“ 我不要家里有个陌生人 ”，疼爱女儿的叶秀玲，还真就和对象一拍两散了，把儿女托付给乡下父母抚养后，开始一心拼事业。

也许是母性的力量太强大，也可能叶秀玲本身就是要强的人，“元超国际”半导体公司越做越大，赚钱超厉害的叶秀玲，把女儿萧亚轩送到了加拿大读书。但是，凡事都有得有失，虽然萧亚轩过上了富足的生活，但也失去了母亲的陪伴。

在生意场上叱咤纵横的叶秀玲，回到家的角色更像是一个“严父”而不是“慈母”，她让萧亚轩看到“强大”不是只有男性才能做到的事，萧亚轩从进圈当艺人到演唱会上受伤休息，母亲一路为她把关。

直到2010年，母亲患癌去世给萧亚轩一记沉重的打击，一个人真正对凡事看淡，是从至亲离世开始。

萧亚轩不是没想过替母亲完成未实现的事，比如组建一个完整美满的家庭，过上传统意义上的幸福生活，以前萧亚轩太小不懂事，阻挠了母亲寻找新的幸福，没让母亲过上一天被人呵护着的日子。

以前，谈恋爱对于萧亚轩来说只是满足自己情感的需求，母亲离世后，她有过结婚的计划，可惜相爱容易相处难，“潇洒**”萧亚轩对失败的恋情倒也看得很淡，因此，她和前任们还能回到朋友的关系。

不过，继承了母亲追求完美不服输个性的萧亚轩，又回到了把谈恋爱当消遣的状态，“ 婚姻只是一张纸，只是对亲人的一种交代 ”，潜台词是老娘自己过得开心就行了。

至于为什么萧亚轩以“鲜肉收割机”出名，很多人认为父母离异的孩子更享受被照顾的感觉，其实并非所有人都是如此，有一部分女生会因为自己缺乏照顾，变得像“救世主心理”，想要照顾比自己年龄小的人。

就算自己已经到了成熟的年龄，仍然有一颗“少女心”，弟弟型的恋人就算不够成熟，至少够浪漫也能让人开心。

再看黄皓的帅照，难道他不“香”吗？在他15万+粉丝里，男粉丝数的比例也不低。

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。

陪伴生病的萧亚轩度过低谷期的黄皓，即将成为她交往最久的男友，可能未来有一天萧亚轩也会产生结婚成家的念头。

但愿在未来的日子里，萧亚轩能战胜原生家庭留下的伤痛，彻底信任一个男人，找到属于自己下半生的幸福。

—END—

2010快男只有12强

01号Delay组合（天涯网）

吉他手：黄迪

键盘手：惠雷

成立：2007年

伯乐：2007年时任深圳本色文化传播公司音乐总监、现深圳翔歌文化传播有限公司掌门人郭翔先生（安排组合）

释义：Delay，本意迟到，取音响术语“延时”之意，暗合成员名字中的“迪”和“雷”。

反差：一高一矮，一南一北，一个嗓音清澈透亮，一个嗓音沧桑沙哑（其实迪不矮，是雷太高了 ^_^）

特色：两人嗓音迥异，各自独当一面而又风格互补。以原创，对歌曲即兴改编的能力，扣人心弦、深入灵魂骨髓的演唱，严丝合缝的和声见长。

粉丝名称：地雷

粉丝对Delay 称谓：盟主、迪盟、迪盟主、雷盟、雷盟主、两只、黄小迪、惠小雷、迪迪、雷雷

黄迪

籍贯：广东湛江 演出现场

生日：1983年5月1日

身高：173cm

乐器：吉他

爱好：阅读、音乐、足球

最喜爱的球星：齐达内

原创作品：《天涯》、《江湖》、《情人劫》、《风生水起》、《荒城之月》、《活着》、《读书》、《如果深圳不快乐》等

个人经历：2003年在深圳成为PUB歌手，嗓音略带嘶哑苍凉，演唱风格忧郁沉静。喜爱中国传统文化、广东传统粤剧戏曲，喜好NEW AGE、中国民乐、RNB、RAP、英式摇滚等风格的音乐。在词曲创作、编曲、MIDI制作、音乐录制缩混等专业方面有独到造诣。

惠雷

籍贯：黑龙江伊春

生日：1981年12月29日

身高：183cm

乐器：键盘

爱好：音乐、摄影、足球等各种运动

最喜爱的球星：梅西

原创作品：《风生水起》、《红丝巾》、《爱情来到》、《似糖如贻》、《改变》、《曙光》等

个人经历：自幼学习音乐，97年开始成为pub 歌手。2005年获百事新星大赛最佳才艺奖、最具潜质奖。嗓音清澈透亮，喜欢听也喜欢唱略带忧伤的情歌，以及BLUES、较纯粹的中国风、RNB等各种风格的音乐。具备专业的音乐制作相关能力，歌曲创作想象力丰富，常有独到创意

02号武艺（长沙）

曾用名：刘扬帆（PS：武艺留学加拿大时用的名字，参加“K王争霸赛”时，用的也是“刘扬帆”的名字。）

英文名：Philip Lau

昵称：艺宝、武小艺、艺哥、艺萌主、帆帆、小艺、艺仔

籍贯：香港九龙

生日：1990年11月03日

星座：天蝎座

血型：B型

生肖：马

体重：55kg

小学：麓山国际实验学校

中学：湖南广益实验中学

高中：Unionville High School

大学：多伦多大学（经济学）

语言：汉语、英语、粤语（一点点）、长沙话（一点点）

个性：温柔、内向、腼腆、含蓄，低调、开朗（对熟悉的人）

爱好：唱歌 踢足球 弹钢琴吉他 听歌 看碟 旅游 看足球比赛 打桌球 魔术

家庭成员：爸爸（武力）、弟弟（武星）、妈妈（杨秀芳）、外婆

喜欢的运动：足球

喜欢的乐器：钢琴 、吉他

最喜欢的水果：橘子、苹果、山竹

最喜欢的颜色：蓝色、白色、黑色、银色

最喜欢的体坛明星：贝克汉姆、范尼

最喜欢的球队：曼联、英格兰、荷兰

最喜欢的乐坛明星：蔡卓妍（阿sa）、梁静茹、李多海、孙艺珍、林俊杰

喜欢的**：《无间道》、《不可不信缘》、《化学反应》、《燃情岁月》

喜欢的女生类型：可爱、孝顺、善良

最喜欢的动漫：名侦探柯南、七龙珠、足球小将

最满意的部位：眼睛

最常戴的饰品：帽子

招牌动作：唱歌左手捂着肚子、抿嘴唇、武娜丽莎式的微笑、双手背在身后抿着嘴唇微笑着点头、90度鞠躬、竖起大拇指

梦想：当有实力的歌手

最想合作的07年快男：魏晨、张杰

最想合作的09年快女：郁可唯、刘惜君

圈中好友：吴俊余、谭杰希、马松、孙骁骁、张大大、李根、李炜、陈翔、姜潮、陈骁、徐嘉苇、张承、苏醒、快乐家族

03号王野（沈阳）

英文名：King Wang

生日：1987年6月17日

身高：184CM

体重：70kg

籍贯：辽宁沈阳

现居地：北京

国籍：中国

星座：双子座

血型：A型

性格：纯爷们，英俊帅气，低调内敛，善良亲切，谦虚，积极上进，孝顺，独立自信，坚强

职业：歌手、演员

学历：沈阳音乐学院

绰号：K歌之王，王爷，野，爷，小白兔，纯爷们，囧囧有神，二爷，野哥 ， 野人（陈翔在王野贴吧留），温暖先生，扰乱哥，阳光野

百度ID：王King野（百度已认证）

爱好：篮球，唱歌

擅长：唱歌。篮球，各类运动

座右铭：相信自己是最棒的

招牌动作：电眼（帅，秒杀），抿嘴（萌）

配饰：右手腕上的黑绳（并穿有字母“K”），左手腕上的串珠，右手上的狮子戒指，脖子上的银色链

幸运物:右手上的狮子戒指

喜欢的花：玫瑰

喜欢的季节：春天，秋天

喜欢的颜色：黑色，白色，绿色

喜欢的动物：小狗，小猫

理想恋人：圆脸，善良，孝顺，简单

父母的职业：经商

父母希望其从事的职业：教师

儿时的梦想：科学家

觉得自己最好看的地方：眼睛

经纪公司：天娱传媒

唱片公司：台湾索尼唱片娱乐股份有限公司

粉丝代表色：绿色

粉丝名称：椰子

粉丝应援物：右手腕上的黑绳（并穿有字母“K”），广东后援会赠送的最新iPad平板电脑，陕西后援会赠送的大石榴（详见王野微博）

粉丝口号：王者风范，质而不野！最后一秒，爱野到老

圈内好友：陈翔，刘心，李行亮，赵帆，李炜，玉米提，谭杰希，张建波，吴俊余，武艺，Delay组合，陈骁，张赫，8090组合，李呈媛，李锐，谢娜，何炅，吴昕，李维嘉，杜海涛，孙骁骁，汪涵，杨乐乐，张杰，苏醒，谈莉娜，胡夏，李易峰等。

