剧烈运动后，喝茶水对身体有害吗

不好，剧烈运动后饮茶有损健康。

因为刚结束运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担，使人不舒服，而且体质不好的可能会造成更严重的后果。所以刚结束运动时最好不要喝茶，尤其是浓茶。

这是因为咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会出大量汗，丢失大量电解质，如果喝含有咖啡因的可乐等饮料会进一步加重体液的流失。并且，碳酸气会引起胃部的胀气和不适，容易打嗝，咖啡因对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。

运动后补充水分的方法：

喝白开水最好。运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收。要注意如果水垢较多，要沉一会再喝。如果再兑上1%的淡盐水更好，这样能及时补充体内因大量出汗而丢失的钠。

运动后补充水分的注意事项：

要有时间间隔的喝水。大量运动后往往口渴难耐，慌不择食的我们想一口气喝个够。这样对肠胃和心脏伤害很大，加重它们工作负担。应该喝250ML左右停10---15分钟，再喝300ML左右。这样多饮少喝，让身体慢慢吸收水分。饮水速度要慢，不可过猛，应该沉住气一口一口的喝。

注意所喝水的温度。由于常人的体温在37度左右，经过剧烈运动后，有时会上升到39度左右。如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，容易造成胃肠功能紊乱，严重的会导致消化不良。特别是炎热的夏天，很多人喜欢在运动后喝冰水，殊不知对健康危害很大。

是可以喝茶的。运动后，人体需要补充水分以保持身体的水分平衡。茶水不仅可以补充身体所需的水分，而且还可以为身体提供其他的健康益处。例如，绿茶和黑茶中含有多种有益的抗氧化物质，有助于预防心血管疾病和癌症等慢性病；红茶和花草茶则具有缓解压力和促进睡眠等作用。

需要注意的是，运动后应该优先补充水分。如果在运动过程中大量流汗，应该多喝水或含有电解质的饮料，以及适当的碳水化合物和蛋白质来恢复体力。如果在运动后饮茶，应该避免在茶水中加入过多的糖或蜜等添加剂，以免增加额外的卡路里和糖分摄入。

不能，你如果要喝的话最好和红茶，因为红茶够带动脂肪减肥，我劝你最好空腹运动，这样能让身体的葡萄糖带动分解脂肪，喝点水是没关系的，你如果要好好减肥的话你空腹运动后就不要吃东西了这样不但不能减肥而且还会不断增肥

不能。

因为刚结束运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担。所以刚结束运动时最好不要喝茶，尤其是浓茶。

扩展资料：

饮茶禁忌：

喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

需要注意的是，一定不要饮用隔夜茶 。另外，一般夏季温度较高，茶水不宜超过12小时。也不能用保温杯泡茶，避免营养成分流失。

黄连素与茶不能同时食用。服用黄连素前后2小时内应禁止饮茶。茶水中含有约10%的鞣质，鞣质是生物碱沉淀剂，可与黄连素中的生物碱结合形成难溶性的鞣酸盐沉淀，降低黄连素的药效。空腹饮茶会稀释胃液，导致消化功能降低，这就会引发心慌、头晕、头痛、乏力等现象。

参考资料：

_茶

晚上做完运动后能喝茶吗

做完运动是不能喝茶的，原因如下：

1、运动完后身体处于一种发热的状态，茶是碱性的，与身体运动后的酸性不相适应，会产生轻微的化学反应；

2、茶中含有咖啡因，容易引起兴奋，会失眠。

运动完后就最好喝一些含蛋白质高的饮品：

1、豆浆，豆浆中含有较多的蛋白质和植物脂肪；

2、牛奶，牛奶中含有较多的蛋白质并且有助于睡眠。

运动完后能喝茶吗？

剧烈运动后，人感到格外口渴。有的只顾一时痛快，大量饮水，这是不好的。运动时，胃和肠道的血管处于收缩状态，血液供应暂时减少。这时大部分血液都流向肌肉，以供应肌肉所需要的养料和更快地排出废物。如果运动后大量饮水，由于胃肠血管收缩，吸收能力减退，使人感到胃部沉重闷胀，会影响呼吸。在运动结束后，心脏的负担逐渐减轻，如果这时大量饮水，一部分水经胃肠吸收进血液后，回圈血管就有所增加，这又给心脏增加了负担。另外由于出汗而大量饮水，也必然造成体内盐分减少，浓度降低。

在运动后，虽然感到口渴，其实，这并不一定真的表示人体内缺少水分。这时的口渴，主要是由于运动时呼吸加强，水分蒸发较快和唾液分泌减少变稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜比较干燥，因而有了不舒服的感觉。这时只要漱漱口，使这部分粘膜溼润一下，再有意识地略加克制，那么口渴的感觉就会减轻。

