42岁李晨抱王霏霏做深蹲，他体力为何这么好？

中国男明星的身材普遍都比较偏瘦弱，很少会像李晨这样拥有着健硕的身材。最初李晨的身材也比较的小，为了改变身材他努力的健身和注意饮食。如果拍戏没有空，他就会在房间里面徒手做高强度的运动锻炼，在很短的时间里面就从一位瘦弱的少年成为了肌肉男。在节目当中人们看到他力量爆发时的震憾，无论是抱王霏霏做深蹲，还是在名牌环节中将韩国猛男金钟国的名牌撕下来，这些行为都让人感受到他的强壮。

一、李晨体力大爆发

人们经常在综艺节目里面看到李晨充满爆发力的一面。在《跑男黄河篇》里面李晨公主抱着王霏霏做起了深蹲来预测她的体重，这个运动对于李晨来说是非常轻松的事情，不仅表情十分的自然，而且大气都不喘一下。现场的一位大姐看到惊呼：好强壮！让现场笑声一片；同时大家都知道金钟国是韩国公认的体力能力者，但是在中韩游戏当中，李晨在带伤的情况下将金钟国的名牌撕下，充分体现了体能上的强壮；同时可以在一分钟时间以内完成16次引体向上，体力爆表。

二、李晨的惊人蜕变

李晨的强壮并不是天生的，他小时候就是个非常萌的小正太，在演艺初期他的身材一直是偏瘦弱的状态。虽然他也曾经给健身杂志拍摄过写真，但是身材并不突出。为了让身材改变，他对自己下了狠心，每天吃五顿，并且还要吃二十个鸡蛋白补充蛋白质。李晨不停的去健身房做力量训练、还进行拳击训练，如果拍戏没有时间去健身房，就会在房间里面健身，每天三百个俯卧撑加上两百个深蹲。就是这样高强度的锻炼让他在短短四个月里面，肌肉增加超过六公斤，变成了肌肉猛男，也被大家亲切的称为“大黑牛”，成为了内地男明星里面的健身超能力者。

李晨的强壮体格并不是天生的，是通过不断的刻苦努力锻炼形成的。李晨凭借着在节目当中充满力量的表现，荣获了“大黑牛”的称号。现在的李晨已经有42岁了，在这个年龄阶段还可以保持这么好的体力和精力，平日里下了许多的苦功夫。健身不但让李晨的事业越来越好，成为了综艺节目里面的常驻嘉宾，并且他的身材和颜值也是非常好的，也收获了一大波粉丝。

钟国哥是严格管理自己身体，保持健康的孩子啊！！！

每天除了参加各种活动、唱歌这些工作上的事儿以外，

就是要去健身房锻炼身体什么的。

不吃油炸，不喝咖啡，不吃泡面，不喝可乐，

拒绝一切垃圾食品，营养学里对身体有害的都不吃，晚上也少进食！

多做运动，努力活到200岁！！！

233回答都是些什么鬼啦，这种性格问题本来就有一部分是天生的啊，另外就是从小到大女性朋友都比较少，交流不多自然面对的时候就有些不自在咯。

初中时期金钟国属于书呆子类的，高中不知道怎么（说是受**影响）就走上了＂混混的不归路＂，高一在校内打，高二去校外打，整天跟兄弟们混跟女生交流应该就不多了吧，唯一的＂暗恋＂听说是同一公交车上的女生，结果没说上话人家就搬家了

后来出道后因为这样那样的原因开始健身，为数不多的工作外时间都在健身房，连十年歌坛前后辈李孝利在家族诞生前都不怎么熟，其他就可以推测一下。。。当然绝对不是指没有熟悉的女性朋友

以及早期谈了一个女朋友跟别人跑了，后来谈过两个也分了，不知道是不是也有影响

还有就是节目组的设定问题了，展现出来的肯定不是百分百真实，加上各种特效就给人感觉太害羞，平时可能会好点也说不定

我相信大家对一个人一定不陌生，这个人就是金钟国，他在节目中对此展现出自己的好身材，肌肉非常大，尤其是腹肌非常显眼突出。有网友疑惑金钟国这个像搓衣板一样的腹肌是怎么样练成的？我觉得要想练成金钟国一般的腹肌最应该做的就是每天像金钟国一般锻炼，做腹部运动。并且自己每天的饮食要黑搭配，练腹肌必须要补充充足的蛋白质。健身的时候可以多做一些反向卷体，平板支撑以及触足卷体。这些运动都能很好减掉腹部多余的脂肪。

我记得我第一次认识金钟国是在一次综艺节目中，他对战我们国家的几个明星。其中块头最大的李晨也没办法打赢他，在节目中金钟国的衣服被撕开了，肌肉露出来，确实块头非常大。尤其是腹肌看起来真的很像我小时候看见我奶奶用的搓衣板。后来我去了解了金钟国之后我发现，为什么他会拥有这么厉害的腹肌，是因为其非常热衷于健身，并且对于自己的饮食非常控制。

