在香港大学就读是一种怎样的体验？

指南者学员投稿

香港大学就读体验

X学姐

香港大学理学院食品安全与毒理学(FSTX)在读

本科：四川农业大学农学院生物技术

GPA：8605雅思：65

我是因为特别喜欢香港和英国，所以申请的时候只考虑了香港和英国的学校。在指南者教育的帮助下，我幸运地拿到了英国和香港一共5所学校的offer。最终选择了香港大学，则是考虑到可以有机会在香港工作至少一年，从而为以后的工作积累经验。

我现在仍然研究生在读。在港大的半年时间里，我已经很好地适应了这里的生活，正在完成最后一门课程。在香港还有些冷的2月，我码下这一篇文章，与大家分享我的就读体验。

About HKU

香港大学是香港历史最悠久的高等教育机构，位于港岛西环的薄扶林道，面朝大海，背靠龙虎山（太平山），从学校里就可以沿着龙虎山晨运径爬上太平山顶。

（从港大University Street看海）

港大是一所“山上的大学”，没有真正意义上的校门，从港岛线香港大学地铁站A口的电梯上去以后，就到了连通着各个教学楼、食堂、图书馆等建筑的University Street，上上下下都靠四通八达的扶梯和升降梯，所以直到入学快一个月我才勉强熟悉了这个3D魔幻学校。（这里介绍的是main campus，医学院和牙医学院抱歉我不了解）

（地铁通往港大的电梯）

香港大学的“食堂”丰富多彩，既有传统意义上的食堂（中式、港式、越式、日式、西式随意挑选），也有粥面餐厅、素食餐厅、西式快餐（例如pasta）、印度餐厅、Subway、两间对港大师生有7折优惠（!!）的星巴克等等，可以满足世界各地的口味偏好。

（我最喜欢的智华馆）

Main Library和智华馆是主要的自习场所（智华馆比图书馆自由的多，大家可以在里面用正常音量讨论问题；同时也设有我超级喜欢的古色古香的研修室quiet study room），此外很多教学楼里几乎每一层也都有少量的自习区域；图书馆、智华馆、教学楼等都有电脑和打印机。学校里随处可见一群群学生聚在一起讨论和学习，学术氛围非常浓厚。

(我们专业最常上课的KK楼）

港大的基础设施十分完善，健身房、舞蹈室、钢琴室等等一应俱全，离港大不远的坚尼地城也有一个很棒的游泳池。此外，学校里还有超市、书店等等，生活非常便利。

FSTX：一个神奇的专业

FSTX大概有着全港大最神奇的课程设置：一个月一次final。

首先，我们专业特点之一在于，每一门课由不同的lecture组成，老师来自世界各地：芬兰、澳大利亚、加拿大、英国、美国、荷兰、印度、香港和大陆等等，所以在这一方面相对于其他专业，我们的上课体验相当棒。

老师也不局限于世界各大名校的教授，还会根据课程内容（例如食品管理）请来食品检测公司的工作人员、食品管理领域的QA或者CEO等等，有助于我们真正从理论和实践两个方面进行学习。

（课堂）

另一方面，不同于其他专业会有必修+选修，我们的7门课全部必修，分别是毒理学原理1&2、毒性测试和风险评估、管理毒理学、食品中的化学和微生物风险、食品安全管理、以及project。

虽然没有选修的机会，但课程设置其实非常合理，因为6门课从生物、化学、营养、管理、法律等多个领域涵盖了食品安全与毒理学的方方面面，并且每一门课都很好的互相衔接，所以其实更像是6个连贯的topics。

上课的形式也丰富多样，正常授课之外还有presentation、role play、case study等等；每个老师都会有tutorial时间，除了Q&A以外，有的老师会讲case study让我们更好理解课程内容，有的老师发一些文献让我们分析实验设计的优缺点，所以老师们致力于培养我们的分析能力，而不仅仅是知识的灌输，这也是对我帮助最大的一点。

