请私教和不请私教的区别，健身新手要不要请私教

有的人可能会认为去健身房锻炼没有必要请私教，但是，有的人则认为去锻炼的时候请私教是很有必要的。那么，到健身房锻炼请私教和不请私教的区别有哪些呢？健身新手要不要请私教呢？

请私教和不请私教的区别

如果不请私教，有的人可能在健身房锻炼的时候感觉比较累就选择放弃，这样也就会无法达到想要的健身效果，但是，请了私教以后，私教会监督会员每天或者是间隔几天锻炼一次，这样可以在一定程度上帮助形成好的锻炼习惯。

另外，不请私教有的人可能并不知道自己适合锻炼什么项目，在健身房里面也可能会像无头苍蝇一样，不知道怎么做好一点，但是，请了私教以后，私教会根据情况来为会员推荐合适的项目，从而降低锻炼时候受伤的可能性。

健身新手要不要请私教

建议健身新手根据情况请私教，因为健身新手往往并没有什么锻炼的经验，在锻炼时候也容易受伤，选择私教则能够降低这种情况出现的几率，因为私教锻炼是循序渐进的，所以，也能够让人有规律的锻炼习惯。

以上就是关于请私教和不请私教的区别说明，作为健身者，建议根据自己的情况看要不要请私教，如果觉得自己已经可以独立锻炼，这时候就不需要请私教，反之则建议为自己请一名私教。

作为一个学生党的健身新手，对于是否要请健身私教这件事情，我认为还是要因人而异的。可以综合考虑之后再决定，毕竟很多入坑级选手在健身反而打了水漂。

从专业角度来说，一个新手的学生党可以请一个私教，当然是非常有用的。因为私教不仅可以教你怎样更好的塑造你的体型，最关键是它可以帮助你规避一些对身体有伤害的动作。360行行行出状元，每个行业都有它的专业性私教，之所以这么火爆，也是因为他的专业性的确是对一些小白有帮助的。而且健身教练不仅可以从健身这方面给你一些专业的意见，还有在饮食方面也可以给你一些专业的意见，如果你有塑造体型或者减肥等特殊的要求的话，他们的专业意见会让你少走很多弯路。在资金充裕的情况下，是可以选择请一个专业的私教来帮助你的。

从经济角度来说，请专业私教花费比较大，所以还是首要考虑你是否能够接受。像我们这样的小县城，一年的私教课程需要一两万的样子，而大城市的费用就会更高一些。对于一个打工者而言，这样的费用是比较高的，而作为一个普通的大学生，那肯定也是一笔不小的花费。所以如果你家里面不是特别有钱的话，真的没有必要一味的去执着于请私教。现在有很多APP也是有专业的人士教大家怎么健身的，只是他们没有办法给你现场的指导，但只要你的模仿能力足够的话，是可以学到很多的知识的。特别是一些付费的，他们的教练也是非常专业的，而这些费用通常都是比较便宜的，有的是包年一年，也就是一两百块钱的样子。还有前段时间大家很火的刘耕宏女孩，跟着一些主播做运动也是很不错的。而且跟这些大主播一起做运动，不仅可以很愉快，还可以和别人一起讨论。

现在有越来越多的年轻人投身到健身里面，大家的精气神也变得越来越好。我身边有直接找私教的，可以很好的督促自己在正确的方向健身。也有自制力本来就很强的年轻人，选择了跟着一些健身达人一起健身，最后的效果也是很好的。所以私教并不是健身的必需品，他可以成为锦上添花的东西，是否要去购买私教的课程，要根据自己的经济状况来决定。

健身行业在目前来说是一个门槛比较低的行业，可以说是人人都能做教练，人人都可以开健身房。只要你能说会道，资金充足，不管你身材好不好，专业能力如何，能卖卡卖课就行，你就有资格当教练。能不能教好会员，带领会员实现自己的健身理想，这些东西，健身房是不会太在意。他在意的是你能不能给我多赚钱，多卖课，这就是商业模式下的健身行业，也是导致健身行业门槛低，教练水平参差不齐的原因之一。

所以在健身房选择私教的时候，一定要慎重行事，先的看清楚这个教练有没有真才实学，品德怎么样，专业能力又如何？是销售型教练还是技术型教练？从外在看，看他的身材体型强不强壮，从内在看，看他说话严不严谨，要是满嘴跑火车尽说大话的话，少听为妙。还有一个比较有力的辨认方法就是，问一问他所带过的私教会员，听一听他们的感受和效果。

