吃睾酮素有什么危害

摘要：睾酮药品是我们最常见的一种激素药物，可以使男人产生性欲。服用睾酮药能使男性迅速勃起，并增长增硬，充分发挥房事时间，使房事更持久，更富有激情。那么睾丸酮能随便吃吗？吃睾酮素有什么危害？俗话说，是药三分毒，睾丸酮胶囊作为一种药物，也是有一定的副作用的，所以要遵医嘱服用。过多地使用外源性激素，会抑制睾丸雄激素的生成，还可能引起睾丸萎缩，前列腺增生过大，排不出尿来。一、睾丸酮能随便吃吗

睾丸酮是不能够随便吃的，这是一种性激素类的药物，属于一种外源性睾酮的补充，是一种处方药，只有在医生的指导下才能用药，在临床上主要应用于两个方面。第一个方面就是精液质量差少弱精症的患者，少量的应用睾酮可以逐步增加精子的分泌，但一定要注意用量，否则有可能导致前期精子分泌过多，后期反而无精子症，临床一定要慎用。还有一种就是勃起功能障碍的患者，如果总睾酮含量过低，可以适当补充11酸睾酮，可以有效的改善勃起功能障碍，但是也需要小剂量长时间服用，不能大剂量饮用。

二、吃睾酮素有什么危害

盲目服用睾酮素会有一些危害。睾酮素的话是一种人工合成的雄性激素，能够促进男性性器官成熟与第二性征的发育，有促进蛋白质合成的作用，使肌肉增长、体重增加，较大剂量能够刺激骨髓造血机能，促进红细胞与白细胞的生长。

男性如果睾丸发育不全，有可能会出现阴茎小、缺少男性生理特征、性功能障碍。但如果盲目的吃睾酮素有可能会引起一些不良反应。有些人群把睾酮素当作是一种好的物质经常的服用，当作壮阳药物。经常应用会产生一些不良反应，对于这种情况有可能会导致促性腺激素开始减少，造成睾丸萎缩，男性性欲亢进，甚至长期服用导致男性体内的精子生成开始受到限制等。严重的有可能会引起肝肾功能衰竭，还会造成水肿、黄疸、心衰这样的问题，所以不能盲目的吃睾酮素，一定要严格地把握适应症才行。

三、睾丸酮怎么服用减少副作用

睾丸酮的产品品牌很多，每一个产品都有各自正确的服用方法，所以大家服用本产品的时候还是要多看一下说明用量和服用方法，一般来说这种睾丸酮服用一天一次，每次一粒，需要随餐服用效果会更好，这个产品要想达到更好的保健效果，还是建议配合一些营养膳食还有适量运动，这样效果才会更好一些。

补充睾酮素补剂到底是不是智商税？普通人需不需要补充？

在健身圈中，睾酮素一直是健身人群所重视的，很多人认为身体内的睾酮素多了，肌肉增长就会变得更加容易，而且在“运动表现能力”方面会更强，这一点我不否定，的确体内的睾酮素影响着我们肌肉生长，那么这就衍生出一个问题，到底该怎么补充睾酮素？市面上补充睾酮素补剂有用吗？是不是“智商税”？普通人需不要补充？今天我们就来聊一聊这个问题。

首先我们先来聊一聊睾酮素，什么是睾酮素？

睾酮素是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。

不过睾酮素不是那么容易增长的，除了在身体生长发育的过程中，男性会在青春期身体会分泌大量睾酮素之外，在其它方面睾酮素生成更多是通过运动，睡眠饮食等等促进，不过随着年龄增长睾酮素的分泌会下降。

目前我们在各大购物网站上能买到的所有的促进睾酮素分泌的补剂，都不能把你的内源性的睾酮提升到你的上限之外。比如：你身体睾酮素分泌的的上限是100，如果你因为各种各样的原因，如：抽烟喝酒，烫头熬夜，伙食不好，疲劳，年纪大了，导致你的睾酮水平降到了60，这时候你吃促进睾酮素分泌的补剂是有用的，这里面很多补剂里面有锌和镁，锌元素会参与睾酮的合成，镁对睡眠有帮助。

锌，镁只有在你缺的时候补充才有用，不缺的时候补充再多也没有用，别的成分也是一样，人体的激素平衡稳态是很难打破的，真正能帮你突破上限的只有外源性的激素类药物，这个俗称：“上科技”，但是上科技是有害身体的，普通人别去碰，虽然上科技能帮你长肌肉，但是激素平衡打破后会有一系列的副作用，很难治愈，需要终身服药，普通人根本承受不起。

