易建联是当之无愧的男篮一哥，32岁的易建联为何还能保持巅峰状态？

易建联作为现在国内球员的领袖之所以可以保持巅峰状态在我看来是因为他拥有极其优秀的天赋和对自己的严格要求。

在我看球的这段时间里，易建联是我见过天赋最好的国内篮球运动员。当年易建联被人称为太空易。拥有很好的弹跳能力和极为出色的协调性。在大个子球员里面是不多见的。易建联的速度可以说是国内中锋球员里面最快的一个。用现在的角度看，易建联十分适合跑轰战术。速度上并不需要队友迁就，防守的时候可以完成无限换防。投篮手感出色，射程范围广，具有一定的持球单打能力。我觉得易建联就是最为均衡的篮球运动员，可以胜任除后卫之外的多个位置。当年参加NBA选秀的时候也是非常热门的球员，被自己不太喜欢的球队截胡选中对他的影响有些大，也是没能在NBA打出名堂的重要原因之一。当时也是球队重点培养的对象之一，可不是什么饮水机管理员定位的球员可以相提并论的。

易建联是非常刻苦的球员，这也是他可以长期保持良好竞技状态的重要原因。对自己的要求非常高。在自己热度最高的时期也没有过多的参与媒体曝光，还是把自己的绝大部分精力放在了比赛和训练当中。虽然外形俊朗可是很少参加商业活动，这可不是什么动不动就标榜自己是亚洲第一的年轻球员可以做得到的。无论是鲜花掌声，还是质疑嘲讽，易建联都在兢兢业业的从事着自己所热爱的篮球运动，不论是大小比赛还是各项训练都拼尽全力，不曾让自己放松一刻。他是非常懂得自己优势和不足的球员，虽然话不多，但是非常有数。是值得信赖的队长。

感谢易建联对男篮的贡献，他可能是男篮最后的一块遮羞布，用自己的肩膀扛起整支球队，负重前行。希望那些同样天赋异禀的年轻球员可以多一些努力，少一些花边新闻，早日成为国家队的支柱。

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最近，话题“朋友圈自律”上了热搜，让我想起了朋友子君。她是朋友圈中自律和努力的典范，早晚打卡决不落下：

凌晨一点，她的朋友圈是：“加班ing，今夜不知到几点。”

早晨六点，她更新：“终于读完了万维钢的《高手》。”

周末，总有一张健身房的照片或是“星巴克与加班更配”的图文显示她的状态。

她那么自律，那么努力，几年过去，却一直是基层文员。上一次调薪，还是上司看在她为公司服务5年，为她争取了300元增幅。

子君向我抱怨：生活太不公平，我那么努力，却一直没机遇！

真的是没机遇吗？

我观察了身边看起来努力和真正成功的人，还真是不一样：真正成功的人，他们的努力是悄无声息的，机遇总是会遇到的，成绩是有目共睹的；而那些炫耀努力过程的人，他们的努力有目共睹，机遇总是没到，结果总是悄无声息。

01

努力没努力，结果说了算

新媒体大咖粥左罗曾分享过一件事，在他招聘时，一位资深HR建议：“但凡在朋友圈晒加班的人，你都要小心。最好别要。”

一开始粥左罗还挺奇怪：晒加班那不是很勤奋吗？勤奋还不能要？

HR于是给他讲了以前那些喜欢晒加班的同事，从晒出的朋友圈来看，简直可以评得上劳模，可是从工作能力来看，简直惨不忍睹。HR总结道：“越炫耀什么，越缺少什么。”

成年人都知道，职场没有功劳本，只有成绩单。领导认可你，在于你能给公司创造价值，而不是看你多努力，多辛苦。

前几个月，公司接到一个大项目，时间紧迫，必须在十个工作日内给出两套方案，经理让大勇和小李分别准备。

大勇接下任务就开启了拼命三郎的架势，每天加班到很晚，饭也没有时间吃，饿了就吃点泡面。朋友圈发的是：“你见过凌晨一点的杭州吗 ”常常在茶水间感慨：“昨晚才睡了六个小时，又要靠咖啡续命了。”