上面是对健身行业的现状以及如果选择私人教练，所提的一些看法和建议，希望能对你有点帮助。去健身房想增肌有没有必要请私教，这个得看你自己的实际情况。你是真的下了决心想练出肌肉来吗，还是一时的头脑发热。自己喜欢健身吗，有没有经常锻炼的习惯。自己的体能状态怎么样，身体素质又如何。这些问题你都得想清楚，想明白了，然后再做下一步决定。

刚进健身房，不建议你立刻去请私教，先的了解一下健身房的大致情况，摸个底，因为这年头跑路、倒闭的健身房实在是太多了。要是你对健身比较感兴趣，业余时间也比较充足的话，可以利用这个时间段去读一读健身教练相关方面的书籍和教学视频，自己如果足够用心，舍得花时间和精力去研究的话，比起请私教来要划算的多，既省了钱，自己又学到了东西。再或者是花个几千块钱，去报个小培训班，跟健身大神学习几天，也是个很不错的选择。当然了，人各有志，每个人的想法都不同，若是你不太想在这上面花太多时间的话，去请个专业的私教，也是可以的。

不管你请不请私教，最重要的是你得练起来，并且坚持下去。

分享几张靓女美图，以此来激励大家的健身热情，就是不知道大家喜不喜欢。

去健身房，练力量增长肌肉，请一个私教还是很有必要的。

当然请私教需要一些花费，并且现在私教，也是水平参差不齐，需要认真去选择。

如果能够找到一个能力强，口碑比较好的私教，那么肯定锻炼起来会事半功倍，会少走很多弯路。

我们经常说，” 健身先健脑 ”，意思就是锻炼的时候不仅仅是付出辛苦和努力，凭着一腔热血就可以了，还需要有理论指导才行。

一个好的健美运动员，一定是精通营养学，生物力学，运动解剖学和训练学的高手。

那么我们作为普通的训练者，对这些内容也应该去有所了解，只有了解自己的身体，才能够更好的锻炼他。

那么学习这些知识的方法，通过请私教来实现，就是最好的捷径。

私人教练可以在最短的时间，让你去明白这些训练中的道理，并且能够帮你指导技术动作，少走很多弯路。

健身是一个除了理论以外，个人经验也非常重要的一个学科门类。

健身教练通常都有比赛经验，经过系统的学习和锻炼，他们的经验直接传授给我们，是非常重要的。

在私教带领我们训练的过程中，在我们觉得很难的时候，他们可以鼓励我们，调节训练氛围，让我们能够长久的坚持下去。

更重要的是能够帮助你预防伤病，这对于普通训练者是至关重要的。

我是老胡，我爱运动， 每日健身干货分享 ，欢迎大家关注。

去健身房锻炼身体想增肌肉的话有必要请私教吗？这个问题取决于你自己的抉择，可请可不请，只是本人的话，不建议请。不管是初学者也好，还是练了一会的也好，零基础的也好，都不需要请，浪费钱，也没什么用，即便练得出型了，过段时间你的私教课程完了之后，你决定不请了，一段时间没有来健身房了，你的原先练得好好的肌肉一下就转化为脂肪，反弹力度极大，这样你又得请私教了，划不来，还不如自己去练，自己去自学，自己去请教一下练得好的，如何提高自身的质量，如何增肌，他们会告诉你的，因为健身房还是有练得好的，还是有大神级别的人物，他们会教你的，而且你们也可以一起锻炼，一起训练，健身房里的人都挺好的，也同时可以交到更多的朋友，切记不要存有目的的去交，而是以一颗真诚的心去交，这样就可以交到更多的朋友。他们教你练完之后，而你为了增肌的话，自己就要好好地规划一下训练方法，也就是每天练哪个部位，就只练哪几个部位，这样肌肉可以得到相应的休息，会很有效果的。最主要的还是你上了健身这条道，就需要继续向前走下去，没有退路可言，要么你一开始就放弃，要么就一直坚持不懈下去，既然你是要选择增肌的话，那就要坚持下去，即便过程挺累，也要咬紧牙关地坚持下去