那我们普通人应该怎么去促进睾酮素的分泌呢？

说几个常见容易做到的方法：不熬夜，饮食丰富营均衡，不要让身体过于疲劳，不要有太大的压力，避免肥胖，不吃垃圾食品，不过量饮酒，日晒充足，以上特别是熬夜一定要格外的注意！充足睡眠可以保证我们激素正常分泌，也是修复身体疲劳的关键。

还有尽量坚持有规律的力量训练，进行规律的房事，保持心情愉悦，科学饮食，红肉，鸡蛋，动物内脏，深色蔬菜都有利于睾酮的合成。

总结一下，其实真正有用的促进睾酮素的方法就是：饮食到位，睡眠充足，有规律的力量训练，这三个才是最有用的，就算你上了科技，比别人多长了十个蛋，那也只是锦上添花，实际上只是多了一个buff可以理解为吃睡练的总和乘以一个系数，如果你的吃睡练是零分，那你加再多的药也没有用！

1、甲基睾丸素虽然对先天性器官发育不良及睾丸功能不足导致的阳痿、精子数量减少、精子活力较弱、后天损失的无睾症等有一定的治疗作用，但是对没有以上那些性生理缺陷的人，则不起什么作用，因而不能将它当作壮阳药。

2、长期应用睾丸素，会造成水肿、黄疸、心衰等许多问题，发生肝、肾功能障碍，对身体健康造成严重危害，应值得人们的警惕。

3、女患者长期服用每月60片以上可引起痤疮、多毛、声音变粗，性欲改变等。肝、肾心功能不良者慎用。前列腺癌病人禁用、孕妇及哺乳期忌用。

增加睾酮素的药物并不适合初级和中级的健身健美人士。

对于初级和中级的健身健美人士，基础饮食是排在第一位的，训练的态度和方法排在第二位，充足的休息排在第三位，蛋白粉肌酸支链氨基酸镁锌片排在第四位，，之后才是那些锦上添花的东西，比如促睾酮的药物。

往往初级和中级的健身健美人士都会错误的把补剂放在第一位，以为吃了那些所谓的药物和补剂肌肉就会疯长，但却放松了基础饮食和训练。

如果你是高级的健美人士，你就不会问这个问题了。

以上咱们讨论的都是没有类固醇的自然健美。

1最先，业余组运动健身者不需要专业补充睾酮素，激素类都不必吃。一定要吃，你得依据医师的确诊和药方。

2次之，实际中也有运动健身者会自主吃促睾类药。但有没有害，这跟药品种类、使用量有关系。例如类固醇激素，平常人长期服用肯定是危害的，最立即的不良影响便是它会使你本身代谢睾酮素的工作能力减少，这就是外源依靠。健身训练怎样提高睾酮素水准是有一些方法的，例如最时兴的便是大抗压强度脚部训练一一负重深蹲和拉扯。

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二、合适运动健身吃的东西

1生鸡蛋

有很多人觉得生鸡蛋是促睾最好是的食材，没有之一。尽管说的较为浮夸，但含有了蛋白、人体脂肪、胆固醇、维他命D的生鸡蛋确实促睾实际效果颇佳，好长时间以前大力王们喜爱生吃鸡蛋能够 证明这一见解。并且现阶段健身圈针对维他命D的促睾实际效果，已被普遍确认。

2牛羊肉

牛羊肉确实是最好是的肉制品，带有高蛋白食物，适当人体脂肪胆固醇，另外带有各种各样锌镁元素，牛羊肉所含肌酸也是能够 提升健身运动工作能力，因此牛羊肉确实在促睾减脂增肌行业有着无法比拟的功效。自然毫无疑问别的肉制品也是有自身的优点，但牛羊肉依然是营养成分最丰富多彩的食材之一。

3植物油

许多 健美先生针对一般的食用油较为抵触，但却对植物油十分偏爱，由于植物油曾被确认能够 加快男性睾丸针对胆固醇的消化吸收高效率，这可能是它最吸引人的地区!此外运动健身者需要高度重视人体脂肪针对运动健身的必要性，人体脂肪摄取占有率越高，通常促睾实际效果越显著。

4西兰花

你是否还记得大力水手吗西兰花能够 说成许多 运动健身者的最喜欢蔬菜水果了，带有丰富多彩的锌镁，这也是生成睾酮素的原材料。因此假如你多吃菠菜，也不需要选购别的各种各样促睾补剂了，自然除开西兰花，别的叶子菜也需要平衡摄取。

