睡觉姿势对身体有哪些影响?

日常生活中，良好的睡觉姿势对于人体而言非常重要，不正确的睡姿也会引起一些身体上的损伤，如造成颈腰背部软组织劳损、血液循环受阻、生育障碍、脊柱受损等。

1、颈腰背部肌肉劳损：长期的俯卧位或者圈成一团睡，容易导致颈腰背部肌肉劳损。因为在俯卧位睡觉时颈部会转向一侧保持一个姿势，使颈部肌肉一侧痉挛得不到放松，出现慢性疼痛。而长期圈成一团睡也会使腰背部肌肉得不到放松，导致肌肉处于持续痉挛状态，产生慢性炎症，引起腰背部酸痛，严重者可能还会出现腰椎间盘突出；

2、血液循环受阻：长期的俯卧位睡觉或者左侧卧位睡觉容易导致脏器受压，如心脏、肺脏受压，影响全身供血和呼吸功能，导致血液循环受阻，影响机体健康；

3、生育障碍：长期俯卧位或者长期侧卧位睡觉，都可以使生殖器官受到长期压力使血液循环不畅，严重者甚至会导致不孕不育；

4、脊柱受损：长期侧卧位睡觉易导致一侧脊柱侧弯，特别是处于青少年时期正在发育的孩子，长期侧卧位睡觉易导致脊柱生长弯曲偏向一侧。

因此，在日常生活中，一定要保持正确的睡姿，如选择仰卧位，或者右侧卧位和左侧卧位交替睡觉，合理安排作息时间，保证良好的睡眠质量和全身骨骼肌肉系统放松。

在早期的儿童发育是往往很难发觉脑部发育的情况的，生活当中脑瘫这个疾病的发病率是非常高的，脑瘫这个疾病的出现，让很多的父母都是非常的担心自己的宝宝会不会被脑瘫找上门。而脑瘫患儿存在有姿势异常的表现，那么，脑瘫宝宝会有些异常姿势呢？下面就让我们来看看脑瘫宝宝多种异常姿势详解吧。脑瘫宝宝姿势异常图：常见的自发姿势运动异常小儿脑瘫早期的主要表现是姿势运动的异常，因此家长发现宝宝常有怪异的姿势，应警惕脑瘫。这些怪异的姿势可以自发地出现，也可在变换体位或紧张时出现。常见的自发姿势运动异常有:拇指内收、内扣，严重的拇指可内收达掌心；紧张时头偏向一侧；紧张时头向后仰；上肢一侧上举一侧前伸的拉弓射箭样姿势；双臂向后呈飞机状；足拇趾上翘其余四趾扇形分开；徐缓的异常动作；过度松软；一侧或一个肢体活动明显减少或异常；过度僵硬或1-2个月的婴儿仰卧位时双下肢僵直；3个月及以后手仍持续握拳等。脑瘫宝宝姿势异常图：俯卧位异常姿势1、俯卧位时屈肌张力明显增高，四肢屈曲，臀部高于头部;2、或不能抬头，双上肢不能支撑躯干，肩部着床，臀部高举;3、或上肢内旋、屈曲，两手握拳，下肢伸直，内收内旋，足尖朝内;4、也可表现为一侧异常，一侧上肢肘关节屈曲、腕关节屈曲，图中所示为左侧受累。脑瘫宝宝姿势异常图：仰卧位异常姿势1、头后仰，下肢伸直，婴儿脑瘫的姿势异常有时呈角弓反张姿势。2、由于不对称颈紧张反射持续时间延长(正常小儿 4～5个月时消失)，表现为头转向一侧时，枕部的一侧上肢及下肢呈屈曲状，面部一侧上下肢伸直。3、有时呈Mom反射状姿势，有时呈双下肢伸直。4、四肢肌张力低下，仰卧位时腕、肘、肩、髋、膝、踝等关节均可同时平置于床面，呈青蛙仰卧状。脑瘫宝宝姿势异常图：肢体不协调1、宝宝常表现为一侧肢体运动，而另一侧肢体的废用，左右肢体有明显的不对称。2、宝宝表现为不自主的动作，其运动常以舞蹈的形式或扭动的形式，不间断地出现。运动外观显的持续而松散，幅度大而无法控制。3、宝宝呈醉汉步态，他们常不能保持一个固定的姿势，当站立时为维持站立姿势，必须不停地进行调节。脑瘫宝宝姿势异常图：其他1、2个月以后的小儿仍有手紧握拳现象，宝宝上肢内旋位，双下肢呈硬性伸展、交叉，尖足位。2、有的宝宝安静时无明显的姿势异常，而当检查者突然扶宝宝腋下，使其足底着床时，可见患儿下肢内收、交叉，同时双上肢内收、内旋。3、超过6个月的小儿仍不能呈现正常的坐位姿势，而表现出特殊的异常坐位姿势，如前倾坐位、后倾坐位等。以上就是脑瘫宝宝姿势异常图的全部内容了。如果发现孩子发育异常，一定要及时到医院检查，如果孩子确诊脑瘫，首先家长不能慌忙,第一要做的就是带孩子到正规的脑瘫医院接受专家的治疗,同时,家长要做好心理准备，脑瘫的治疗是个漫长的过程，需要一定的耐心及时间。

俯卧睡觉的好处是缓解疲劳、增加安全感、避免呼吸道梗阻等好处；其坏处是会影响呼吸、增加颈椎负担、导致脸部变形等。

一、好处

1、缓解疲劳：此类睡觉方法能够使全身的肌肉、韧带、神经等软组织处于完全放松的状态，从而缓解身体的疲劳感。

2、增加安全感：胎儿时期在母体子宫内的姿势多以俯卧蜷缩姿势为主，所以采取俯卧位睡觉会使人感觉到相对的安全。

3、避免呼吸道梗阻：选择俯卧位睡觉的人群，受重力的作用可以避免舌根下坠现象，降低呼吸道梗阻。

二、坏处

1、影响呼吸：长时间俯卧位睡觉会压迫横膈膜以及胸部，从而影响体内气体的正常交换。

2、增加颈椎负担：俯卧位的睡觉姿势会使颈椎的生理曲度出现异常，进而增加颈椎的负担。

3、导致脸部变形：脸部长时间受到压迫，不仅会影响神经传导功能以及血液循环速度，还会导致软组织出现痉挛、萎缩等。

除此以外，俯卧位睡还具有维持腰椎生理曲度的好处，以及影响消化系统、血液循环等坏处。