中国人和西方人的健身方式有什么不同？

我觉得中国人和西方人健身方式最大的不同就是饮食方面的不同，因为我们都知道西方人一般情况下都喜欢吃一些牛奶和面包，牛奶对于我们中国人来说是一种营养的补品，即使每天喝牛奶的话，那么也不会喝得太多，而且很多人都不喝牛奶，面包吃的也非常少，但是西方人却不一样，西方人如果不喝牛奶，就好像我们不喝水一样，非常别扭，所以他们大部分人每天都必须喝大量的牛奶，面包也是大概每天都必须要吃的一种食品，而且他们对于肉类的追求远远高于我们中国人，西方人的肉价格也是比较便宜的，他们反而蔬菜会比较贵一些，所以这些综合的饮食方式就造就了我们中西方饮食文化的不同，健身得出的结果当然也不一样。那么除此之外中国人和西方人的健身方式还有以下几个方式的不同：

1、锻炼的项目不同

经过我的粗略研究，西方人大体的锻炼项目都喜欢在健身房里面去锻炼，他们训练的一些项目都是利用健身器械去在健身。而中国人大部分健身的人，除了一些职业健身选手之外，很多人都会选择在户外去健身，比如说跑步，游泳，竞走等等。

2、吃的营养品不同

西方人对于健身一般都非常执着，他们除了平时给自己严格要求饮食方面的搭配之外，还会强制性的要求吃一些蛋白粉之类的营养品，所以他们与中国人健身所吃的一些营养品也不同，我们中国人一般情况下，除了参加职业比赛的一些选手，会去选择吃一些营养品之外，其他的健身几乎都不会吃。

3、看待健身的想法不同

两个地方的人群看待健身的想法都是有很大的出入的，一般情况下西方人看到健身的想法都是职业或半职业类型的，也就是说他们即使不是职业选手，对待健身的态度也特别认真，但是大部分中国人对待健身的态度基本上就是以保健为主。

关于外国人为什么爱健身我给大家分享一下

一、外国人的健身意识普遍较强，就像我们刚开始出生就处在一个浓重的健身社会氛围里也会逐渐有这样的意识，渐渐你的审美和对自己的要求也会越来越高，自然就会将健为美的观念深入己心，带动家人亲友让每一个人都有一个健康的意识和体魄。

二、外国人的生活水平普遍较高，国家和社会对健美的支持和认可较大，不像国内练习健美辛辛苦苦取得好成绩，结果奖金不够训练吃饭补充营养的，而且国人的审美不太可以接受块头大的，国人大多数普遍以瘦为美。这也是在国内与社会的氛围带动下所造成的。三分练七分吃，良好的经济条件是补充营养的基础。

三、外国人的身体素质健身很容易出效果，由于人种原因，外国人单位时间内的训练效果比国人的肌肉等生长速度更快，有了效果与氛围自然更喜欢锻炼了。

四、健身知识的普及性。外国人几乎人人健身常识，而国人的健身比例相对较低，健身知识的普及率更低，这也造就了不会不懂就不去做。

五、健身场地的限制。相比于外国中国的健身场地相对较少，主要集中在一二线大城市，离国家实施的全民健身还有很大的距离，这也是外国随处可见健身场馆的优势。主要是健身的意识比较强，同时健身的观念深入人心，从很小就主动地参与健身养成健身的习惯。

国外的健身场馆建设比较多，尤其是西方发达国家。充足的健身场地和良好的健身氛围，让更多的人参与到健身，同时专业的教练培训也是保证科学建设的重要条件。

近几个月来,我去健身房两次一个星期,每天都看到很多人的健康,肌肉也非常丰富,但由于欧洲和美国比,还远远不够,但我想知道为什么中国如此难以练习肌肉。

另一个例子是篮球队,20岁的中国球员的身体很瘦,和同龄的球员已经很强壮。除了遗传因素，什么是差异的根本原因

良好的社会福利促使更多的人追求不同的兴趣爱好

西部比国内经济发展快，加上共同的福利，当地人不需要花太多的时间去担心生活，所以慢慢的逐渐形成和发展了一些不是为了生存的利益，为了健身的目的就是其中之一。

健身知识的普及。

在美国，健身房的私人教育不多，但健身知识的普及程度很高，你可以在网上找到一个非常详细的免费健身计划。在中国，很难找到虽然文化传统和意识形态在世界上有很大的不同，但很多东西都属于“世界潮流”的范畴，比如健身文化。健康是一种更高层次的健康。

