我做不起来俯卧撑怎么办?

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后15小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。

如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑

基本上3个月看到效果了，切记要坚持。我的心得

鹿晗和关晓彤官宣恋情的那一天，不少鹿晗的粉丝哭了，新浪微博自然也是崩了。算得上是娱乐圈年度大事件，无论是不是粉丝，走在路上都能听到讨论。自二人官宣以来，就有不少粉丝期待分手的那一天，事情已经过去很久，鹿晗和关晓彤要分手了吗？

结论放在开头

暂时还没有分手，两个人感情依旧很好。前不久，鹿晗和关晓彤秀恩爱的事情还登上热搜榜，其实就是关晓彤过生日，鹿晗及时给予女友祝福。时间过去这么久，网友们的态度也从最开始的不敢相信到现在的祝福。个人认为两个人不会分手，这对情侣很甜蜜，也希望他们能够长长久久。

不分手原因1：担当与责任

公布恋情之前，鹿晗是娱乐圈当之无愧的顶级流量，虽然黑子不少，但喜欢他的粉丝更是数不胜数。说句不好听的，公布恋情之前，内娱流量数据没有一个打得过鹿晗，并且这类明星是不需要对象的，因为要给粉丝一个梦想，不让“女友粉”流失。但是鹿晗不一样，他在自己事业如日终天的时候，非常有担当地承认自己的女友，保护女友。这个行为很帅气，娱乐圈少有明星能够做到，甚至很多明星在有实锤的情况下，也依旧不承认，借此避免自己走糊。

不分手原因2：感情好

关晓彤和鹿晗公布恋情之后，肉眼可见地越来越低调了。作为一个吃瓜群众，我是可以看到每年二人生日、节日等互道祝福，甚至时常被偷拍到合体，穿着情侣服装牵手玩乐的模样，非常甜蜜。网传鹿晗是为了关晓彤接下《甜蜜暴击》这部电视剧，虽然电视剧本身不怎么样，但两个人看起来还是很甜蜜的。

不分手原因3：没有任何分手迹象

虽然说娱乐圈的情侣时常以分手作为结局，但作为一个观众，我觉得两个人都在很用心地维持这么一份感情。无论是公布恋情时，还是现在的恋爱期，作为娱乐圈的公众人物，鹿晗和关晓彤两个人都受到了过多的非议与讨论。说实话，如果不是很用心地在对待一份感情，根本没必要采取这种昭告天下的方式，因为分手后的尴尬显而易见，一个圈子也是低头不见抬头见。

写在最后

其实鹿晗和关晓彤公布恋情后，很多粉丝都希望这件事情是假的，甚至现在有不少分手预测和打卡号，每天在博客中等待着两人分手。我觉得鹿晗和关晓彤还是很配的，算得上门当户对，同一个圈子也有共同话题。有情人终成眷属是一件难得的事情，希望这两个人能够甜甜蜜蜜，爱情诚可贵。

　　1、春雨计步器：是一款记录运动量的应用程序，支持记录行走步数，自动测量卡路里消耗，步行高低峰时段能实时显示；

　2、香蕉打卡：是一款运动记录软件，支持计步、跑步、俯卧撑、仰卧起坐、生活中爬楼梯、遛狗等常规活动，能够记录运动的卡路里消耗量；

　3、乐动力：是一款能够自动记录用户运动行为的应用，支持步行、跑步、骑行等有氧运动的自动识别和热量计算；

　4、云狐运动：是一款记录的运动软件，可以记录每一天的运动状况和消耗的卡路里；

　5、动动计步器：是一款计步器软件，能

　　1、春雨计步器：是一款记录每天运动量的应用程序，支持记录每日行走步数，自动测量卡路里消耗，步行高低峰时段实时显示；

　2、香蕉打卡：是一款为年轻人打造的运动记录软件，支持计步、跑步、俯卧撑、仰卧起坐、生活中爬楼梯、遛狗等常规活动，能够全面记录各种运动的卡路里消耗量；

　3、乐动力：是一款能够自动记录用户运动行为的应用，支持步行、跑步、骑行等有氧运动的自动识别和热量计算；

　4、能感应计步器：是一款手机软件，该软件能感应用户的行走或跑动次数，测算出运动速度及运动强度；