张韶涵海边大秀身材！一双筷子腿白到反光，她日常是如何健身的？

张韶涵海边大秀身材！一双筷子腿白到反光，她日常是如何健身的？这个周末，人气极高的张韶涵也在微博上晒出了她最美的时刻，她那完美的身材，在网络上引发了一片热议。张韶涵一连发了十八宫图，惹得她的歌迷一阵欣喜。近来在广州工作的她，可以趁着周末休息的时候到海滨享受一下海风，享受一下悠然自在的感觉。她走在沙滩上，身上的衣服很清凉，再配上一条超短裤和一件贴身的T恤，就能感觉到夏日的炎热。

而且张韶涵这一身清凉的打扮，更是凸显了她的好身材。从许多中可以看出，大长裤下两条漂亮的大腿纤长笔挺，肌肤如刚煮熟的蛋壳般洁白，胳膊纤瘦却能看出锻炼的岁月，大腿和胳膊上的肌肉清晰可见。纤细却无肌肉感，流线型却又富有张力，是许多人梦想中的理想体型。在此之前，张韶涵曾不止一次在网上发布过自己的旅游照，那时她的打扮更加性感。直接穿着游泳裤，再加上一条超长的长裤，勾勒出诱人的身材。她在沙滩上吹拂着微风，展现出她的私人休闲姿态，让她的身段成了众人议论的中心。

听说张韶涵这段时间工作非常繁忙。被誉为“天后”的张韶涵，给观众们带来了数不清的古典音乐，是一位非常适合她的演员。近日，她在为一款游戏做宣传时，身着一袭婀娜婀娜的长裙，展现出了她的女神气质。但是因为多年的良好声誉和张韶涵过往的动人故事，她在大众心目中的地位是很高的。不过，最近有传闻称，她在某网络主播的直播中有商品，引起了广泛的关注。

不止是普通民众，还有不少的影迷都表示了强烈的反对，觉得这种行为实在是太低级了。因为这个明星名声太差，如果张韶涵去代言，肯定会引起很多人的不满。歌迷也在议论，不过我并不赞同张韶涵的这个节目。

是啊，现在是公众舆论的年代，任何一场明星的演出都要经过精心挑选，名声一倒，张韶涵就知道这一点。张韶涵是一个集音乐与**于一身的全能歌手，她就是一个美丽的回忆，让所有人都记住了她内心深处的温暖。

附近海滩哪里好玩的地方1、下川岛——江门下川岛海岸线长187海里。景色宜人,海水清澈,宝蓝迷人。

自驾路线:新泰高速——西部沿海高速——S365——Y342——上下川出入口。

乘车路线:在台山汽车站乘车到山嘴码头,从山嘴码头坐船到下川岛码头。

2、庙湾岛——珠海

庙湾岛因风蚀形成独特的海相,岛礁散落在岛的四周,是海洋生物繁衍的理想场所。是东南亚著名的渔区,海洋资源丰富,被称为“梦之岛”、“中国马尔代夫”。

自驾路线:导航搜索庙湾岛(珠海市香洲区担杆镇外伶仃洋岛南)

公共交通:在珠海香洲客运港乘船到外伶仃岛、东澳岛或万山岛,再转快船到庙湾岛,路途遥远。

3、三角洲岛——惠州

就像是海上天堂。海水清澈碧绿,沙滩洁白无瑕,水下珊瑚礁光彩夺目,动物石像栩栩如生,栩栩如生。很多去过三角岛的游客都说以后要故地重游。该岛占地16公顷,一直以“清水、怪石、幼沙”闻名南海。

自驾路线:进入观佛高速,左前方行驶。转万超高速,直行,靠右行驶进入广惠高速。直行进入金湾大道,然后右转进入Y007,行驶34公里。从Y007向右转到三角洲岛。

4、南澳岛——汕头

南澳岛是广东省唯一的海岛县。岛上风景优美,最迷人的地方是青澳湾。由南澳岛和附近37个小岛组成,岛上风景优美。像一弯新月,大海像一个平湖。金色沙湾绵延2400多米,坡度平缓,沙质洁净。它延伸到水下100米,没有礁石和淤泥。

自驾路线:从广惠高速行驶至沈海高速,从沈海高速行驶至中山东路740米。沿三岔路中间行驶,沿金虹公路右转,进入中兴路,行驶14公里。右转,进入瑞祥路,行驶160米到南澳岛。

5、红海湾——汕尾

挡浪半岛没入大海,像一道屏障,挡住了东西两方的风浪。无论风向在哪里,半岛两边的景色都大不相同。浪卷浪空时,一边是千马奔腾,另一边是万顷平静,波光粼粼,故名拦浪。

自驾路线:从广惠高速行驶至沈海高速,右转进入浦边立交,右转进入海山公路,左转进入S241,行驶225公里。左转,从运通路到南澳路,行驶130米,右转,进入南澳路,行驶170米到红海湾。