小李呢，照常准点下班。五个工作日就把方案交上去了。

大勇第八天才交方案，就在我们以为大勇慢工出细活的方案必定受到青睐时，经理办公室传出咆哮声：“看看你写的都是什么东西？数据不准确，资料不权威，你到底有没有在用心做事？”

时间紧迫，经理只好让小李两份方案都做了。结果，公司非常顺利拿下了这个项目。

事后，其他加班同事悄悄透露，大勇每天加班，大部分时间都在刷手机。手机响一下，他就拿起来看一下，微信信息要回，微博热点不能错过，抖音好友又更新了……

而小李每天下班后，则是去现场调研，拿回第一手资料。

是否努力，结果会给出最公正的答案。

真正的努力，不是比谁把自己虐得更惨，而是全身心地投入。真的投入了，哪有时间逢人诉说？

02

你只是稍稍用力，别人却是拼尽全力

努力也分等级，看起来的“很努力”不一定就是拼尽全力，也可能只是，稍稍用力。

有意思的是，“看起来努力”和“稍稍用力”的人，总是自我感觉良好，甚至是，自我感动。而拼尽全力之人，往往不知疲倦，风淡云轻。

一个考研的朋友，每晚8点到图书馆复习2个小时，跟我说：“很多次我复习完，看到漫天黑夜和空无一人的街道，觉得自己这么努力，一定会成功的。”

那时我就在心里隐隐打了一个问号，因为她不知道那些真正努力的人，是怎样关掉手机全身心地投入，怎样学习到忘记了饥饿，怎样设置目标然后一个一个突破……

果不其然，分数出来后，朋友又一次名落孙山。朋友哭诉：“为什么我这么努力，还一败涂地？”

因为你的努力只是稍稍用力，别人却是拼尽全力。

2019年最红的网红——“口红一哥”李佳琦。

有多红呢？

一句话就能让一款口红脱销，一次直播能带货353万元，2个月抖音涨粉1400+万，甚至以100比1的绝对优势，在淘宝直播间打败马云。

很多人说，凭什么他就这么火？他应该是运气好吧？我也很努力呀，我也在研究怎么带货，我也经常熬夜加班呀？怎么我就没红？

你只看到结果，你并没有看到别人所付出的努力。

李佳琦努力到什么程度？

他每天中午12点开始研究选品、准备，晚上7点直播到凌晨一点。直播结束后，他还要和团队开会研究卖点，凌晨4点才爬上床睡觉。一年365天，他做了389场直播。

他曾高烧7天，因为怕掉粉，依然坚持天天直播；他曾白天黑夜连轴转，持续工作40多个小时；他曾一次直播试色了189支口红，直到整个嘴唇严重缺水，撕裂开的唇部像打了麻药一样没有知觉；他曾大半年没有出去逛过一次街，跟朋友约过一次面。

请问， 你所谓的努力，和这样拼尽全力的努力比起来，是不是有差距？

03

当你持续努力，机遇才会遇见你

就算是拼尽全力，有的人只能持续一两天，有的人却可以持续五年、十年，甚至二十年。十年二十年下的功夫和努力，都将内化成一种能力，只需要一点风口，一点机遇，就可以爆出灿烂的火花。

说出“只要站在风口，猪也能飞起来”的雷军，从上大学开始，就戒掉午睡习惯，拼命学习。

大一时成绩全年级第一，写的程序被编进教材。大二他就修完了大学所有课程，拿过几乎所有的奖学金。

加入金山后，每天工作16个小时，一周七天不休息，从程序员做到 CEO。

后来研究手机，他随时可以从包里掏出八九部手机。为了说服一个硬件工程师加盟小米，不惜打90多个电话，连续谈话10个小时。

雷军能走到今天，你以为他真的是站在风口上？他是几十年如一日地努力，让风口遇到了他。

一个人只有持续不断努力，才会被机遇遇到。因为他在不断地成长，长到足够被机遇看见，大到足够被机遇遇到。

前不久大婚的朗朗，因为风光体面的婚姻再一次刷爆了朋友圈。有人说那是朗朗运气好，撞上了好时代，有机会在卡内基音乐厅演奏，才有机会成为“人生赢家”。

世界上弹钢琴的人那么多？

为什么独独是他有这份机遇？

因为他持续拼命了十几年。他从两岁开始练琴，其中的艰苦卓绝常人难以想象。

郎朗在两岁半时，被动画片《猫和老鼠》中汤姆猫演奏的《匈牙利第二狂想曲》所吸引，从而郎朗走上钢琴之路。

郎朗从两岁开始，就没有懈怠过一天。两岁时被抱上椅子练，大一点父亲要求他几乎每时每刻都要练琴，如果在外面没有钢琴，也要在地板上练指法。这样高强度的魔鬼训练，朗朗坚持了几十年。

