人的身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，而且人的生长期主要在男18~20岁，女16~18岁之前，尤其是青春期生长发育很快。此时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运动能帮助长高
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
▓运动
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
每天早起做一下段练 尽量是跳的练习 有很好的效果的了。在么就是多一些时间玩球 （蓝）。还有啊 就是营养了 但是很好的睡眠是不可以少的 具我所知 长个的大体时间就是在睡觉的时间
grip的意思如下：
n 紧握; 紧抓; (对的)控制，影响力; 理解; 了解; 不打滑; 把手; （拍摄**时）摄影机和照明设备管理人员; 旅行袋。
v 紧握; 紧抓; 使感兴趣; 使激动; 吸引住(某人)的注意; 对产生强有力的影响; 抓牢。
grip造句：
1、around wheels to grip rough ground
围绕轮子紧夹粗糙的地面。
2、He took a firm grip on the rope
他紧紧抓住那条绳子。
3、This rugged outsole gives you the traction and grip that you need
这种坚固的大底，让您您需要的牵引力和抓地力。
4、Moss had clamped an unexpectedly strong grip on his arm
莫斯出乎意料地牢牢抓住他的手臂。
5、have a sound grip of a problem
深刻理解某一问题。
6、Pipe smokers sometimes wear down the tips of their teeth where they grip their pipes
抽烟斗的人用牙齿咬住烟斗，有时会把牙齿尖磨平。
7、He had a good grip of several modern languages
他熟练掌握了好几种现代语言。
8、The Bank of England must get a grip on its new job of supervising the banks
英格兰银行必须好好履行其监管银行的新工作。
9、Hold a barbell with an overhand grip so that it rests comfortably on your upper back
正手握杠铃，让它舒服地架在你的后肩上。
10、He is just begin to get a grip of the subject
他刚刚开始能掌握这一科。
1、我一生荒芜，唯记得同你在一起时，笑的盎然肆意，哭的酣畅淋漓。
2、我能想到最甜蜜的事，就是在喜欢你的每一天里，被你喜欢。
3、我喜欢你，就算这世界上有比你高比你瘦，比你聪明又比你懂事的人，都不关我的事。
4、我要的爱情，一个你，一颗心，一心一意，一辈子。只是这样，再无其他。
6、晴天，阴天，下雨天，都不及和你聊天。
7、别人再好，与我无关，你再不好，我都喜欢。
8、如果你在远方承受风雪，而我无能为力，我也会祈祷，让那些风雪降临在我的身上。
9、一年四季会有很多意外，最迷人的就是遇见你。
10、其实最幸福的事是：你喜欢的人，比你更加喜欢你。我能想到的最美好的事就是，在喜欢你的每一天里，被你喜欢。
11、突然萌生了许多少女心小浪漫的想法，在跨年的烟火下接吻，在寒冷的冬天追极光，在迪士尼用胶片机拍照，在西北沙漠看银河，这些都好甜，甜到想攥在手心，想和你一起做。
12、你是我的乍见之欢，你是我的眼神所向，你是我的温柔的归宿，你是我的嘴角扬起的理由。
13、所有的标准都是为了不爱的人准备的，当你遇到你心动的人之后，你的标准就不再是标准了
14、每次睡前能够听到你的晚安，是属于我，最简单而持久的幸福！
15、爱，就是，愿意放下身段，护你周全！
16、幸福就像你身后的影子，你追不到，但是只要你往前走，它就会一直跟在你身后。
17、我不贪心，只有一个小小的愿望：生命中永远有你！
18、以后我们要是吵架，不论吵得多么凶，你不可以丢下我，当我数到十，你一定要回头看我。
19、从激情到亲情，从感动到感恩，从浪漫到相守。时间越久，越不愿离开你，这才叫爱人。
20、认识你前，我以为我是大海，辽阔的胸襟可以海纳百川，遇到你后才发现我的心是满的，除了你已盛不下任何人。
21、如果我没有遇见你，我的心不会变得这么窄，窄的只挤得下一个你。
22、在最美的青春里，喜欢着你，只喜欢你。愿时光飞过无数绢花，每一朵里都写满了温暖的情，牵你的手，在温暖的阳光下，轻轻地起舞。
23、情话不必太多，一句就可以，快来说一句：我爱你。
24、无论别人谈到什么，都会让你想起那个人，这时你明白，自己已经爱上他了。
50句高逼格的励志英语说说大全
一、Difficult circumstances serve as a textbook of life for people。困难坎坷是人们的生活教科书。
二、Life is a on return journey人生是一段没有退路的旅程。
三、Nothing is impossible! 没有什么不可能!
四、Sometimes you have to give up on someone in order to respect yourself有时候我们必须放弃一些人，来成全自己的自尊。
五、There is no elevator to success You have to take the stairs成功没有电梯，只有一步一个脚印。
六、You never knoe is plicated , people are爱并不复杂，复杂的是人。
二十一、Life is tough, my darling, but so are you生活很艰难，但是宝贝，你也很坚强。
二十二、one today is e to me unless I go to it 胜利是不会向我们走来的，我必须自己走向胜利。
五十、Real dream is the other shore of reality真正的梦就是现实的彼岸。
朋友圈高逼格的说说朋友圈高逼格的说说
一、修行不是要离开社会，跑到深山找个寺院闭关，才有修行，也非衣着破旧，或不要家庭和财富的苦行才算修行。人生在世，哪一样东西不跟国家、社会、家庭、朋友有关系，所以人间佛教行者，在众生身上修，从心地上去学，与佛接心，与佛共愿。
二、我只是怀念曾经，却忘记了我们都已不是曾经的自己。曾经的我们，在这里，达到了完美的契合，我攀到了一些现实可依的东西，那便是眼中的你。人生其实很简单，权看你怎么看待。看破了，红尘往事不过是云烟，生命琐事不过是无常，爱情姻缘不过是聚散。看开，看淡，人生便可安然！
三、时间让我变成自己想要的样子，时间让我知道珍惜有多重要，时间让我懂得简单就好！时光流逝，青春依旧。
四、无论你愿意不愿意，当你感觉人生没那么如意，当你对自己的表现没那么满意，当你对自己爱的人或自己感到失望，当你觉得自己再也坚持不下去的时候，请记得对自己说：我们都是这么长大的。
五、没有草绿当做伴衬，没有花香点缀其中，夜笼罩了凝重的空气，沉淀下来，留下真空的光线纹丝不动。静静的坐下，好像坐的很沉很重，敲打着键盘，哒哒哒，一声一声敲走了时间。人的一生总有很多很多的宣言，但真正实现的却有几个？
六、这是一个好聚好散的世界，但是我们都不擅长告白，那些别人写下的毕业季语录总会让我们跟着笑着流眼泪挥手道别。
七、为喜欢的人付出是一件很幸福的事，因为现在能找到一个自己喜欢又喜欢自己的人已经很不容易了。
八、有些苦，咽下去，消化了，才会得到别人的信任。被信任不是你说自己有多强，而是面对困难，你有多安静。大多数不开心的人，往往低估了自己所拥有的，又高估了别人所拥有的。
