我感冒了，四肢酸痛，流鼻涕那种，这种情况我可以做俯卧撑锻炼吗？对治疗感冒有好处吗

每个人在感染某种细菌或病毒后，细菌、病毒都会存在于体内（疾病的治愈一般不是指体内病毒被消灭干净了。而是指体内携带抗体的数量多到能够抑制病毒的增殖）

每当人的免疫力低下时（免疫力指的是生产抗体的能力），抗原（病毒和细菌）的增殖速度快于免疫系统能够消灭的量时，人就会产生病状。

这也解释了为什么在没有传染源的情况下，一个人只要着凉，就会感冒流涕上呼吸道感染。

你说的锻炼身体，锻炼身体（有氧>>>无氧）的确可以在一定程度上提高人的免疫力。但锻炼身体的过程中，由于疲劳，会使免疫系统的功能下降。

综上。建议楼主还是多喝热水（白细胞通过放热杀死细菌，喝热水，捂被子都是有效的辅助手段），好好休息

鼻塞是过敏性鼻炎的主要症状，不要经常用通鼻子的药，那是血管收缩剂，对心脏副作用很大的，可以引起心脏病。

过敏性鼻炎引起的鼻塞通常晚上睡觉时会加重，鼻塞的难受时用口呼吸，有的交替鼻塞，如果双侧都鼻塞就是病加重了。有的就是单纯鼻塞，有的还会遇到冷空气就连续打喷嚏、流清鼻涕，有的还会鼻痒和眼痒，还会咳嗽、痰多或哮喘。时间长了还会导致嗅觉丧失。应该尽快查过敏原、脱敏，并完全消除上呼吸道过敏性炎症，还是可以治好的。

关于鼻塞和过敏性鼻炎的治疗，应该去你们当地的过敏中心去看，首先是查清过敏原进行预防和脱敏治疗，包括尘螨、花粉、化学气味甚至食物过敏也可以检查。可以看看这个过敏网站：“李明华医生网站”，里面有过敏性鼻炎和过敏性鼻炎哮喘综合症的栏目，看后会很有收获的。

　　也可以考戴耳机。另外，鼻塞的人会张嘴呼吸，从而会导致打鼾。鼻塞越严重，打鼾越明显。另外，鼻塞由鼻炎引起，鼻炎的问题可以让舍友彻底解决了。鼻子不堵塞后让舍友养成鼻子呼吸的习惯，就不会有鼾声之类的了。因为鼻炎是由长期或反复感冒、孕期激素水平增高、生活环境空气质量较差等，导致鼻纤毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜损伤而引发。

　　鼻炎的炎症部位会分泌大量脓性物质，即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物质，由于过于黏稠，鼻纤毛无法及时运送出去，鼻涕在鼻腔内堆积导致鼻腔炎症不断恶化，容易引发鼻窦炎。             同时，也更容易引起感冒，形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的恶性循环。同时，这些含有大量致炎物质的鼻涕会被鼻纤毛运送到鼻咽处，由于过于黏稠，无法滑入胃中进行灭菌，就粘在鼻咽、咽喉处。里面的致炎物质刺激咽喉软组织，引发咽喉炎，严重时表现出咳嗽症状。这些分泌物如果从口中吐出，就成了我们所说的痰。所以，咽炎通常伴随鼻炎发病。这也是单独治疗咽炎效果差的原因。

              要彻底治疗鼻炎，自己去买个鼻舒乐洗鼻器  加入温热生理盐水温和浸洗鼻腔各个柔嫩组织，彻底清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物质。一般早晚各洗一次即可。洗的时候一定要彻底洗干净鼻腔内的鼻涕，把鼻涕洗干净了，鼻咽处没有了刺激物，咽炎就会自然消失。          同时，鼻腔内没有了鼻涕的刺激，各组织炎症将会慢慢消失。鼻纤毛的生理环境得到提高，负担减轻，鼻纤毛的排毒能力逐步恢复。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变组织细胞逐渐被新生的健康细胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。              要达到这个效果每次清洗一定要彻底、温和，这也是需要使用鼻舒乐洗鼻器的原因，（也注意别买到假的了）。如果清洗不彻底或洗鼻液不好，鼻腔仍将受到各种有害刺激物的损伤，会影响治疗效果。

　　刚开始洗如果想早点见效，也可以增加洗的次数，只要每次洗干净了，洗的次数越多，见效越快。这是理疗法，对身体非常安全，可以放心洗的。           恢复健康的鼻腔也会提高进入下呼吸道的空气质量，对整个呼吸系统的健康有着重要的保护作用。各种呼吸系统疾病、呼吸道传染病自然会远离你。              早晚各清洁鼻腔一次，可预防感冒、流感、鼻炎、鼻窦炎等各种呼吸道疾病。所以，这个方法用好了，将受益终身的。