所有水到渠成的成功，都是日复一日的拼命，长年累月的坚持 。

真的想成功之人，没有时间自艾自怜。

他会极度自律、不知疲倦；

他会明确目标，阶梯式精进；

他会拼尽全力，不断给自己加料；

他会持续不断地努力，直到机会来临。

所谓成功，不过是机遇遇到了努力的你。

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罗纳尔多、小罗、C罗，三人都在不同的时段成为足坛一哥，谁的影响力最大？个人认为是C罗，这里不是说罗纳尔多、小罗的个人实力不如C罗，我个人认为C罗的影响大是因为现在网络的推广更厉害，还有现在电视转播的力度也非常大，还有C罗非常让人敬佩的自制力和对足球的热爱，让他广受球迷的喜爱；我们一起来看下；

首先，罗纳尔多、小罗都是巴西的球员，他们要比C罗出名要早，2个人踢球也是非常的棒，不愧是桑巴足球，2人的技术是非常的优秀，过人、射门、盘带技术都无与伦比，那么，我为什么说C罗的影响力更大呢，因为，随着21世纪的到来，有很多的电视台会转播比如英超和西甲的比赛，这让大量的球迷认识到本国之外的球星，比如像梅西和C罗，那个时候，在2002年世界杯上，因为巴西队最后的夺冠，其他国家的球迷才更多认识到了罗纳尔多、小罗，以前可能都不认识他们，我觉着C罗的影响力更大一部分因素是因为技术的进步，让更多人认识了新的球星；

随着时代的进步，因为竞技体育是残酷的，随着年龄的增长，体力和技术都会下滑的，罗纳尔多、小罗也不例外，而且，他们有很多场外花边新闻，比如不好好训练，经常在夜店游玩，最后导致自己的足球技术水平下滑，慢慢的退出了豪门球队，自身的专注力下降，而C罗没有因为有钱，就去过纸醉金迷的生活而迷失了自我，还是在健身房不断的训练，每天都是合理的饮食，所以C罗的状态非常好，所以球迷们更喜欢一个自律的C罗；