九、终于有一天，我也可以放掉当年那么多不懂。终于有一天，我也可以再对你微笑。终于有一天，无论谁，在哪里，再提及你的消息，我都可以笑笑，心里没有一点涟漪。不要去恨一个你爱过的人，不要追问分手的理由，不要恳求复合的可能。转个身，让自己快乐那才是最真的。
十、不要那么敏感，也不要那么心软，太敏感和太心软的人，肯定过得不快乐，别人随便的一句话，你都要胡思乱想一整天。敏感和心软都因为太在乎别人，活不出自我，可世上偏偏没那么多的将心比心，你的好往往会惯出得寸进尺的贱人，太过考虑别人的感受，注定自己不好受。
十一、看的是书，读的却是世界；沏的是茶，尝的却是生活；斟的是酒，品的却是艰辛；人生就像一张有去无回的单车票，没有彩排。每一场都是现场直播。把握好每次演出便是最好的珍惜。
十二、与一本书缠绵，在寂静的流年里来一场彻读，你会觉得日子是明丽的，步履是踏实的，容颜是年轻的，读书亦能养颜嘛，其实修的是气质。与一本书缠绵，在纷扰的俗世里，给自己一剂清醒的茶汤，给自己一份寡淡的心境，给自己一种坚定的信念，当下笃定，前程鲜花绚烂。
十三、总说毕业遥遥无期可转眼就到这是一个流行离开的世界但是我们都不擅长告别毕业季语录总会让我们笑着流泪那些偷偷溜走的时光就真的走了旅途一起走过已不负青春愿我们脚下有风各自灿烂。
十四、努力了的才叫梦想，不努力的就是空想！如果你一直空想的话，无论看多少正能量语录，也赶不走满满的负能量！只要有梦想的方向，相信自己选择的道路，只要不是邪门歪道一直坚持走下去，相信也是会成功的，成功的道路上贵在坚持！
十五、懂，是通往心里的桥梁，引起共鸣。因为懂得，所以包容；因为懂得，所以心同。
十六、愿你听见我的名字时眉眼带笑，愿你在见到我时不管不顾给我个拥抱。
十七、既要美丽，也要气质；既要富贵，也要修养；这不是贪婪，这是追求，这是信仰。
十八、你要记住时光越老，人心就会越淡。追求幸福，享受幸福是每个人的渴望和权利。在所有的人生体验中，幸福是最无确定指向和定义的，没有绝对统一的答案，关键在于你的生活态度。
十九、每一个人的相识都是一段动人的故事，而我们的相识却只是因为你丑到了我！
二十、有一天，一定会放下一切，去远方。走坎坷，历风雨，坦然面对每一天，让风雨浅释岁月美丽；听花开，看雨落，用一颗纯澈的心，感悟流年婉转，时光变迁；静待花开，情亦温暖。心是最脆弱的东西，有时候却是无坚不摧。心碎的声音，没有人会听得懂听得真。看明白的，听懂了的是笑容。
二十一、每个人心中都有一片海，自己不扬帆，没人帮你启航！人生，就是一场自己与自己的较量：让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱！每一个充满希望的早晨，告诉自己：努力，就总能遇见更好的自己！
二十二、再美好也经不住遗忘，再悲伤也抵不过时间。
二十三、王尔德说：人生就是一件蠢事追着另一件蠢事而来，而爱情则是两个蠢东西追来追去。还好我不是蠢东西，因为我从来不会去追逐爱情，对我来说，爱情就是温暖的阳光，太阳出来的时候，阳光自然就会照在你身上
二十四、早上漱口漱出一口淤血，撸了天，重点是牙龈也没出血啊，从早上吐到现在还是血。
二十五、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。这条语录适用于所有健身项目：卧推、深蹲、硬拉、飞鸟和卷腹，而且尤其适用卷腹。
二十六、人生的一切痛苦，都来源于自己的内心。心境不同，感受也就不同。如果能够保持一种安宁、平和的心境，痛苦就会越走越远。宽恕别人可以升华自己，而怨恨别人只能伤害自己。如果不能从内心原谅别人，就永远不会心安理得。如果我们的修养够了，懂得选择、敢于面对，就没有什么能让自己痛苦。
二十七、不用是先来的人或者认识最久的人，而是那个来了以后再也没有走的人。我不会主动要求你要在我身边，但是留在我身边的，我都会加倍珍惜。
二十八、没有爱情会不会死人？没有婚姻会不会死人？答案是：不会。既然没有爱情、没有婚姻不会死人，那么你即使单身，也没有理由不快乐啊？
二十九、生活中，轻易得到的不会长久，长久的不会来得那么容易。世界很大，个人很小，没有必要把一些事情看得那么重要，痛疼，伤心，谁都会有，生活的过程中，总有不幸，也总有伤心，可是有些事，你越是在乎，那痛的就越厉害，放开了，看淡了，慢慢就淡化了。
三十、从来不是酒精的罪过，而是感情的度数太高。
三十一、漂亮的女人悦目，成熟的女人悦心。
三十二、自己的人生只有自己才有资格说值不值得，那些令你伤心寒心死心的人也不过是仗着你的在乎，才伤害了你。早安。
三十三、世间所有的事都抵不过一个懒，懒得做懒得改变，就会开始麻木，学会自我安慰。最努力的生活方式就是不对自己妥协，不做一个不断将就的人。
三十四、优雅是件很难的事情，比矜持难，比无赖也难。矜持能装，无赖更容易。可是优雅不行，优雅要气质，要资历，要岁月沉淀，要那份从容和云淡风轻。
三十五、你纵有千百个放弃的理由，也要找一个理由坚持下去，真正能激励我们前行的，不是远在天边的奋斗语录，而是那些身边比你优秀的人比你还努力。
三十六、抱怨是慢性毒药，它会慢慢的侵吞你的心智，腐烂你健康的心肺。知道不做等于不懂，说的轻巧，真的要做就会磨平菱角的心，打磨的过程是痛苦的，痛苦过后会呈现出何种现象，期待
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一、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
二、人生伟业的建行，不在能知，而在能行。
三、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
四、愤怒有百害而无一利，它只会增添个人的忧虑。一个人愤怒时，心脏泵出的血比平常要多，因此容易导致高血压，还可能导致心脏病。
五、目标不是都能达到的，但它可以作为瞄准点。
六、不要小看自己因为人有无限的可能
七、生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。
八、高逼格文艺励志句子大全：
九、如果在胜利前却步，往往只会拥抱失败;如果在困难时坚持，常常会获得新的成功。
十、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
十一、业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。
十二、环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境。
十三、与其临渊羡鱼，不如退而结网。
十四、一个人炫耀什么，说明内心缺少什么。
十五、培养耐心是抵制愤怒的最好方法。有耐心的人心智成熟，似一匹勇敢的战马可以超越愤怒。他可以随时控制自己的情绪，并采取最有效的方法摆脱困境。这样的人总会平心静气地享受生活。
十六、你经历的所有的困苦都是有意义的，因为这是你要承担重任的先兆。
十七、没有伞的孩子必须努力奔跑。
十八、死脑筋的人相信命运，活脑筋的人相信机会。
十九、我们能做到的，比想象的更多。
二十、推销产品要针对顾客的心，不要针对顾客的头。
二十一、世界会向那些有目标和远见的人让路。
二十二、世界会向那些有目标和远见的人让路
二十三、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。
二十四、心有多大，舞台就有多大。
二十五、人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。
二十六、外在压力增加时，就应增强内在的动力。
二十七、做决定之前仔细考虑，一旦作了决定就要勇往直前、坚持到底。
二十八、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
二十九、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧!