对王野影响最深的三本书：《心经》——最多传奇，最为简短易记，文辞优美，最适合唱诵。天后王菲曾经用她那清亮的声音唱过这经

《金刚经》——经如其名，坚利不坏，它超越了宗教，是智慧之上的智慧。有一次在群里聊天，说为什么王野要读这经，我说天天读可以开智慧；有个椰子反问“难道说王野没有智慧吗？” “嗯。。。怎么说呢，叫开大智慧吧。” 每个人都可以读它，而且不一定当时要理解，它就是这么神奇。在王野，它能起到安抚内心； 对我们，一样能抵制浮躁。

《地藏经》——这个王野当时没说出名字，但是形容得最多；这就是那部佛经中的孝经，呵呵，我们都向王野学习，读《地藏经》，通晓因果，做个孝顺父母的好孩子！

04号李行亮（广州）

姓名：李行亮

英文名：Tube

性别：男

籍贯：湖北襄阳

身高：178cm

体重：55kg

生日：1983年3月20日

星座：双鱼座

昵称：战斗魔音（8进7开场秀）

自称：朕

现居：北京朝阳

兴趣：唱歌 摄影 艺术设计 吉他

专业：华中科技大学机械学院工业设计系02级本科

成就:任贤齐武汉演唱会 模仿秀冠军

陆毅武汉中南政法大学演唱会，表演嘉宾

华中科技大学毕业万人演唱会

2010快乐男声全国6强

号称：翻版“卢广仲”（因外形神似)

性格：细腻、多愁善感、淡定

职业：自由设计师、自由音乐人

粉丝：粮票

粉丝应援色：紫色

名次：2010快乐男声全国第6名

签约公司天娱传媒

专辑：快男十二强合辑《我的舞台》

单曲《so》是李行亮首次独立创作的一首歌曲

主要作品: 原创歌曲《so》 《车手》 《大爱无言》

经典重现 《犬夜叉》《故乡的炊烟》

05号玉米提（长沙）

姓名：玉米提·帕日哈提（维语，意为希望）

英文名：Umut

出生地：新疆

出生日期：1988年2月11日

生肖：龙

星座：水瓶座

身高：180cm

学历：本科

大学：长沙理工- 2005年- 交通运输学院

性格特点：待人真诚、活泼、自信、一点点孩子气、低调从容

兴趣爱好：吉他、足球、听音乐

喜爱的音乐：flamenco（弗拉门戈）、latin（拉丁）

喜爱的**：墨西哥往事 等

喜爱的动漫：猫和老鼠

喜爱的运动: 球类

喜欢的书籍: Ana Yurt Oygangan Zimin

06号李炜（广州）

百度ID：李炜（已认证）

生肖：龙

出生日期：1988年12月06日

星座：射手座

血型：O型

身高：180cm

体重：66kg

鞋码：43

昵称：李先森

籍贯：福建福州

曾就读学校：连江二实小、连江凤城中学、福建艺术职业学院-声乐系

性格：低调内敛、善良孝顺、谦逊有礼、坚强自信、幽默睿智、可爱搞怪、温柔体贴、勤奋努力、积极上进

爱好：钢琴、足球、B-box、舞蹈

喜欢的音乐类型：古典音乐、Blues、R&B、Hip-Hop、Rock、Ballad

喜欢的颜色：白、黑、黄、灰、蓝

喜欢的季节：春、夏、秋

喜欢的动物：狗

粉丝团：维他命

应援色：粉色

07号吴俊余（成都）

英文名：June

昵称：放牛娃俊小余、小可爱、环保帅哥、奶嘴弟弟、鱼缸缸主、微笑天使、 国民放牛娃（完美演绎《黄昏放牛》）、小吃货（来自广电工作人员 无时无刻不在吃）、宝哥哥（10进8时可爱惊艳的贾宝玉扮相）、小蓝人（喜欢蓝色）、岛主（金鱼岛的岛主）、怂余

性别：男

年龄：19岁(长大ing)

