我160CM,可是已经60KG,我必须减肥,谁能帮帮我啊??

全程21天减肥，分为三个阶段：

1前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

2中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

3后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

我正在使用这个方法,3天断食后我瘦了6斤,现在正在进行第二阶段,这个方法最近很多人在使用,效果真的很好,我也正在减肥中,如果不介意我们可以一起减,互相监督,可能会增加点信心,希望开学之前我们都能变的美美的!

　　金凯瑞主演的《我爱上流》

　　◎中文 名 新抢钱夫妻/新贼公贼婆做世界/我爱上流

　　◎片 名 Fun With Dick And Jane

　　◎年 代 2005

　　◎国 家 美国

　　◎类 别 犯罪/喜剧

　　◎语 言 英语/西班牙语

　　◎字 幕 中文

　　◎IMDB评分 59/10 （11,761 votes）

　　◎IMDB链接 [url]http://wwwimdbcom/title/tt0369441[/url]

　　◎文件格式 RMVB

　　◎视频尺寸 800x336

　　◎文件大小 2CD

　　◎片 长 90 Mins

　　◎导 演 迪恩·帕里索特 Dean Parisot

　　◎主 演 吉姆·凯瑞 Jim Carrey Dick Harper

　　亚历克·鲍德温 Alec Baldwin

　　蒂娅·利奥尼 Téa Leoni Jane Harper

　　安吉·哈蒙 Angie Harmon Veronica

　　约翰·托宾 John H Tobin

　　Stacey Travis

　　理查德·布基 Richard Burgi

　　Luis Chávez Valet

　　Vincent Curatola

　　Jullian Dulce Vida

　　Larry Dorf Car Salesman

　　Jeff Garlin

　　杰弗里·古德 Geoffrey Gould Costume Shop owner （uncredited）

　　John Michael Higgins Garth

　　Pavel Lychnikoff Andrei/Load Boxer

　　◎简 介

　　出品公司： 哥伦比亚/三星/索尼娱乐

　　发行公司： 博伟/哥伦比亚/三星/索尼娱乐

　　官方主页： [url]http://wwwsonypicturescom/movies/funwithdickandjane/[/url]

　　公司职员迪克·哈珀（吉姆·凯瑞 饰）在岗位上兢兢业业地熬了15年后，老天终于开眼，传来了升职的喜讯，老总杰克（亚力克·鲍德温 饰）慷慨地将他提到了副总的位置，迪克的生活前景顿时旖旎开朗起来，住别墅、开宝马、请墨西哥佣人、送儿子上贵族学校，尽情地按揭贷款，就连妻子简（蒂娅·利奥尼 饰）也辞去了旅行社操心费力的工作，打算闭门做一名称职的主妇。可是好景不常在，副总的椅子还没坐热，公司就陷入了财务丑闻、老总杰克卷款而去，公司上下裁员一片、旋即倒闭，倒霉的迪克只好打包回家，成为了下岗失业人士。

　　起初，迪克认为竞争的对手公司能收留他，并提供给理想的职位与薪水，谁知只是空欢喜一场，他只好降低身价求职，成为了商店迎宾员，一心想当阔太太的简不得不再次调整心态，连说带骗地找到了一份跆搏健身教练的工作，同时接受美容药物实验以便赚更多的钱来支付银行的贷款。但打工不容易，夫妻俩辛苦而又微薄的收入不足以维持仍旧奢华的日常开销，于是他们开始变卖家当度日，从宝马车到喜爱的环保电视，一件接着一件，温馨美好的美国梦变成了噩梦一场。再也不能这样活！痛定思痛的迪克与简决定铤而走险，戴上面罩化身为“雌雄大盗”、穿着“桑尼＆雪儿二重唱”的行头，从快餐店到银行一路打劫开去，恣意张扬的生活态度让二人至爽不已，但打劫毕竟是打劫，底气始终不足，为了恢复从前的体面与光鲜，夫妻俩决定对侵吞了巨款的杰克下手，既然老板可以窃取他们的利益，他们又何必太客气？

中文名：HHH

本名：Paul Michael Levesque

性别： 男 

身高：193 cm

体重：116 kg 

出生日期：1969-07-27

出生地：美国新罕布什尔州，纳舒厄

婚姻状况：已婚，妻子Stephanie McMahon，育有三女。

绰号：康涅狄格贵族，精明的刺客，游戏主宰，王中之王，HHH

口头禅：I m The Game and I m that damn good（我主宰游戏规则，我TMD是无敌的存在）

教练：Killer Kowalski

首次登台：1992-3-24

终结技：Inverted Indian deathlock – WCW; used rarely as a regular move thereafter in WWE Pedigree (Double underhook facebuster)