此外，其他专业会依照校历上课和放假，而我们则基本每个月开始一门新课，一门课结课后有10天左右的break来复习，然后final，接着又会是新的一门课。2月底时全部6门课都将结束，3月初选project（lab based和non-lab based）和导师，8月中旬答辩。

正是因为不按校历出牌，我们专业的break都非常完美地安排在了所有重要节假日之后（中秋、万圣节、圣诞、农历新年等等），所以即使和小伙伴们一起欢度佳节，前方不远处也永远有一场final等着我们（比如10月3日、11月1日、12月28日和3月1日的final）。不过当然也没有想象的那么惨，因为复习时间很灵活，所以我们都会选择在break期间出去玩、回家等等。

我们专业的学习氛围还是比较浓厚的，同学之间关系也很好。上课时候，老师总是在鼓励我们积极提问，让我们don’t be shy。最开始主要还是香港local和外国学生比较主动，不过在他们的感染下我们很快都开始很轻松自然的与老师互动，下课时老师身边也总是围满了人，问完了之后再互相解答，大家共同学习共同进步；平时大家也会在群聊里面讨论作业和考试。local**姐小哥哥还会带我们吃吃吃逛逛逛。

关于考试，难度并不会很大，题目也不刁钻，基本只要认真复习了PPT，都可以比较顺利地答题。我们专业的考试只有问答题，有几位老师来教课就分为几个section，每个section都是3选2、2选1这种形式，我们只要选自己有把握的题目回答就好啦。

另外，最终课程分数一般是80%考试+20% lab report/assignment，成绩标为A+/A/B+/B，考的最好的人会是A+，然后按照百分比依次向下排A/B+/B，A是GPA=4，B是3，A+就是所谓的“过3爆4”（港大各大餐厅在考试周都会免费送苹果祝“劲过”）。

校园活动

港大的社团活动特别多，每天在校园里都会看到各种各样的宣传摊位。专业里有同学参加了舞蹈社，也有同学参加了学校很多次徒步、登山之类的活动。

（圣诞前唱诗班在排练）

同时，港大也有多种多样的讲座、表演、展览等等，都会通过学校每天的邮件发布。

可能是校园并不大、公共区域相对集中的原因（毕竟纵向延伸），我觉得港大是一个相当有活力的学校，每天都热热闹闹的，各种活动随处可见，既有学生会的拉票，也有唱诗班在圣诞节时候表演，每天晚上还有舞团在我们上课的楼下排练；坐在餐厅里，可以听到周围人用英语、韩语、粤语、日语、普通话和其他听不懂的语言交流，多元文化碰撞的感觉非常强烈。

学费&生活费

港大taught master的学费因专业而异，基本在13万港币左右，大部分专业会分两个学期交（我们专业的留位费就是第一个学期的学费）。

在香港最大的开支就是住宿了，港大附近的房租更是普遍比其他地方都贵，基本3-4人合租一套400詹坏降牧绞乙惶芗燮骄5000港币/月，人均5000港币/月。学校还是有少量宿舍供研究生申请的，大家可以尝试一下，单人间好像是6000多港币/月。

在香港的三餐花销，食堂平均30港币/顿。至于外面的店，既有几港币的豆沙包、十几港币的粥，当然也有人均近千港币的日料和火锅。香港是著名的美食天堂，朋友圈里日常可见打卡和安利。

至于购物，香港只有买不起没有买不到！大家可以盯下各大购物平台关注折扣信息~

本专业就业状况

因为我现在还是在读，所以很抱歉暂时不能以亲身经历分享就业的情况。根据老师的介绍，上一届有5名学生毕业后继续读PhD，另外有在港校做Research Assistant的学生，其余学生或是留港工作、或是回到内地。

此外，港大每天都会有邮件推送校招信息，香港也有几个很大的校招网站。专业的老师也会发布与食品行业相关的career talking、IFSA spring dinner等等信息，所以也会对求职有很好的帮助。

