健身需要吃什么蛋白粉效果最好？价格是多少？

　　如果目的是增肌，那么可以吃乳清蛋白粉。乳清蛋白粉一般大概在100元一公斤左右。

　　如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

经济不景气，投资要慎重。

不知道你对你所在城市健身市场做过调查没有？你自己开的健身房的定位？除了器材费用，包括房租，装修，水电气费一年的开支又是多少？

以下是以1000平面的健身配置为例，请参考

一：有氧区：

商用电动跑步机:10-12台 （国产中档8000—10000左右，进口3-9万元）

椭圆机：3-5台 （国产中档8000-12000左右，进口2-8万元）

有氧车：2-3台 （国产中档3000-5000左右，进口1-3万元）

动感单车 :20台左右 （国产中档2000-3000左右，进口6000-12000元）

二：固定器械区：（国产中档单机5000-8000左右，进口1-3万元）

坐姿推胸器 :1台

蝴蝶机 :1 台

肩部推举器 :1台

大飞鸟 :1 台

高拉背训练器 :1台

低拉训练器 :1台

坐式屈腿训练器:1台

卧式屈腿训练器:1 台

腹肌训练器：1 台

史密斯机 :1台

三：自由力量区：国产中档

平卧推架 :1 台（2600左右）

上斜卧推架 :1 台（2600左右）

下斜卧推架 :1 台 （2600左右）

罗马凳 :1 台 （2000左右）

腹肌板 :1台 （1000左右）

可调式腹肌板 :1 台（1200左右）

哑铃架 :1个 （2000左右）

哑铃 :1套 （每磅5元左右）

哑铃平凳 :1个 （1500左右）

可调式哑铃椅 :1 （2000左右）

推肩椅 :1 个 （1200左右）

大杠铃杆 :3根 （280元左右）

曲杆 :1 根（180元左右）

短直杆 :1根 （180元左右）

杠铃片架：4个 （1200元左右）

杠铃片 :500公斤左右 （每公斤10元左右）

四：操房

踏板 :20 （150-180元左右）

瑜珈垫 :25 （30-50元左右）

健身球 :25 （30元左右）

小哑铃（1-5磅） :20付 （每磅3元左右）

现在有一部分器材厂家是可以作分期的，付款方式通常是343,就是首付30%

货到付40%,剩下30%半年内付清

在短时间内提高100米的成绩主要需要提高步长、步频能力，提升爆发力，跑步过程中用脚尖/前脚掌蹬地等。

具体训练方式如下：

1、对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。

2、步长训练，采用负重换腿跳、负重大步走、负重跑、负重跳台阶、跑台阶、大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向下向后积极着地）、蛙跳、单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。采取高抬腿跑、拉橡皮条高抬腿“车轮跑”、收腹跳等训练手段，提高摆动幅度，加快摆动速度，并且，采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练，从而提高了步长能力。

3、步频训练，高速、大幅度摆动腿前后摆动练习，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术,摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。快速摆臂、摆腿练习，要求腿、臂动作协调进行。

现在健身话题越来越受到关注，很多家庭里早已备置了各种各样的健身器材，对于那些想要购买健身器材的朋友们来说价格是他们最关心的问题，那么健身器材价格是多少？下面我们将为大家带来最全健身器材价格表，仅供大家参考之用。

健身器材价格是多少？

1、有氧类健身器材价格：电动跑步机价格，国产中档8000-10000元左右，进口3-9万元；椭圆机价格，国产中档8000-12000元左右，进口2-8万元；有氧车价格，国产中档3000-5000元左右，进口1-3万元；动感单车，价格国产中档2000-3000元左右，进口6000-12000元。