三十、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
三十一、生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。
三十二、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。
三十三、做对的事情比把事情做对重要。
三十四、你不勇敢，没人替你坚强。
三十五、欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。
三十六、高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。
三十七、时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事了。
三十八、当你面对挫折面对不如意的时候，应该有淡定如水的心境。读懂了淡定，才算懂得了人生。
三十九、对待生活中的每一天若都像生命中的最后一天去对待，人生定会更精彩。
四十、一切美丽如昔，蓝色的天空，温暖的阳光，清新的空气风浪的快乐。
四十一、如果你尽了全力，剩下的上帝会接手，该来的总是会来。你必须有强烈的求胜性格，而只要你愿意敞开胸怀接受，每次的失败都能铸造你的品格。
四十二、征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
四十三、任何的限制，都是从自己的内心开始的。
四十四、我走得很慢!但我从不后退!
四十五、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。
四十六、一滴蜂蜜比一加仑胆汁能够捕到更多的苍蝇。
四十七、人有了信念和追求就能忍受一切艰苦，适应一切环境。
四十八、如果心胸不似海，又怎能有海一样的事业。
四十九、自己打败自己的远远多于比别人打败的。
五十、勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。
五十一、行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。
五十二、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
五十三、每个人可能都听过这句话：愤怒距离危险仅一步之遥。这是一句古老的格言，其正确性历经时间的考验。愤怒时的所言所行会对许多人和事情造成伤害。那种压抑在心头的怒火尽早会如火山般喷发而出。
五十四、瀑布对悬崖无可畏惧，所以唱出气势磅礴的生命之歌。
五十五、过错是偶尔的失误，但错过却是永远的遗憾。
五十六、任何事物都不如习惯那样强有力。
五十七、我们最值得自豪的不在于从不跌倒，而在于每次跌倒之后都爬起来。
五十八、我努力，我坚持，我一定能成功。
五十九、并不是先有了勇气才敢于说话，而是在说话的同时培养了勇气。
六十、大部分人往往对已经失去的机遇捶胸顿足，却对眼前的机遇熟视无睹。
六十一、只要我们能梦想的，我们就能实现。
六十二、同在一个环境中生活，强者与弱者的分界就在于谁能改变它。
六十三、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
六十四、上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
六十五、有福之人是那些抱有美好的企盼从而灵魂得到真正满足的人。
六十六、过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾!
六十七、人最可悲的是自己不能战胜自己。
六十八、人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。
六十九、昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。
七十、志在山顶的人，不会贪念山腰的风景。
七十一、一切都由你的心境所决定，每个人都面临两个选择，一个是愤怒，另一个是耐心地保持冷静。我选择后者，你呢
七十二、觉得自己做得到和做不到，其实只在一念之间。
七十三、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。
七十四、没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。
七十五、机遇永远是准备好的人得到的。
七十六、好习惯的养成，在于不受坏习惯的诱惑。
七十七、成功就是把复杂的问题简单化，然后狠狠去做。
七十八、坚其志，苦其心，劳其力，事无大小，必有所成。
七十九、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。
八十、不要对挫折叹气，姑且把这一切看成是在你成大事之前，必须经受的准备工作。
八十一、最有效的资本是我们的信誉，它小时不停为我们工作。
八十二、没有礁石，就没有美丽的浪花;没有挫折，就没有壮丽的人生。
八十三、成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。
八十四、让我们从基本的角度尝试着进行分析，人为什么会发怒呢也许是对事情的进展不满意，也许是被人欺骗，也许是埋怨生活对他的残忍，等等。这些繁杂的琐事就是引发愤怒的原因，当令人沮丧的事累积到一定程度时，我们便忍无可忍了，我们的感情就会如同火山一样喷发出来。愤怒是自我发展一大障碍，它会使我们的视野狭隘。当心灵充斥着愤怒着傲慢的情绪时，便没有逻辑性和公正性可言。
八十五、真心的对别人产生点兴趣，是推销员最重要的品格。
八十六、一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。
八十七、愤怒可以帮你达到某种目的，但并不适合所有情况。其原因是，随着年龄的增长，你有责任去调整自己的情绪，抵制挫败感。没有人有那种远见和能力，能判断出扰乱你心绪的原因所在。经常发怒的人难成大事，而懂得这个道理的人则容易获得成功。
八十八、智者一切求自己，愚者一切求他人。
八十九、活在昨天的人失去过去，活在明天的人失去未来，活在今天的人拥有过去和未来。
九十、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
九十一、挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。
九十二、让生活的句号圈住的人，是无法前时半步的。
九十三、不要说是别人对你不好，让你感到生气，只是你自己的修养还不够，还不能超脱。
九十四、挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。
九十五、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。
九十六、不要等待机会，而要创造机会。
九十七、人生可能会在一瞬间改变，所以每一个让你人生步入正轨稳步向前的人，都值得感激，无论他们扮演的角色多么卑微。
九十八、机会需要自己去找，并努力把握;但诱惑我们躲也躲不开，他却会轻易的找上门来。
九十九、复杂中带着简单的思考，是人和动物的分别。
有关人生的佳句
人生佳句
佳句1：只要还有希望，我们就能够使美梦成真。
佳句2：行善的本身就是最好的回报，它使我们在冥冥之中留下一笔最好的纪录。
佳句3：我们应该开放心胸，用各种不同角度来看事情。
佳句4：你可以学着由不同的角度来看生命，不要只沉溺在自己的困境中，反而容易有拨云见日的机会。
佳句5：生命中有很多抉择是很难下决定的，因为我们不知道未来等着我们的是什么。
佳句6：只要你有强烈的想行善的心，宇宙上苍就会以神奇的方法帮助你达成目的。
佳句7：倾听自己内在的声音，让内在的本质作充分的发挥，你就是自己最好的指引者。