我想因为C罗的自律和对足球的热爱，让他一直保持在高水准，才有这么大的影响力吧！

张翰毕业于中央戏剧学院2007届表演本科班。曾拍摄过多个广告，参加过三部**两部电视剧以及两首mv的拍摄。2009年参加拍摄湖南卫视自制偶像剧《一起来看流星雨》，同时因为该剧的热播名声大噪，有望成为内地偶像剧一哥。 个人档案 姓名：张翰 英文名：Hans Zhang 粉丝：汉堡 百度ID：翰LOVE汉堡 生日：1984年10月06日 身高：183cm 体重：66kg 视力：20 血型：A型 星座：天秤座 出生地：黑龙江省齐齐哈尔市 籍贯：山东（来源于571期Easy杂志） 语言：汉语、英语、韩语 性格：低调内敛、幽默、开朗、沉稳、大方可爱 特长：DJ混音、RAP、吉他、演戏、唱歌 收藏：帽子、眼镜、吉他 嗜好：健身、驾车、音乐、上网 身体状况：有轻微恐高症 粉丝口号：张显魅力、翰动我心。 张扬魅力、翰耀星空。 张翰 粉丝代表色：绿色 喜欢的运动：游泳、篮球、排球、网球、骑马、台球、高尔夫 喜欢的颜色：黑色、白色、蓝色、绿色 喜欢的水果：葡萄 喜欢的饮料：脉动、柠檬红茶、柠檬绿茶 喜欢的杂志：《看**》《时尚先生》《环球银幕》 喜欢的**：《暮光之城》《梅兰芳》《血钻》 喜欢的韩剧：《蓝色生死恋》 《天国的阶梯》 喜欢的歌手：谢霆锋、潘玮柏、王力宏 喜欢的演员：谢霆锋、梁朝伟、肖恩·康纳利、阿尔·帕西诺 喜欢的曲风：Hip Hop、R & B、JAZZ、流行音乐 喜欢的季节：夏季、冬季 讨厌的事情：被别人欺骗。 最重要的人：父母及亲人，所有关心我的人。 最大的愿望：成为一个好演员，诠释好每一个角色。 小时候梦想：成为一名歌手。 圈中好友：郑爽、杨幂、魏晨、朱梓骁、俞灏明、陆虎、苏醒、鲁诺、王凯、肖涵、毛俊杰、金莎、赵又廷、快乐家族、张杰、李宇春、江映蓉、邹承恩、高以翔、天娱群星等。 毕业院校：中央戏剧学院表演系2003级 学历：本科 专业：表演专业 毕业时间：2007年 学习经历：新加坡海蝶音乐森林演艺学校声乐专科 小学：齐齐哈尔市永安小学 初中：齐齐哈尔市第三中学 高中：齐齐哈尔实验中学 身体状况：有轻微恐高症 经纪公司：天娱传媒 幸运数字：1 幸运色：绿色 奖项及荣誉 时尚先生2008年度最具衣着品位男人奖 搜狐电视剧季评09第三季 最受欢迎男演员 2009年新京报“中国最美50人”之一 CRI国际在线娱乐“2009内地最红人”冠军 2009年腾讯网星光大典 年度潜力演艺新人 2009年第二届蒙牛酸酸乳音乐风云榜年度最佳跨界新人 2009新浪网络盛典年度最具潜力演员 平面拍摄 上好佳 康师傅冰红茶 斯巴鲁森林人汽车 康龙休闲鞋（非代言，大二拍摄的平面） 李宁冬装 广告代言 海豚眼镜 出演话剧 中戏在校期间： 《家》饰演：三少爷 《伊凡诺夫》饰演：里沃夫 2005，现代形体戏剧《蛛网》（韩国公演） 出演** 《成长的痕迹》饰演：李云峰 导演：叶青 2008，《精舞门》 饰演：MC哈哈 导演：付华阳 合作演员：范冰冰 陈小春 2008，《狂暴》（又名《Turbulent Times》） 饰演：王小兵（男一号） 2009，《心心历险记》 饰演：韩国留学生（中国人）中韩合资投拍的，全韩语对白 出演电视剧 2008，《仰角 》饰演：童自学 导演：陈家林 合作演员：陶泽如 张延 2008，《大风歌》饰演：张释之 导演：黄建中 合作演员：吕良伟 王姬 2009，《一起来看流星雨》饰演：慕容云海 导演：沈怡 丁仰国 宋洋 2010，《一起又看流星雨》饰演：慕容云海 导演：沈怡 丁仰国 宋洋 （目前正在拍摄中，于2月20号开机） 2010，《爱情果冻》饰演：男主角 合作演员：郑爽 2010，《甜果乐园》饰演：许文杰 合作演员：周扬 出演MV 2007，胡灵《不爱拉倒》 2008，徐立《金木水火土》 2009，张翰 俞灏明 朱梓骁 魏晨《让我为你唱首歌》 2009，张翰 俞灏明 朱梓骁 魏晨《星空物语》 2009，张翰《拾忆》 2009，天娱群星《快乐出发》 个人单曲 2009，《拾忆》 (一起来看流星雨原声音乐辑) 出演节目 20090716 湖南卫视 《汉语桥》 20090807 湖南卫视 《2009快乐女声》全国七进六 20090810 湖南娱乐 《流星雨见面会》 20090814 湖南卫视 《零点锋云》 20090815 湖南卫视 《快乐大本营》 20090816 浙江卫视 《爱唱才会赢》 20090816 安徽卫视 《周日我最大》 20090816 湖南卫视 《背后的故事》上篇 20090817 旅游卫视 《美丽俏佳人》 20090822 东南卫视 《两岸一家亲赈灾晚会》 20090822 湖南卫视 《天下女人》 20090823 湖南卫视 《背后的故事》下篇 20090828 湖南卫视 《天天向上》 20090902 BTV文艺 《最佳现场》 20090906 湖南娱乐 《星姐总决赛》 