2、固定器械区类健身器材价格：坐姿推胸器价格，国产中档单机5000-8000元左右，进口1-3万元；蝴蝶机价格，国产中档单机5000-8000元左右，进口1-3万元；台肩部推举器价格，国产中档单机5000-8000元左右，进口1-3万元；大飞鸟价格，国产中档单机5000-8000元左右，进口1-3万元；高拉背训练器价格，国产中档单机5000-8000元左右，进口1-3万元；低拉训练器价格，国产中档单机5000-8000元左右，进口1-3万元；坐式屈腿训练器价格，国产中档单机5000-8000元左右，进口1-3万元；卧式屈腿训练器价格，国产中档单机5000-8000元左右，进口1-3万元；台腹肌训练器价格，国产中档单机5000-8000元左右，进口1-3万元；史密斯机价格，国产中档单机5000-8000元左右，进口1-3万元。

3、自由力量类健身器材价格：平卧推架价格，国产中档2600左右；上斜卧推架价格，国产中档2600左右；下斜卧推架价格，国产中档2600左右；罗马凳价格，国产中档2000左右；腹肌板价格，国产中档1000左右；可调式腹肌板价格，国产中档1200左右；哑铃架价格，国产中档2000左右；哑铃价格，每磅5元左右；哑铃平凳价格，国产中档500左右；可调式哑铃椅价格，国产中档2000左右；推肩椅价格，国产中档1200左右；大杠铃杆价格，国产中档280元左右；曲杆价格，国产中档180元左右；短直杆价格，国产中档180元左右；杠铃片架价格，国产中档1200元左右；杠铃片价格，国产中档每公斤10元左右；

4、其他类健身器材价格：操房踏板价格150-180元左右；瑜珈垫价格30-50元左右；健身球价格30元左右；小哑铃每磅3元左右。

以上就是小编为您带来的健身器材价格是多少？最全健身器材价格表的全部内容。

燃气灶具在中国的普遍使用，是在20 世纪80 年代改革开放以后。燃气是统称，具体可分为煤气、天然气和液化石油气等。短短二十几年时间，燃气灶具走进千家万户，发展至今，各品牌燃气灶在国内已是百花齐放，我们今天来盘点一下我国十大燃气灶品牌。

老板

杭州老板电器股份有限公司，厨房电器-厨卫十大品牌，消毒柜-抽油烟机十大品牌，厨具十大品牌，亚洲品牌500强，中国厨电行业极具影响力品牌，中国500最具价值品牌，中国厨房电器行业龙头企业之一。

老板电器专业生产吸油烟机、燃气灶、消毒柜、电烤箱、蒸箱、电压力煲、电磁炉等厨房电器、生活小家电产品。经过30余年不断地发展与壮大，现已成为中国厨房电器行业发展历史最长、生产规模最大、产品类别最齐全、销售区域最广的龙头企业之一。

方太

宁波方太厨具有限公司，FOTILE方太，厨房电器十大品牌，抽油烟机十大品牌，厨具十大品牌，中国驰名商标，中国厨房领域著名品牌，中国500最具价值品牌，全国用户满意品牌，技

术领先的厨房电器专家，宁波市创业创新综合示范企业。

方太集团创建于1996年。业务涉及厨房电器、集成厨房以及海外事业三大领域，其中FOTILE方太品牌专注于嵌入式厨房电器业务，现拥有吸油烟机、嵌入式灶具、嵌入式消毒柜、嵌入式微波炉、嵌入式烤箱、嵌入式蒸箱、热水器、水槽洗碗机、蒸微一体机九大产品线。

华帝

中山华帝燃具股份有限公司，厨卫电器品牌，抽油烟机十大品牌，十大燃气热水器品牌，著名厨卫电器十大品牌，中国驰名商标，中国灶具行业领先品牌，广东省著名商标，广东名牌，中国厨卫行业影响力品牌，广东省百强民营企业，中国优秀民营科技企业。

中山华帝燃具股份有限公司成立于2001年11月28日，其前身中山华帝燃具有限公司成立于1992年4月。股份公司主要从事生产和销售燃气用具、厨房用具、家用电器及企业自有资产投资、进出口经营业务。

目前，华帝产品已形成燃气灶具、热水器（电热水器、燃气热水器和太阳能热水器）、抽油烟机、消毒柜、橱柜等系列产品为主的 500多个品种，燃气灶具连续十一年中国产销量第一，成为中国灶具第一品牌，燃气热水器、抽油烟机分别进入全国行业三强。