佳句8：今日的黑暗只是明日的光亮所播下的种子。
佳句9：基本上，只要是一种善念，就足以改变全世界。
佳句10：有时候只是一句关心的话或一个鼓舞人心的讯息，就能解救灵魂，舒展心情。
佳句11：真理之道是一条光亮宽敞的大道，它照亮了幽暗的角落，驱走了羞惭之心。
佳句12：人生如契约，有不可推脱的责任；生活像行舟，必须不断的前进。
佳句13：创造是力量，模仿是死亡。
佳句14：多一番挫折，多一番见识；多一倍享受，减一分志气。
佳句15：书是前人经验的账簿，查阅起来当然可以得到许多东西。
佳句16：勇敢的人找机会，懦弱的人等机会，愚笨的人错过机会。
佳句17：今日事今日毕，一个今天等于两个明天。
佳句18：奋不顾身的精神，能克服任何障碍，能在世界上创造任何奇迹。
佳句19：停是人生路上最可怕的一个字。
佳句20：不要在希望中怕失望，我们该在失望中求希望。
佳句21：无友之人，虽在世上，犹在旷野。
佳句22：快乐如药石，有治病的功效。
佳句23：良好的习惯有四：就是准时，正确，恒心，和迅速。
佳句24：一经勇敢的尝试，便成功了一半。
佳句25：日日行不怕千里远，天天做不怕千万难。
佳句26：一失足成千古恨，再回头已百年身。
佳句27：人之作孽，莫甚于口。言语尖刻，必为人忌。
佳句28：业精于劝，荒于嬉。
佳句29：如果冬天已经来到，春天还会遥远吗？
佳句30：百事之成也，必在敬之。
佳句31：尽信书，不如无书。
佳句32：生于忧患，死于安乐。
佳句33：己所不欲，勿施于人。
佳句34：益者三友；友直，友谅，友多闻，益矣。
佳句35：工欲善其事，必先利其器。
佳句36：由智能养成的习惯，能成第二天性
佳句37：人生的成功，不在聪明和机会，乃在专心和有恒。
佳句38：每一次的失败，是走上成功的一阶。
佳句39：良书即良友，今日明日，直到永远决不改变。
佳句40：每个人都有伟大的机会，但是许多人遇到了机会并不知道。
佳句41：若是你喜爱生命，就不可浪费时间。
佳句42：机会多失于踌躇。
佳句43：等待美好的机会，才做事的人，永远不能做事。
佳句44：在时间的大钟上，祗有两个字－－现在。
佳句45：一日之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在于勤。
佳句46：事因志立，志立则事成。
佳句47：坚其志，苦其心，勤其力，事无大小，必有所成。
佳句48：用功不求太猛，但求有恒。
佳句49：去山中之贼易，去心中之贼难。
佳句50：诚则金石可穿。
佳句51：谦则不招人忌，恭则不招人侮。
佳句52：胜利属于最坚忍之人。
佳句53：不怕千日密，只怕一时疏。
佳句54：凡人要自立，要自强，要求己莫求人。
佳句55：疑事无成，能谋尤贵能断。
佳句56：不怨天，不尤人，行有不得，反求诸己。
佳句57：人生须知道负责任的苦处，才能知道有尽责任的乐处。
佳句58：时常说没有机会的人，就是意志薄弱者。
佳句59：人生是海，希望是船手的指南针，使我们在暴风雨中不迷方向。
佳句60：做不出的事不要说，说不出的事不要做。
佳句61：泪是酸的，血是红的，奋斗来的生命是美丽的。
佳句62：从前种种譬如昨日死，以后种种譬如今日生。
人生励志佳句
01、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
02、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
03、莫找借口失败，只找理由成功。（不为失败找理由，要为成功找方法）
04、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
05、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
06、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。
07、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
08、人之所以能，是相信能。
09、一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。
10、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
11、人生伟业的建立 ，不在能知，乃在能行。
12、任何的限制，都是从自己的内心开始的。
13、含泪播种的人一定能含笑收获。
14、欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。
15、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
16、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
17、不要等待机会，而要创造机会。
18、如果寒暄只是打个招呼就了事的话，那与猴子的呼叫声有什么不同呢？事实上，正确的寒暄必须在短短一句话中明显地表露出你对他的关怀。
19、昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。
20、做对的事情比把事情做对重要。
21、人格的完善是本，财富的确立是末。
22、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
23、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
24、没有天生的信心，只有不断培养的信心。
25、只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。
26、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。
27、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
28、失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
29、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！
30、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
31、任何业绩的质变都来自于量变的积累。
32、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
被称为世上最经典的25句人生佳句
1，记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的
2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，奔湓匠ぃ�逋辉降��路鸩欢舷∈偷牟琛
3，怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
4，智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。
5，世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）
6，如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握
7，如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情
8，令狐冲说“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。”
9，我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。