居住地：四川省成都市青羊区

籍贯：巴中平昌

星座：双鱼座

身高：177cm（长高ing）

体重：56kg

血型：O型

百度ID：微笑吴俊余（实名认证“吴俊余”）

新浪微博：吴俊余（认证）

性格：可爱，帅气，阳光，活泼

粉丝名（Fans）：金鱼

粉丝代表色：天蓝色

家庭成员：爸爸、妈妈、姐姐、俊余

职业：歌手 ，模特 ，学生，演员

座右铭：年轻就是本钱

嗜好：唱歌、吃零食、玩耍、恶作剧

食物：寿司（三文鱼寿司）、喜之郎果冻、火锅、牛肉干、杏仁（其实只要是吃的他都喜欢……）

水果：荔枝

颜色：天蓝色

音乐：《梦中的婚礼》

**：只要是喜剧就喜欢

歌手：王力宏

演员：谢霆锋 、吴彦祖

运动：游泳

动物：小狗

动漫：哆啦A梦

小学：巴中市巴州区四小

中学：成都市温江区二中

高中：北京市现代音乐研修学院（附中）

专业 （Major）：学习流行演唱 欧美演唱 民通演唱

理想恋人：阳光 乖巧 可爱 善良

签约公司：天娱传媒有限公司

08号赵帆（成都）

外文名： van

别名： 船长、小帆

国籍： 中国

民族： 汉族

出生地： 四川省绵阳市盐亭县

出生日期： 1987年05月20日

职业： 歌手、模特、演员

毕业院校： 四川文化传媒职业学院

经纪公司： 天娱传媒

代表作品： 《易碎品》《Apologize》《坏天使》等

主要成就： 2007四川大学生校园歌手大赛金奖

2007湖南卫视快乐男声成都50强

2008四川大学生艺术节声乐三等奖

2010浙江卫视麦霸英雄汇重庆麦霸

2010湖南卫视快乐男声全国12强

09号刘心（长沙）

性别：男

年龄：24岁

民族：回族

出生日期：1987年08月26日

生肖：兔

星座：处女

血型：A型

身高：172CM

体重：65 KG

梦想：成为一个唱作俱佳的音乐人

性格：比较怕生，无论什么事物，混熟了就变外向了

专长：音乐、音乐创作（即兴、作词）

粉丝名：蜡笔（因为粉丝叫他“小心”=“小新”）

粉丝代表物：黑框眼镜，草帽

最大优点：努力 真诚 孝顺 幽默 坚持自己的梦想而不懈奋斗

最大缺点： 不自信

擅长乐器：吉他、键盘、架子鼓

喜爱的颜色：蓝、黑

喜爱的食物：妈妈做的菜

讨厌的食物：类似葡萄、樱桃带籽的水果

喜欢的乐队：Nickelback linkinpark

喜爱的男歌手：Jason Mraz 方大同

喜欢的女演员：宋慧乔 孙俪

喜欢的男演员：孙红雷

喜欢去的地方：没去过的地方

讨厌去的地方：沙漠

最想去的地方：比马尔代夫更美的海滩

对支持者想说的话：谢谢大家对我的支持，我希望大家可以看到我的努力，我也希望可以给大家不断的惊喜。

10号张建波（合肥）

外号：小胖

出生日期：1991年7月22日

身高：175cm

体重：80KG

英文名：boby

星座：巨蟹座

民族：汉族

血型：AB型

身份：阳光宅男

家乡：安徽合肥

个人格言：我为歌疯狂、歌被我吓疯

爱好：看电视、吃 、睡觉、彪歌

最喜欢的歌手：许巍、张震岳、刘欢、韩红、萧亚轩、Lady Gaga

最喜欢的演员：周润发、小s、谢娜

最喜欢的组合：hot

最喜欢的**：《阿凡达》、《不能说的秘密》

最喜欢的颜色：红、蓝、灰

最喜爱的食物：好吃的都爱、最爱吃白菜（其实他还爱喝白开水，绝对是饮食最健康的小胖。）11号谭杰希（广州）

中文名： 谭杰希

外文名： Jaki

别名： 阿希、牙套小王子、民谣王子

国籍： 中国

民族： 汉族

出生地： 深圳

出生日期： 1988年12月2日

职业： 歌手

毕业院校： 多伦多大学

经纪公司： 天娱传媒

代表作品： 《女朋友要带回家》，《外婆的笑》，《以后我们住这里》

主要成就： 2010年快男殿军

性别： 男

粉丝团： 希米露

应援色： **

粉丝口号： 谭唱时代，唯有杰希。

星座： 射手座

12号陈翔（成都）

◆血型：B型

◆生日：1989年12月13日

◆出生地：甘肃省 天水市

◆现居地：北京

◆性格：单纯可爱，思维跳跃，低调谦逊，积极上进，可亲可近，温柔体贴。

◆昵称：老大、翔坚强、翔二、二二、翔宝、翔帅、二娃、陈阿狸、小狐狸、电眼王子、飞哥、翔老大

◆就读院校：四川音乐学院绵阳艺术学院现代艺术系08级音乐表演（通俗）班

◆擅长：唱歌，吉他，太空步，创作，表演，单手俯卧撑，篮球，B-box，巴乌，贝斯

◆爱好：唱歌，表演，吉他，创作，篮球

◆喜欢的颜色：蓝色，黑色，红色

◆喜欢的偶像：谢霆锋、王力宏、孙红雷　

◆喜欢的歌手：王菲、李健、周杰伦　

◆最想搭档的女演员：宋慧乔　

◆喜欢的**：《宝贝计划》　

◆喜欢的韩剧：《我叫金三顺》《浪漫满屋》　

◆喜欢的零食：巧克力，果冻，甘蔗　

◆喜欢的小吃：面皮呱呱（天水特产）　

◆喜欢的女生类型：活泼、可爱、听话、孝顺的女孩（看着顺眼，处着顺心）

◆幸运数字：5　

◆想要开个潮牌five：因为快男第五名，寝室里排名是第五，幸运数字也是五　

◆招牌动作：电眼（帅，秒杀），吐舌头（调皮可爱），吐气（放松自己），微笑　

◆觉得自己好看的地方：鼻子（认为很挺）　

◆觉得自己不好看的地方：眼睛（觉得自己眼睛小，喜欢双眼皮，不过香橙最喜欢他的眼睛~） ◆粉丝名：香橙（因为chénxiáng陈翔反过来就是xiāngchéng香橙）也称“果果”，符合代表色

◆粉丝代表色：红色（其为官方粉丝代表色）　

◆粉丝应援物：左手腕上带有字母“X”或者“cx”的红绳　

◆签约公司：天娱传媒公司　　

◆歌手介绍：偶像与实力兼具的“实偶派”歌手，灵魂歌者　

◆百度ID：陈翔i（带有贴吧认证的符号，后面有一个红色的“i”）　

◆新浪微博ID：陈翔橙V（本名陈翔，取粉丝名“香橙”之“橙”字，故名陈翔橙，后面的那个V是橙色的，不然都是假的）　

◆搜狐微博ID：陈翔（认证过的，后面有一个橙色的√）

大爱 陈翔(20张)　　

◆陈翔——快乐男声成都唱区冠军、全国5强、两次周冠军。声音有点小迷幻的他演唱舒缓柔情的歌曲时特别俘获人心，舞台上安安静静唱歌的他散发着令人无可抵挡的魅力，忧郁的眼神电力指数绝对超过五颗星。他的歌声中有一种冲破黑暗的力量，恰似雨后清新的空气，夹着泥土的一丝芬芳，浅浅淡淡的阳光，揉进心灵　声音里带有一点许巍的感觉，慵懒里面暗含的张力，内敛中透露的优雅，有点小堕落、小心疼，再加一点穿透力，声音干净通透而且有质感，一种浅浅淡淡的伤在声音里传达，属于温柔里的一点点靠近心口的刺痛，如夜色下的繁星，繁星下的霓虹，霓虹下的黯然神伤。陈翔像一朵蓝色妖姬盛放在快乐男声的舞台上，不经意间流露的气质感染了无数观众。　

曾在零七年时，陈翔就独自来到西安报名参加快男，却因为年龄不够遗憾地未能参赛。如今舞台上光芒四射的他，在台下却显得十分低调而谦逊。当记者问他最大的特色是什么的时候，他腼腆的回答：“没有特色”。在记者色一再追问下，他才吞吞吐吐地说：“应该是我弹着吉他唱歌吧”。随即又补充道，“我觉得还有一点，就是每一种风格我都能挑战，属于那种什么都能来一点的类型。”或许正是因为陈翔这种谦虚、不张扬的个性，随着总决赛的展开，陈翔成为了一个名副其实的人气王。

街舞（英文名字Hip Hop，"breakin dance")日文名字ヒップホップ）最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。

　　街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。

　　跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。 [编辑本段]分类　　从风格上来分类，街舞可以分为很多个舞种，并且不断有新的舞种在产生和流行。目前主流国际上的舞种有Breakin'，Hip-Hop，Jazz，Poppin'，Lockin'，House，Krumpin'。而每个舞种内又有很多种流派，可以说每个舞种的风格都是很多样复杂的，同样也是非常有吸引力的。不同舞种之间也可以借鉴各自的元素，使舞蹈动作更具有创意和张力，没有特别明确的分界。

　　 技巧型街舞

　　要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

　　20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（Battle of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。

　　 Hip-Hop

　　Hip-Hop这个词中文译作嘻哈，诞生于1974年美国纽约，发明者是著名的DJ和MC爱虫斯塔尔斯基（Love Bug Starski）。在20世纪60年代末70年代初，以纽约为首的美国东海岸城市，兴起了一系列黑人文化艺术形式，它们包括：涂鸦（Graffiti或Writing）、比波舞或霹雳舞（B-Boying）、打碟（DJing或Deejay，DJ是指Disk Jockey，意为唱片骑师，即驾驭唱片的人）、说唱（MCing或Emcee，MC是指Master of Ceremony，意为司仪）。

　　Hip-Hop这个词最初是爱虫斯塔尔斯基在说唱中用来押韵的， Hip的意思是屁股，Hop的意思是跳动，连起来可以解释为跳动的屁股。20世纪80年代初，“嘻哈教父”阿弗里卡·班巴塔（Afrika Bambaataa）借用嘻哈这个词来统称以上述四种文化形式为代表的黑人城市文化运动，很快被广泛接纳，而上面四种文化就成为我们通常所说的嘻哈四大元素了。

　　Hip－Hop翻译过来是嘻哈，RAP翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip－Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分；RAP起源于60年代，而作为音乐理解的Hip－Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。

　　Hip－Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip－Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYowhat’s up？”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。

　　舞蹈型街舞，有Popping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。

　　Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱

　　POPPIN：

　　运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。主要是利用肌肉的振动产生动作POP，来跟上音乐的鼓点节拍，同时由ROLL和WAVE以及WALKOUT等共同构成完善的动作。

　　

　　FREESTYLE：

　　这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞

　　HOUSE：

　　随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

　　 New JAZZ

　　其实New JAZZ翻译过来不是新的爵士。它的全称是NEW YORK JAZZ。NEW JAZZ并不是女生的专属。其实在NEW JAZZ最开始是男的跳NEW JAZZ。而女的只能跳一起丑爵。而随着时间的推移，女生才渐渐的占据了NEW JAZZ。

　　RAGREA（雷鬼，女生专属):