5西蓝花

观查一些健康餐，你都会见到里边含有西蓝花，实际上西蓝花较大 的功效并并不是出示更强的饱腹感，也不是里边的一点蛋白，只是能够 抗雌，进而能够 提升促睾实际效果。将你的食材中加上一些西蓝花(或别的十字花科食材)，能够 提升饱腹感，加上植物油，是非常好的挑选。

我们都会觉得只要是健身，就能增强体质，让自己远离疾病。可殊不知不正确的健身方式，不仅不能增强体质，还会加速你的衰老。健身其实和饮食是一个道理，并不是每天吃山珍海味就是对你有营养的。

1，健身的同时自己还坚持节食，这种情况不仅起不到增强体质的效果，还会加速身体的衰老。

有的人觉得自己的身材过于肥胖，就想着快速把自己的体重降下来。有的人为了激励自己会定下一个目标“我三个月之内一定要让自己减下50斤肉”。有目标是好的，可以让自己更有动力。

但是有的人为了实现减肥的目标，在拼命健身的同时还会选择少吃饭甚至是不吃饭。健身的时候会让自己体内的水分和脂肪大量流失，如果长期下来不能通过饮食得到营养的补充，这会让自己的身体加速衰老、出现皱纹。

2，运动过度也是一种错误的健身方式，这种运动方式会加速人体的衰老。

俗话说“过犹不及”，有些事情做得多了反而会起到相反的效果。有的人比较热衷于运动，每天都会超负荷的运动。时间长了自己不但体质没有增强，反而会经常觉得没精神。其实过度的运动尤其是无氧运动会导致人体睾酮素的下降，睾酮素的作用就是保持人体精力的充沛。

3，睡眠不好的时候健身也是一种错误的健身方式，这种运动方式会加速人体的衰老。

现在的人生活压力大、生活节奏快，每天除了忙碌的工作基本上没有太多个人时间。但是有的人确实是热衷于健身，他们就会尽可能地抽出时间去健身，哪怕是在自己休息不好的时候也会去健身。

只有充足的睡眠才能保证我们有充沛的精力和体力，如果睡眠不好身体的各项指标就会受到影响，这时候再去健身就会取得适得其反的效果。

睾酮对健身的人而言非常有用，如何判断睾酮分泌是否充足？

一提到到睾酮，健身者绝对地两眼放光，兴奋不已，因为缺了这“玩应”，增肌也就是个美好的愿望吧，那么如何判断自己的睾酮素是否充足呢？

以下几种情况可以判断睾酮素水平在降低要，引起注意了！

1 、性欲减退

睾酮下降最直观的感觉就是性欲减退，勃起困难。如果你发现自己挺长时间都不想“那啥了”，说明睾酮素已经开始下降了。

如果始终都保持着顽强的战斗力，恭喜你，你睾酮充足。

2 、睾丸变小

睾酮素95%来自于睾丸的分泌，如果睾丸分泌的睾酮素减少，睾丸就会减小自身的大小，以此降低能量开支，就像一个公司，濒临破产，为了生存下去，这家公司首先想到的就是裁员，以减少自己的开支，是同样的道理。

如果你的睾丸大小没变，甚至还变大了（神人也）,恭喜你，你睾酮充足。

3 、体味变浅

如果出汗后体味很淡，说明你睾酮素分泌不足。

睾酮素和腺体的分泌有直接关系，如果睾酮素越充足，腺体分泌的汗液成分就越复杂，味道就越大。

所以“臭男银”的优势就是容易增肌，如果你很臭，恭喜你，你睾酮充足。

4 、情绪低落

情绪低落，经常无精打采的人，说明睾酮素分泌不足。

睾酮分泌旺盛的人，脾气会比较暴躁、易怒、亢奋。有一篇国外的报道，一个儿子天生肌肉发达，经常打架斗殴屡教不改，对父母经常也毫无缘由的又打又骂，后来怀疑是精神有问题，送到精神病院药物治疗，毫无效果，一次偶然的机会在医院检查发现，睾酮素是正常人的三倍，经过一定的药物治疗，睾酮素回归正常，人也变得温顺了。