常用招式：Abdominal stretch Blatant choke Chop block Facebreaker knee smash, often as a back body drop counter Figure four leglock Flowing DDT High knee Jumping knee drop Mounted punches Running clothesline Running neckbreaker Sleeper hold Spinning spinebuster

冠军次数： Pro Wrestling Illustrated PWI 2000和2009年500位最佳男子单打选手排行第一名  Independent Wrestling Federation IWF重量级冠军(1次)  World Wrestling Federation / World Wrestling Entertainment WWE世界重量级冠军(5次) WWF/E冠军(8次) WWF欧洲冠军(2次) WWF/E洲际冠军(5次) WWF/E世界双打冠军(2次) – with Steve Austin (1), and Shawn Michaels (1) WWE双打冠军(1次) – with Shawn Michaels WWE擂台之王(1997年) WWE皇家大战(2002年)

曾用名：Triple H, Hunter Hearst Helmsley, Jean-Paul Lévesque, Terra Ryzin

现居地：美国康涅狄格州，格林威治

现状：退居幕后，逐渐接管WWE公司。

出场音乐：

World Wrestling Federation / Entertainment(WWF/WWE)

《Blue Blood》作者：Jim Johnston （1995年4月28日 – 1996年12月15日期间使用过）

《Symphony No 9 (Fourth movement)》作者：Ludwig van Beethoven（贝多芬第9交响曲第4乐章，1996年12月15日 – 1997年11月10日期间使用过）

《Break It Down》作者：The DX Band （1997年11月17日 – 1999年4月5日期间使用过）

《Corporate Player》作者：Jim Johnston （1999年4月25日 – 1999年5月10日期间使用过）

《Higher Brain Pattern》作者：Jim Johnston （1999年5月16日 – 1999年6月21日期间使用过）

《My Time》作者：The DX Band （1999年6月27日 – 2000年12月10日期间使用过）

《The Game》作者：Motörhead （January 8, 2001年1月8日 – 现在使用）

《The Game》作者：Drowning Pool 版本不同 （2002年3月 – 2011年3月期间广告宣传片使用过）

《King of Kings》作者：Motörhead （2006年4月2日–现在，用于宣传片和出场曲"The Game"的前奏）

《For Whom the Bell Tolls》作者：Metallica （2011年摔角狂热上出场曲"The Game"的前奏曲）

摔角历程：

即使你忘记了他的绰号，即使你忘记了他的口头禅，光是看看那些难以数计的冠军头衔，都足以令你顶礼膜拜。身为WWE两大派系的领头人，从专家断言将会结束职业生涯的伤病中走出，你可以忽略这些关于他的事实。概括Triple H的生平只需二字：The Game。

听起来很好很强大，尤其是当你知道这位王中之王曾经还是新罕布什尔南雪街头某个体重135磅的瘦竹竿，但是自从他在某个夏天获得一家当地小型健身馆一周免费会员券后，这位14岁的小男孩的一生就此改变。接下来的三年中，他的时间几乎都在健身馆里度过，彻底把自己练成了一个肌肉棒子并且成为一个6尺4寸，210磅的彪形大汉。他开始在当地的健身大赛中崭露头角，赢得了不少比赛，包括在19岁时获得了声望颇高的Mr New Hampshire 头衔。不过The Game承认：“我从未想过去做一名职业健身教练，我的梦想在WWE。”

受训于"Killer" Kowalski开设在马尔登的职业摔角学院，未来的“刺客”一周有四天在Kowalski严格的监视下进行训练，周末则出没于独立摔角圈与金牌健身馆。难以想象，他在1993年飞往亚特兰大，向当时任职于WCW的Eric Bischoff毛遂自荐，并顺利成为WCW花名册上一员。更加幸运的是，在WCW迅速展现出不可限量的潜力之后，WWE对他也是青睐有加。1995年5月，“Hunter Hearst-Helmsley”(这个名字迅速演变成为后来声名大噪的Triple H)完成了WWE的首演，接下来的时间中，这个男人不断改写着历史的篇章。

从他踏入南雪那间狭小的健身馆，已是20年有余。Triple H始终保持着严格的训练强度，同时接受着世界知名健身教练Charles Glass的指导。十年如一日的生活教会了他坚韧，正是这样的坚韧铸就了他伟大的冠军。将Randy Orton与Batista作为Evolution的成员引入WWE，在**、电视节目、喜剧各项领域都有所涉猎，作为D-Generation X的创立者孜孜不倦地戏耍着MrMcMahon，这些事实无一不是Triple H成功的证明。