　　这个舞据说起源于法国,也有人说起源于美国。是非常性感的一种舞蹈，演绎的舞者穿着也很暴露，以下半身的动作为主，主要用到臀部，腰部，腿部，还会有一些简单的倒立，同时在空中摇晃大腿的诱惑动作。在色情业发达的日本发展非常好。而正常的演绎亦非常性感。

　　锁舞lockin

　　在约70年代时，位于洛杉矶的一家夜总会里Don Campbell发明了lockin（又称Campbellockin）这种即兴发挥的独特舞步。这样的舞步与它的附属文化很快的 就向外延烧并掀起一阵狂热，还促成了当时一个人称Soul Train的新兴电视节目。在这节目里，舞者飞快地展现锁（lockin）与指（pointing）这些动作，并且不时伴著手拍（hand slaps）与劈（splits）的技巧来诠释自己独特的风格。Don创始了「Campbellocking」这样的即兴舞蹈并不断地让它更具风格。他与他的伙伴Damita Jo Freeman同当时举办Soul Train的工作人员四处巡回，在这不久之後Don就组成了另外一个以locking即兴solo为主要风格的团体，它的名字是「Campbellocking Dancers」。这个团体是由Don Campbell、Fred "Mr Penguin" Berry、Charles Robot、Slim Robot与Sambo Lock所组成，当时他们表演方式是跳舞的人从大家排成的一直线站出来solo再退回去。在那段时间Greg Campbellock Jr、Scooby doo Foster、Leo Fluky Luke、Tony Go-Go、Buddy Go-Go与Skeeter Rabbit一直在发明新的舞步，那些动作後来都统一了，就像现在大家所学到的一样。

　　　　 街舞的主要风格和种类

　　霹雳舞、战斗步、摇摆步、地板步、定招、疯克舞、布加洛舞、机器人舞、波浪舞、动画舞/辛巴德风格、闪舞

　　锁舞、机械舞、踏手舞、 电子布吉、新派街舞、豪斯舞、爵士舞、自由式

　　以时代特色为标准，街舞可以分为Old School和New School两类，前者为20世纪80年代的街舞风格，后者产生于90年代，在音乐和动作上都有相当大的改观。

　　Old School

　　Old School的音乐有非常快的节拍来配合Breaking的动作,而后随着Hip-Hop音乐的演进，Hip-Hop的节奏变慢，Breaking动作便不适合了。因为如果在这种慢板的Hip-Hop音乐中作风车或排腿(Footwork)之类的动作,会觉得一点爆发力都没有,甚至失去其舞感。此时Old School与New School的舞蹈就开始分家了,那是在1986年左右。

　　早期New School的舞步非常简单,如耳熟能详的 “滑步”(Running Man) 这在以前MC Hammer及Babby Brown的音乐录影带的中均可见到，这种劲爆的Hip-Hop舞蹈也称为Funky Dance。然而以现在的眼光来看这些MC Hammer及Babby Brown时期所流行的街舞,也渐渐变成了Old School。

　　New School的出现

　　1992年初,一个叫做Mop Top(Elite Force)的黑人舞蹈团体(由Henry Link、 Loose Joint、Buddha Stretch组成),发展出一种新风格的Hip-Hop，一种“原地性的Hip-Hop”。它不像MC Hammer及Babby Brown时期的大动作、大范围式的移动,更没有霹雳舞中那些在类似体操的动作。它的独特风格在于注重身体的协调性(我们所谓的律动)，重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作，不再像那些旧风格的Hip-Hop重视大范围的移动以及脚步的动作。随后，迈克尔杰克逊的Remember The Time MTV中运用了Henry的这种新风格的舞蹈,马上就掀起了一股风潮。后来马丽亚凯利的Dreamlover歌曲MTV使用了更为丰富的New School舞蹈，这些舞蹈中夹杂着Locking(锁舞)、Poping(机器舞)、Wave(电流)这些东西。当时人们很难去断定这是什么样的舞蹈，但是这却是New School Hip-Hop发展史上很重要的一节,它是全世界开始流行New School的起源。 [编辑本段]New School的成熟阶段　　New School Hip-Hop混合了各种不一样类型的舞蹈,以一首轻快慢板的Hip-Hop或R&B歌曲表现出来。这是New School初期的一种型态。Henry等人简化了许多Locking的动作，并且以标准的Hip-Hop式律动去表现Poping和Locking,也不时的在舞蹈中加上Wave。简单地说,就是用新的感觉去诠释这些旧的舞步。后来,Henry在马丽亚凯利的歌曲Fantasy以及以后的Honey中担任了编舞的工作,在红及一时的女子Hip-Hop团体TLC的歌曲Creep及**《MIB》的MTV中，Hip-Hop已经开始成熟。

　　现在的New School Hip-Hop Dance

　　当这种New School Hip-Hop在日本开始流行时,日本人发展出他们自己的另一套舞风,即是使用Old School的音乐跳New School的Hip-Hop。New School最初是以新的音乐风格表现旧的舞蹈，现在却变成以旧的音乐风格来诠释新的舞蹈了。在动作上,近期的New School Hip-Hop变化更多,身体的扭曲和变形更加厉害，越来越没有在舞蹈中所谓的规律性。 [编辑本段]街舞在中国　　中国青少年最早接触街舞，始自20世纪80年代的美国**《霹雳舞》，当时的霹雳舞（Break Dance）就是现在Breaking的前身。随着中国青少年对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以中国青少年自己的眼光和特点来实践街舞。

　　除了早期的霹雳舞，自上世纪90年代中开始，全国各地青少年就已经开始习练街舞。北京、上海、广州因为资讯发达，街舞开展比较早；河南郑州由于中原武术文化与街舞关系密切，Breaking舞蹈也起步较早。现在，全国各地都有练习街舞的青少年，在各个城市的街头广场都可以他们扎堆训练的身影。他们还经常组织小型的比赛（Battle，碴舞/拼舞），功夫最好的舞者能够赢得众多青少年的推崇。

　　青少年对街舞的热情引发了从文化艺术到商业广告对街舞的大量应用。我们看到，在许多知名艺人，如周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚的音乐录影带中，街舞少年的英姿频频出现。Nike、李宁、第五季、汇源、金蒂、Nokia等品牌的商业广告业使用了街舞造型，频频轰炸年轻消费者的视觉。2003年初北京人民大会堂上演的舞剧《巴黎圣母院》中，应用了大量街舞动作，形成独特的文化风景。

　　随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。中央电视台5套体育频道在几年前就开设了街舞教学节目（虽然教授的并不是纯正的街舞），3套舞蹈世界在2003年春节前也播出了特邀北舞堂拍摄的街舞专题节目。作为一种为青少年所喜爱的文化体育活动，街舞在全国各地已经广泛传播开来。

　　街舞既健身又健心

　　大多数健身者的体会，都是健身虽好，但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性，让练习者始终带着笑容去训练。

　　专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果;街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。

　　它对心理的调节和缓解作用，主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中，由于街舞不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的，但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。这个项目比较青春，比较有活力，强度相对来说比较大，所以尤其适合年轻人，它的健身效果比强度低的健身项目的效果更好一些。

　　有经验的教练在街舞课中，往往更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和洒脱，是否达到了彻底的心理放松，这也是都市上班族喜欢它的一个重要原因。通过街舞的运动就是要把生活压力尽情宣泄出来。

　　学街舞年龄及适宜的类型

　　街舞分两大类，hiphop dancing 和breakin

　　先说breakin,这个是技巧型街舞，属于old school,倒立，旋转等就是这个了。breakin有分style, power movestyle指的是定格freeze为主的套路，power move注重大风车，托马斯等的连接变换。

　　hiphop dance就多了，有hiphop,poppin,locking,jazz,new style,house等。

　　hiphop是基础舞种，注重律动舞感。

　　poppin,主要是pop和律动,注重音乐,包括Anymation,Wave,Tick等

　　locking是锁舞，转手腕是他的特色，还有point等动作。

　　jazz是爵士，和regge雷鬼都是比较性感的舞，适合女生跳。

　　new style是现在比较流行的舞，建立在hiphop之上，融合了其他舞种的动作，跳起来很自由，free style

　　house脚步动作很多，一直在踩点。

　　还有很多，像krumping什么的，不过都比较偏，或者归到一些大舞种里了，就不一一介绍了。 [编辑本段]街舞知识入门　　 街舞分类

　　