20090906 吉林卫视 《超级乐八点》 20090920 辽宁卫视 《我是主角》 20090924 凤凰卫视 《鲁豫有约》上篇 20090925 凤凰卫视 《鲁豫有约》下篇 20090925 旅游卫视 《梦想2009》 20090927 辽宁卫视 《到底是谁》 20090928 湖南卫视 《湘江颂》 20091001 安徽文体频道《MTV天籁村》 20091003 湖北卫视 《音乐集结号》 20091011 湖南卫视 《一呼百应》 20091024 辽宁卫视 《唱游中国》 20091231湖南卫视 《快乐中国跨年演唱会》 20100101湖南卫视 《金芒果粉丝节》 20100110腾讯网《2009星光大典》 20100111蒙牛酸酸乳音乐风云榜 20100117云南卫视《蒙牛酸酸乳音乐风云榜》 20100117江苏卫视《腾讯星光大典》 20100121新浪网《2009新浪网络盛典》 20100123湖南卫视《快乐大本营》 20100128湖南卫视《娱乐无极限》 20100131五棵松篮球馆《百度娱乐沸点》 20100207湖南卫视《春节联欢晚会》 20100218湖南卫视《百度娱乐沸点》 20100227湖南卫视《快乐大本营》（电话联线） 成长经历 腼腆少年 拒绝女生被混混“痛扁” 少年时留给张翰的记忆，几乎全是深夜耳机里黄安、小虎队、张学友的歌，他总是在一觉醒来时，发现录音机里的磁带依然吱吱作响，少年的梦想中，他一直希望有个表演的舞台。 上初中时，张翰的个子蹿到了178米，他背着书包走在校园里，总会有女生停下，偷偷议论这个帅气安静的男孩。课外，张翰的大部分时光消磨在学校的足球场上，他是班里的足球队长，穿上球衣帅气逼人，只要赛场上有他，场边总会有一群女生不停尖叫。但是，腼腆的张翰，目光鲜于触及女生，他只会专注于脚下的足球，并掀起上衣擦掉额头的汗水 。 张翰从来不主动和陌生女生搭讪，偶尔还会有调皮女生把他逗到面红耳赤。每一次班级合影，张翰总是站在最边上，脸上带着安静的微笑。尽管腼腆，可他仍然是校园里最受女孩欢迎的男生。有一次，一个女生公开表示想跟张翰交往，他拒绝了，对方竟然找了一群小混混，痛扁了他一顿。 他，总是低着头，嘴角挂着微微的弧线，低调的出现在我们面前。 他，对待人总是谦逊有致，真心与每个人相处 他，面对女孩子会脸红，会心软 他，就是张翰！ 倔强少年 为拍短片蹲守火车站一周 在中央戏剧学院，张翰度过了记忆中最快乐的时光。其实，高中时张翰并没选择艺术，毕业后却考入了艺校。因此，开始进入艺校时张翰并不太顺。在表演课上，由于放不开，他闹过不少笑话，有时甚至怀疑自己到底是否适合表演，但这门艺术强烈地吸引着张翰，他下决心一定要攻克心理防线。 此后，张翰的夜生活从听音乐变成了看**，一有时间，他就会从音像店淘回一堆一堆的碟，猫在卧室看，摸索表演技巧。过了一段时间，老师布置一个作业，让编一个短片。之后的一个星期里，张翰每天晃悠在北京火车站，他终于发现了一个“奇人”：“他穿得很破烂，看见谁都会傻乎乎地笑，嘴里还不时蹦出Hello、Very good之类的英语。张翰发现他对火车站旁边一个守报刊亭的女孩特殷勤，一大早就守在亭边，看见女孩拖地，他就抢过拖把帮忙。”张翰根据这两个人物，编排了一个美丽的爱情短片，在校内的比赛上还拿了奖，这让张翰坚定了学艺的决心。 时尚先生 医生老妈是造型顾问 因为努力，张翰从大二开始就接拍广告、**，由于经常出席一些活动，张翰开始重视自己的着装。2008年，张翰被评为“最具衣着品位男人”，令人惊讶的是，他的造型“顾问”竟然是自己那做医生的老妈。 张翰的妈妈历来时髦，儿子长大后，她把打扮自己的兴趣，转移到了打扮高大帅气的儿子身上。一旦有空，母子俩就会一起去逛商场，常出现的场景就是：老妈利索地挑选出一大堆衣服配饰，张翰一趟又一趟地穿梭于更衣室，直到两人都竖起大拇指，才拎着沉沉的购物袋回家。 不过，除了拍戏和出席公共活动需要精心装扮，张翰私底下尽量穿得简单舒适，他还建议学弟学妹：“不必追求名牌，穿得干净整齐就OK。” 东北汉子 对乖巧温柔的女孩来电 张翰拥有东北汉子的粗犷和大男子情怀。问起张翰的恋情，以及喜欢的女孩类型，原以为他会找借口推辞，没想他坦诚地透露对乖巧温柔的女孩子特别有感觉：“她要有一头柔顺的长发，很安静，这样的女孩让我有想要保护的冲动。”虽然有了标准，但张翰表示目前不是找女朋友的时候。 阳光少年 一个笑容拿下慕容云海一角 张翰《一起来看流星雨》试镜那天，张翰在健身房跑步，他穿着一身运动装，剧组办公室导演开玩笑地说：“你是来应征《士兵突击》的吧？”张翰忍不住笑了，而正是这个笑容让他顺利拿下了慕容云海这个角色。虽然在此之前，张翰已经参演过《精舞门》等影视剧，但是张翰说，《流星雨》给他带来了最多的惊喜和感动。阳光少年张翰的微笑是汉堡们心中是最美的。支持张翰，支持《一起来看流星雨》 网友心声：希望《一起来看流星雨》中慕容云海和楚雨荨可以有情人终成眷属。