有很多人问，去健身房有必要请私人教练吗？其实，并不是每个人都需要私人教练的，在去健身房之前，大家首先要明确一点，就是去健身房的最终目的是什么，减肥？增肌？保持身材？只有明确了自己的首要目标才能做出正确的抉择。

而且一个人也不可能一辈子锻炼都依赖教练。但是有几类人我觉得还是有必要。

1 新手小白

如果是刚起步的小白，没有任何健身基础和训练营养知识，在经济条件允许的前提下，可以去找一位教练带你练。但别让销售说晕了买太多课，5-10节课以内，尽可能把基本动作都掌握，平时上课多问教练，至少知道哪些动作是练哪个部位。结束后你觉得如果自己可以练了再脱离教练。

2 特殊人群

如果是老年人，或者有心血管疾病、三高、糖尿病、重度肥胖的人群，请找一位教练带你训练。并且把医生给的运动建议让教练看看。毕竟这些人群锻炼时候有很多注意事项，一个有经验，知识储备丰富的教练还是可以保证训练的安全性的。同时，如果有运动损伤的话也应该主动告知教练，叫他注意。

3 白领族办公族（很久未健身的）

由于久坐电脑前的缘故，很多小伙伴都有上下交叉综合症、下背痛等问题。这样的人群在训练时候计划也应该相应调整。例如，驼背圆肩的人如果一味去做大量卧推造成胸肌紧张就会加剧。这只是一个简单的例子。再比如很久未健身的久坐人群心肺功能也很弱，运动都要循序渐进。如果有条件也可以请教练带你锻炼一段时间。

4 想参赛的人

如果是想参加健美健体或健身比赛的人，可以找一位教练带你。我认为无论多么有经验的训练者，有一个有经验专业的人保护激励你训练都是十分必要的。世界上顶级的选手基本都有自己的教练。

那么，有必要请私人教练的话，该请怎样的私教呢？

1、专业

拥有专业的知识和技能是私教的基本素养，帮助会员增肌，减脂，塑体，改善身体亚健康。让会员快乐、安全、高效地实现目标，引导会员独立坚持训练并自主学习提高。

2、是否敬业

好的教练会认真做计划，用本子记录会员完成情况，随时为会员的动作做保护，这是最最基本的职业道德。一边让会员做动作，自己一边玩手机的，千万别选，根本不会认真教的。

3、自己身材是否过关。

如果你是想减脂塑形，那么你的教练如果是一个挺着大肚子的人指导你你觉得可信度大么？这不是很讽刺么？教练自己都做不到，不在乎自己的体型那么凭什么他有能力和把握带好你，做你的榜样？我认为，教练自己身材好事基本的职业素养，管理好自己的身材才有资格去管理好学员的身材。自己的身材是自己最好的名片。

4、态度是否良好

健身行业是服务行业，服务态度很重要！当然，态度好不好，是不是耐心也是上课以后才体现出来的，因此我说每次买课不要被忽悠买太多，5-10次课就可以了。

上海体适能是国家授权的 健身教练培训学校 ，注重培养学员的专业技能和综合素质，课程与市场需求紧密结合，已经为中国健身行业培育了上万人次的健身教练，遍布于全国各地，在社会上具有广泛的影响力，深受各大健身场馆的信任。

健身，请不请私教，还是要看你处于在健身的哪个阶段。很多人心血来潮办了张健身年卡，然后又请了一位私人教练，然后就没有然后了，一年去个三五回，也就是玩玩跑步机洗澡，那你这教练请的真是没有什么意义。

健身最重要的就是坚持，如果你没有毅力的话，请不请教练，对你来说没有任何区别，而且对于懒的人不是你花了更多的钱就会更去在意这件事情，该不去还是不会去的。

建议刚开始健身的人首先办一张月卡，先去考验一下自己能否坚持，保证一个月至少28天不缺席，每天都在里边运动一两个小时，哪怕只是最基础的器械就可以，不办年卡，不请教练，纯粹为了考验自己。

如果你可以坚持下来，那么就进入到健身的第二阶段，本阶段的特征就是熟悉所有基础训练器械，并且坚持使用。健身房内很多设施都是非常简单的，没有教练的训练，你也可以玩得转，这个时候你就可以办张半年卡或者年卡了，至少要保证自己每个月20天不缺席，坚持运动。用最普通的器械把自己的体能提升上来，养成每天都去健身的习惯。长期坚持健身，可以将你的运动细胞完全开发出来，同时有较高的体能可以支撑进行大幅度的运动，这样本阶段的训练就基本完成了。