10，也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人
11，鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里．水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
12，快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤．请让我们从容面对这离别之后的离别。 微笑地去寻找一个不可能出现的你！
13，死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣~！
14，你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回!!!! 我们都在轮回中!!!!
15，男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，结婚后觉得适合自己的女人很多
16，于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了
17，每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨
18，人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己
19，《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下
20，真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的
21，生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。 生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。 然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？
22，我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。
23，我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程; 我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影
24，后悔是一种耗费精神的情绪后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误所以不要后悔
25，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
安徽省教师招聘考试小学体育历年真题题型与常考知识点归纳
（四）运动解剖学
1掌握人体躯干、四肢骨骼、六大关节和主要骨骼肌的名称、位置、运动特点以及锻炼方法。
人体躯干及四肢骨骼： 成人的骨有206块，除6块听小骨属于感觉器外，按骨的部位可以分为中轴骨和四肢骨。中轴骨包括颅骨和躯干骨，共有80块；四肢骨包括上肢骨和下肢骨，共有126块。
六大关节： 肩关节，肘关节，桡腕关节，髋关节，膝关节，踝关节。
肩关节结构： 由肩胛骨的关节盂与肱骨的肱骨头构成，也称盂肱关节，是典型的球窝关节。特点：是个多轴关节，是人体最灵活的一个关节，但也是稳定性最差的一个关节，经常从事体育锻炼助于增强关节的辅助结构和周围肌肉的力量，使关节既灵活又牢固。
肘关节结构： 有肱骨下端与尺桡骨上端构成的关节，包括肱尺关节，肱桡关节，桡尺近侧关节。
特点：上述三个关节只能绕两个运动轴运动，即绕额状轴做屈伸运动为肱尺关节和肱桡关节，参与绕垂直轴做旋内和旋外运动为肽桡关节和桡尺关节。
桡腕关节结构： 由桡骨的桡腕关节面和关节盘组成的关节窝与近侧顽固的手舟骨，手骨和三角骨组成的关节头构成。
特点：桡腕关节是典型的椭圆关节，可绕两个运动轴运动，绕额状轴做屈伸运动，绕矢状轴可作内收和外展运动，还可以做环绕运动。
髋关节结构： 由股骨头和髋臼构成的球窝关节。
特点：支持体重和适应走，跑，跳；有较深的关节窝，厚而紧的关节囊；强有力的韧带，周围发达的肌肉。
膝关节结构： 是人体最复杂的关节，由股胫关节和股髋关节构成，属于椭圆关节。
特点：膝关节是人体最大的关节，半月板一缓冲震动和保护膝关节的功能。
踝关节结构： 由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。
特点：是单轴关节，可绕冠状轴做屈伸运动，轻度的外展和内收运动。
臀大肌： 仰卧上举腿、后蹬跑、跑斜坡、蛙跳等，正压腿。
股二头肌： 俯卧腿弯举，正压腿。
半腱肌： 俯卧腿弯举
股四头肌： 人体最大、最有力的肌肉之一，包括四大块肌肉-股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌。悬挂直腿上举，负重深蹲。
斜方肌： 负重上举，提杠铃耸肩，持哑铃护胸。
前锯肌： 俯卧撑，双人背握上提（伸展）。
胸大肌： 双杠支撑摆动臂屈伸，持哑铃仰卧飞鸟，臂上举后振，肋木压肩。
背阔肌： 单杠引体向上，向后拉拉力器，爬岩爬杆，臂上举后振，肋木压肩。
三角肌： 负重直臂侧上举，负重颈前推举，提前双臂交叉。
肱二头肌： 负重屈肘，引体向上，双杠支撑摆动。
喙肱肌： 负重屈肘，引体向上
肱三头肌： 负重上举，卧推，毛巾擦背（伸展）
髂腰肌： 负重高抬腿，悬重举腿，前踢腿，仰卧举腿，跪撑后，后摆腿，前后劈叉后腿
小腿三头肌： 负重提踵，负重后蹬跑，跳绳，勾脚伸压腿。
腹直肌： 双膝跪撑下拉屈体，屈膝仰卧起坐。
2知道消化系统、呼吸系统、神经系统的组成和功能。
消化系统组成： 消化管和消化腺，消化管包括口腔、咽、食管、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）和大肠（盲肠、结肠、直肠）等，临床上常把口腔到十二指肠的这一段称上消化道，空肠以下的部分称下消化道。消化腺包括肝、胰和三对唾液腺（腮腺、下颌下腺、舌下腺）
功能：①消化食物，即摄取、消化和吸收食物中的营养；
②为机体提供能量、构筑细胞和组织，最后排出食物残渣；
③口腔、咽等还与呼吸、发音和语言活动有关。
呼吸系统组成： 包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管)和肺（肺气泡和各级支气管）
功能：传送气；容纳气体和进行气体交换的主要场所；喉还是发音器官。
神经系统组成： 中枢神经系统（包括位于颅腔的脑、位于椎管的脊髓)和周围神经系统（脑和脊髓以外的神经成分，躯体伸进和内脏神经）
功能：①不仅是人体运动的指挥调节机构，还直接或间接的指挥和调节着人的呼吸、循环、消化、内分泌、排泄等其他器官及系统的活动，通过调节作用，人体可以对各种环境的变化产生适应，使有机体内部各个系统与外界环境保持相对平衡，从而使人的生命活动得以正常进行；
②是产生心理活动的物质基础。
3掌握心血管系统的组成、功能以及体育运动对心血管系统的影响。
心血管系统组成： 由心、动脉、毛细血管和静脉组成。
功能：①心是连接动脉和静脉的枢纽，是心血管系统的动力泵，并且具有重要的内分泌功能，心有节律地收缩与舒张，不停地将血液由动脉射出，由静脉纳入，保证血液在心血管内连续不断地做定向流动；
②动脉是运送血液离心的管道；
③静脉是引导血液回心的血管。
④毛细血管是连接动、静脉末梢间的管道。
体育运动对心的影响：
①对心宏观结构的影响，可使心的重量和体积增大。
