武术健身操音乐怎么制作，每节都是4个八拍。

这个貌似不算是武术分类，算音乐制作。

 

你需要以下工具:

录音设备

音频编辑软件

 

录音设备为的是把你喊的口令一二三四二二三四给录制下来。音频编辑软件则是把音乐与你的口令结合。

而这里音乐部分就会有一个问题，你的音乐是要原创的还是别人写好的。

 

如果只是简单的把别人写好的音乐与你的口令结合起来，你仅需要一个Cool Edit即可。

如果你是要像第二套全国中学生广播体操那样全面的制作一首伴奏，那你需要的是Nuendo这一类的软件。

 

如果你用过PhotoShop这种软件你就会知道图层这个词。每个图层里放了不同的图案，最终合在一起成为一幅画。在做健身操音乐时也是一样的，只不过这里用到的不是图层而是音轨。

 

CoolEdit使用起来也相当简单，详细的教程你可以百度一搜就能找到。关键词就是Cool Edit 教程，教程内容也很详细，基本上能满足你的需求。

 

而如果你要是想纯原创一套伴奏，那你在学软件之前还得学学乐理知识。

<黑街> 动感节奏，爵士风格

<爱疯了> 节奏欢快，让运动更轻松

<TILL I Collapse> 让身体瞬间充满能量

<How You Like Me Now > 适合健身跑步的时候听，是一首旋律带感的音乐

<健康走出来> 音乐大气响亮

<卡路里> 燃烧的节奏

<夜猫> 欢快时尚

<The Hell Song > 节奏感超强，真正的燃曲

<0soledad 西城男孩 >（可用于课程开始时的准备音乐）

<WCascada - Truly madly deeply> 可用于低耐训练

<I`M Gonna Getcha Good > 可用于低耐训练

<missy babe hero tonight> 爱的故事上集英文版（可用于低耐训练）

<女声版大爆炸> 可用于高耐训练

<哦咧咧哦啦啦> 可用于高耐训练

<lonly舞曲 > 适合大阻力爬坡时听

<最新火爆>（热播）英文版 DJ2T 可用于开放型间歇训练

<always > 可用于密集型间歇训练时听

<my> 可用于开放型间歇训练时听

<Fury Of The Storm> (cut) 冲刺音乐

<Mariah Carey Hero > 拉伸音乐

适合健身听的音乐还有好多，以后会慢慢介绍，健身的小伙伴加油奥希望每个努力的人都拥有好身材

　 健身操 练习是一种卓有成效的锻炼身体的 方法 ，具有所有有氧运动的健身功能，能全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，现在就跟着我一起来了解一下第三套全国大众健身操三级音乐视频吧。

第三套全国大众健身操三级音乐视频教程其他健身操：床上健身操

　一：转头屈脚踝。

　人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。

　如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。

　同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。

　二：伸懒腰。

　睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。

　同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。

　三：仰卧侧屈。

　仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。

　四：仰卧下肢屈伸。

　做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。

　做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。

　五：仰卧在床上，两腿并拢屈膝。

　然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直。

　保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。

　有利于解除便秘，强健腹肌。

跳 健美操 的好处

　1、经常跳健美操能够帮助我们塑造优美的形体

　爱美之心人皆有之，现如今的社会已经不再是“以胖为美”了。恰恰相反，瘦美是很多人的追求。而不管是男女，如果能够经常跳健美操的话，那么势必能够改善自己的形体美。

　2、常跳健美操能够促进我们身体的健康

　不管我们做任何事，一个健康的身体都是前提条件。所以在物质生活越来越好的当代，更多的人在追求养生。养生对于我们身体的健康是有着促进功效的。而养生的方式也有很多，跳健美操就是其中的常见一种。经常跳健美操能够帮助我们改善紊乱的内分泌功能，去除身体的病态，促进健康。而且，健美操严格来说是一有氧运动，它的运动量是可以根据自己的体质进行调节的，因此适合不同的人来进行。

　3、经常跳健美操还可以帮助我们释放内心的压力，从而保持身心的健康

正所谓舞蹈是用来表达音乐的，音乐是舞蹈的生命，“music is first”，如何听音乐自然成了关键。那么来看看以下解析，文章不短，请耐心看完，一定对你有所帮助！

你的心情，还敢在朋友圈展示吗？

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第一条 BEAT（鼓点、咚哒）

在每个小dancer最初solo的时候，一定是听重拍鼓点的，也就是beat，也会有个别童鞋偏爱一些特殊曲风的舞曲，但是去卡的音乐也一定是那些异常明显的拍子，它可能不是beat，是一些有规律组合的节奏鼓点的集群。

（但一首正常的曲子中，八拍是恒定的，不管各位如何剪辑音乐，断开和接续的时候八拍还是要补足的，哪怕用空拍，因为这样你才能以一个音效或某一个旋律作为参照物来数八拍，进行队形或者舞蹈内容的变化，一般是以小节循环，每个循环有4小节，每小节有8拍，也就是32拍为一次循环，也就是| 1 2 3 4 5 6 7 8 ｜2 2 3 4 5 6 7 8 ｜3 2 3 4 5 6 7 8 ｜4 2 3 4 5 6 7 8 ｜每小节的单数拍或每小节第一拍为主音拍"咚"，双数拍称之为副音拍"哒"。）