在节目中金钟国自己也透露，下班之后还是会回家锻炼身体，所以我觉得练就和金钟国一样的腹肌，首先要做到没有锻炼，在锻炼的时候也不是随便跑跑步就行，要多做一些平板支撑以及反向卷体还有触足卷体等等，这些动作能够很好减去腹部脂肪，让你的腹部呈现比较好的效果。并且还能让你快速拥有腹肌。

除此之外，还有一点最重要的就是一定要合理搭配饮食，不能摄入太多的碳水化合物，蛋白质补充必须足够，这种情况下健身才会得到很好的效果。健身是一件非常健康的事情，因此就算很难练就金钟国一样的身材，也可以用来锻炼身体。

龙年至亲团：车太贤，张赫，洪金明，洪景仁 这类就是损友。。。

90代歌手圈：比如hot，水晶男孩，god等，这类的话是属于比较怕金钟国的

后辈歌手圈：比如神话，mc梦，SJ等，这类的话是属于尊敬金钟国的

健身房圈：健身族，比如金喜善他老公，崔珉豪，吴世勋，李东海，崔始源这几个是属于即是后辈圈也是长混健身房的。。。不过很多都是老外啦。。。这类的话是属于不怕唠叨的

神级人物：美国的tiny哥，被果冻视为粉丝协会会长的存在

体育圈的：孙兴民，朴智星这种以足球为主（他爱足球）

因为录制节目认识的哥哥弟弟：卓在勋， 申正焕，姜虎东，刘在石，哈哈，这种的

金钟国是韩国非常有名的一个明星，最引人注目的就是他的身材。金钟国的身材非常健美，虽然看上去他的臂围比较粗，但是体重只有78公斤。金钟国是一位非常自律的健身达人，一天24小时中有一半的时间都在健身房里度过。我们可以从他参加的综艺节目中看出，他不吃任何垃圾食品，吃饭都是以鸡胸肉为主，就连韩国最常见的泡菜都是用清水涮过后才食用。所以金钟国的体脂非常好，178厘米的身高只有78公斤，可见他身上应该都是肌肉。

大家认识金钟国这位韩流明星，应该是通过韩国的一个叫running man的综艺节目认识的。他是这个综艺节目的主要成员，也给各位观众带来了很多欢乐。我国近几年流行的奔跑吧兄弟也是买的running man的版权。作为一名80后，其实早就认识了金钟国这个韩星。最早认识他是通过情书这个韩国综艺节目，当时金钟国和尹恩惠炒CP，当时还觉得他们是郎才女貌的一对。

金钟国的情商是非常高的，所以他在圈中的好友也比较多，除了刘在石、池石镇、宋智孝这样的团员之外，他与宋仲基的关系也十分要好。小编之所以喜欢他，主要是由于他对中国是非常友好的，他从来没有做过对中国不礼貌的行为。另外他不仅综艺感非常好，而且跳舞、唱歌、健身等方面都很厉害。虽然金钟国的眼睛非常小，但是小眼睛的男人还是很有魅力的，例如Rain的眼睛就非常小，但是一点也不影响他的魅力。

金钟国作为一名艺人，能练出这么厉害的肌肉是非常不容易的。金钟国上身的肌肉比腿部肌肉要好很多，相比于他粗壮的手臂，金钟国的腿是比较细的。所以金钟国的臂围那么粗体重却只有78公斤是有原因的。

我真是。。。服了下面两个评论者，去看running man金钟国早期1v6虐的其他成员不要不要的。中期可以和国家，甚至是世界级的专业格斗选手秋成勋对抗不落下风，而秋成勋还使用了部分格斗技巧。自己去查秋成勋，你就知道他有多恐怖了。后期，因为对方两队成员联合把自己队的女队员撕了，暴走（金钟国很绅士的。。。）一个人终结了对方两队全部成员，对面也是有几个肌肉男，还都是20多岁的青壮年。真的是秒撕。。。邓超充其量就相当于刘在石这个级别，我不信李晨可以抵得过其他五个人，而且这五个成员里的gary狗哥还是业余拳击手，撕过略微放水的金钟国。总体来说，金钟国第一期来笨熊纯属放水的，毕竟为了面子，而且笨熊刚开播，怎么能让全队被韩国人灭？节目组不会让金钟国赢的。以上，陈建州如果还单挑不过李晨就没法拿来和金钟国比较。毕竟金钟国基本上是从年轻时候就一直泡在健身房里，李晨是为了笨熊才开始健身的。

钟国哥是严格管理自己身体，保持健康的孩子啊~

每天除了各种活动啊唱歌啊这些工作上的事儿，

就是要去健身房锻炼身体什么的

对于高科技的产品也不是……不是很在行的

呵呵 何止油炸的 咖啡啊等对身体不好的都不吃

晚上当然不能多吃什么了

都是在节目啊 访谈什么看到的

running man有时候做夜活也是绝对不吃的 炸鸡还要把外面油炸的皮剥下来呢

不过具体平常每天早晨起来做什么晚上几点睡 就不是很了解了