②微观结构的影响。心主要由心肌构成，心肌组织是由实质成分（心肌细胞）和间质成分（心肌胶原纤维及毛细血管等结构）组成。实质影响，运动训练可导致心肌细胞的体积增大，直径增粗，收缩蛋白和肌蛋白数量增多。间质影响，运动训练可使心肌组织中毛细血管数量增多，毛细血管分支吻合丰富，弯曲度加大，心肌毛细血管扩张，管内皮和心腔心内膜皮发生适应性改变，心肌的微循环功能改善。
③对心肌细胞钙的影响。研究表明，不同负荷身体条件下心肌肌浆网和线粒体钙化进行了研究，结果表明不用运动负荷条件下心肌肌浆网和线粒体钙发生不同程度的变化，表现为心肌细胞游离钙基值的显著性变化，并具有可复性。有氧运动训练可显著增加心肌细胞核游离钙的变化水平。
④对心肌细胞凋亡的影响。说明适度的运动训练可可有效的防止心肌细胞凋亡；而长期超负荷运动则可引起心肌细胞凋亡；力竭运动和过度训练可引起细胞凋亡。
体育运动对血管的影响： 对血管内皮细胞形态结构与功能的影响；对血管平滑肌细胞形态结构与功能的影响；对微循环血管形态与功能的影响。
奋斗
我们将未来赋予了最美的期望。
恰如诗歌般美妙，乐曲般空灵；
我们不甘于现状，努力拍打羽翼，
誓要穿梭考编的题海，一睹教师的风采。
我们奋斗着前行，抛洒着热血，
追求波涛骇浪般的勇往直前，
吞没拦路的巨石，磨平世俗的尖锐。
我们终要有个尽头，伴着夕阳晚霞，
回归平淡，享受恬静的时光，
隐去了锋芒毕露，褪去了一张张面具。
那般真实的我们，才是我们的向往；
当云散风静，又是一种骄阳万丈。
后来，我们真的看淡了所有，才知道那是我们奋斗的一生
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（四）运动解剖学
1掌握人体躯干、四肢骨骼、六大关节和主要骨骼肌的名称、位置、运动特点以及锻炼方法。
人体躯干及四肢骨骼： 成人的骨有206块，除6块听小骨属于感觉器外，按骨的部位可以分为中轴骨和四肢骨。中轴骨包括颅骨和躯干骨，共有80块；四肢骨包括上肢骨和下肢骨，共有126块。
六大关节： 肩关节，肘关节，桡腕关节，髋关节，膝关节，踝关节。
肩关节结构： 由肩胛骨的关节盂与肱骨的肱骨头构成，也称盂肱关节，是典型的球窝关节。特点：是个多轴关节，是人体最灵活的一个关节，但也是稳定性最差的一个关节，经常从事体育锻炼助于增强关节的辅助结构和周围肌肉的力量，使关节既灵活又牢固。
肘关节结构： 有肱骨下端与尺桡骨上端构成的关节，包括肱尺关节，肱桡关节，桡尺近侧关节。
特点：上述三个关节只能绕两个运动轴运动，即绕额状轴做屈伸运动为肱尺关节和肱桡关节，参与绕垂直轴做旋内和旋外运动为肽桡关节和桡尺关节。
桡腕关节结构： 由桡骨的桡腕关节面和关节盘组成的关节窝与近侧顽固的手舟骨，手骨和三角骨组成的关节头构成。
特点：桡腕关节是典型的椭圆关节，可绕两个运动轴运动，绕额状轴做屈伸运动，绕矢状轴可作内收和外展运动，还可以做环绕运动。
髋关节结构： 由股骨头和髋臼构成的球窝关节。
特点：支持体重和适应走，跑，跳；有较深的关节窝，厚而紧的关节囊；强有力的韧带，周围发达的肌肉。
膝关节结构： 是人体最复杂的关节，由股胫关节和股髋关节构成，属于椭圆关节。
特点：膝关节是人体最大的关节，半月板一缓冲震动和保护膝关节的功能。
踝关节结构： 由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。
特点：是单轴关节，可绕冠状轴做屈伸运动，轻度的外展和内收运动。
臀大肌： 仰卧上举腿、后蹬跑、跑斜坡、蛙跳等，正压腿。
股二头肌： 俯卧腿弯举，正压腿。
半腱肌： 俯卧腿弯举
股四头肌： 人体最大、最有力的肌肉之一，包括四大块肌肉-股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌。悬挂直腿上举，负重深蹲。
斜方肌： 负重上举，提杠铃耸肩，持哑铃护胸。
前锯肌： 俯卧撑，双人背握上提（伸展）。
胸大肌： 双杠支撑摆动臂屈伸，持哑铃仰卧飞鸟，臂上举后振，肋木压肩。
背阔肌： 单杠引体向上，向后拉拉力器，爬岩爬杆，臂上举后振，肋木压肩。
三角肌： 负重直臂侧上举，负重颈前推举，提前双臂交叉。
肱二头肌： 负重屈肘，引体向上，双杠支撑摆动。
喙肱肌： 负重屈肘，引体向上
肱三头肌： 负重上举，卧推，毛巾擦背（伸展）
髂腰肌： 负重高抬腿，悬重举腿，前踢腿，仰卧举腿，跪撑后，后摆腿，前后劈叉后腿
小腿三头肌： 负重提踵，负重后蹬跑，跳绳，勾脚伸压腿。
腹直肌： 双膝跪撑下拉屈体，屈膝仰卧起坐。
2知道消化系统、呼吸系统、神经系统的组成和功能。
消化系统组成： 消化管和消化腺，消化管包括口腔、咽、食管、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）和大肠（盲肠、结肠、直肠）等，临床上常把口腔到十二指肠的这一段称上消化道，空肠以下的部分称下消化道。消化腺包括肝、胰和三对唾液腺（腮腺、下颌下腺、舌下腺）
功能：①消化食物，即摄取、消化和吸收食物中的营养；
②为机体提供能量、构筑细胞和组织，最后排出食物残渣；
③口腔、咽等还与呼吸、发音和语言活动有关。
呼吸系统组成： 包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管)和肺（肺气泡和各级支气管）
功能：传送气；容纳气体和进行气体交换的主要场所；喉还是发音器官。
神经系统组成： 中枢神经系统（包括位于颅腔的脑、位于椎管的脊髓)和周围神经系统（脑和脊髓以外的神经成分，躯体伸进和内脏神经）
功能：①不仅是人体运动的指挥调节机构，还直接或间接的指挥和调节着人的呼吸、循环、消化、内分泌、排泄等其他器官及系统的活动，通过调节作用，人体可以对各种环境的变化产生适应，使有机体内部各个系统与外界环境保持相对平衡，从而使人的生命活动得以正常进行；
②是产生心理活动的物质基础。
3掌握心血管系统的组成、功能以及体育运动对心血管系统的影响。
心血管系统组成： 由心、动脉、毛细血管和静脉组成。
功能：①心是连接动脉和静脉的枢纽，是心血管系统的动力泵，并且具有重要的内分泌功能，心有节律地收缩与舒张，不停地将血液由动脉射出，由静脉纳入，保证血液在心血管内连续不断地做定向流动；
②动脉是运送血液离心的管道；
③静脉是引导血液回心的血管。
④毛细血管是连接动、静脉末梢间的管道。
体育运动对心的影响：
①对心宏观结构的影响，可使心的重量和体积增大。
②微观结构的影响。心主要由心肌构成，心肌组织是由实质成分（心肌细胞）和间质成分（心肌胶原纤维及毛细血管等结构）组成。实质影响，运动训练可导致心肌细胞的体积增大，直径增粗，收缩蛋白和肌蛋白数量增多。间质影响，运动训练可使心肌组织中毛细血管数量增多，毛细血管分支吻合丰富，弯曲度加大，心肌毛细血管扩张，管内皮和心腔心内膜皮发生适应性改变，心肌的微循环功能改善。
③对心肌细胞钙的影响。研究表明，不同负荷身体条件下心肌肌浆网和线粒体钙化进行了研究，结果表明不用运动负荷条件下心肌肌浆网和线粒体钙发生不同程度的变化，表现为心肌细胞游离钙基值的显著性变化，并具有可复性。有氧运动训练可显著增加心肌细胞核游离钙的变化水平。
④对心肌细胞凋亡的影响。说明适度的运动训练可可有效的防止心肌细胞凋亡；而长期超负荷运动则可引起心肌细胞凋亡；力竭运动和过度训练可引起细胞凋亡。
体育运动对血管的影响： 对血管内皮细胞形态结构与功能的影响；对血管平滑肌细胞形态结构与功能的影响；对微循环血管形态与功能的影响。
奋斗
我们将未来赋予了最美的期望。
恰如诗歌般美妙，乐曲般空灵；
我们不甘于现状，努力拍打羽翼，
誓要穿梭考编的题海，一睹教师的风采。
我们奋斗着前行，抛洒着热血，
追求波涛骇浪般的勇往直前，
吞没拦路的巨石，磨平世俗的尖锐。
我们终要有个尽头，伴着夕阳晚霞，
回归平淡，享受恬静的时光，
隐去了锋芒毕露，褪去了一张张面具。
那般真实的我们，才是我们的向往；
当云散风静，又是一种骄阳万丈。
后来，我们真的看淡了所有，才知道那是我们奋斗的一生
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友谊