在开始练popping的时候，老师就要求跟BEAT练POP，打在重拍的后半拍上，因为肌肉的POP没有那么长的时间，所以尽量在延迟半拍后POP，这样会把拍卡满，更为饱满。我们可以先从单一的抓BEAT开始练习，这里跳的时候可以用教过的动作来完成。

久而久之，大家往往会很习惯地去在一手曲子中找beat或者明显的音效去pop，移动或者stop。如果没有这些点，solo一首歌会觉得很不舒服很怪。

尤其是喜欢pop的人，在拿到一首beat不明显或者非常多层的音乐时跳起来会很茫然，尤其是你知道了音乐的层次这个概念之后，容易抢拍和慌乱。也就是说你在solo时无法很自然地组织舞蹈动作来进行音乐层次的展现。

这也就是比较厉害的dancer和普通dancer的区别。为什么会形成身体固定节奏，习惯罢了。你总在solo或者battle的时候，去找一首曲子中自己喜欢的音效，拍子或者旋律去切，就会听不到更多的音，因为你的潜意识里刻意地抗拒了这些音，而并非真的听不到。

有些资深dancer会说，不管音乐怎么变化，跟着重拍跳，不管怎么都不会跳错。这个意思就是对于音乐第一层的基本驾驭，但是在很多时候，比如心绪不稳，基本功不扎实，懒，等诸多原因，很多人包括你我有时候会连这第一层都把握不准确，包括最基本的咚哒也有重轻之分，要很好的表达与感受那得下一番功夫和时间。

跟着重拍跳，出错的几率很小，尤其是当你学会在solo比赛前先用身体感受音乐，不要急着就跳，感受一下音乐，进音乐可以慢一点进入，不用着急，就像每首歌都是有平淡有高潮的起伏，别一上来就急着表现自己，进音乐很重要，听音乐再做动作，开始只听基本的咚哒然后慢慢进入音乐一层层一点点音效抓，像炒菜那样先的把锅加热，放入基本食材，然后再往上添油加醋，小火慢顿或大火爆炒什么的，让这段舞这道菜更完美，让人回味无穷。

跳舞并非每时每刻都在手舞足蹈才叫跳舞，这本来就是有动静结合的。另外，你在跳舞的过程中的移动，身体高低层次的变化，都算是舞蹈，看你怎么整合，衔接。尝试你没听过的曲子，选一个层次多的音乐，不卡重拍，专心体验某一种音效，然后把它和重拍结合起来，开阔思路尽情享受。

第二条 旋律

这是除了鼓点之外的又一要素，通常我们都会随着旋律做动作如ROLL、WAVE等等。旋律是听音乐的细节，除鼓点外的音乐，有时候会是钢琴，有时候会是弦乐类的，可以把旋律分类，比如适合WAVE，slow move抓旋律必须在抓好BEAT的情况下加下一层，但是并不是所有的BEAT都要卡满的。这与第一条是分不开的。几乎在SOLO的时候都是先抓这两条。往往要注意就是旋律的起伏，因为一首歌不可能平淡无奇，总会有高潮的地方。所以动作的幅度也是跟随旋律的变化而变化。

第三条 歌词

有的曲子是没有歌词的，但是有的曲子有说唱rap、清唱、女声、童声RNB等等。唱的部分还是需要自己多听，跟着歌词走，这点也是比较容易的，因为有人声，我们即使听不动老外的地道说唱，但是也大概可以听出个调调，比如哪个词是重拍哪个词是轻拍，中国人喜欢听英文歌大部分是从这里开始，这也是要在前两条的上面加上去。

第四条 感情

一首歌的情绪得自己用心体会，每首歌都有他的情感和灵魂，听到这首歌给你的第一感觉是什么，是快乐还是悲伤是害怕还是情情爱爱还是暴力与仇恨，因为情绪和感情是有所不同在舞蹈中，所以要跟着音乐。

第五条 描述（故事情节）

跳舞的时候需要你跟着音乐去描述一个情景，比如酒吧偶遇美女啊，黑帮为兄弟报仇开了那么几抢打死了另一个老大，或是男欢女爱，政府欠老百姓钱啊再或是中了体育**五百万能在BATTLE和SOLO中描述出一个场景来让大家明白是件很牛逼的事情，可以用你的表情、眼神、道具、背景、舞台、加上手之舞之讲出一个和音乐相符合的故事出来。

第六条 音效

音效有太多了，作曲家们天马行空，在音乐里面加入了无数的创意想象或古代或现代的乐器声，只要是自然声音里能听到的都有可能被加入到一首歌中，这就看你如何体会理解音乐，并发挥想象用你自己的方式把他表达出来，当然在此基础得保持跳舞的状态，记住自己是在跳舞，不是在跳音效，或收或放看你自己拿捏，根据音效的大小做出反应。

推荐一款音频剪辑处理软件，我一直用的这个，叫 "goldwave"

你可以下载个破解版，绿色版什么的，就不需要注册了。

http://softmumayinet/downinfo/473html

下载地址，你也可以自己在百度搜个

http://shui3322net/99/015htm

使用的图文教程

基本思路就是，你把你觉得可以作为原材料的歌曲用这个软件打开，剪辑有效部分，然后可以实现一段一段的连接，合并；声音大小的处理，渐变处理，等等，功能强大，也很容易学，还可以用这个自己录歌这些。