淮安哪里有运动,健身,减肥环境效果都比较好的健身馆?急需~~~

最好别乱用、建议解决办法如下、

想要拥有好身材就要付出努力，忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士，做得越多就会越瘦哦

　　1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。

　　2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

　　3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。

　　4、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

　　5、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。但是，还是不能大吃特吃。

　　6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。

　　7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。

　　8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些。

　　9、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。

　　10、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。

　　11、餐前喝一杯水，每一餐都是。

　　12、不要把糖果当成零食放在办公桌上。

　　13、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。

　　14、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。

　　15、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的，比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。

　　16、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。

　　17、养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶。

　　18、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。

　　19、饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。

　　20、经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。

　　21、提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处。

　　22、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为？

　　23、每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。

　　24、多喝水。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪哦

　　这24条你做的越多那就瘦身越好哦。 愿你减肥成功哦！

淮安东方健身有限公司是2016-09-26在江苏省淮安市注册成立的有限责任公司，注册地址位于淮安经济技术开发区富士康路4号。

淮安东方健身有限公司的统一社会信用代码/注册号是91320891MA1MUWK903，企业法人孟然，目前企业处于开业状态。

淮安东方健身有限公司的经营范围是：健身服务；体育赛事策划；会务服务、展览展示服务；自有设备租赁；体育用品、健身器材、日用百货销售。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。

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好。

1、淮安市迈威游泳健身会所的工资待遇是每个月7000元左右，公司的工资待遇是非常高的。

2、淮安市迈威游泳健身会所的福利待遇也是非常好的，每个员工都拥有五险一金等工工作福利。

视情况而定。

为深入贯彻国务院应对疫情联防联控机制综合组、省疫情防控工作领导小组办公室关于做好2021年元旦和春节期间疫情防控工作的有关通知精神，进一步突出工作重点，狠抓措施落实，现就有关事项通知如下：

一、压紧压实防控责任

1根据人员变动情况和工作需要，及时调整完善市联防联控工作指挥部“一办十组”组成人员，各县区（园区）也要完善防控体系，加强统筹调度，确保人员队伍、核酸检测能力和医疗救治能力等落实到位。坚持24小时应急值班制度，各县区（园区）联防联控工作指挥部、市各专项组牵头部门于1月6日上午下班前将即日起至春节期间值班信息（轮值带班领导、工作人员和值班电话）报市政府总值班室。

2各县区（园区）要制定落实冬春季疫情防控方案、大规模核酸筛查预案，经常性组织演练，始终保持战时状态。继续把好医疗机构、药品销售、社区、进口冷链食品等监测关口，完善灵敏高效、多点触发的疫情监测、上报、预警机制，一旦发生疫情后立即启动应急响应、落实管控措施。

3各县区（园区）联防联控工作指挥部、市各专项组牵头部门要建立疫情常态化督导督查机制，定期对重点场所进行明查暗访，发现问题及时交办、限期整改落实，切实做好防风险、补短板、堵漏洞等各项工作。加强防疫物资储备，市、县两级按不少于一周需求量储备应急防护物资，各级医疗卫生机构按不少于30天满负荷救治需求量储备防治物资。

4落实社会、企业、事业单位“五有一网格”防控措施，党政机关和企事业单位特别是镇（街道）、村（社区）要做到“五有”，即：有疫情防控指南，有防控管理制度和责任人，有适量防护物资储备，有属地医疗卫生力量指导支持，有隔离场所和转运安排准备等措施。镇（街道）、村（社区）要组织人员到户、到人，做好假期返乡人员（特别是从事进口冷链食品相关工作返乡人员）等重点人群的信息登记、摸排工作。

二、精准实施重点人群防控

5公安部门要利用大数据及时搜集掌握有关来淮返淮人员信息，第一时间推送各县区（园区）和有关单位。社区要严格落实信息落地核查反馈机制，及时做好核查追踪。宾馆、旅馆、网约房、出租房等外来人员落脚场所要加强人员验证登记，坚持测温、查验“健康码”和防疫行程卡，及时将中高风险地区来淮返淮人员信息向属地镇（街道）报备。

1、淮安市清河区奥林健身器材经营部，办公室地址位于周总理的故乡淮安，淮安 清河区交通路75号，经营部主要提供体育用品、健身器材、服装、烟零售。

2、体校附近，在淮安体育运动学校附近也有卖的，而且这里的体育设施齐备，有很多的，再者这里还有许多的健身知识的书籍，还有相应的健身体育馆。

扩展资料：

选购室内健身器注意事项：

要考虑自己家庭经济和住房条件。经济和住房条件宽裕的，可以选购多功能型的健身器材如跑步机；家庭条件不允许的情况下，可购买一些单功能小巧的家用室内健身器械，比如杠铃、弹力棒、握力器等。

要考虑锻炼目的和喜爱的运动项目和方式。如家庭成员中瘦弱者较多，就应以购置一些发达肌肉效果显著的力量型器材为主，如杠铃、哑铃、弹簧拉力器等；如家人中肥胖者居多，则应选用有氧训练器材，如椭圆运转机、健身车等。

应该去正规的体育用品商店或者体育大型机构购买室内健身器材，质量是重要指南，一定要认准商家营业执照，注意查看产品上标注的生产厂家、厂址等基本信息，出现问题应该及时去销售地点更换。

102家。通过查询百度地图得知，截止到2023年4月12日，淮安市清江浦区有102家健身房。健身房，就是以健身、运动为主的公共场所，有齐全的器械设备，有健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。

淮安英派斯健身俱乐部有限公司是2008-09-16在江苏省淮安市清浦区注册成立的有限责任公司(自然人独资)，注册地址位于淮安市淮海北路53号市体育中心3楼。

淮安英派斯健身俱乐部有限公司的统一社会信用代码/注册号是91320802680535868F，企业法人田太平，目前企业处于开业状态。

淮安英派斯健身俱乐部有限公司的经营范围是：健身俱乐部管理经营及相关业务咨询服务，健美健身服务；预包装食品（有效期至2021年04月26日）、服装零售，体育用品批发、零售。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。在江苏省，相近经营范围的公司总注册资本为467274万元，主要资本集中在 100-1000万 和 1000-5000万 规模的企业中，共1325家。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。

通过百度企业信用查看淮安英派斯健身俱乐部有限公司更多信息和资讯。

E时代，在北门桥，健身器材挺多的，一年988，听说教练一般。

名媛，在体育馆，淮海南路，没有健身器材，但健身教练很不错，我就是那的会员，一年1000多，可能会送2个月的美容，条件可能没E时代好。

就这2个还不错的，其他健身馆实在是一般。

表面上是E时代很有吸引力，不过里面质量怎么样我也不太清楚

如果楼主是想自己健身，需要健身器材，不需老师辅导，可选择E时代，如果是练瑜伽，需要老师的辅导，对健身器材没什么要求的话，那么名媛更好些。

不过推荐楼主到这两个地方看看，再决定

应该是E时代吧，鼎峰我听朋友说，不怎么样

你可以到时代超市一楼咨询一下，她们会送给你一张免费的一日试验课程的卡