金子涵体脂16%，她是如何做到的？

金子涵到底如何让体脂率保持在16%？

如今综艺节目的类型可谓是越来越多了，类似明星恋爱、收拾家务、餐饮等等，这些都吸引了很多观众的观看。近日，一档备受关注的网络综艺迎来了第三季，那就是《这！就是灌篮》，这档节目以篮球为元素。

今年这一档节目做了很多调整，原先是一些篮球运动员和热爱篮球的明星当嘉宾，今年还加入了女性的元素。邀请了几位在圈中有知名度，并且十分具有青春活力的女偶像。其中就有一个人是金子涵。金子涵这个名字想必大家都不陌生，在今年冬天的《青春有你》里面可谓是大放光彩，虽说没有出道，但是凭借着自己出色的个人魅力，也拥有很多自己的粉丝。

在这档节目中，采访到一位年近四十的的街球手，体脂率很低，借此，郭艾伦将目光转向了旁边的金子涵，想套出金子涵的体脂率是多少。没想到金子涵一下子就说出了自己的体脂率是16%。这个数字也让很多人大吃一惊，16%的体脂率已经非常优秀了，不知道金子涵到底是如何保持的。

随着我们社会的发展，如今身体健康已经成为了大家关注的重点。而体脂率就是一个人身体内的脂肪含量，体脂率不宜过高，也不宜过低，应该处在一个正常的范围内。金子涵的体脂就是非常正常的。要做到这样的体脂率，首先平常一定要管住嘴。一些高热量的食物尽量少吃，这些都会使体脂率上升，但是也不能不吃，因为人体也是需要脂肪的。其次，最重要的就是要经常运动。不管是健身房还是室外，都要保持一个运动的习惯，运动可以让我们的身体变得更加健康。

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问题四：白市驿哪儿好耍 D1：早上在杨家坪、南坪、石桥铺乘到西彭或者白市驿的车到白市驿下，车费2―5元（分老路和高速），转乘到金凤的车在白鹭大庄园下（20分钟），车费1元；在沙坪坝有直接到金凤的车，车费2元；

宿白鹭大庄园或者农家乐，观万只白鹭归巢，白鹭大庄园有篝火晚会、滑草、速滑等娱乐项目；

（方案2： 白市驿直接到金凤，到海兰湖游览，游湖、爬山；海兰云天宾馆有烤全羊、网球、保宁球等项目，周围农家乐的烧烤系列现在已经成气候）

（方案3：杨家坪、石桥铺等地乘车到含谷镇，在天赐温泉泡温泉，金谷钓鱼城垂钓，宿天赐温泉）

D2：晨起乘车到走马镇桃花山，3月可赏千亩桃花，其余时间可尝新鲜桃子和其他时令水果，中午处桃花山吃农家乐，桃花山农家乐的井水豆花味道不错；午饭后自己在果园采果玩耍；

下午乘车至走马老镇，车费1元，参观被联合国教科文组织评为“民间文学之乡”的古镇，游览青石板老街，古戏楼；

由高速路走马车站返回，票价5元。

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地理位置：重庆白市驿镇

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