Life in HK &心得体会

可能因为我住在港岛，所以香港对我来说是宛如重庆一般3D魔幻的存在，铜锣湾和上环更是google map都无法掌控的地方，不过我现在已经是半个活地图了啊哈哈。

香港总体天气是宜居的，我最喜欢的就是它充足的阳光。香港夏天虽然热但也不至于受不了，反而是室内的冷气太足让我开学不久就重感冒一场。但是冬天真的会很冷！！香港住宅大部分空调都是不能制热的冷气机，所以这个风雨飘摇的冬天我只能到智华馆取暖。

（胶片相机中港大附近的街景）

香港的高楼大厦、狭小的空间和马不停蹄的快节奏生活是压抑的，生活中却又有许许多多热情温暖的人们。

会有大叔一把提过我的行李帮我扛上台阶；在我经常光顾的餐厅，店员们总会用蹩脚的港普和我聊几句；7-11里老爷爷主动教我热便当，听到我来自南京时特别兴奋地竖起拇指说自己去过，是个好地方；专业里的local日常带着大家吃遍香港大街小巷。

香港对于我而言最大的魅力在于它的包容、自由和多元化。这里有着来自世界各地的人，耳边充斥着各种听懂的听不懂的语言。大家不会在意他人的目光，各自沿着自己的轨迹努力生活。

如果说在成都读大学的四年，让我第一次充分感受到了中国不同地域的文化差异，那么在香港的半年，则让我进一步体会到世界文化的融合。或许正是因为香港的独特地理位置和政治背景，在这个地方，世界各地的文化碰撞与交流显得格外灿烂。

（兰桂坊的跨年夜，歪果仁在街上唱歌狂欢）

香港的另一个魅力点在于，在压抑到窒息的高楼大厦之外，却又有着不少城市公园和自然景观：海、太平山、赤柱、长洲岛、西贡、浅水湾等等。从港大一路慢悠悠爬上太平山顶，或是坐在坚尼地城的海边吹吹风看看落日，大概是告慰赶完deadline的自己的最好方式。这也是香港人日常生活的一部分。

坚尼地城的海（近西环码头）

香港也完美满足了我的精神文化需求，比如想看的**这里都会上映，爱豆们的演唱会也经常开到港澳；又比如hmv和商务印书馆是我心目中的两大圣地，前者既可以淘到老黑胶唱片又可以第一时间入手最新的专辑，在商务印书馆我则买到了许多大陆并不会引进的台版书。而诸如隐藏在中环市井的PMQ元创方，则展现了香港设计师们永不落地的情怀。

我认为，留学对于我们而言的意义或许不仅仅是“开拓眼界”，更重要的是通过感受不同文化、与世界各地不同人们交流，从而达到内心世界的丰富。

感谢在成都和香港的这两段与前18年截然不同的文化与生活，我自认为已经经历过无数次的蜕变，比如更加自信和落落大方；比如能够更为成熟、冷静、客观地从不同角度去看待遇到的人和事，并且尊重每一个个体和每一种想法；比如会习惯性地通过所见所闻进行自我反省；比如虽然我还是不会做饭，但是自理能力绝对top级别。

有同学说她在香港越来越感到孤独，但是对我而言，毕竟“孤独是一生都会在身后跟随的影子”，我们相处时间最长的、最形影不离的就是自己，所以香港的喧嚣、压抑、快节奏，反而促使我在独处时更加注重反思自己的过往以及思考未来。

最后，祝大家都可以申到心中的女神校！

fst－7训练方法介绍：

Fst－7是筋膜伸展训练－7的简称。筋膜是一层或一束纤维结缔组织，它包围、分离或连接肌肉纤维。七组是每个区域的最后一次锻炼，连续七组，每组之间休息最少，这会导致肌肉极度充血。

fst－7训练模型最好的地方在于，它使用非常短的组间间隔来连续做超过7个动作，而不仅仅是为了极端的肌肉充血。

例如，你可以在一组中连续做70次，这也会导致肌肉极度充血。然而，在这种马拉松训练中，训练强度和训练负荷不能很高。此外，你可以使用减量规则，连续做7组10次减量，这也会使肌肉极度充血。但是当你到达最后一组的时候，你使用的重量比开始时少了很多。