开头：现代人的友谊，很坚固又很脆弱。它是人间的宝藏，需我们珍爱。友谊的不可传递性，决定了它是一部孤本的书。我们可以和不同的人有不同的友谊，但我们不会和同一个人有不同的友谊。友谊是一条越掘越深的巷道，没有回头路可以走的，刻骨铭心的友谊也如仇恨一样，没齿难忘。
结尾：长留史册的，不是锱铢必较的利益，而是肝胆相照的情分，和朋友坦诚的交往，会使我们留存着对真情的敏感，会使我们的眼睛抹去云翳，心境重新开朗。
团结
开头：每次听到这首歌“团结就是力量”这首歌我总是感慨万千，特别是在XX事情后，体会更是深刻
结尾：一滴水是微不足道的，渗入泥土，便会消失不见，可汇聚成河却是川流不息。如同我们，在许多的困难面前，一个人总是凸显着单薄，而无法作为，可当我们团结起来，却可以创造无数的奇迹。
宽容
开头： 宽容是人类生活中至高无尚的美德。因为宽容包含着人的心灵，因为宽容可以超越一切，因为宽容需要一颗博大的心。因为宽容是人类情感中最重要的一部分，这种情感能融化心头的冰霜。而缺乏宽容，将使个性从伟大堕落成连平凡都不如。
结尾： 生活，往往纷繁，又常常平淡。正因为宽容如水，使纷繁经过过滤变得纯净；正因为宽容似火，使平淡通过锻烧日趋鲜明；更因为有这诗般的宽容，才赋予人生以艺术，赋予生命以永恒。
谅解
开头：谅解如一杯清茶，冲淡彼此之间的误会；谅解像一缕春风，吹化人间隔膜的冰层；谅解像一只寒梅，预示心灵来春的温情；谅解是一架彩虹，让就不相逢的情感放射光彩。
结尾：逝者如斯，历史的浪花淘尽了王朝的恩怨情仇，当今既没有了一方霸主，也没有了雄风王者；我们在追求团结、奋进、和谐、平等，我们同样应该独守那份恬然与空明，用每一句话没一种表情向人们昭示谅解，协同人们用谅解交往。
把握谅解，社会便会进步；
把握谅解，人类便拥有财富。
理解
开头：理解，是友谊的结晶；理解，是从信任中开出的鲜花；理解，是人与人之间关爱的光环。它能让误会变成点缀美丽的小瑕疵，于社会中，人们相互的理解，能使这个大家共有的家园更加繁荣、安定。
结尾：相信总有一天误会能变成一朵美丽的花，因为它由理解来浇灌！
分享
开头：孤寂人生，谁来聆听你心中的清音？望眼未来，谁来领略你眼中的精彩？ 山青青，水盈盈，弹一曲“高山流水”，震彻群山，激扬层浪。于是俞伯牙与钟子期共同欣赏这份相遇相知的情。人生得一知己足矣！
结尾：分享是一种博爱的心境，学会分享，就学会了生活。
分享是一种思想的深度，深思的同时，你分享了朋友的痛苦。
分享是一种生活的信念，明白了分享的同时，明白了存在的意义。
快乐的分享，痛苦的承担。在你与人分享的时候，就肩负着一份重任。让他更快乐，让痛苦全部溜走，让阳光洒满你的心灵。
集体利益
开头：集体，是什么概念？集体就是一个团队，所谓的团结，就是关心集体，热爱集体、回报集体，下面我就讲讲、、、、、、
结尾：正因为这样，我们一定要团结团结，因为我们是一个集体、、、、、、
回报
开头：（1）绿草如茵，那是草儿在回报春天；鲜花缤纷，那是花儿在回报阳光；白雪千里，那是雪儿在回报朔风。生活，因回报而美丽。
（2）绿叶尽情地释放自己，映衬了荷花，挤出了阴凉，虽然没有人赞赏，最后枯黄而死，但它相信，明年的夏天依旧绿意盎然。 雪，忍受深深的孤寂，用自己的躯体保护农作物，虽然最后融化成了水，但它不后悔，因为农民会因此展开笑颜。 梅，迎着风雪，一枝独放，虽然不能改变周围环境的寂冷，但它坚信，第一个报春的消息，迎来万紫千红的满园春色就是它最好的回报。
（3）在熙熙攘攘的人群中，在匆匆忙忙的脚步中，我听到了一种声音，天使的声音，好人总有好梦，付出总有回报。
结尾：世人总是希望这个世界给自己多少回报，却忽略了自己到底为这个世界付出了多少。天地间那杆无形的大秤对每个人都是公平的，只有付出才会有回报。诚如一首所唱：世间自有公道，付出总有回报；说到不如做到，要做就做最好……我们只有让自己付出，让自己做得最好，我们的生活才会更加美好。
感恩
开头：落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它大地的感恩；白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这个多彩的社会，因为感恩才会有真挚的友情。因为感恩才让我们懂得了生命的真谛
结尾：怀着一颗感恩的心，去看待社会，看待父母，看待亲朋，你将会发现自己是多么快乐，放开你的胸怀，让霏霏细雨洗刷你心灵的污染。学会感恩，因为这会使世界更美好，使生活更加充实。
集体温暖
开头：雷锋叔叔曾经说过：一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。
结尾：“一棵小树，难经风吹雨打；百里森林，能顶呼啸狂风。”让我们主动关心集体，热心为集体做事，诚心为集体服务吧！
师生情
开头：有一种职业最美丽，那就是教师；有一道风景最隽永，那就是师魂；有一种情感最动人，那就是师生情。我们拥有同一颗炽热的太阳，我们拥有同一片广阔的天空，在同一片天空下，我们用爱播撒着希望……
结尾：老师是无私的，他不求得到学生的回报；老师是“好面子”的，他希望自己的学生成才。作为学生，我们难道不应该真诚敬献满腔的热情、无限温暖和一颗赤诚的心吗？
奉献
开头：奉献是秋天的白云川点缀了蓝天，也诗化了自己；奉献是大海里的一滴水，既壮阔了大海，也提升了自我。
结尾：“落红不是无情物，化作春泥更护花”告诉我什么是奉献；“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”告诉我什么是豁达……走近诗人，与诗人同行，让诗句提升我的思想，慰藉我的感情，净化我的心灵。
贡献
开头：鲁迅先生"俯首甘为孺子牛"；周总理鞠躬尽瘁，死而后已；孔繁森将自己的一生奉献于阿里。他们以无私的奉献实现了自己的人生价值，为社会进步做出巨大的贡献，为世人称颂。其实还有更多的人是在默默地奉献，献出自己的力量
结尾：奉献不是为了索取，奉献应是自觉自愿的。我们要从现在做起，从自身做起。让奉献这棵常青树，永远葱笼、繁茂。
给予
开头：花叶摇摆，当给别人送一片绿：花朵盛开，当给别人捧一阵香，因为，当你把生命放进了别人心里，关怀他们一些，帮助他们一些，你的生命之花便会在别人心中常开不败，溢满心香。
结尾：赠人玫瑰，手有余香！
关爱
开头：关爱，就是关心爱护，它在我们身边无处不在。我们每个人都需要关爱，生活上也少不了关爱，别人给予我们关爱，那我们更应该去关心爱护他人，这样世界上才会充满——爱！
结尾：是呀！正如歌中所唱的：只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。我们的家园才会更加温馨美好
诚实
开头：诚实守信，是我们中华民族的优良传统，作为炎黄子孙，我们都要做一个诚实的人。
结尾：真诚是美酒，年份越久越醇香浓型；真诚是焰火，在高处绽放才愈是美丽；真诚是鲜花，送之于人手有余香。
责任
开头：责任感是诸葛孔明"鞠躬尽瘁，死而后已"写就的《出师表》，责任感是孔繁森离家别母血洒高原树立的公仆丰碑，责任感是贝多芬挑战人生超越自我谱写的《命运交响曲》。
结尾：愿我们所有的孩子都有这样的心灵，责任从小就在那里成长。 愿我们所有的人都把责任之心携带在人生的道路上，让人生散发出淡淡的，金子般的光辉
鼓励
开头：每个人的成长都离不开鼓励，因此在我的生活中也受到过长辈的鼓励，那次的事情，我到现在还记忆犹新。
结尾：鼓励自己，我们充满斗志，迎接新的挑战；鼓励自己，我们会看到阳光，收获希望；鼓励自己，将为自己缔造新的辉煌。
信任
开头：信任亲友是人的天性，而信任他人则是一种美德，在信任的过程中，快乐而全面地，认知这个看似复杂的世界。
结尾：信任是一种力量，是我们不断前进的动力！
自信
开头：无
结尾：自信是一种美，具有极强的魅力，你要拥有它，就能使青春永葆
欣赏
开头：欣赏是人与人之间的一种理解和沟通， 也包含了信任和肯定， 欣赏是一种激励和引导， 可以使人扬长避短， 更健康的成长和进步
结尾：每一个人也应该学会去欣赏别人， 学会欣赏是一种爱， 人与人之间在互相欣赏之中， 世界才能充满爱!
