钻戒怎么保养 钻戒多长时间保养一次

一周就应该保养一次了。将戒指放于清水中浸泡冲洗，捞出戒指，取适量牙膏涂抹于戒指表面，使用眼镜布子戒指表面进行摩擦清洗即可；有宝石镶嵌的戒指：使用牙刷清洗戒指内侧宝石凹陷部分，切记不是想刷牙一样刷，而是垂直于戒指，用牙刷击打缝隙，宝石的侧面同样用牙刷进行击打，最后用眼镜布将其他部分进行摩擦清洗。可以反复几次。结婚钻戒可以选的牌子有很多，如蒂芙尼，乐维斯，卡地亚，宝格丽等~~!!!!

都各有好处，个人认为游泳效果会好一些。从消耗热量来说，其实健身和游泳都需要消耗很大的热量，但是其来源不同。健身消耗的是肌糖原分解带来的能量，而游泳则消耗的是体内的糖分和脂肪有氧代谢所产生的，这种区别也决定了两者的用途也有一定的差别。既然要知道谁效果更好，就得明白它们之间消耗热量的对比。游泳是一种有氧运动，而有氧运动能够充分的燃烧体内的糖分，还能消耗脂肪，最重要的是还有利于我们的心血管系统健康，进行游泳大约一小时能够消耗掉650千卡的热量。而健身其实更多的是在健身房采取一种器械训练的方式，则属于无氧运动。无氧运动主要是靠肌糖原的无氧分解从而产生能量，以供给机体在瞬间爆发时需要的大量能量。

1改善心血管系统的功能

游泳属于有氧运动，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，而消耗的氧气也增多，从而使心率加快，心输出量增大。长期坚持，必然使得相关脏器组织得到改善。

2提高呼吸系统的机能

此一点与改善心血管系统功能的原理类似。经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值，游泳运动员的肺活量是远高于一般人的，网络数据是游泳运动员可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。

3改善肌肉系统的能力

游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动促使更多的肌肉群参与代谢供能。水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高，并能提高肌肉组织的柔韧性。

4预防疾病，增强免疫力

由于水温和室温的差异，游泳可以刺激身体的应激能力，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。

5使人精神爽朗，情绪高昂

尤其是在夏天闷热的天气，人的情绪容易烦躁，且浑身粘稠的感觉更加重了这种情绪。而游泳由于是在水中的运动，可以让人整体感觉神清气爽。

游泳(Swimming  )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。

我不知道你是学生还是苏州科技学院附近小区的居民。

而且，苏州科技学院三个校区，你也没说清楚你是苏州科技学院哪个校区的这个问题。

不论你是学生还是居民，询问健身房想必肯定是想健身了呗，如果你是想去应征健身教练，那顶入我白说。如果你是想去健身的话，何必去需要付费的健身房。苏州科技学院三个校区之间距离都不是很远。其中苏州科技学院天平校区的图书馆地下室有健身房是免费的。我平时有空就是到苏州科技学院天平校区去健身。苏州科技学院另外两个校区也都有健身房，但是要付费。天平校区反正我进去没有人管。有人管你就说你是学生呗，太老的话你就说你是老师呗。