中国银行线上渠道都支持哪些运动健身金融服务？

中国银行线上渠道“运动专区”支持线上便捷预订冰雪票务、运动场馆，更有赛事活动限时发布，更多惊喜等您体验！您可通过中国银行手机银行、缤纷生活APP、“中国银行信用卡”微信公众号或“中银运动＋”微信小程序进入“运动专区”进行查询。具体操作步骤如下：

一、手机银行：

1、“首页”→滑动最下方“特色专区”功能模块→点击“运动健身”即可进入。

2、点击页面下方“生活”功能模块→点击上方“运动健身”即可进入。

二、缤纷生活APP：

点击页面下方“惠付”功能模块→点击上方“冰雪运动”即可进入运动专区。

三、“中国银行信用卡”微信公众号：

1、菜单栏点击“热卡精彩”→“运动健身·5倍积分”→“上冰雪 找中行 来运动专区”即可进入。

2、菜单栏点击“我的账户”→“激活·更多”→“微官网|更多服务”→最下方“运动健身”即可进入。

四、“中银运动＋”微信小程序：

1、“中国银行微银行”公众号菜单栏左下角点击“微金融”→“功能大厅”→“生活”→点击“中银运动＋”即可进入。

2、通过微信搜索“中银运动＋”微信小程序。

以上内容供您参考，业务规定请以实际为准。

如有疑问，欢迎咨询中国银行在线客服。

诚邀您下载使用中国银行手机银行APP或中银跨境GO APP办理相关业务。

玉米一根约105热千卡。

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5至10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。

玉米的花粉、胚芽中还含有大量的维生素E和玉米黄酮，经常食用玉米制品可延缓人体衰老，增强人的体力和耐力。玉米还有美容瘦身的作用。与大豆、小麦相比，玉米的脂肪、蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高，因而玉米制品越来越受到健身以及减肥人士的青睐。

玉米须又称“龙须”，有广泛的预防保健用途，故有着“一根玉米须，堪称二两金”之说。

玉米须中含有粗纤维、粗蛋白、多糖和粗脂肪。不同品种、不同时期玉米须的化学成分发生了很大变化。玉米须中总酚和总花青素的含量在其乳熟期时达到最高，抽丝期的总黄酮含量和抗氧化活性最高，但是甜玉米和白玉米总酚、总黄酮的含量和抗氧化活性都在吐丝时期最高。

玉米皮主要成分中膳食纤维占含量最高。但是，由于玉米皮的口感粗糙、水溶性差，不受大众欢迎，并且膳食纤维成分未被充分利用，导致浪费。

秸秆粉碎还田，可通过土壤中微生物作用，缓慢分解并释放出土壤中的矿物质营养，可以被作物吸收利用，分解过程中形成的有机物和腐殖质可以为土壤中微生物和土壤生物提供原料，从而可有效地改善土壤结构，并提高土壤肥力。玉米秸秆作为家畜饲料是秸秆中一种最为高效的利用方式，并可以带来一定的经济效益。玉米秸秆加工后作为饲料被利用产生的副产品粪便是很好的农田原料。直接利用秸秆资源制备沼气可有效的缓解农村能源短缺问题。粉碎玉米秸秆后，按一定比例加入磷肥、氨肥、石灰和水，进行发酵。发酵的熟料装袋可用于生产食用菌，如鸡腿菇、蘑菇等，生物转化率可达到70%至100%，废弃物可用作农家肥。玉米秸秆新型饮料，色泽鲜明，有秸秆特殊的香气，酸甜可口的特点，并具有优良口感和均匀的组织状态。

玉米食谱

糯香玉米排骨

原料：糯米、玉米粒、排骨。

做法：将腌制排骨放置于提前浸泡的糯米中，混合均匀，再加入玉米粒及调料等，进行蒸制。 

清热益气汤

原料：玉米3根、白果50克、猪肚1个、生姜3片。

做法：玉米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净；猪肚洗净；一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗)，大火煲沸后改小火，煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

番薯粟米鸡蛋汤

材料：番薯1个、甜玉米1根或剥好玉米粒50g、鸡蛋2个（2至3人份）。

烹调方法：番薯削皮、切小丁。甜玉米剥粒（超市有剥好的玉米粒，跟红萝卜粒、豌豆粒混合一起卖的，也可以），然后轻轻砸碎以方便烹煮；如果住宿地方有搅拌机，可用搅拌机处理成粟米蓉。锅内加水，加入番薯丁、碎玉米粒，文火煮至熟透、绵烂，打入鸡蛋搅拌成蛋花汤，加少量食盐调味即可。 