改革开放以后，人们的生活条件开始改善，欧洲足球和美国篮球在电视广播中越来越受欢迎，我们都对身体素质有了新的认识。一个免费的好计划，而且在健身房的私人教育质量参差不齐。

现如今，对于男人来说，健康可以磨练他们的意志，从另一个角度看，健康强壮的身体，更配得上天生的竞争力，以及男人征服世界的欲望。对于女性来说，健身运动可以通过拥有一个更漂亮、更健康的身体来增强她们的吸引力。所以亲爱的们，都动起来吧。

2018年国外健身器材购买率80%以上，国内健身器材购买率小于20%。

随着建设健康中国、全民健身上升为国家战略以及居民生活观念的转变，参加体育锻炼正在成为一种流行的生活方式。根据《“健康中国2030”规划纲要》的建设目标，经常参加体育锻炼人数2020年将达到435亿人。在国家政策的引导和支持下，受益于居民收入水平提升、健身氛围的不断培育，国内健身器材消费市场有望进一步扩大。

根据Market Research公布的数据来看，以及结合当前的行业现状，前瞻产业研究院预计2020-2025全球训练健身器材市场规模整体呈现上升趋势，预计2025年将达到148亿美元。

在国内校园里，也许是知名教授、校长、学生会主席或者学霸最受欢迎。然而，据我观察，在美国的校园里，从中学到大学，往往是校队的明星球员最受欢迎。这些人，往往是篮球队的球星，或者橄榄球队的风云人物。球技好，身材牛的球员，在各种场合，深得各种迷妹追逐。

普世的大众审美。不仅是肌肉男在欧美的受欢迎程度更高，和国内女性娇弱，“肩不能扛手不能提”的形象形成鲜明对比的是爱运动的女生在国外也更加吸引人。因此在这样的前提之下，健身天生就有一层有助于提升自身的魅力的功能。

中国人认为凡事顺其自然就好，身体形态没必要刻意的去改变和雕琢；向往自然之美，此外中国人职工一项对于匹夫之勇这个词极不待见，那么象征着“匹夫之勇”的大肌肉男也会给人以头脑简单，四肢发达的印象。

自古以来，形容穷人都是面黄肌瘦，皮肤黝黑，再加上常年从事户外体力劳动，所以有一定的肌肉，这种身材就像国外健过身、晒过太阳一样。很容易被认为没有经济实力的社会底层。相反，白而瘦的身材面相自古就是被推崇的。

在欧美国家，对于健身好处的普及比我们国家要广泛的多，健身可以预防很多疾病，并且可以保持身体健康。而在我们国家的认识大部分停留在健身等于练成大块头，对身体毫无用处，且肌肉男很恶心的认知当中。

西方人比中国更加注重身体的锻炼而并非头脑。他们认为强健的身体是力量的象征；这种思想我们在很多流传下来的欧洲古代的艺术作品中就能看出来，向那些裸露着肌体的古希腊奥林匹克运动员们的雕刻，还有神话中那些众神的画像，全是一个个的肌肉男。

老外之所以崇尚小麦肤色，也是因为上流社会的人才有时间出去旅游晒太阳。而苦逼的工薪阶层只能在工厂里干活养家，长时间晒不到太阳而搞得皮肤很白皙。欧美人对自我健康的意识强于国人，我们有时候连体检都不重视。直到被各种疾病找上门才想起来要好好生活，这种意识形态上的差距更加明显。

外国人健身已经成为了一种潮流，当然中国也在追赶着脚步，不过呢始终没有做到像外国人那样普遍，让健身成为一种人们的日常生活方式，那么到底是为什么让老外那样喜欢健身

1最主要的就是这个价值观念的问题，国外的人其实要更加喜欢那种肌肉的线条和丰满的身材的，所以他们健身是为了追求美。当然和我们的美还是有差距的，我们就是娘一点更美，那是真的美！那种暴力美学不是所有人都能够懂得，还有就是中国的女生们不喜欢肌肉男！

这个是社会现实，没有办法，说个真人真事，每次我要是晒一下自己的肌肉照放在朋友圈，就有不少女性评论的是：鸡肉~看着好恶心，好恐怖啊！我真的很无语，很恶心吗？比起你心目中的男神，我觉得他更加恶心，男不男女不女的。我这是男人的标志，力量的象征，很恶心吗？不知道广大的健身朋友们有没有和我一样的感受，唉，很是无语！