英语学习日积月累沙子非常细而且均匀。沙子含有许多矿物质,其中锰和铁含量很高。是世界上少有的保健健身的天然海滩。海水是深蓝色的,这里的海滩是免费的,沙子也很细。

自驾路线:走西部沿海高速,从延安收费站上高速,过杜湖,然后走南北(斗山)出口,然后会有路标指引你到黑沙湾,步行20公里左右。

6、黑沙湾——江门

浪琴湾是一个风景迷人的地方,也是一片尚未深度开发的旅游处女地。浪湾2km长,沙滩平缓,沙子纯净,海水在浪花中干净。远处的上下川岛,如海上仙山,浮沉沉,景色壮观。

自驾路线:北斗镇斗门区南行18公里。

7、浪琴湾——江门

海椒城面朝月牙碧水滩,全长1300多米,碧水沙洁,银帆碧海;背靠青翠的群山,瀑布像仙女一样飞溅。这是一种无污染的旅游方式

8、海角城——江门

以迷人的自然魅力,阳光、沙滩、大海、森林、名胜古迹的东海岸,是镶嵌在富饶南海上的一颗明珠,吸引了无数中外游客慕名而来,久而久之成为湛江南三联岛的著名大堤,其中冰心大师更是在《湛江十日》印象深刻。

自驾路线:珠三角绕城高速——沈洛公路沈海高速海东快线——X666——南三岛

9、南三岛——湛江

它拥有广东东部数百公里处最干净的海湾之一。沙滩上软、细、白的海沙含砂量高达99%。这里依山傍海,海天一色。在中国被称为“马尔代夫”。

自驾路线:官佛高速——万超高速广惠高速——巽寮湾海上王子

10、巽寮湾——惠州

巨雕海滩位于深圳市龙岗区南澳街道。背靠深圳第二高峰七娘山,面向美丽的大亚湾生态海域。海域平静辽阔,100多个岛屿横卧其中,这里的水清澈温和。它像一个聪明的魔术师,随着视线的变化逐渐变色。

费用:15元/人,50元内两人帐篷租赁,个人使用30元管理费;

自驾路线:水头有个岔路口,走东山方向,在一个丁字路口左转(有路标指示杨梅坑谷方向),然后在第一个路口左转(有路标指示聚钓滩)。

11、桔钓沙——深圳

达拉甲岛(又名大甲岛)是大亚湾百岛之一,距澳头港十海里。最初叫大陆家,意思是六岛合一。过去,这里的渔民说潮州话。因为潮州话的“六”字读作“辣”,所以俗称喇家岛。它是大亚湾第二大岛,远离陆地,也是一个生态岛,风景优美。这里水质清澈,能见度5-6m深,海水清澈。岛上有三个海滩,其中最大的是一个长达数公里的月牙形海滩。有五彩贝、笔螺、牛角螺、猪牧螺、小海螺、扇贝、贻贝、珍珠蚌、东莲寺。

费用:麻辣船的票一般在300元,不过和麻辣350元差不多,返程价;

路线:从澳头镇或东升岛乘船;

12、大辣甲岛——最具可玩性的海滩

杨梅坑谷,位于大亚湾,是美丽的婚纱摄影天堂,这里聚集了中国著名的婚纱摄影拍摄基地。据说是深圳最美的山谷。在南澳镇西北,七娘山脉和老虎面前,有一座长满杨梅的小山。山下的村子叫“杨梅坑山谷村”。

杨梅坑谷的小沙滩不需要门票,也可以烧烤;

在杨梅坑谷环岛路的尽头,还有一个叫“鹿嘴”的海湾沙滩。有一条小溪从山上流下来,风景很美。有能力抓螃蟹的可以试试。那里有做海鲜的渔民。可以当场购买。价格更便宜。游泳不太好。海底有小石头,没有沙子舒服。

杨梅坑山谷几百米有租的自行车,10元/辆。你可以租一辆自行车,沿着海岸走到“鹿嘴”。一路也很舒服。

杨梅坑谷有很多快艇出租。可以去三门岛、大甲岛等。可以去三门岛,大概200元,大甲岛,300元。每艘快艇可载五至七人。

13、杨梅坑——最美的溪谷海滩

深圳大鹏半岛有个地方叫较场尾,这里既有海又有沙滩。如果想去一个偏僻安静的地方休息一下,海边的一条小街上有很多风格各异的民宿,每家民宿都适合拍照度假。虽然沙滩小而浅,但是很适合带孩子来玩。退潮时,你可以深入海滩。附近还有大鹏锁城可以参观。