松茸菌元贝玉米汤

原料：松茸4至6朵、香菇4朵、干贝1小把、去皮鸡肉200克、竹荪40克、玉米1根、红萝卜1小段、姜3片。

做法：松茸、香菇、干贝、竹荪略洗后提前浸泡2小时，玉米切小段，红萝卜切块；上述材料一起放进汤煲里，大火煲滚后再煲1小时，调味后食用。

您可通过中国银行手机银行、缤纷生活APP、“中银运动＋”微信小程序、“中国银行信用卡”微信公众号等渠道申请北京2022中国银行冬奥信用卡。

一、手机银行

您登录手机银行后，可以通过以下两个入口申请冬奥信用卡：

1、首页→滑动最下方“特色专区”功能模块→点击“运动健身”→在运动健身页面中间点选“北京2022冬奥主题信用卡一键申请”。

2、首页-最上方搜索栏输入“冬奥信用卡专区”进入→点击“一键申请”。

二、缤纷生活APP

您登录缤纷生活APP，点击页面下方“惠付”功能模块→点击上方“冰雪运动”→在运动健身页面中间点选“北京2022冬奥主题信用卡一键申请”进入即可申请卡片。

三、“中银运动＋”微信小程序

1、微信搜索“中银运动+”微信小程序进入→在运动健身页面中间点选“北京2022冬奥主题信用卡一键申请”进入即可申请卡片。

2、“中国银行微银行”公众号菜单栏左下角点击“微金融”→“功能大厅”→“生活”→点击“中银运动＋”转入“中银运动+”微信小程序中，点击“允许”进入→在运动健身页面中间点选“北京2022冬奥主题信用卡一键申请”进入即可申请卡片。

四、“中国银行信用卡”微信公众号

1、菜单栏点击“热卡精彩”→“运动健身·5倍积分”→“5倍积分2022冬奥主题信用卡专区”→点击“一键申请”。

2、菜单栏点击“我的账户”→“激活·更多”→“微官网|更多服务”→点击最下方“运动健身”→在运动健身页面中间点选“北京2022冬奥主题信用卡一键申请”进入即可申请卡片。

以上内容供您参考，业务规定请以实际为准。

如有疑问，欢迎咨询中国银行在线客服。

诚邀您下载使用中国银行手机银行APP或中银跨境GO APP办理相关业务。

减肥，不一定要办健身卡；办健身卡和减肥没有必然的关系。

减肥贵在坚持，如果你能找到一个能让你坚持下去的方法，那你就能成功了。

举几个例子你试一下：

1、每天坚持走路半小时以上，不一定要跑起来，能快步走就成了，如果你能找个伴儿和你一起走，则更好，有乐趣就能坚持下去，但不要受限于伙伴，别伙伴不走了，你也不走；

2、如果你家附近环境好，能跑步，则更好，坚持慢跑半小时以上；

3、晚饭尽量少吃，或者，逐渐修炼到晚饭不吃，但一定要早睡早起，早饭和午饭吃好。

还有一个诀窍，如果你是上班族，尝试一下提前1-2站下车，上下班路上多走路。

总之，方法很多，能让你坚持下去的方法，才是适合你的、最好的方法。

一般来讲，180的身高，体重应该在70-73公斤最好。

但体重和练肌肉关系统并不大，比方说如果你很瘦，只有65公斤的话，那么你会增加体重然后再练肌肉，肯定不好，因为这样增肥增加的都是脂肪，等到你练肌肉的时候，是不是还得又减肥。

因为肥肉是不可能变成肌肉的。要知道，瘦人练肌肉效果是最好的，增加的就是肌肉。同样，如果你很胖，并不一定要先减肥到一定重量再练肌肉，而是边练肌肉边减肥为好。用一天时间练肌肉，另一天则练有氧运动，跑步什么的来减肥。

减肥注意事项

1、一天三餐都要吃，这样大脑才不会让我们渴望对高热量食物的摄入。

2、注意用餐餐具的大小，常常更换餐具是非常重要的，肥胖的患者可以把大盘换成小盘，这时候所摄入的热卡就会减少。

3、在食物分类上面的选择，也要注意选择低卡路里食物，计算正餐之外的其他食物热量，食物种类不要太多。

4、养成运动习惯，运动以后由于身体消耗了大量的碳水化合物，就会开始默默地燃烧脂肪来支撑身体的基本生命活动，这种后续燃烧才是真正减脂的利器。所以每天运动至少要在半个小时到一个小时以上，才能起到真正燃脂的作用。