　　Hip hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱．

　　poppin运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型．

　　霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作

　　Free style这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞

　　House随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野

　　服饰提示

　　大的T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择，不过要提醒你，在追求时尚，个性化的同时，不要忽视的美观，如果不适合你，看上去只是“怪”而不美。

　　HIP-HOP入门

　　可选择一些HIP--HOP音乐适应一下节奏特点，并随着HIP-HOP节奏随意舞动几下。在跟教练学习时，按着教练分解动作的程序进行，比如先学好下肢动作，再逐渐加上上肢、头部等动作，先慢后快不要急于求成。

　　HIP-HOP的健身价值

　　动作爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力，并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。

　　 街 舞 种 类

　　

　　第一、POP机械舞蹈。第二、LOCKING锁舞。第三、BREAKING霹雳舞蹈。第四、WAVEING电流舞蹈。以上四种为爸爸和妈妈的街舞，结合而生出来的新街舞小孩有两种： HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。这些是异形及变态，我想这么解释大家应该能够更容易了解吸收。

　　事实上，街头舞蹈除了细分为六大种类之外，它还有两种形式分别是：NEW SCHOOL DANCE 以及 OLD SCHOOL DANCE。好象很多很烦，有的没的一大堆，别慌乱!!我正在洗涤你的大脑!

　　下来要告诉各位的是 POP DANCE机械舞的精髓：它起源于机械人动作及形态。记得在(1969年前后)流行天王麦克杰克逊，在全美电视台与机器人同步舞蹈之后就流行至今，了不起吧!! 重点是「顿点」。将力量一次释放出来。不是机器人，机械舞的顿点没这么重，而是滑过骤停就好。机械舞要有相当的isolation（一边动其它的地方都不能动）。但poping不用，最好全身都在震(视情况而定)。利用popping将每个节拍点卡住，最好是能配合音乐卡得刚刚好，如何"卡"？简单说起来就是肌肉瞬间收紧，相对地，不卡拍的时候肌肉放到最松，但不是无力的乱接甩。

　　其二是LOCKUNG DANCE锁舞-据了解这是由古代山顶洞的黑人，看见山顶洞中国人耍双截棍的样子所发展出来的街头舞蹈，两只手甩来甩去真像双截棍! 在此佩服黑人独特的创意所谓天生舞蹈音乐民族。大部份是手的动作。有很多种style，并没有对错之分。变形以后可以加一大堆东西进去。分成 Twist & Lock 两部份。(用讲的讲不清楚，想知道的话请洽各校热舞社) 总之，Lock 的部份和popping有点像，而twist有点难练，要做的好看不容易。 这真的蛮难用文字解释的，简单说起来 Locking 最注重 point 的感觉，虽然这是每一种舞蹈的先决条件，但是在Locker看来，point的姿势、方向、角度，甚至气势，都必须被严格要求否则不算 Locking常常看到有些人自以为 Locking做得好，还教别人四不像的 Locking 动作，这实在令人忧心忡忡！

　　BREAKING DANCE霹雳舞蹈--它结合中国功夫—真是受不了的给它了不起啦! 在许多的 BREAKING舞蹈动作里面加入了中国功夫，动作翻、扑、滚、摔什么怪花招都有，厉害吧!! 一般人没练过的话是不会的（天才例外）。有--排腿、前后侧空/手翻、跳转、蛙转、风车、直升机、霹雳摔、鞍马、头转…以及各式组合。以旋转为主，翻身为辅。但绝对不是耍猴戏…有相当的危险性在。

　　至于 WAVE DANCE电流舞蹈--它有许多像传电导电的舞蹈动作及观念， wave要可以传到身体的每一部份才算练成。只要融会贯通便能驾轻就熟，有点难又不会太难!

　　S RAVE锐舞：现今代替hip hop的后起之秀。一直扭就对了，因为他根本没有固定的节拍，通常是光鲜亮丽的，身材纤细的人在跳(没看过胖哥跳过)。rave 的女性都是很有自信的辣妹，其实倒有些醉翁之意不在酒的playboy混在其中(Brain full of SEX all night！) 何谓 NEW SCHOOL 及 OLD SCHOOL 呢？话说美国东岸纽约----发源 NEW STYLE 的 NEW SCHOOL DANCE，因为他们把我以上所说四种街舞元素融合在一起，然后加以改装变形，那么就是美丽的NEW SCHOOL DANCE。再说西岸洛城—比较风行 OLD SCHOOL DANCE，也就是说它们宗于原味，不把街舞变形变态，加强各有的风格，可以发现那边的舞者，都会把自己所专长的街舞项目跳的很神奇，可说是出神入化，但并不是指每个人。

　　3街 舞 专 有 名 词 大 放 送

　　身为一个B-BOY,你不可不知道的一些B-BOY的专有名词大释疑赶快放马过来膜拜圣经吧,收录B-BOY动作及其它相关名词独家中文解释这个记号()将标示出动作的困难度。五个()是最高难度的,一个()则是最简单的。

　　B-BOY

　　Breaking boy,boogie boy,只要是跳break的都叫b-boy。

　　CREW

　　B-boy的团体。

　　BATTLE

　　个人或b-boy团体间的挑战(俗称尬舞)。

　　BURNED

　　专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。

　　ROUTINES

　　由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。

　　PERFECTIONS

　　指的是一个b-boy最好的动作。

　　WACKED or WACK

　　当一个人做错了动作。

　　SLIDES

　　拉着自己滑过地板。Slide这个名字就告诉b-boy该做"滑"的动作。

　　BITE

　　从别人那里偷学动作。

　　1990()

　　B-boy倒立且旋转,然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚着地为止。(俗称手转)

　　2000()

　　用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止(又称倒立手转)

　　AIRPLANES()

　　风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们。

　　AIRSWIPES()

　　开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚着地前另一只手先

　　着地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。

　　APPLEJACKS()

　　一个最基本的动作向其它b-boy挑战尬舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越

　　好。然后双脚向后跳跃,重复。

　　BACKSPIN()

　　利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空

——广州何俊达

I'll Be There

美丽妆扮是品味

突显我的内在美

时尚神经太敏锐

没有礼服无所谓

没有名牌包也无所谓

我的球鞋够特别

跑在我的runway

跟着我 大步往前走 I'll be there 自信就能自由

跟着我 身体轻摆动 just beat it 梦想开始转动

生活是我的伸展台

镁光灯前我尽情High

每个角度都精采

呼喊心的Music

be your style最精彩

you're shining in your life

everytime,everywhere

you know I'll always be there

you know I'll always be there

呼喊心的Music

跟着我 大步往前走 I'll be there 自信就能自由

跟着我 身体轻摆动 just beat it 梦想开始转动

跟着我 大步往前走 I'll be there 自信就能自由

别害羞 身体轻摆动 just beat it 梦想开始转动

曲：闻震 词：安竹间

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冲动

很感激 这城市拥挤的交通

让你我 还能多相处几分钟

人潮中 怕失散所以轻轻拉你的手

一刻不放松 不放松

忍不住 想要爱你的冲动

不确定你属于我 会有点寂寞

你给的幸福 在我心中自由走动

抚平我 每一个伤口

忍不住 想要吻你的冲动

不确定我的执着 能让你感动

我只能相信 自己感受不怕失落

关于你的一切 我想要比谁都懂

我的心 是被你设定的闹钟

提醒我 想你的时间不够用

为什么 平淡的事情现在忽然生动

是你改变我 你改变我

你是情人 还是朋友

还没勇气 想得太多

你的世界 如此辽阔

我会在哪个角落

曲：黎沸挥 词：葛大为/黎沸挥

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两个人的寂寞

车窗外的雨下着 我在红灯前停着

下一刻 踩下油门我想该跨过了

会难过是肯定的 失去爱情的痛彻

我懂得 是因为认真才如此难割舍

你给过的好我会一直记得(一直都记得)

笑过哭过我都曾经很快乐

你走后孤单不算什么 两个人我们曾更寂寞

爱情在时间里遗失了 我不想再僵持着

告别了两个人的寂寞 天空很灰却比较辽阔

不必再拥抱时感觉忐忑

失去后比拥有踏实了(失去后更踏实了)