2特别是像欧美一些国家的生活水平很高，社会福利又很好，所以他们就没有太多的后顾之忧不用去想太多，他们要做的就是活的开心，身体健康才是他们所追求的，还有就是他们的思想并没有那么视财如命，他们真的很随心。

所以去健身更多的是一种精神品质和健康的追求，而我们又有多少人会去这样想呢？有的都是一辈子辛苦工作，到最后却把自己的身体搞垮了，也没有时间，没有一个好的身体去给他享受这些了。外国人会把这些看的比较重要，健康和快乐是他们所看重的，所以很多老年人也喜欢去健身，这也是一个整体素质的体现！

3国家重视度也是不一样的，到现在我们的国家才出台关于全名健身计划，外国很早就有了，大家也知道为什么在二战的时候那么凶狠，主要还是别人强，不光是别人的武器先进，而且他们的身体素质也是很强的，在甲午战争之后他们就把中国的赔款用来发展这些，所以他们强大不是不无道理的！

更有甚者，美国拿出几个亿专门研究有关“减脂”的人体科学，关于减脂他们是更加专业的，而且他们并不认为热量缺口就是最好的减脂方法，因为本身这就是个没有解开的谜团！别人对一个减脂就有这样的研究，而我们呢？很显然对比起来就不一样了，还有多少人就从来没有健身过，可见差距在哪里！

老外爱健身，也从很多方面反映出社会层面的问题！这些还需要我们去追赶！

       首先，最主要的就是这个价值观念的问题。外国人更加喜欢那种肌肉线条和丰满的身材，因此他们健身是为了追求美。当然美的观念和我们也是有差距的，我们就是娘一点更美，而外国人的暴力美学不是所有人都能懂。还有一点就是，中国的很多女生们并不喜欢肌肉男。这个是社会现实，没有办法的。我曾经在朋友圈发过一套外国人的肌肉照，就有女性朋友回复说：看着好恶心，好恐怖。但是说实话，一身肌肉，是男人的标志，力量的象征，恶心吗？

      其实外国人健身的另一点原因就是，在国外看病贵。国外的公立医院看病是免费的，但是你却排不上号。私立医院的高昂价格又会让很多外国人承担不起，所以多健身少得病也是国外人的一种认知。在国外你会发现，健身房的人比医院的人要多，甚至还能在健身房见到老人和孕妇的身影。其实咱们国人也一样，虽然看病没有那么夸张，但很多人把一生的积蓄都花在看病上，也不愿意去健身，平时嚷嚷着没时间锻炼，其实真得病了，却肯花大把的时间去治疗。所以健身，不仅仅是让身材更加丰满健硕，更多的是降低了去医院的概率。

      8月8日是中国全民健身日，为了自己的健康，学习外国人的健身理念，我们需要赢的是自己。

基本上没有什么区别，国内的健身健美比赛都在向国际化靠拢。自中国健美协会加入世界健联之后，中国的健身健美赛事也在逐渐正规化、国际化，国内的健美运动员也在走向世界舞台。

比赛办法（一）比赛执行中国健美协会2015年《健美健身竞赛规则和裁判法》。

（二）各比赛项目按报名人数进行预赛、半决赛和决赛。

（三）男子健美比赛穿单色三角裤（赛裤两侧宽度不得小于1厘米），女子健体穿比基尼（预赛穿后交叉式单色比基尼，半决赛和决赛穿交叉式自选式比基尼）。

（四）健身先生和健身**比赛按以下方式进行：

1、预赛进行形体比赛；

2、半决赛进行形体、运动特长比赛；

3、决赛进行形体、运动特长（90秒）和晚（正）装展示。

4、健身先生形体轮穿黑色平角短裤，健身**形体轮穿后交叉式比基尼。

（五）女子形体健身比赛按以下方式进行：

1、预赛穿黑色比基尼进行形体展示；

2、半决赛、决赛穿自选比基尼进行形体展示。

（六）女子比基尼比赛按以下方式进行：

1、预赛穿自选比基尼进行形体展示；

2、半决赛、决赛穿自选比基尼进行规定路线行走和形体展示。

（七）男子健体比赛按以下方式进行：

1、预赛穿非紧身黑色齐膝短裤进行形体展示；

2、半决赛、决赛穿非紧身自选色齐膝沙滩裤进行形体展示。