美的

美的燃气灶是由广东美的厨卫电器制造有限公司，公司位于广东佛山顺德北滘美的工业城，公司成立于2007年9月5日，其前身为1999年成立的广东美的厨具用品制造有限公司，是美的日用家电集团旗下专业生产经营燃气灶具、卫浴电器、厨房电器的制造供应商。

公司旗下设有国内营销公司和三个专业产品公司，其中燃气灶具公司主要经营燃气灶、燃气热水器、壁挂炉等;卫浴电器公司主要经营储水式电热水器、快热式热水器、浴霸、太阳能热水器等;厨房电器公司主要经营吸油烟机、消毒柜等。

万和

广东万和新电气股份有限公司，燃气热水器十大品牌，燃气灶十大品牌，中国十大消毒柜品牌，中国驰名商标，广东省著名商标，广东省名牌产品，国内燃气具专业制造领先企业。万和以“燃气具专家”为品牌定位，生产燃气热水器、燃气灶具、燃气壁挂炉、燃气烧烤炉、燃气空调、燃气取暖器等燃气具产品并与之相配套的电热水器、消毒碗柜、吸油烟机等厨卫电器产品，以及太阳能、热泵热水器等新能源产品和空气能+燃气、太阳能+燃气、电能+燃气等能源集成热水系统。

诚帝

诚帝电器燃具有限公司是一家集开发，生产和销售厨卫电器为一体的现代化企业。公司主要生产吸油烟机，燃气灶，消毒碗拒，燃气热水器，电热水器等系列厨卫电器产品，荣获“中国厨卫行业十大品牌”，“中国品牌质量500强”，“AAA 级质量诚信会员单位”，“消费市场知名品牌”等社会、政府荣誉称号。

迅达

迅达。迅达是一家专注厨房电器产品研发、生产、销售的股份制企业，是中国燃气具十强企业，“迅达”商标在全球44个国家注册，产品销往欧美、中东、非洲等87个国家和地区。公司产品分为四大类——燃气具、厨卫电器、集成厨房、新能源应用产品。

1984年，迅达燃气灶研发出第一代缝隙孔旋流燃烧技术，2019年8月24日迅达厨电全球营销峰会上，迅达厨电正式推出第7代旋流燃烧技术，迅达燃气灶一直都是猛火灶的代名词。

西门子

德国西门子股份公司创立于1847年，是全球电子电气工程领域的领先企业。西门子自1872年进入中国，140余年来以创新的技术、卓越的解决方案和产品坚持不懈地对中国的发展提供全面支持，并以出众的品质和令人信赖的可靠性、领先的技术成就、不懈的创新追求，确立了在中国市场的领先地位。

2017年6月6日，《2017年BrandZ最具价值全球品牌100强》公布，西门子名列第77位。 2018年7月19日，《财富》世界500强排行榜发布，西门子位列66位。 在2018世界品牌500强排行榜中，西门子排名第134位。

 帅康

帅康创立于1984年，专业生产吸油烟机、燃气灶具、集成灶、消毒柜、电烤箱、蒸汽炉、微波炉、洗碗机等家用厨房电器产品，致力于为亿万家庭创造更高品质的厨房生活。

1999年，帅康第一台嵌入式燃气灶具在帅康诞生。2008年，“五环劲火”创造了50千瓦大火力纪录。其中，完全上进风嵌入式燃气灶、带稳焰槽的大功率燃气灶分别获得国家火炬计划项目证书。

格兰仕

广东格兰仕集团有限公司，格兰仕Galanz，小家电十大品牌，微波炉十大品牌，电器十大品牌，中国驰名商标，中国市场公认著名品牌，中国极具影响力品牌，中国家电业最具影响力的龙头企业之一，世界级品牌家电制造企业。

品牌只是参考，每一个品牌都是经过商家不断的努力才获得的成功，每天都有新的品牌在涌入，每天都有旧的品牌在消失，每一个商家都应该注重产品的质量，才能获得长久的成功。