感觉自由了

该忘的 我忘了 回忆是好的

该记得 我记得 爱过就算值得

明天是自己的 我会更快乐

得到的 失去了 扯平了

曲：黄晟峰 词：梁锦兴

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More More More

吃完这口冰淇淋 我想玩个游戏

胆小的人麻烦你 留在原地

竞技跑道上争宠 三面夏娃是我

偷天换地的手技 别想赶上我

左探右测 雷达侦测怎么都测不出我

你双眼紧盯我甩头 现在速度属于我

what cha waiting for注意我

夏娃的身手 会让你

胆怯的颤抖

受刺激发烫 再刺激再烫 More More More

引擎转速器震我 驾驭后着了火

直线加速度穿梭 我呼啸而过

what cha waiting for注意我

夏娃的身手 会让你

胆怯的颤抖

受刺激发烫 再刺激再烫

疯狂后发烫 再疯狂再烫

我已经很烫 我还想更烫 More More More

中文词：Elva萧亚轩/小色

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时光隧道

回忆在 寄物柜里 努力练习 怎么忘记你

而一个 擦身距离 却又轻轻 取出了过去

原来爱 无法忘记 只是我们 尽量不想起

遇见你 仍然开心 虽然最后 只剩下背影

谢谢你给的从前 那张我爱过的脸

有些事不需 要永远

而你应该听不见 这最安静的语言

我轻轻的念 我的爱再见

看不到 我知道 就让它留在时光的隧道

永无止境的美好

我会带着 这些生命里最轻盈的重要

温暖的 躲在另一个怀抱

听不到 我知道 就让它留在时光的隧道

永远不再被打扰

我会藏好 曾经跟你写下的纯真记号

开心的 习惯另一个味道 你知道

曲：罗浚伟 词：黄俊郎

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速配程度

(rap1)

停一停先别走 看一看谁进山洞 听听叮叮叮之后 我看有谁还敢动

哨声响给我乖乖别动 偷吃步的人蠢蠢欲动

向左看 向右看 停看听规则懂不懂

可不可以找到你 我进阶查寻 爱情是什么东西 这样玩游戏

挑选礼物送给你 加你的人气 只想和你靠近

因为你 给了我超反应 速配程度 高达百分之百

连眼睛 也微笑了起来 爱的魔力 我不能抗拒

(rap2)

停一停先别走 看一看火车进站后 注意kitty kitty沿路警告标志很多

哨声响给我乖乖别动 偷吃步的人蠢蠢欲动

向左看 向右看 停看听规则懂不懂

日记画微笑表情 留言用私密 检查你更新日期 用心跟着你

那一天要约出去 心跳很着急 慢慢向你靠近

因为你 给了我超反应 速配程度 高达百分之百

连眼睛 也微笑了起来 爱的魔力 我不能抗拒

因为我真的去相信 爱就能创造了奇迹

我给你的喜好指数 满满十颗星

rap3

我要我的陆姐海姐空姐 还有bus jj(姊姊) and车站**

制服不同 自信爆篷 不同星座 给一样的笑容

哨声响给我乖乖别动 偷吃步的人蠢蠢欲动

向左看 向右看 停看听规则懂不懂

曲：jae 词：姜忆萱 RAP：倪子冈(NESE)/Elva萧亚轩

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之后

换季前夕的阵雨 像远行前依依不舍 最后 巡礼

没能一起看成的那部** 在重播的深夜让我想起你

答应自己 没有你 也要努力过下去

变成友谊的爱情 藏在心里 忘了时间 还继续 前进

从没刻意对你的消息回避 朋友还是礼貌的只字不提

她属于你 我之后 的爱情

我之后的你 在她的爱里 真的确定 过~去~都~已过去

你之后的我 比较爱自己 也~决~心~ 一~个人练习

不那么想你

难以解释的心情 下次遇见在同一条街上 也许

你已不在意介绍新的恋情 听你说再次见面感觉温馨

只怕你发现 还没有人 走进我生命

我之后的你 在她的爱里 终于确定 过~去~都~已~过去

你之后的我 比较爱自己 偶~尔~想~你~ 也未必 是不可理喻

有些困难的事情 等时间处理 我渐渐听见了心里的声音

原来真正的幸福 那么容易 懂得了祝福 只~要你爱得 再也不犹豫

我之后的你 在她的爱里 终于确定 过~去~都~已~过~去

你之后的我 比较爱自己 陪~回~忆~写~完了日记

告诉自己停止再想你

我之后的你 终于确定 过~去~都~已~过~去

你之后的我 懂得爱自己 让~回~忆~不~留痕迹

我会自己停止再想你

曲：sakura 词：葛大为 OT：Carole

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Baby Girl

你 不要再一直想他 傻女孩

说他态度很冷淡 爱理不理的好烦

Michelle打来说Alicia不停cry cry cry

男孩老毛病又犯 原谅一千次也不改

女人 不要再哭了 不要再想了

等到快疯了 想到要疯了

不用害怕失去 我会在你身边陪着你

让我 开车带你去 兜兜风My baby

girl 来跳个舞 just ride with me

Dj放你 现在想要听的音乐

我们 和你一起 Rock our body

我的好女孩请别再为他哭泣

昨晚看到你的他 左拥右抱我好气

太多男人站在门外排队等着你

你点点头 手一勾 多到很难去Say no

十二点钟声梦过去 我来唤醒沉睡的你

一二三张开眼睛

擦上唇膏 戴上你的ear-rings

看见重生后的你 如女神般 令人着迷

不要怀疑自己 今天晚上 就属于你

中文词：Elva萧亚轩

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Hey Girl

A-O-O-O

Hey Girl!! Oh Oh one two three step你好跩

Hey Boy !! 看谁厉害 转身同时做 Oh Oh

Hey Girl!! Oh Oh 重复再一次倒过来

Hey Boy !! 别停下来 别停下来做 Oh Oh

Hey, what you're doing now You're looking fine,

I see you're looking me now Woo

Hey, what you're doing now You're looking fine,

I see you're looking me now Woo

虚张声势太无趣 没有谁想输掉回去 只会哈拉没有意义

胜负不是靠蛮力 节奏美感和想像力 吸引所有的目光在于 狠劲

男生爱闯禁区 危险的魅力 女生防守严密 温柔的勇气

从一开始就像游戏 怎么玩才有趣 总要势均力敌 输的才服气

Hey, what you're doing now You're looking fine,

I see you're looking me now Woo

Hey, what you're doing now You're looking fine,

I see you're looking me now Woo

垃圾话都收回去 挺身而出别装神秘 小动作让人看不起

你还有什么特技 谁都不想赢的轻易 再有把握 你也要用尽全力

男生爱闯禁区 危险的魅力 女生防守严密 温柔的勇气

Hey Girl!! Oh Oh one two three step你好跩

Hey Boy !! 看谁厉害 转身同时做 Oh Oh

Hey Girl!! Oh Oh 重复再一次倒过来

Hey Boy !! 别停下来 摇摇摆 摇摇摆 摇摇摆

Hey Girl!! Oh Oh one two three step你好跩

Hey Boy !! 看谁厉害 转身同时做 Oh Oh

Hey Girl!! Oh Oh 重复再一次倒过来

Hey Boy !! 别停下来 别停下来做 Oh Oh

曲：陈伟 词：于光中

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类似爱情

我站在屋顶 黄昏的光影

我听见爱情光临的声音

微妙的反应 忽然想起你

这默契 感觉像是一个谜

我们两个人 陌生又熟悉

爱似乎来的很小心翼翼

我想问问你 是不是相信

爱来了 这种滋味很美丽

心里有点急 也有点生气

你不要放弃行不行

我在过马路 你人在哪里

这条路希望跟你走下去(这条路应该如何走下去)