第一二阶段主要目的就是为了打好基础，让自己能够坚持运动，并且有能力运动。那么下面我们就要进入健身的第三阶段。这时候普通的器械对你的锻炼效果已经不再明显，单纯的加大运动量，还会对体型造成破坏。在这种情况下，你就可以考虑请一个私人教练，让他对你进行全面系统的安排规划，一条适合你的健身路线。在教练的指导下，你可以有目的的调整自己的身材，前期积累的体能，可以让你能够完成更多高难度的动作，对于教练来说，有底子的学员更好教，也更容易成型。有了教练的指导，可以少走很多弯路，最终达成自己健身的目的。

很多人选择健身都非常的盲目，脑袋一热一拍，大腿就去了。运动了三五天，觉得太累或者有事太忙，就干脆扔到一边。这样的健身氛围对你个人来说并没有什么好处，办会员卡还是请教练，都是在浪费钱财。你也可以选择自己去户外跑步，约上几个小伙伴互相监督。习惯才是最重要的，当你养成了健身的习惯，无论刮风下雨也无法阻挡你去健身房的步伐。这个时候得你才真的需要一名专业的健身教练去指导。奉劝大家不要盲目，健身真的不是一天两天就可以达成的，都考验一下自己，弄清自己的想法，这样对你是很有好处的。

去健身房健身有必要请私人教练吗？有教练的健身与没有教练有何不同？请私教和不请私教的差别；如果不请私教，有些人也许在健身房锻炼的过程中觉得比较累就选择放弃，那样也便会没法做到想要的健身效果，可是，请了私人教练之后，私教监管vip会员每日或者间距几日锻练一次，这样可以在一定程度上协助产生好的锻练习惯性。

此外，不请私教有些人很有可能并不了解自身合适锻炼什么新项目，在健身房里边也可能像没头蚊虫一样，不知道怎么做好一点，可是，请了私人教练之后，私教依据状况来为vip会员强烈推荐适合自己的新项目，进而减少锻练情况下负伤的概率。

健身新手需不需要请私教；提议健身新手依据状况请私教，由于健身新手通常并没什么锻炼的工作经验，在训练情况下也容易受伤，挑选私人教练则可以减少这样的事情发生的概率，由于私人教练锻练是循序渐进的，因此，也可以令人有规律的锻练习惯性。之上便是有关请私教和不请私教的区分表明，做为健身者，推荐依据自身的情形看需不需要请私教，假如感觉自己早已能够单独锻练，此刻也不必须请私教，相反则提议给自己请一名私人教练。

最先，我们先而言说健身新手有关请不请私教的难题。我给的答案是显然的，请私教。静听我让你一一道来。相对于初学者而言，针对运动健身很有可能一知半解，不管是基础理论或是姿势或器材实际操作，新手入门请一个师傅是十分有必要的。由于健身是人体相对高度参加的健身运动，伴随现阶段互联网技术运动健身很火爆，大家获得信息的方法和方式也很方便快捷，但不可避免的是网络上的消息都是应有尽有，良莠不齐，乃至有些健身方法仅仅为博得注意的“花拳绣腿”，存在着较大的风险性，针对外行工作人员难以去鉴别。这与大家为追求完美运动健身而走入健身房的初心是有悖的，不如没去的好。

这个看个人天赋……如果你单纯的看视频在网上搜索资料还是学不会的话，请个私聊来教你正确的动作和机械使用方法是非常重要的，免得自己瞎折腾，既浪费时间练不到什么，还容易受伤。

健身是有一定风险的，特别是做力量训练的时候，别说初级健身者，就像一些健身圈的大佬也会有失手的时候，轻则扭伤拉伤，重则残疾住院。 这不是开玩笑，最近网上不是有一个大佬卧推半边身子被砸住院了……

其次，健身没有想象的那么复杂，千说万想还不如立马行动，想的太多还不如现在就开始，只有行动了才能知道自己欠缺什么，到时候再根据自身的条件去解决问题就好了，毕竟方法总比困难多。

我是一名私人教练分享一些我的见意

健身要不要请教练要分几点考虑:

1、财力，如果你有一个很不错的经常条件我是非常推荐你请一名优秀的健身教练帮你，前提是一定要优秀。因为好的教练确定能帮助你进步。

2、经常条件一般，但能购少量的课时，这里你要明确的告诉教练，我在这几节课里面主要是想学习一些知识，和一些器械使用，好的教练还是会尽最大能力帮助你的，前提是好教练。

3、如果经常条件不允许也没关系，首先要教明白自己的运动目标，是增肌，是减肥，有了目的就知道自己如何训练，怎样去训练了，在场地找一些老会员，练的比较好的会员多问他们，他们还是很乐意帮助你的，最好能和他们搭伙训练，这样也能让你进步的很快。但好的教练不论你买不买课都会尽力的帮助你。前提是好教练。

4、要明白请教练的职责，在教练那里可以学到如何饮食，如何训练，如何改善不良习惯，改掉一些对运动目的不利的因素，但是教练不可能帮你完成目标，因为你一天只给教练1个小时，23个小时还在自己手里，决定效果的还是自己。

这是我做为教练的一些浅薄的建义，希望能帮到你，健身愉快！

这个不一定啊。

请私教的话也是要根据你的实际情况来进行，判断的。

私教相对来说还是一个比较高消费的项目，一般来说一个月的课程可能根据地方不同都会在2000~4000之间不等。

如果你已经工作，而且收入还不错，那这两三千块钱的价格对你来说不算什么ok那你可以去选择私教来提高一下自己。

但是如果你现在还在上学或者是工作的收入并不是很高，没有太多的钱去再投入这一方面，那我个人的建议的话，你可以先缓一缓。

如果你对经济条件不允许，但是你又很想去提高一下自己，那你就要规划一下自己是不是需要把日常的开支给健身方面投入一些。

能够很好的提高你的锻炼效果，同时也能避免你错误的动作对身体造成的伤害。

还有朋友说可能也可以进行自学，当然这个也是可以的，只不过你自己学到的知识，是不是正确的？还是需要有人来给你进行纠正和指点。

总之就一句话，有钱你就报，没钱就想想别的办法。

健身不一定要请私教的。

请私教的话要分几种情况：

但无论以上几点，你处于哪一点，首先你要知道自己是否可以坚持下来。因为很多人买了私教课以后并不怎么去，其次你的财力完全可以负担的起，你请私教的费用不至于购买完私教课以后，对自己的生活，造成一定的影响。

最后其实就个人而言，我并不是很建议大家一开始就去花钱买私教课。私教其实只是健身房的一种促销手段而已。在中国的健身教练行列里，其实有一大部分的教练和健身房并不是国家认可和承认的私教，健身教练的水平，也是参差不齐。有很多地方的私教教练自己可能是从健身爱好者升级成为教练的。

所以不出问题便罢，一旦出现损伤损耗，这些教练们其实并不知道你应该如何的去恢复，如何的去调整和保护自己。

所以不要一上来就听健身房给你推荐私教课有多么多么的重要，其实并不然。

我个人建议当你有一定的训练基础以后，想要突破自己的时候，这个时候可以适当去买几节私教课。

购买私教课之前一定要先要了解这个教练，感受这个教练的教学方式。是不适合自己，如果不适合就更换教练或者去别家。一定不要听销售人员对你鼓吹教练、课程有多么的好，记得自己的感受才是最重要的。

建议请一个，最好还是学过运动康复的教练。

健身房哪怕只是玩跑步机，百分之八十的人跑步姿势都不对，长期下来膝关节踝关节等等会有损伤的。

更别说其他器材了，即便是团课，也是多人上课，动作对不对教练不一定每个人都照顾得到。

教练也不是随便一个，需要挑选适合自己的家教，最好学过运动康复，这样他会比没学过课程的教练更容易看的出你的动作是否标准到位，也能及时调整。还能学到一些康复的知识，对平时日常生活也很管用。

请个负责人的还可以，就怕找个半天给您上3堂课，累的半死，续费不快给脸子的教练[捂脸]

第一，明确你健身的目的是什么？

这个直接影响到你究竟要不要请私教。可能大多数人都有这种经历，你正跑着步呢，一个教练上来给你各种指正错误动作，然后问你：你要减脂还是要塑形？

但工薪阶层走向健身房的更多可能是因为发现了自身身体的问题所在，比如我，我身体自循环能力相当差，一度达到早晨无法自己起床，需要拉扶的状态。晨僵时刻困扰着我，最终把我推向了健身房。