相反，按照fst－7训练模式安排的休息时间，可以使您在7－9组的整个训练过程中始终保持较高的训练强度和训练负荷。从训练效果来看，这更像是暂停训练模式的扩展版。

在fst－7训练模式中，最后7组的动作大部分是孤立的，其余的动作一般不超过30秒，以保证肌肉的连续刺激。

扩展资料：

注意事项：

健身长跑可以改善呼吸系统和心血管系统功能科学实践证实，长时间节奏的深呼吸，可以让人体呼吸大量的氧气，氧气吸收如果通常的7－8倍，可以抑制人类癌细胞的生长和繁殖。

其次，长跑运动还能改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时增厚心肌肌纤维，增强心肌收缩力，从而提高心脏的工作能力。

健身长跑有利于预防和治疗疾病，健身长跑有利于加速血液循环，对排泄系统中的有害物质有净化作用，使有害物质难以留在体内而扩散。根据测定，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，都能降低血液中的胆固醇。

这对老年人容易患不同程度的高脂血症，进而引起血管硬化，冠心病，脑血管疾病都有很好的预防作用。

这种长跑因为它不注意比赛的输赢，只在一个轻松愉快的健身状态，所以它非常有利于缓解现代社会的高节奏和激烈的运动所带来的心理和心理的紧张。

医学专家认为，这种轻松愉快的运动可以促进身体释放一种多肽物质——内啡肽树皮，使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。此外，因为长跑使人充满乐观情绪，有助于增加食欲，增强消化功能，促进营养的吸收。

KYDEX FST商标总申请量1件

其中已成功注册1件，有0件正在申请中，无效注册0件，0件在售中。

经八戒知识产权统计，KYDEX FST还可以注册以下商标分类：

第1类（化学制剂、肥料）

第2类（颜料油漆、染料、防腐制品）

第3类（日化用品、洗护、香料）

第4类（能源、燃料、油脂）

第5类（药品、卫生用品、营养品）

第6类（金属制品、金属建材、金属材料）

第7类（机械设备、马达、传动）

第8类（手动器具（小型）、餐具、冷兵器）

第9类（科学仪器、电子产品、安防设备）

第10类（医疗器械、医疗用品、成人用品）

第11类（照明洁具、冷热设备、消毒净化）

第12类（运输工具、运载工具零部件）

第13类（军火、烟火、个人防护喷雾）

第14类（珠宝、贵金属、钟表）

第15类（乐器、乐器辅助用品及配件）

第16类（纸品、办公用品、文具教具）

第18类（箱包、皮革皮具、伞具）

第19类（非金属建筑材料）

第20类（家具、家具部件、软垫）

第21类（厨房器具、家用器皿、洗护用具）

第22类（绳缆、遮蓬、袋子）

第23类（纱、线、丝）

第24类（纺织品、床上用品、毛巾）

第25类（服装、鞋帽、袜子手套）

第26类（饰品、假发、纽扣拉链）

第27类（地毯、席垫、墙纸）

第28类（玩具、体育健身器材、钓具）

第29类（熟食、肉蛋奶、食用油）

第30类（面点、调味品、饮品）

第31类（生鲜、动植物、饲料种子）

第32类（啤酒、不含酒精的饮料）

第33类（酒、含酒精饮料）

第34类（烟草、烟具）

第35类（广告、商业管理、市场营销）

第36类（金融事务、不动产管理、典当担保）

第37类（建筑、室内装修、维修维护）

第38类（电信、通讯服务）

第39类（运输仓储、能源分配、旅行服务）

第40类（材料加工、印刷、污物处理）

第41类（教育培训、文体活动、娱乐服务）

第42类（研发质控、IT服务、建筑咨询）

第43类（餐饮住宿、养老托儿、动物食宿）

第44类（医疗、美容、园艺）

第45类（安保法律、婚礼家政、社会服务）