所以如果你是个暴脾气，恭喜你，你睾酮充足。

如何增加自己的睾酮素水平

1 、饮食

负责任的告诉你，所有宣称能够促睾的保健品都是夸大其词的（不包括药物）。

首先我们得知道睾酮怎么来的？

其实非常的简单，就是脂肪，尤其是来自动物的饱和脂肪，因为脂肪为睾酮素合成提供原材料，如果盖楼连砖都没有，其他的都可以不用考虑的。

但是我们一定要注意量，够用就好，别吃多了，剩下的砖我们还得花钱雇人给抬走是不是？

健美运动员每天会至少摄入90克脂肪，其中动物性脂肪45克，植物性脂肪45克。

这样你就有足够的砖“盖房子了”。

2 、多做大重量复合训练

经科学研究，大重量的复合训练可以增加人体睾酮素的分泌，大重量顾名思义就很重！

复合训练，就是一次性可以调动身体很多肌肉的动作，比如杠铃深蹲、杠铃卧推、硬拉、引体向上都是经典的复合训练。

3 、保证充足的睡眠

睡眠对睾酮素分泌影响同样重要！

我们身体各种激素的合成分泌都发生在睡眠阶段，尤其是其中的深度睡眠阶段，如果我们无法保证7-9小时的睡眠，那么你将失去合成睾酮素的机会。

所以提高自身睾酮素水平的方式非常的简单，就是

吃、

练、

睡。

这是关于男生的！

那女生呢？

甲基-1-睾酮（M1T）

1、什么是M1T？它来自哪里？

甲基-1-睾酮（17-a-甲基-17-b-羟基--雄-1-烯-3-酮）是一种证明比睾酮效果强7到16倍的激素原。

据报道1-睾酮（17-羟基-5-a-雄-1-烯-3-酮；1-TU）比普通睾酮制剂效果强7倍，而甲基-1-睾酮效果比一般的1-睾酮产品效果还要强得多。1-睾酮被甲基化后形成甲基-1-睾酮，主要是为了避免被肝脏所破坏，因此增加了口服吸收率。鉴于此，甲基-1-睾酮可以说是目前最有效的1-睾酮产品了。

2、它有什么作用？有什么科学研究给它提供证据？

甲基-1-睾酮（和1-睾酮）目前还是没有可靠的药物/医学应用实例的物质，由于该激素原只是最近才被偶尔发现的，因此还需要通过正式学术来进行相关的研究。

然而来自健身健美界的应用实例却是存在的，甲基-1-睾酮效果强劲，促进肌肉增长的作用和相当剂量的非法类固醇相似！

过去许多物质都声称有具有相似效果，但结果却令人失望！然而，甲基-1-睾酮的使用者却在两周时间内得到常规10磅的瘦肌肉体重增加的效果，这些增加是在平均基础上的，而且是通过大量数据获得的。

因此，很明显，甲基-1-睾酮是目前最强大的增肌利器！

3、谁需要它？缺乏有什么症状？

由于机体可以产生内源性睾酮，因此在年轻（18-30）的时候，机体不会需要外源性的甲基-1-睾酮。然而，随着年龄的增长，体内自然睾酮水平逐渐下降，睾酮水平的下降可导致一系列的情绪异常和性功能紊乱。

面对自然睾酮水平的下降，那些想要恢复他们体内的激素水平的人可能会使用甲基-1-睾酮。虽然我们强烈不推荐自我医治，但这种方法还是非常有效的。

想要增加瘦肌肉体重的健身健美者同样可从甲基-1-睾酮得到益处。虽然给人的体格增加肌肉在机体上不是必需的（但在某种情况下，增加肌肉可能成为一个生存问题），心理需要却是存在的。

年龄小于18岁的青少年应该禁止使用该补剂。

4、服用剂量是多少？有没有什么副作用？

促合成类固醇的典型副作用包括：男性乳房发育、水钠储留、睾丸轴的功能紊乱、胃扩张、男性脱发（MPB）和痤疮。甲基-1-睾酮的使用者都没有这些常见副作用。这在一定程度上归因于甲基-1-睾酮不会转化为雌激素！

服用甲基-1-睾酮的一个常见副作用是嗜睡。攻击性增强也有报道，其它包括血压增高、抑制食欲。但是这些副作用都具有剂量相关性。

在甲基-1-睾酮的一个循环周期中，使用者应该避免酒精、其他刺激剂和抑制剂，因为这些物质可增加对肝脏的额外应激。

目前还没有正式的剂量指南，因此最好严格按照产品说明来服用。以往使用者的经验告诉我们最好的起始剂量为5-10毫克/天，要达到最佳效果需增至20-40毫克/天。循环使用的周期不应超过4周，然后给机体同样的时间来恢复和净化，同时补充肝脏解毒剂，如乳蓟（milk thistle)会有好处，最好结合些抗雌激素补剂，如ErgoPharm的6-OXO。