由于跟腱断裂，易建联只能选择本赛季休养生息。作为广东男篮的核心，他的缺席对球队的影响可想而知。但在杜锋的战略规划下，广东队还是设法平衡地克服了困难，依然在战绩上击败了其他球队。随着包括广东男篮在内的很多其他球队出兵诸暨赛区，朱芳雨也给球迷带来了好处。最近在看一个广东体育频道节目的时候透露，易建联恢复得很快，现在已经可以在健身房进行力量训练了，跑步和投篮练习都没有问题。有了和全队易建联训练的视频，也证实了他的恢复程度有所提高，复出时间也不远了。

从朱芳雨出易建联的良好恢复中不难看出，本赛季，中国男篮第一兄弟有望重返赛场。但是朱芳雨也表示希望大家给易建联一点时间，而不是急于求成。从训练视频中不难看出，阿联走路时的姿势还是有些不自然，似乎伤病对他还是有些影响的。作为老兵，易建联需要保护，这也是朱芳雨希望粉丝给他时间的原因。毕竟，如果他在球场上剧烈运动时受伤两次，他的职业生涯很可能就会停止。

易建联回归在即，无疑给广东男篮增加了最重要的砝码。作为联盟中不可多得的领袖，他是球队夺冠的头号武器。当然，阿联的恢复对广东队是有好处的，但毕竟他训练时间不长，竞技状态也会受到一定影响。所以他打完能打多少还有待观察。但是，只要他停在球场上，对其他球队来说都是一个冲击。当然，常规赛易建联很难打，但可能是季后赛的复出时间。

除了即将回归的易建联，周鹏，徐杰伤员也随队训练，状态极佳。这样一来，广东男篮在下一个常规赛以及随后的季后赛阵容会更加完整，球队几乎没有任何短板。伤员都快归队了，同时广东男篮在新人方面有所收获。16岁，身高达到206米的后起之秀黄明依，通过了球队的试练，这次他的名字上了诸暨的比赛名单。作为一个有前途的明星，黄明依希望未来能接手周鹏。在善于挖掘年轻新人潜力并给予机会的杜锋手下，黄明依有望实现快速进步，广东男篮的新鲜血液增加了一人。