最近我和你

都有一样的心情

那是一种类似爱情的东西

在同一天 发现爱 在接近

那是爱 并不是也许

可不要忘记

你要相信你自己

给我一些类似爱情的回应

这个世界 很无情 谢谢你

说一声 爱你 我很想听

曲：小安 词：易家扬

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暂停恋爱

如果有骨气就放开手

谢谢不用再连络

我不接受你对爱的指控

明明是你自己犯的错

我的感情很脆弱

经不起抽丝剥茧的数落

回忆开始倒数

心痛标高指数

别期望我用祝福取代嫉妒

她对你多温柔

不必跟我解说

越说越多越伤心就越失控

La la la la I don't wanna cry

过去只是练习彩排

谢谢你让我更懂怎么爱

La la la la I just wanna try

失恋只是暂停恋爱

转个弯遇上新的未来

情侣们！小心自由！

曲：jae Chong 词：陈思宇

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你看不见的地方

你温暖手心 曾以为还能握紧

这段爱 我们的飞翔 终于到了降落的地方

你走得那么匆忙 我来不及想

想你给我的希望 如何遗忘

爱那么漫长 而我不是你的方向

我还在试着遗忘 忘掉那曾爱你的时光

假装不悲伤 假装我可以很坚强

我没有那么懂事和善良 故意迷失你的方向

藏在心里 你看不见的地方

一个人唱歌 一个人学习快乐

爱还在 所以心痛着 整个晚上 我孤单醒着

你走得那么匆忙 我来不及想

想你给我的希望 如何遗忘

我一个人的路上 时间变好长

我沿着回忆的方向 记忆那美丽的时光

曾经 你在我身旁

爱那么漫长 而我不是你的方向

我还在试着遗忘 忘掉那曾爱你的时光

假装不悲伤 假装我可以很坚强

我只留下原谅在你的身旁 把我的爱放逐远方

藏在心里 你看不见的地方

曲：陈文华 词：刘伟恩/April

简介

街舞（英文名字Hip Hop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。

街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。

跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。

分类

以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。所以目前比较普遍的就是集体街舞。

Breaking：

技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（Battle of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。

Hip-Hop：

Hip-Hop这个词中文译作嘻哈，诞生于1974年美国纽约，发明者是著名的DJ和MC爱虫斯塔尔斯基（Love Bug Starski）。在20世纪60年代末70年代初，以纽约为首的美国东海岸城市，兴起了一系列黑人文化艺术形式，它们包括：涂鸦（Graffiti或Writing）、比波舞或霹雳舞（B-Boying）、打碟（DJing或Deejay，DJ是指Disk Jockey，意为唱片骑师，即驾驭唱片的人）、说唱（MCing或Emcee，MC是指Master of Ceremony，意为司仪）。

Hip-Hop这个词最初是爱虫斯塔尔斯基在说唱中用来押韵的， Hip的意思是屁股，Hop的意思是跳动，连起来可以解释为跳动的屁股。20世纪80年代初，“嘻哈教父”阿弗里卡·班巴塔（Afrika Bambaataa）借用嘻哈这个词来统称以上述四种文化形式为代表的黑人城市文化运动，很快被广泛接纳，而上面四种文化就成为我们通常所说的嘻哈四大元素了。

Hip－Hop翻译过来是嘻哈，RAP翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip－Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分；RAP起源于60年代，而作为音乐理解的Hip－Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。

Hip－Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip－Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYo�what’s up？”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。

舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。

Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱

POPING：

机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型

FREESTYLE：

这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞

HOUSE：

随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

NEW JAZZ(女生专属):

这是一种由JAZZ爵士发展而来的舞,专由女生跳的,很讲究柔美和瞬间爆发以手臂的动作为主,腰的扭动和臀部的动作为辅对身材要求很高,在欧美和韩国非常流行。配乐是节奏化过后的爵士乐。

RAGREA（雷鬼，女生专属):

这个舞据说起源于法国,也有人说起源于美国。是非常性感的一种舞蹈，演绎的舞者穿着也很暴露，以下半身的动作为主，主要用到臀部，腰部，腿部，还会有一些简单的倒立，同时在空中摇晃大腿的诱惑动作。在色情业发达的日本发展非常好。而正常的演绎亦非常性感。

街舞在中国

中国青少年最早接触街舞始自20世纪80年代的美国**《霹雳舞》，当时的霹雳舞（Break Dance）就是现在Breaking的前身。随着中国青少年对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以中国青少年自己的眼光和特点来实践街舞。

除了早期的霹雳舞，自上世纪90年代中开始，全国各地青少年就已经开始习练街舞。北京、上海、广州因为资讯发达，街舞开展比较早；河南郑州由于中原武术文化与街舞关系密切，Breaking舞蹈也起步较早。现在，全国各地都有练习街舞的青少年，在各个城市的街头广场都可以他们扎堆训练的身影。他们还经常组织小型的比赛（Battle，碴舞/拼舞），功夫最好的舞者能够赢得众多青少年的推崇。

青少年对街舞的热情引发了从文化艺术到商业广告对街舞的大量应用。我们看到，在许多知名艺人，如周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚的音乐录影带中，街舞少年的英姿频频出现。Nike、李宁、第五季、汇源、金蒂、Nokia等品牌的商业广告业使用了街舞造型，频频轰炸年轻消费者的视觉。2003年初北京人民大会堂上演的舞剧《巴黎圣母院》中，应用了大量街舞动作，形成独特的文化风景。

随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。中央电视台5套体育频道在几年前就开设了街舞教学节目（虽然教授的并不是纯正的街舞），3套舞蹈世界在2003年春节前也播出了特邀北舞堂拍摄的街舞专题节目。作为一种为青少年所喜爱的文化体育活动，街舞在全国各地已经广泛传播开来。

初练街舞注意什么

初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：

假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220－25＝195，适宜您的运动强度（锻炼心率）应该是（60～75%）×195＝117－146（次／分钟）。

寻找跳街舞的感觉

通常我们在跳HIP-HOP时最难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢？

第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。

第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。

第三步：选身边你认为是最好的低音音响（为的是更好的练习您的乐感）。

第四步：选出买回的CD中最让您心跳的音乐。

第五步：尽量让音乐放大声，跟着音乐的咚！哒！节奏先练一下您的肩部（让您的肩部只上下前后抖动）；一开始您会觉得很枯燥，不过在跳HIP-HOP这种舞时，肩部是最重要的感觉部分。

第六步：继续上一步骤，练习您的腿膝部的上下弹性。

第七步：跟着音乐练习左，右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。

第八步：练习手关节的柔软性（像波浪一样从手指尖到您的肩膀，左右手都要练）。

第九步：练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步，用您的脚尖前后左右弹跳。这样一来您的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时您一定要注意，不要让全部脚平面都搭地。

第十步：结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身，这样一来您的HIP-HOP起步就有基础了。

通常您在刚刚开始时最好准备一个大一点的镜子，对着镜子练习比较好。您在起步时会感觉练习很枯燥乏味，而且很累。因为HIP-HOP这种舞虽然不是劲舞，但它的累人程度也不比劲舞差，所以您一定要有毅力坚持不懈的练习。有一些人在练习中可能会没有感觉，但您不要觉得自己没有天份，很多有名的舞者都是在平常走路时或在不经意中感觉突然而生。所以您也可以通过练习成为HIP-HOP的代言人。

具体的练习方法

POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话也不错了。

一、手部练习的方法

1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉

2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）

3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。

估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。

这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然。

二、脚部POP的练习

脚步的POP其实也就是胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，注意的是利用膝盖。

1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉

2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力

3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好

这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然。

三、头部的POP

其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果。

我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？

四、胸部的POP

胸部不用练习。(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮！)

补充

最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点：

1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。

2。胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。

3。腿部的POP这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。

HIP-HOP的穿着方式

在繁华的都市街头，有时可以看见不少年轻人喜爱这样的一种穿着方式：宽大的卫衣或是超大的运动外套直盖过臀部，上身内外重叠，裤子腰头又低又大挂在胯部，裤脚直托地面，裤腿在鞋跟部位层层叠叠，整个人被安全地藏于严严实实的衣服套子里。

这种既舒适又有一丝幽默感的着装方式其实来源于美国黑人家庭。原先是为了节省，让弟弟、妹妹穿哥哥、姐姐们穿下来的大衣服，久而久之，形成这么一种松松垮垮的街头穿着感觉。

随着黑人说唱乐Hip——Hop、滑板等源自街头的极限运动在全世界的流行，这种被黑人乐手和街头运动高手所喜爱的装扮风格也在全世界的年轻人中流行起来。

HIP-HOP的典型穿着方式主要有：宽大的印有夸张Logo的T恤，同样宽大拖沓的板裤、牛仔裤或者是侧开拉链的运动裤、篮球鞋或工人靴、钓鱼帽或者是棒球帽、民族花样的包头巾、头发染烫成麦穗头或编成小辫子。而相应的配饰则有：纹身Tatoo、银质耳环或者是鼻环、臂环，Matrix墨镜、MD随身听、滑板车、双肩背包Back－pack等。这些零星的服装凑在一起，就组成了在美国风靡了整整20年Hip－hop时尚。

当你在街头看见了一个这样打扮的男孩，他编了一整头的黑人辫子发，长袖棉质衬衫外罩一件短袖棒球T恤，超宽大的运动裤，左耳耳骨穿过一根钉子粗的钢条，脖子上挂了一副雾银色耳机，脚上一双加强足踝保护的滑板球鞋，背着一个四四方方的大背袋。怎么看，都像刚刚抵达探亲的的华裔美国小孩。别吃惊，这准是一个HIP-HOP迷!

