美国肥男2年怒甩95公斤，改行当健身教练

在美国洛杉矶有一名男子，出了一场严重的车祸后，却因为身型实在太过于肥大，导致担架无法承受他的重量，最后动用5名救护人员才把他扛上车，最后男子因为羞耻心作祟，下定决心怒甩95公斤的肥肉，最后还转行当健身教练。

Jordan Grahm的减肥过程 ©expresscouk

29岁的乔丹·葛拉姆（Jordan Grahm），从小就非常爱吃且一直维持胖胖的体型，直到高二时，因为母亲突然过世，让他变得更加暴饮暴食，从那时起，每天都要吃下约10,000卡路里的食物，每天早餐他都要吃掉一盒玉米脆片外加两份松饼，到了午餐时间，他都是以高热量、高油脂的食物为主，像是汉堡、炸鸡、薯条等，到了下午时，还会吃上好几包洋芋片以及巧克力当做点心，晚餐时间也是毫无忌口的一直吃，最后葛拉姆终于将自己的体重吃到了380磅（约190公斤）。 葛拉姆：「在母亲突然过世时的那段期间，我受到非常大的打击，我不知道当时要怎么宣泄我的情绪，只好靠食物来麻痹自己，在一日复一日的情况下，我才意识到我的体重已经快到200公斤了，直到那场车祸后，我差点进不了医院，我才意识到我的身材威胁到我的人生了。」

Jordan Grahm 小时候就维持胖胖的身材 ©fyibloginfo Jordan Grahm每天都要吃上许多食物 ©fyibloginfo

葛拉姆：「母亲过世后的那一阵子，我患上忧郁症，那天，我原本开着车想去兜风散散心，但突然一股悲伤上来，我有想轻生的念头，于是我就将车子撞上路灯，当车上的安全气囊爆开后，我才回过神，发现我的车子已经面目全非了，但是我只有头部轻微的擦伤，当我从车子的残骸爬出来时，我赶快打给救护车请他们来救我，当医疗人员到场要将我抬上担架时，他们发现我实在太胖，于是动用了五个人才把我抬上去，但最糗的不是在这边，当我到医院要检查身体时，因为我的体型太肥大，无法进入核磁共振摄影机，只能采用特殊的设备来进行检查，当时真的觉得丢脸至极，还听到许多护士窃窃私语，从那时起，我就下定决心开始减肥，想摆脱胖子的生活。」

开始减肥后，葛拉姆先从饮食下手，改掉每天暴饮暴食的坏习惯，并保持一天只摄取2,800卡路里，每天只吃粥、鸡肉和沙拉和一些水果等，光靠严格的饮食计画，葛雷汉在一年内就瘦下了45公斤，之后开始每天带着爱犬健走。 葛拉姆：「刚开始我每天带狗到山上散步，这个路程约16公里，每次上山散步都会花上我一个小时的时间，慢慢地，我可以走得愈来愈快了，并将具哩延长到32公里，我的狗狗都会催促我，并希望我能增快步伐并加长距离，像它一样可以走得很远。」

但是瘦身速度太快，导致葛拉姆身上的皮肤快速掉下来，最后他还募集了18万美金（约58万台币）来动手术，并将身上多余的皮肤切除。

Jordan Grahm进行除皮手术 ©TheFitBoss

葛拉姆在第2年内，成功的瘦下95公斤，并彻底爱上健身，开始每天踏入重训的生活，有时还会参加一些健力比赛，在减肥过后，体格不仅变得更加强壮，而且从头到脚都散发出自信，跟两年前的他完全判若两人，最后葛拉姆还决定要成为专业的健身教练，并帮助其他人改变自己。

Jordan Grahm 开始踏入健身 ©TheFitBoss

葛拉姆表示，刚开始接触健身的时候，自己连一下引体向上都做不起来，还认为自己可能一辈子都做不到，但是他没有放弃。葛雷汉：「我永远记得我成功做到第一下的感动，我感觉自己终于迈出第一步，也知道辛苦真的会有回报，所以我希望跟我一样曾经因为身材烦恼的人，也可以跟我一样跨出那一步，要是母亲看到现在的我，一定会非常骄傲的。」

从海底出击

德国人沃尔夫冈·彼得森（Wolfgang Petersen）被人们褒扬并不是因为他被好莱坞同化之后的商业作品《空军一号》（Air Force One，1997）和《完美风暴》（The Perfect Storm，2000），而是一部令他完全有资格受到广泛尊敬的德国**《从海底出击》（Das Boot，1981），这部反映二战时期潜艇战的惊险片获得了82年奥斯卡金奖六项提名，沃尔夫冈·彼得森更成为有史以来第一位凭着德语**获得最佳导演提名的人。该片彻底征服了全球观众，也为战争类型**建立了一次几乎不可逾越的典范。