剧烈运动后确觉口渴难忍，也应少量饮水，逐渐补充，切莫一次大量饮水

晚上做完运动后洗个澡之后能直接睡觉吗 剧烈运动

你这种运动方式我也常常做,因为白天时间太少,而又不想放弃运动,所以只好在晚间进行运动事实证明,这种方式如果适应了,也同样得到锻炼身体的效果对减肥和增加肌肉都很有作用但最好不要直接睡觉,可以在运动后10分钟至半小时内喝点奶,因为只有补充足够的蛋白质,才能促进肌肉增长

晚上做完运动睡觉会胖么，

晚上做运动要把握时段，主要是在不影响睡眠的时候做运动是可取的。既然是运动了，胖是不可能的啦！晚上做运动最好是在10点以前做比较好，因为这样不会让您觉得累，又不会影响到您的睡眠。

还有晚上运动最好不好太多于激烈，以免引起中枢神经的高度兴奋而影响楼主您的睡眠质量，睡的不好就会影响您第2天的精神状况和工作质量，所以要自我把握好锻炼的强度。

晚上能喝茶吗

喝黑茶不会引起失眠。与红茶、绿茶相比，黑茶中咖啡碱、茶多酚含量明显降低，茶多糖、没食子酸等含量明显增加，香气成分中酯类、醇类、酫类化合物都明显减少，而杂氧类化合物明显增多。所以，饮黑茶不会引起失眠。国内外研究均表明，黑茶具有明显的降血脂、减肥、消食、预防心血管疾病等效果。

视人视茶而定。睡眠质量不好的，睡前大量喝绿茶可能睡不好，因为绿茶有提神醒脑的

作用；而喝黑茶一般不会影响睡眠，因为喝黑茶不会引起兴奋，反而有安神作用。

大量运动完后能喝花茶吗？

大量运动完后不宜立即喝花茶。

运动也是健康的本源，运动过后难免会出现流汗缺水等情况。很多人在运动过后都会猛喝饮料或者茶水。其实这是错误的方式。人在运动过后立刻饮茶水会对身体照成不理的影响。茶水在进入肠胃后不仅会带来负面影响，而且茶水会让人的铁元素随着汗的排出而流失体内。

在健身房中很多健身的女性都喜欢在运动后饮大量的花茶。这样的做法是不可以取的，运动后出汗就很容易丢失水分，而茶水有利尿等排泄作用，所以在运动后不宜立即就喝茶水。否则会更容易出现缺铁性贫血。

提醒：运动后休息十分钟在饮少量的开水。可以适量的加点盐。运动后最好不要喝饮料。

晚饭后能喝茶吗

可以的：

喝茶要看体质认为人地体质有燥热、虚寒之别,而茶叶通过不同地制作工艺亦有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶亦有讲究。燥热体质地人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始地性质, 性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但通过“熟化”过程, 性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱地人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定地温胃作用。但是,平时情绪简单兴奋或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱地人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶地时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶地人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重地还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。喝茶八误区一、喜喝新茶因为新茶存放时间短,含有较多地未经氧化地多酚类、醛类及醇类等物质,对人地胃肠黏膜有较强地 作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月地新茶更应忌喝。二、喝头遍茶因为茶叶在栽培和加工过程中受到农药等有害物地污染,茶叶表面总有一定地残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。三、空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不好成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。四、饭后喝茶

晚上运动后能喝绿豆汤么

绿豆汤含水量太多，晚上最好不要喝太多水，运动后少量饮温白开水是最好了

晚上做完运动扭完腰能马上睡觉么

睡前做点简单的小运动是可以的，但是不要做高强度运动，这样会影响睡眠，也对身体机能恢复不好

刚做完运动能喝姜茶水

您好，最好是喝盐水补充水分和盐分，维持身体的正常代谢在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，应该适当的补充水分，但是，不要马上喝，一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。 若有问题，请追问

健身的人可以喝茶，喝茶有助于健身。

若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标。

儿茶素的妙用在于维持人体通过运动消耗脂肪的最佳效果，也就是说，运动是必要条件。若大家误以为只喝茶就能躺着也变瘦，甚至加倍大吃大喝，最后可能会越喝越胖。

运动消耗脂肪的原因：

运动能消耗脂肪，是因为运动时人体会分泌肾上腺素，并透过一连串酵素反应诱发脂解运作，将脂肪细胞转化为运动所需能量。

不过，运动时人体也会分泌一种名为COMT的酵素，以分解肾上腺素，干扰其分解脂肪细胞的效果。

人民网-运动前喝茶加倍消脂 有助于更快达到瘦身目标