健康：为什么胖子力量大，天天健身不如一个胖子

其实题主的问题不太严谨，并不是所有的胖子力量都大；另外一个人天天健身这个「天天」只是频率，并不代表质量、效果。但是我认为，在同样的体重下，一个有规律的健身训练者的力量是绝对是碾压一个胖子的。

胖子，分为胖和壮。很多健美运动员，在备赛期肌肉线条发达；但在休赛期，就是一个大胖子了。在阿米尔汗拍摄的《摔跤吧爸爸》里面，就是短时间从一个胖子到肌肉男转换。

之所以你觉得你天天健身力量还不如一个胖子力量大是因为你的的训练量太少了，实际上的肌肉体积小于胖子被脂肪所覆盖住的肌肉体积。

 

胖子因为体重基数大，在走路爬楼梯等日常运动所受到的力是大于瘦的人的，这样在每天日复一日的训练中胖子的下肢力量一般都会比普通人大。对于胖子来说是每天都在锻炼下半身。所以一般胖子都是下半身力量大，而又因为下半身力量大，对胖子进行上半身的力量训练也有很大促进，可以理解为底子好。

 

而长得瘦的人，体重基数小，每天日常生活中普通的走路爬楼梯得不到很有效的训练，即使每天去健身，深蹲一边十公斤都不一定有胖子的自重大。长得瘦的人，容易练出肌肉线条，肌肉线条不等于力量大，维度大力量才大。长得瘦的人有肌肉线条，实际肌肉含量没有胖子大。所以力量不如胖子。同等体重情况下，健身爱好者一定是碾压胖子的力量。

所以你明白了吧，坚持锻炼是很有好处的，希望我的回答对你有帮助~请为我点赞哦！

‍‍

乔纳·希尔绝对是好莱坞最神奇的胖子！

昨天，有狗仔拍到他穿着背心走上街头的样子

随即惊动了美国网友

这已经不是第一次他减肥成功了

左2015年 右2017年

天啊，这还是我们认识的傻大胖乔纳·希尔吗。

不，不是瘦了，这哥们现在是妥妥地化脂肪为肌肉，瞧那结实的肱二肱三，身材都要堪比《摔跤吧！爸爸》里头练回来之后的阿米尔·汗了。

作为《华尔街之狼》里小李子的基友多尼·阿佐夫、《点球成金》里布拉德·皮特的基友彼特·布兰德、两部《龙虎少年队》里查宁·塔图姆戏里戏外的基友。基本上，他给大家的印象一直都是圆的胖的腻的。

其实，一直有关注乔纳·希尔的影迷们会发现，这些年，他可是实力诠释着“每个胖纸都是潜力股”这句话，这已不是他第一次瘦下来了。

近7年以来，他胖胖瘦瘦地来回好几回！

2010年6月，乔纳·希尔主演的《前往希腊剧院》首映，当时出席首映的他是这样婶儿，影片中的他同样也是圆鼓鼓的。

2010年7月，乔纳·希尔在圣地亚哥ComicCon宣传其配音的动画影片《超级大坏蛋》，那会儿还胖着。

然后Duang！一年之后，2011年7月，他出席有“英国奥斯卡”之称的英国**与电视艺术学院奖，瘦削了好几圈的他跟换了个人似的。10月就even更瘦了（右图），看到那个妖孽般的尖下巴了吗！

2011年，哎呀，那一年真开心啊，再也不用为了遮胖穿深色了。浅色粉色想多骚就多骚，牛仔裤和皮衣多来几件，我要每天出门都穿不一样！这小白脸不错啊，麻辣鸡都忍不住多看几眼。

2011年，与布拉德皮特一起宣传《点石成金》

静若处子动若脱兔就是形容我，在皮特叔的旁边，只需要做个安静而不苟言笑而抢镜的美男子就足矣。

不过好景不长。2012年3月， 乔纳主打影片是和基友查宁·塔图姆的《龙虎少年队》，到了首映那天，明显开始“撑不住”了，身材出现反弹趋势，比起上面剧照里的他又胖了。

到了2012年7月，健身也救不了直线上升的反弹趋势。 “真特么怀念一年前在街拍里风姿绰若的自己。

2014年的2月，他和小李子的《华尔街之狼》绝对是全程热话了，而他也凭借里面一个油腻的创业伙伴也入围他人生第二次奥斯卡最佳男配。这会儿虽然依然胖，但体型还没太过分。

2014年的下半年……猝不及防，整个“宽度”又上去了。胖子喝水也会胖

2015年。嗯，其实就是为了拍和“爆裂鼓手”那部《军火贩》而特意增肥了40磅。不过你在影迷心中就长这样

2015年暑假，狗仔拍我在遛狗

到2016年底，他已经被狗仔拍到瘦成了左图的样子，而2017年初他已经变成了右图。帅哥你谁！！在下乔纳希尔

昨天，狗仔队帮我新照的街拍。肥肉变成肌肉啦！

还记得我刚出道的样子嘛？

想要学习乔纳希尔的励志减肥嘛，请移步此贴。

现在明星与演员之间的界限已经越来越"模糊"，只要有足够的粉丝量支持，即使是没有演技的明星也能在一部戏有不错的戏份，尽管没有演技，但是在作品出来后，粉丝还是会为他们偶像的"演技"表示认可。