　　二次大战期间，德军一艘U型潜艇奉命出击，完成对英国船队的袭击任务，当他们完成任务返航途中，却遭遇上前所未见的危机。《从海底出击》片长超过三个小时，而从开始到结束的每一分钟里，时间几乎都消耗在一艘德国潜艇的封闭空间里面，满脸油污、胡子拉茬的德国海军是影片的主要角色。在它的悠长篇幅之中并不缺乏大起大落的情节起伏，潜在的重重危机随时威胁着舰艇上官兵的生命安全，这个貌似强大而冷冰冰的庞然大物完全不能自保，一切只能听天由命。以德国人的观点去审视、反思二次世界大战的**并不多见，但几乎一出现都成为了精品，从沃尔克·施隆多夫（Volker Schlondorff）的《铁皮鼓》（The Tin Drum，1979）到萨博（Szabo）的《摩菲斯特》（Mephisto，1981），虽然取材和角度各不相同，但对战争的批判和人性的揭示同样深刻。《从海底出击》并没有以上两部**那样尖锐而明显的批判性，也没有在影片中为敌对双方作出道义上的判断，它仅仅以二战中一群普通的德国士兵的角度出发，写实、客观地描写这群非常时期的军人。他们无条件地执行上级的命令，兢兢业业地坚守自己的岗位，甚至灾难来临也毫不退缩，深入研究对“敌人”的作战方案，拯救即将崩溃的舰艇和日渐失去的胜利果实。然而面对无休止的战争，他们渐渐麻木了，朋友或敌人的界限越发模糊，被他们重创后掉下水中生灵的绝望求救都不能触动他们的神经。而长时间徘徊在生死边缘的折磨和压迫，面对敌人、面对同袍、面对无助的困境，他们逐渐丧失了理性的判断力，他们苦闷、忧郁难以自拔，行为日渐失控并趋向疯狂和歇斯底里。在残酷的战争中，他们更象是一堆行尸走肉，原来性格鲜明、思想单纯的年轻人已经彻底死去，取而代之的一部一部的冷血战争机器。他们失去了热情、失去了思想，没有现在更没有未来，在一个冷漠而朝不保夕的环境中惶恐度日，何时会死去，何时才能结束，没有人可以给他们答案。时间已经无人关心，空间已经不再重要，一切将会如何了断

　　沃尔夫冈·彼得森通过《从海底出击》，从人性的角度重新审视战争为全人类带来的毁灭性灾难。它通过详实的资料充分地说明，战争不单只为被侵略的国家带来了不可估量的损失，作为德国、这个战争的发动者，它的人民同样处于水深火热之中，同样是广大受苦受难民众中的一员，而直接参与战争的士兵，更成为疯狂野心的陪葬品，他们牺牲的不只是宝贵的生命，还有生存的权利和尊严，他们的在天之灵将永不瞑目！

目前，柔力球康乐美教练包括了五位来自不同城市的优秀教练：纪佳、杨涛、杨林、李江华和赵鸣。他们在柔力球康乐美的官方网站和社交媒体上都有详细的介绍和展示。

可以从以下角度拓展：

1 各教练的个人经历和特点

纪佳是来自上海的柔力球教练，曾经是职业球员，擅长柔力球的基本功和技巧练习；杨涛是来自北京的柔力球教练，同时也是一名武术教练，善于将武术和柔力球相结合；杨林是来自成都的柔力球教练，热爱户外运动，注重身心健康的平衡；李江华是来自杭州的柔力球教练，同时也是瑜伽和健身教练，擅长将柔力球和其他运动方式相融合；赵鸣是来自广州的柔力球教练，曾经是一名职业篮球教练，对于球类运动有深入的理解和经验。

2 柔力球康乐美的发展历程

柔力球康乐美是一家成立于2018年的柔力球培训机构，致力于通过柔力球运动帮助人们提高身体素质，减缓压力，调整情绪。由于其独特的教学理念和教学模式，在短短几年内就拥有了一大批忠实用户和粉丝。目前，柔力球康乐美的业务涵盖了线下教学和线上教学两种形式，同时也积极开展柔力球推广和活动策划等方面的工作，为柔力球运动在国内的普及和推广做出了积极的贡献。

3 柔力球运动的发展前景

柔力球作为一种新兴的运动方式，近年来在国内的发展非常迅速。随着人们对于健康生活和身心疲劳的关注度不断提高，柔力球运动在国内的普及和推广也将会越来越广泛。特别是在线下疫情期间，柔力球康乐美成功将线下教学转移到线上，借助互联网平台进行教学和推广，为柔力球运动的发展创造了更多的机会和可能。

付出与收获 Pain & Gain (2013)

又名: 健男抢钱团(台) / 不劳而祸(台) / 甜从苦中

剧情简介

丹尼尔·卢戈（马克·沃饰）是位阴谋家，因为实行医疗保险欺诈而被捕入狱，最近被释放出来。太阳健身房的老板约翰·梅斯（罗伯·考德瑞饰）雇佣卢戈为健身教练。卢戈在六个星期内与阿德里安·道伯尔（安东尼·麦凯饰），一个使用大量类固醇而变得无能为力的健美运动员结为好友。在影片的开头，卢戈为摆脱警察的追捕逃亡，不料被一辆警车撞到。然后视线转回几个月前，在通过赢得大量会员来进行训练开始自己的生活方式后，卢戈变得贪婪，期间他遇见了认为自己是骗子的维克多·克肖（托尼·夏尔赫布饰）。卢戈受到了强尼·吴（肯尼·郑饰）一番激励人心演讲启发后，决定拟定计划通过绑架和虐待的手段赢取维克多的家财。

人物：马克·沃尔伯格      的确很像马特达蒙

是一名奥斯卡提名的美国演员以及电视制作人。他在早期又被人称作（Marky Mark），主要是在《Marky Mark and the Funky Bunch》乐队中亮相而成名。代表作品有《狙击生死线》、《无间道风云》、《偷天换日》。