虚心
开头：：“虚心使人进步，骄傲使人落后。”谦虚就是有自知之明，是一种有修养的表现。一个人只有谦虚，才会让别人尊重。
结尾：“满招损，谦受益。”让我们养成谦虚的美德，做一个高尚的人吧！
谦虚
开头：谦虚是一种美德，也是一种明智之举，因为人外有人、天外有天。
谦虚使人进步，因为只有熟悉到自己的不足才会去想办法弥补它。
结尾：成熟的谷穗低着头，成熟的苹果红着脸，它们启示我们：成功来自谦虚
集体力量
开头：“一根筷子容易折，十根筷子抱成团”。这话不错，在巨大的困难面前，个人的力量是渺小的，微不足道的，而许许多多个人汇集成集体，才能形成强大的力量，最终赢得胜利
结尾： 雷锋叔叔曾说过：一滴水只有放进大海，才能永不干涸。是啊！一个人就像一滴水一样，如果离开了集体这个大海，就将一事无成。 集体的力量是伟大的！
集体智慧
开头：无
结尾：俗话说：“三个臭皮匠，顶个诸葛亮。”集体的智慧是多么强大呀！
助人为乐
开头：助人为快乐之本， 助人为乐是一种美德，助人是人格升华的标志。
结尾：帮助人，让我们亲密地走在了一起，让我们变得像一家人一样。我愿意继续去帮助那些需要帮助的人，让我们的生活充满七彩的阳光！
珍惜
开头：朱自清先生在文章中写道“吃饭时，时间从碗边流走；喝水时，时间从随水流走；睡觉时，时间又从脚边流走。这摸不着，抓不住的时间呵，它无声地来又匆匆地远走”。懂得珍惜，人生便是一种永恒。
结尾：我们常常感动，是因为懂得、珍惜。懂得珍惜，阳光将洒遍心灵，懂得珍惜，晚风将拂过心灵，让我们的心灵那么温暖，那么安宁。珍惜吧，珍惜所拥有的以及还没有拥有的，心灵的土壤既使长不出参天大树，我们也可以拥有对蓝天的向往。
心胸宽广
开头：雨果说:"比陆地宽广的是海洋,比海洋宽广的是天空,比天空宽广的是人的胸怀。
结尾：心就是一个人的翅膀，心胸有多大世界就有多大
好词好句：名言
�1、海纳百川有容乃大，山高万仞无欲则刚。——林则徐
�2、度尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇。——鲁迅
�3、忍耐是痛苦的，但它的结果是甜蜜的。——法卢梭
�4、世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。——法雨果
�5、没有宽宏大量的心肠，便算不上真正的英雄。——俄普希金
�6、不会宽容别人的人，是不配受别人宽容的，但谁能说自己是不需要宽容的呢？——屠格涅夫
�7、有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。——原苏联苏霍姆林斯基
�8、唯宽可以容人，唯厚可以载物。——薜渲
�9、人心不是靠武力征服，而是靠爱和宽容大度征服。——斯宾诺
�10、一个伟大的人有两颗心：一颗心流血，一颗心宽容。——纪伯伦
�11、不责人小过，不发人阴私，不念人旧恶——三者可以养德，也可以远害。— —洪应明
�12、深以刻薄为戒，每事当从忠厚。——薜渲
�13、宽容意味着尊重别人的任何信念。——爱因斯坦
�14、宽恕而不忘却，就如同把斧头埋在土里而把斧柄留在外面一样。——美国巴斯克里
�15、宽宏精神是一切事物中最伟大的。——欧文�
诚信
天使的翅膀碎了，落到人间，成了我们的忧伤；诚信的背囊抛了，散到世上，成了撒旦的魔杖。
身披一袭灿烂，心系一份执著，带着诚信上路，将踏出一路风光
幸福
打开窗户，伸出手去，一片，两片……雪花轻轻地落在手心，悄无声息融化成一滴水，凉凉的，晶莹着双眼，瞬间，命运就做了一次完全不同的蜕变，结束了一次完美的旅程。
幸福原来就是时光的伴侣，一直在身边静静流淌……
风景
鸟在空中飞，天空是飞行旅途中最熟悉不过的风景；鱼在海底游，海便是它征途中最熟悉不过的风景；蜗牛在地上爬，壳是它形影不离的家，也是它最熟悉不过的风景。
其实，只要你是个真正懂得赏景的人，哪一刻不能赏到美景？别上演一场到陌生地寻美景却失去了最熟悉的风景的悲剧！“此情可待成追忆，只是当时已惘然”并不是我们所希望所追求的。岂知，平平淡淡才是真，心中有景赏景用心，哪一处不是景！
战胜
苦难是金，苦难是成功，苦难也是一种唤醒内在灵魂的方式，还是一种使人变得心胸豁达，性情温和的灵药。每一位杰出的人，在它们生命旅途中总会留下苦难的身影，也总会有着战胜它的脚印……
让珊瑚远离惊涛骇浪的侵蚀吗？那无疑是将它们的美丽葬送。一张小红脸体会辛苦所留下来的东西！苦难的过去就是甘美的到来……
奉献
现代社会物质文明和精神文明高度发达，但人们往往主重于物质文明的发展而忽略精神文明的建设。我觉得两种文明的发展都源于无私的奉献。因此，奉献在兼顾个人利益的同时已成为社会进步的动力。
奉献不是为了索取，奉献应是自觉自愿的。让我们新世纪的一代青年都投身到乐于奉献的革命洪流中，从现在做起，从自身做起。让奉献这棵常青树，永远葱笼、繁茂。
理解
在我的人生里，已经跋涉了15个春秋，猛然回首，身后那一串串或清晰，或模糊，或歪歪扭扭的脚印，投入我的眼帘，使我平静的脑海泛起一阵微波……
你究竟还为我做了多少事，让我了解你更多一些！
宽容
哲学家康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”优雅的康德大概是不会有暴风骤雨的，心情永远是天朗气清。别人犯错了，我们为此雷霆万钧，那犯错的该是我们自己了。
你要宽容别人的龃龉、排挤甚至诬陷。因为你知道，正是你的力量让对手恐慌。你更要知道，石缝里长出的草最能经受风雨。风凉话，正可以给你发热的头脑“冷敷”；给你穿的小鞋，或许能让你在舞台上跳出漫妙的“芭蕾舞”；给你的打击，仿佛运动员手上的杠铃，只会增加你的爆发力。睚眦必报，只能说明你无法虚怀若谷；言语刻薄，是一把双刃剑，最终也割伤自己；以牙还牙，也只能说明你的“牙齿”很快要脱落了；血脉贲张，最容易引发“高血压病”。“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽恕。”安德鲁•马修斯在《宽容之心》中说了这样一句能够启人心智的话。
记住这一刻
在我的记忆里，曾经有一颗颗美丽的明珠浮现于其中。每一颗里都蕴涵着一副副美好的画面。然而，在它们之中，却有这么一颗明珠格外闪耀，令我不禁透过它看了起来……
通过了这次的比赛，令我更加勇于挑战困难了。其实在生活中，看起来困难的事情，不一定难。如果你坦然地面对它，就一定能够完成它
美好
用美好的心灵看世界，总是用乐观的精神面对一生，多一分自信，少一分失望；用美好的心灵看世界，总是用积极的态度面对生活，多一分感激，少一分抱怨；用美好的心灵看世界，总是用顽强的意志面对困难和挫折，多一分勇气，少一分怯懦；用美好的心灵看世界，总是寻找别人最好的东西，多一分肯定，少一分挑剔……
美，美不过草原；阔，阔不过蓝天；深，深不过大海。我的朋友呀，你的胸怀，就像草原一样美丽，像蓝天一样宽阔，像大海一样深邃
发现
夕阳的一缕余辉斜射在墙上，一切看上去是那么恬静，雪白的墙壁映出点点淡红，真美！
夕阳无限好，尽管近黄昏
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