在《演员请就位第二季》中，作为综艺首秀的导演尔冬升在评价选手的时候，可以说是"毫不留情"。

王楚然和陈宥维参演的是《三生三世十里桃花》中截出来的一段戏，他们将这段戏通过小品的方式来表达，这其实已经是一个非常不明智的选择。

《三生三世十里桃花》这部佳作的剧本调性以及情节设定本来就是为了电视剧效果而设定的，想要在舞台再次呈现荧幕的效果，那是相当的不容易。

即使是专门学过表演的演员，也很难将这段戏中的情节还原。

而在《清平乐》和《将军在上》表现不错的的王楚然，显然在扮演素素的时候表演用力过猛，过度的夸张了角色的情绪变化，而导致被尔冬升导演骂哭。

而对于陈宥维的表现，赵薇、郭敬明和陈凯歌的评价虽然不高，但也是在陈宥维可以接受的范围内，而尔冬升对陈宥维的评价可以说是"针针见血"。

"你连五官的控制都还没知道怎么样用技巧，然后你那个哭，很尴尬，好像在嚼口香糖。"

"你靠样子是没用的"

"你有梁朝伟帅吗？"

尔冬升的犀利的点评可以说反应了 娱乐 圈中最真实的一面。明星有很强的粉丝效应，粉丝的消费力可以说牵动着很多人的利益，而为了争取粉丝的消费力，没有演技的明星也逐渐开始"进军"演艺圈。

即使明星没有门槛，但演员还是有门槛的。

现在演员的含义已经渐渐"模糊"，似乎只要是拍电视剧的明星都可以称之为演员。

然而真正的演员追求的不仅仅是流量和粉丝，而是通过自己的演技将一个又一个角色通过精细的打磨，最后成为贴合这部戏的一个真实角色。

在张艺谋导演的《影》中，邓超一人饰演两个角色，一个是身材健壮的"境州"，而另外一个则是清瘦病态的"子虞"。

两个角色之间的形态可以说相差很大，不过邓超坚持不用替身，为了"境州"这个角色，他让自己的肌肉长时间保持在最完美的状态，而为了"子虞"这个角色，他疯狂的"折磨"自己，严格的控制自己的饮食，尽可能的让自己保持清瘦的病态模样，而这两者之间的体重相差了20KG。

为了打磨角色而陷入"疯狂"的还有印度国宝级演员阿米尔汗。

在《摔跤吧爸爸》这部戏中，阿米尔汗为了展现老年角色的肥胖，硬生生的将自己吃成一个胖子，而为了展现年轻角色的摔跤运动员的完美体型，疯狂的健身让肥胖的身材重新回到最完美的状态。

短短的一年时间，阿米尔汗都是在暴瘦和暴肥之间徘徊，为了展示最真实的状态，阿米尔汗拒绝用特殊服装改变自己的体型，他的坚持让观众看到了角色的真实以及励志。

为了让自己更贴近角色，演员做出的牺牲不仅只是控制和改变自己的体型，为了让角色显得更加真实，女明星甚至不惜以"丑态"拍摄。

在周星驰的《食神》中，莫文蔚扮演的火鸡形象与莫文蔚本人相差非常的大，一个是漂亮的仙子，而另外一个则是"奇丑无比"的丑女人，莫文蔚可以说是凭着实力出演丑女。

为了拍戏不惜"折磨"和颠覆自己形象的演员，所展现出来的角色更加的真实。而现在的"演员"，离开滤镜、美颜似乎都不乐意，不管角色的好坏美丑，她们都坚持让自己保持最美的姿态。

而一部分"演员"，背台词这样的演员基本功，居然也成了向粉丝"邀功"的成绩，不得不说，在逐渐泡沫化的"流量经济"下，明星成了让粉丝消费的"商品"。

而大部分艺人都奔着明星这个效益去，而选择坚持在演戏这条道路走下去的艺人，已经不多。

目前青黄不接的演艺圈状态，真的让人非常的忧心。

瘦身是一个不能着急的事情，两个月瘦17斤也不是没有可能的，不过有点伤身体，很多明星他们都会有很多时候需要快速减肥，这其中一定是少不了节食的，单纯靠运动是不可能这么快得，然后运动的同时可以控制饮食，注意是控制饮食，不是节食，当然早饭一点要吃，吃得饱饱的，当然了节食是一定会反弹的，而且伤身体，如果你没有必要这么急，减这么快的话你还是好好运动吧，这个比较靠谱。

总之呢想减肥的话一定不要太过于在意，你慢慢来，心急吃不了热豆腐，不要特别在意自己的体重，体重有波动还是很正常的，有的人很瘦，但不一定好看，有的体重稍高，但是整体体态轻盈，看起来就很好看，还有不要太在意别人的想法，一千个人心里有一千个哈姆雷特，每个人对于美的认知都不太同，为了健康而减肥。

早上起来喝一杯盐水，可以去晨跑