准备办健身卡啦,懂行的请朋友进来下.

朋友，去健身房锻炼基本上需要这些费用：

1、健身卡：我觉得年卡比较好，因为要想健身有好的效果就必须坚持，那样的话，年卡会很适合经常锻炼的人；如果办次卡的话，一次两次效果不大，不建议；

2、服装费用：最简单的来说，你要买一双舒适的运动鞋吧，如果你经常作有氧运动的话，最好买一双全能运动鞋或慢跑鞋，就是鞋面是网面的，那样的鞋排汗效果特别好；衣服也要尽量买轻便的、排汗效果好的，然后就是毛巾、洗浴用品和运动饮料（如果你运动大量出汗的话，建议使用）；

3、课程费用：一般来说，健身房里瑜伽、普拉提、健身操、动感单车等都是免费的，但只有部分是收费的，比如有些健身房的“高温瑜珈”、“形体芭蕾”、“跆拳道”等，特殊的课程才会收费，另外收费的就是健身私教课了，那个费用比较高，根据你自身的条件决定吧，一般来说业余锻炼没什么太大的必要，但是一般新办的健身卡，都会送3次左右的私教课。

基本上就是这些了，另外，我建议你要选择离自己家或者公司很近的健身房，而且不要选择太便宜的，因为太便宜的健身房，人很多，很多器械你要排队，甚至练不上。

好了，朋友，健身可不是一朝一夕之功，需要长期持之以恒的！

我预祝你成功！希望我的回答对你有帮助！

文：三袋米

谈到健身这个话题，不得不多说几句。

我有个朋友小A，办了张年卡，总是工作忙为理由不去健身房，一周去不了几次，甚至有时候一周也不去一次，总感觉健身卡还有一年的时间呢，等有空的时候再去健身吧，实际上健身卡自己都不知道什么时候到期的。

没有健身卡的时候，渴望有张健身卡，有了健身卡不去锻炼，相当于给自己买张心理安慰卡。

去健身房我自己总是断断续续的，也是因为工作的地点离健身房很远，暂停过一段时间。

最近工作稳定，好久没有锻炼，身体发福，也是胖的太明显了，不得不健身了。

找了一家离我最近的健身房，由于资金紧张的原因办了张月卡。

也正是这张月卡不到两个月让我瘦了四斤。

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现在说一下，为什么要办月卡。

很多人都说给自己定一个小目标，不要好高骛远，不要给自己定一个一年计划，五年计划，

当然我不是说长久计划不好，只是对于大多数人来说是不好实施的。

所以要定一个短期的目标，分时间段的完成。

刚办卡的一个月，我就告诉自己你健身的时间只有30天，把时间倒着过。

就算每天下班晚，也会去健身房跑步半小时，时间充足的话就会锻炼的时间长一些。但是每天都会去。

有时候偷懒不想去的话，我会告诫自己，一个月健身的费用要130呢，一天四块钱。

你想浪费四块钱啊，不舍得啊，还得去啊，经济基础不允许啊。

我承认坚持一年健身，我可能没有勇气说我能做到，但坚持一个月去健身房，我还是能做到的。

还剩25天还剩20天，我会把一个月的时间分为四个小目标，每五天一个。

诚如你跑步半小时一样，每过五分钟时候，都要碎碎念，还有还有二十分钟，还有十五分钟。

就这样我坚持了一个月，没有一天缺席。

现在健身差不多坚持两个月了，虽然只瘦了四斤，相信只要为之坚持，为之努力，会让自己变的更好。

倘若自己无法坚持一个目标，不妨变成一个个小的目标，坚持下来，效果是显而易见的。