费用:不需要门票,住宿费200-600不等,视酒店位置和人气而定;建议不需要住在靠海的第一排,晚上比较吵,也贵。

自驾路线:GPS可直接导航深圳大鹏所城较场尾或土元金水湾;或者乘公共汽车去大鹏站

14、较场尾——民宿最多的海滩

沙雨勇很有名。这里曾经是浴血奋战的旧址,也有一座自东向北撤退的纪念碑,但却隐藏在一条深深的沟壑里。沙涌位于一条小河的河口。沙滩长约200米,沙滩岸边经常有小渔船停泊。

费用:淋浴房,5元一个淋浴,1元一个零钱,残疾人免费。

路线:在深圳市区乘坐b755、m357、m362,在“土洋派出所”公交站下车,步行约196米,到达沙鱼涌口岸。

15、沙鱼涌——河海相连的海滩

官湖角沙滩也不大,但也有很多有特色的民宿,重点是人少。这里散落着4公里多的海岸线和一些美丽的海滩;这里海水纯净,是深圳养海胆最好的地方。这里沙鱼喷涌入古村,河水流入大海,吊脚楼依水而建,白鸥飞翔;在这里的海礁上,有一家简单有趣的民宿客栈,面朝大海,春暖花开

费用:不需要门票。附近民宿价格比比赛结束时便宜;

路线:乘车到葵涌汽车站,再转968到观湖村;或者走申会沿海高速到平奎路,转奎彭公路,到官湖村口,下官湖路到沙鱼涌,记得导航到沙鱼涌口或者官湖角;

16、官湖角——河海相连的海滩

沙滩不长,300多米长,20米左右宽。后面是植被覆盖的山,即使在满满的阳光下也略显昏暗;沙滩前的大海,远远望去,碧绿如玉。

费用:无入场费;

路线:去杨稠湾,目前还是坐船比较好,就在鹅公岭下;

17、羊筹湾海滩——海水淡绿如玉

海水浴场得天独厚。位于美丽的大鹏湾,水清沙细,沙床平缓(东部海湾独有),安全可靠,老少皆宜。游泳设备租赁、淡水淋浴、沙滩足球、沙滩排球、沙滩拔河一应俱全。阳光、沙滩和海湾会带来好心情。

费用:门票20元,另收停车费;

自驾路线:位于龙岗区葵涌街道西冲村,北邻深葵公路,现盐坝高速公路公司A段西涌出口通车。

18、溪涌——沙床平缓适合全家出动

每天,深圳的第一缕阳光从海柴角升起。这一段也是深圳最美的海岸线,地势险峻,气势磅礴。几米高的海浪来势汹汹,它们想要吞噬海岸上的一切。只有一两只勇敢的海鸟,偶尔靠近浪花,掠过海角,飞上蓝天。在海柴点看日出是难得一见的景象。清晨,红日从海平面喷发,这是必须的。

费用:不需要门票;

自驾:可以在东涌滩的深发展别墅停车,村北有一条土路向东到高排水产养殖场。

19、海柴角——深圳陆地最东端

除了著名的海滩,水头沙海鲜街最有名的就是水头沙的美食了,水头沙海鲜街是深圳著名的海鲜聚集地之一。水头沙有八家海鲜餐厅,提供海鲜销售和海鲜加工。酒吧美食街由八个风格各异的餐厅和休闲商店组成,为居民和游客提供独特的美食和娱乐场所。

费用:门票每人20元;

20、水头沙——美食最集中的海滩

中国最美的八大海滩之一,深圳最大的海滩,深圳西充海滩(深圳西充海滩)。海滩像一条蜿蜒的银带,连接着两座山,是徒步旅行者的最爱。附近的山可以作为观景台,日出日落尽收眼底。你可以从这个海滩登上三门岛。三门岛风景优美,值得一游。

费用:西充门票13元/人,不限制带帐篷和烧烤;

路线:穿越南澳后,走山路到西冲村。

21、西冲(西涌)——最大的海滩

曾被《世界地理》杂志评为中国十大最美海岸线之一。它是名副其实的。它是深圳最蓝的沙滩,因为它远离繁华都市,地壳运动形成的巨大岩石散落在海岸边。如此壮丽的景象,只有亲身经历才能体会。海滩后面有一个小湖,里面有一些红树林。但是因为越来越多人跨团,环境不如以前了,想去就赶紧去吧!