然而，只要你仔细观察，就不难发现上述这些典型的Hip－hop服装其实并不能称得上是“新鲜”，大T恤其实随处可见，宽大的板裤其实也并不新鲜，大裤管的牛仔裤前些年就已经被小女孩用来配上紧身小T恤，篮球鞋和工人靴更是屡见不鲜，更别说棒球帽、包头巾、耳环、双肩背包或者是墨镜了。在所有的Hip－hop装备中，唯一比较新鲜的也就是滑板车了，但大凡在70年代出生的孩子应该都记得在幼儿园里曾经玩过的“刨冰车”吧，同样也是高高的车把手，前后两个轮子，单脚踏板在中间，与今天风靡的滑板车简直如出一辙。所以，如此看来，看似新鲜的Hip－hop时尚其实也并不很新鲜。

要把那些司空见惯的服饰重新组合，穿出那种前所未有的Hip－hop感觉出来却也决非易事。到底怎样才是Hip－hopStyle，回答简单而干脆：“你需要有那种感觉。”简而言之是“感觉”二字，而要说得透彻一些，这感觉二字则包括了天生的艺术天赋、音乐舞蹈感觉、对时尚敏锐的触觉和品味、非常外向的性格、绝佳的英语能力和幽默感。而也就是说，想淋漓尽致地穿出Hip－hop感觉的人本身就要是非常酷的新新人类，找一个英语单词来形容，最贴切的就是“Smart”了。

所以，如果你自视自身的修为还没有到达上述的境界，就千万不要贸贸然尝试你还没有感觉到位的Hip－hop，否则只会让人觉得别扭造作、极不自然。如果被那些已经在Hip－hop方面已经颇有修为的人看到的话，无疑是会贻笑大方的。

〔街舞起源〕

舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人“嘻哈文化”（Hip-Hop）的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。在逐渐的发展中，街舞青少年形成了一种共同的思想理念和行为方式，他们以街舞来张扬自我个性，展示青春的活力和激情，表达勇于进取的生活态度，他们强调的是“做自己，享受生命，勇于挑战”的理念。

~街舞在日韩的发展

随着嘻哈文化在世界的普及，街舞也迅速传遍世界。街舞成型之际就已传入日本，并转而传入韩国。日本人创造并发展了许多新的街舞形式，比较注重其中的舞蹈性。而韩国人将街舞融入自己的理解，创造了极具民族特点的嘻哈变体文化：青春靓丽的歌舞组合，旋律优美节奏明快的音乐，简单整齐的舞蹈，绚丽夸张的造型……这种文化自1997年开始风靡中国，被称为“韩流”。日韩这种嘻哈变体文化形成对亚洲其他国家强大的文化影响力。

~街舞的种类

以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。

Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（B-Boy of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。

Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。

~街舞的沿革

以时代特色为标准，街舞可以分为Old School和New School两类，前者为20世纪80年代的街舞风格，后者产生于90年代，在音乐和动作上都有相当大的改观。

Old School

Old School的音乐有非常快的节拍来配合Breaking的动作,而后随着Hip-Hop音乐的演进，Hip-Hop的节奏变慢，Breaking动作便不适合了。因为如果在这种慢板的Hip-Hop音乐中作风车或排腿(Footwork)之类的动作,会觉得一点爆发力都没有,甚至失去其舞感。此时Old School与New School的舞蹈就开始分家了,那是在1986年左右。

早期New School的舞步非常简单,如耳熟能详的 “滑步”(Running Man) 这在以前MC Hammer及Babby Brown的音乐录影带的中均可见到，这种劲爆的Hip-Hop舞蹈也称为Funky Dance。然而以现在的眼光来看这些MC Hammer及Babby Brown时期所流行的街舞,也渐渐变成了Old School。

New School的出现

1992年初,一个叫做Mop Top(Elite Force)的黑人舞蹈团体(由Henry Link、 Loose Joint、Buddha Stretch组成),发展出一种新风格的Hip-Hop，一种“原地性的Hip-Hop”。它不像MC Hammer及Babby Brown时期的大动作、大范围式的移动,更没有霹雳舞中那些在类似体操的动作。它的独特风格在于注重身体的协调性(我们所谓的律动)，重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作，不再像那些旧风格的Hip-Hop重视大范围的移动以及脚步的动作。随后，迈克尔杰克逊的Remember The Time MTV中运用了Henry的这种新风格的舞蹈,马上就掀起了一股风潮。后来马丽亚凯利的Dreamlover歌曲MTV使用了更为丰富的New School舞蹈，这些舞蹈中夹杂着Locking(锁舞)、Poping(机器舞)、Wave(电流)这些东西。当时人们很难去断定这是什么样的舞蹈，但是这却是New School Hip-Hop发展史上很重要的一节,它是全世界开始流行New School的起源。

New School的成熟阶段

New School Hip-Hop混合了各种不一样类型的舞蹈,以一首轻快慢板的Hip-Hop或R&B歌曲表现出来。这是New School初期的一种型态。Henry等人简化了许多Locking的动作，并且以标准的Hip-Hop式律动去表现Poping和Locking,也不时的在舞蹈中加上Wave。简单地说,就是用新的感觉去诠释这些旧的舞步。后来,Henry在马丽亚凯利的歌曲Fantasy以及以后的Honey中担任了编舞的工作,在红及一时的女子Hip-Hop团体TLC的歌曲Creep及**《MIB》的MTV中，Hip-Hop已经开始成熟。

现在的New School Hip-Hop Dance

当这种New School Hip-Hop在日本开始流行时,日本人发展出他们自己的另一套舞风,即是使用Old School的音乐跳New School的Hip-Hop。New School最初是以新的音乐风格表现旧的舞蹈，现在却变成以旧的音乐风格来诠释新的舞蹈了。在动作上,近期的New School Hip-Hop变化更多,身体的扭曲和变形更加厉害，越来越没有在舞蹈中所谓的规律性。

~街舞在中国

中国青少年最早接触街舞，始自20世纪80年代的美国**《霹雳舞》，当时的霹雳舞（Break Dance）就是现在Breaking的前身。随着中国青少年对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以中国青少年自己的眼光和特点来实践街舞。

除了早期的霹雳舞，自上世纪90年代中开始，全国各地青少年就已经开始习练街舞。北京、上海、广州因为资讯发达，街舞开展比较早；河南郑州由于中原武术文化与街舞关系密切，Breaking舞蹈也起步较早。现在，全国各地都有练习街舞的青少年，在各个城市的街头广场都可以他们扎堆训练的身影。他们还经常组织小型的比赛（Battle，碴舞/拼舞），功夫最好的舞者能够赢得众多青少年的推崇。

青少年对街舞的热情引发了从文化艺术到商业广告对街舞的大量应用。我们看到，在许多知名艺人，如周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚的音乐录影带中，街舞少年的英姿频频出现。Nike、李宁、第五季、汇源、金蒂、Nokia等品牌的商业广告业使用了街舞造型，频频轰炸年轻消费者的视觉。2003年初北京人民大会堂上演的舞剧《巴黎圣母院》中，应用了大量街舞动作，形成独特的文化风景。

随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。中央电视台5套体育频道在几年前就开设了街舞教学节目（虽然教授的并不是纯正的街舞），3套舞蹈世界在2003年春节前也播出了特邀北舞堂拍摄的街舞专题节目。作为一种为青少年所喜爱的文化体育活动，街舞在全国各地已经广泛传播开来。