可能你也是一样，因为不满自己的体重，发现了自己肩颈、脊柱、脂肪肝等等问题，才走向健身房。如果是这样，我可以很明确的告诉你，普通的教练无法满足你的身体康复需求。现在市场普遍现象是，私人教练分很多种：比如减脂、塑形、康复、产后修复等等。如果你需要的是康复，那普通的减脂课程对你帮助会有，但不能直达病灶。

而康复课的价码又高于普通减脂课，康复课我没有上过，但我上过康复ke的一种拉伸课，这个怎么说呢，通过教练的拉伸协助，是要比普通的自我拉伸明显深入的很多，但我自身感觉，如果非不到哪一步，还是多上上瑜伽，普拉提算了（也可能是因为我没感受到康复课的牛逼之处吧）

第二：你的自学能力强不强？

如果你的自学能力很强，你不需要请私人教练，只需要几种简单的方法，就能变身健身达人：

①给自己梳理一个健身计划

②给自己一个KEEP

③给自己一套理论

④ 给自己一些工具

健身，不只是一套衣服就可以完成的，还需要很多小东西让你更快乐，（武侠里面那种出神入化的神功才不需要工具的帮助）。比如我自备弹力带（keep上有专门的弹力带教程）、瑜伽垫（随处拉伸），还可以给自己准备一些辅助工具，比如普拉提圈、筋膜球、瑜伽柱等。

⑤给自己一本日记

做个健身日志，把平时收集的动作、日常健身的计划、健身后的总结和照片放进去，能够有效提升你对健身知识的理解和收集积极性。

⑥给自己一个心眼

既然考虑到要不要请私教了，那说明，你一定办了健身卡，那就多留一个心眼吧，在有学员上课的时候，旁边观察，看教练是怎么教授学员动作的，这种动作临摹虽然不能做到精确，但是你可以学到了然后回去网上百度，看健身达人怎么解剖动作要领的，这样就成为你自己的东西了，下次可以自己练习了。

第三，你的自律能力如何？

这个我就不说了，我也曾经办过一张年卡，只去了两次，如果你的自律性很高，又懂得学习和总结，你完全不需要私教的督导。相反，如果你自律性不高，指望教练督导你，用花出去的钱逼迫你增加健身房的出勤率，我感觉也是不太可能的，因为很多教练懒得管你的出勤，除非遇上靠谱的。

健身，是你自己的事！记住这句话，克服所有客观因素，干起来吧！

但在请私人教练前，先考察一下，不要盲目请，让自己花冤枉钱，如何考察呢？一节体验课，搞定！

①约一堂体验课。

②审核这个教练资质

每一个教练的专攻是不一样的，比如我第二个教练，可以深蹲200公斤杠铃，主要是增肌型教练，目前这个教练，又主要针对女性局部塑形，每一个教练的专长不一样，你要结合你的健身目的，审查他的专长。

③看教练的态度

④体验教练的专业度

这个需要看细节了，比如经典动作深蹲来说，如果教练没有根据你的具体身型问题，就告诉你，脚尖朝前、大腿蹲至与地面平行，重心向后，那我只能说这个教练说的都是一些行货，没有用心。

所以，好的教练能够真正帮到你，而不专业的教练不仅席卷中了你的钱，还很有可能让你的腰椎，膝盖备受摧残！如果你买了靠谱的私教课，恭喜你，你健身事业中有了一个有利的帮手。接下来你只需要坚持，坚持，再坚持！等待你蜕变的那一天！加油！

因人而异吧！如果你的自学能力强，自律性好，健身时间多，就是单纯的 健康 和保持身材，可以不用请，如果你想要短时间很好的身材，自己平时忙，那就有必要请专业的私教了

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

如果你只是日常的运动锻炼，包括跑跑步这些跟一根基本上的操课和会员大课的话，是没有必要请私教的。但是如果你想针对性的得到一个快速的改善，让身体有明显的变化，那么私教是很有必要的，而且在私教中它能够更好的根据你自身的身体情况去制定练习方案，所以这个根据自己身体的情况和你自己需要的目标去制定就好了。