费用:东涌和西充的沙滩有人管理,安

夏日海滩。

肥鹅健身房街头衬衫之后的任务是夏日海滩。活动奖励的游泳圈需要放两个五级老鼠和一个满级蜗牛，再放置4小时才能点出合成招牌的道具，游泳圈级别越高点出的次数越多，我的9级游泳圈还经常点出三级道具，更高级的游泳圈可能可以点出更高，这个活动任务的难点就在于需要放老鼠和蜗牛，也就是还需要给垃圾袋和树留位置，很占地方，但是只要有这两样，这个任务就不是难题。

《肥鹅健身房》是一款画风可爱的休闲游戏。玩家扮演健身房店长，通过合成玩法获得材料，打造独一无二的健身房，吸引可爱的肥鹅来健身。

看性感女神张蓝心如何修炼

谈及运动健身，不得不说的就是张蓝心，最近张蓝心的一波健身照又是刷屏，逆天长腿、A四蛮腰、紧致的线条简直羡煞旁人。那么这样让人流口水的身材，是怎么修炼成的呢，我们来分析一下。

众所周知，张蓝心曾为跆拳道冠军，为国家队效力10余年，后被成龙发掘进入影视圈，并成功塑造能打女神形象。

但是我想各位友友们更关注的肯定是蓝心妹纸到底是如何拥有这样的健美身材，正如她在微博中所说“运动健身，重在坚持”。

举铁

谁说举铁举重一定是男人可以的训练，举铁的女人更性感好吗？看看张蓝心就知道，举铁，女人不一定比男人差。

举铁的奥秘在于增加骨密度，防止骨质疏松，保持年轻体态。举铁主要是力量训练，通过增加肌肉提到代谢率，同时塑造完美身形，

对于手臂、肩部、腰部、臀部塑形都有重要作用，家中备上举铁神器，随时随地都能塑造完美身形。但是你要练铁拳的话，高弹性的健身衣要准备好哦。

推荐指数：四颗星

贴身性感的运动内衣，弹力非常的大哦，效的保护胸部的同时，也不影响我们运动的动作，爱健身的你离不了。

瑜伽

在加强身体肌肉锻炼的同时也不可放松身体柔韧度的训练，柔韧的身体能够防止在健身运动中的损伤，这一点蓝心妹纸也是极其注意呢

瑜伽也是她日常健身中较为常见的一个项目，带上朋友一起瑜伽，更带感哦~ 对于骨灰级瑜伽爱好者来说，一张瑜伽垫在手，全世界都是他们的主场。

当然对于初学者来说还是老老实实准备各项瑜伽装备最为稳妥，耐磨、抓地力强的瑜伽垫以及舒适透气的瑜伽服是最基本的配备了，瑜伽室、家里随意开练~

推荐指数：四颗星

简约的白色运动背心，还有时尚的字母印刷，让你看起来简单清新，落落大方。

游泳

水上运动可谓是张蓝心的心头好，一切水上运动对于平衡把握度及肌肉力量都有很高要求，怪不得蓝心妹纸肌肉线条那么匀称。

看来是时候培养一项水上运动爱好项目了，不仅能够get到一门技能，还能减肥塑形，

众多水上运动项目中，易于操作，又经济实惠，减脂减肥效果还好好的就莫过于游泳了。

这一运动需要动用全身力量，减脂塑形再适合不过，一身泳衣泳帽，外加泳镜耳塞，不管是健身游泳还是海滩度假，通通都能搞定。

推荐指数：四颗星

要不要太性感呀，超薄的蕾丝做成透视的效果，不仅性感诱人，并且游泳的时候也透气轻便。

推荐指数：五颗星

非常喜欢这款的颜色，高贵又魅惑，优质蕾丝制造出了若隐若现的效果。

拳击

对于野性性感美女来说怎么少的了拳击！戴上拳套挥起拳头的张蓝心真是性感又迷人呢，打起拳击，将怒气与躁动抛出

，不仅健身美体，还能帮我们释放压力。，

一场挥汗如雨的释放带来的不仅仅是力量感的展示，更重要的是内心的宁静。

拳击是一项有益于身心健康的运动，但是在拳击过程中手部极易损伤，这就要求在进行拳击运动时要做好防护工作，

护手绷带必不可少，绷带要选取棉纱吸汗性强的材质，运动内衣也不可少，因为拳击时，上半身的运动量比较大，运动内衣能更好的保护我们的胸部。

推荐指数：四颗星

这款是中度支撑强度的运动内衣，外观大气不失时尚，后背采用交叉带设计，给胸部更加稳固的支撑，黑红的颜色拼接非常经典哦。

推荐指数：五颗星，

这款是低度强度支撑的运动内衣，弹性特别好，外观非常少女呀，玫红的颜色，加上白色波点，减龄又俏皮。

随着人们健身意识的提高，越来越多的人参与到健身运动中，锻炼身体，优美没体型，如果你想拥有像女神一样的健美迷人身材，也选择一项你喜欢的运动吧！