你知道舍宾是什么吗？

舍宾是音译，就是英文里的shaping，翻译过来是指塑身、塑形，主要是针对女性来说的。

所以舍宾就是女子健身馆或者说女子美体馆之类的意思。

里面可以有各种关于美体塑形的活动，比如各种健身器械，各种健身课程（瑜伽、健身操、形体训练等），甚至连美体按摩、SPA什么的都可以归类到shaping也就是舍宾里面，涵盖很广。

武汉健身会所部分介绍分类： 武汉印象

汉口：目前消费层次最高的是位于江汉路上港奥中心酒店9楼(时尚广场上)的中体倍力健身中心。年卡：3600RMB 可以说是顶级水平，器材为力毫全套进口。操房宽敞，有氧区200多台设备(包括跑步机，健骑机等等)，教练班子一流！！！备注：有很多企业老总在那里练，更注重的是商务休闲交友，有私教课程。

美格菲也不错，位于武胜路泰合广场，年卡：1999RMB 中高挡，器材，操房，有氧设备都不错，也有私教课程。备注：开了两三年了，有稳定的客户人群。

体现健身中心(花桥店，杨岔湖店)，中档健身场所的典范。年卡：1200-1500我忘了(不好意思)但是，在做预售卡活动时最低588RMB。设备，器材是国产的高档品牌，实用为主。基本设施俱全，装修时尚。备注：马上要在武昌开两家，水果湖店，还有一家在中南附近。

江滩健身中心，武汉港，江滩入口，环境幽雅(一眼望去就是长江)。年卡：不详(有知道的回复时说一下，谢过)。服务齐全，器材中高档。

伊连健身中心，桥口店，中南店，年卡：不详(广告说过是365RMB)。个人觉得伊连不怎么样，卡的售价还分洗澡的和不洗澡的，有点不爽。而且业内认为伊连的管理混乱，留不住客。器材一般。备注：教练员频繁更换。

兆龙健身中心，青年路招银大厦右侧，千僖园里。年卡：980RMB。但是前段时间做活动，双人年卡990RMB。宽敞明亮，器材实用，但有氧设备略少。不过，情况改观：马上要停业装修，全面扩大，有氧设备增多。在装修期间会有大打折(内部消息)：最低580一年

武昌：洪山天天健身中心(洪山体育馆网球中心三楼)。年卡：不详(好象1000RMB左右)有氧设备充足，器材不错。有体育文化氛围。

水果湖康体健身中心(水果湖步行街上)。年卡：不详。但是个人认为卖过800RMB就过分了。器材，有氧设施一般。

街道口思博健身中心(珞伽山大厦2楼，劝业场斜路上)。工薪消费。年卡：不详(也不贵)有氧，器材俱全。老板娘待人不错，很实用的地方。

丽源健身中心( 粮道街中医学院附近)。年卡：不详(卖贵了就是找打)器材老化，有氧设备甚少，空间狭小，学生甚多。哪位有钱在对面开一家好的，绝对赚钱。

刘勇健身会(小东门螃蟹闸附近)。年卡：不详(也不会太贵)。真正想练肌肉人去的地方，器材，有氧一般，但名人多。很好的健身氛围。

武昌中南金一舍宾的淋浴不错,还有桑拿,免费的

动感地带的介绍哦

动感地带我有卡,现在新搬到了台北二路上的环亚大厦里,面积比以前大,

但是设施还没有弄好,现在正在试营业,还有点乱,没有正常化,年卡现在是2000多一点,

以前承诺搬迁后要增加攀岩的,现在看来似乎以方不够,不知道正式营业后会不会有大的改变!

补充一个武昌的

奥菲特(红山商场4楼)武昌目前最大的健身中心，月卡300多，学生卡180

淋浴设施完善。室内器材全新，环境中高档

1。武昌这边的健身场所在淋浴方面做的都不是很好，稍微好一点的是思博健身中心，它是独立热水器供应，水量充足(但具体有几个管子我就不知了，我是GG)，奥非特供水一般般，人一多水量很小，我原来在那里练，后来太忙了把卡停了。

2。中南金一是纯跳操的地方，硬件设施都不错，女性朋友可以考虑，但卡价有点贵。(不过，器械训练对女性的保持体形和减脂也是很重要的)

3。中南地区马上在中商世纪广场要开北京浩沙连锁健身产业，这是一个成熟健身品牌，卡价不会便宜，但服务，设施都不用担心。

4。动感地带健身中心，武汉地区目前唯一有实力在高档领域与外来品牌竞争的本土品牌，卡价定位不低，服务，管理很到位，老总以前玩赛车的，但对动感地带管理很成功(我也很佩服)，在新店开业之前的私人推广派对我去过。那里有健美界的元老钟经鑫老师亲自带队，跳操教练也很有实力(都从事过2年以上)

5。武胜路的美格菲年卡在最低时1999RMB，现在好象涨了点，但大家可以去问问。

6。奥非特的确不错，但是也不是武昌最大，那里去的学生不少，但是还是相当不错的，特别是跑步机(进口的那种)，很软很稳，有氧器械不错，前段时间据说是要扩大，但现在没有了动静。

其实武昌最物美价廉的应算是在亚贸广场七楼的小竹健身馆了我在那里健身都有三年了年卡大约是1250元左右,其实办次卡最划算,100次的打完折也不过800元左右,还送16次,每次大约只有7元左右,可以洗热水藻,也有桑拿缺点就是小了些,但是器械什么的也够用了重要的是感觉那里很干净卫生街道口的博思特我也去过,要比小竹贵,器械比小竹多,但环境不如小竹,洗澡的地方我也看了,感觉就是个藻堂子,洪山商场的那个健身馆我也知道,不好,洗澡间给人感觉不好,有味道阅马场还有一个安安女子健身馆,我也去过,场地还比较大,价格要比小竹贵很多中南广场的伊莲健身馆我只在门口瞄了一眼,参观还要签字,我就懒得进去了,居说伊莲健身馆楼层很低让人有压抑的感觉

希望对你 有帮助

大同小异，都差不多。

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，在健身房同样适用。但是，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了二三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

北京浩沙有很多家，比如两广路上有一家是家和家美店：67071690

还有：

崇文门新世界商场一期五层：67082962

崇文门新世界商场二期三层的女子会馆

崇文门新世界商场二期地下一层:67091284

富贵园店:51660716（崇文门富贵园小区）

国瑞城店:51641855（崇文门国瑞城小区）

（以上这五家店都在崇文门新世界商场附近）

优士阁店：58612667（双井）

万方店：68581746

中铁建分部：51886643

阜城门店：68039923（阜城门万通写字楼6层）

清华店：62703054

太阳园店：82113863

方庄店：67622941（方庄方群园小区）

方庄二店：58071135（浦潢榆物美大卖场5层）

以上只是我知道电话的店，下面附一些其他店的名称：

浩沙雅安健身会所

浩沙健身兴隆森林公园会所

浩沙恒基健身会所

九台2000浩沙健身会

浩沙健身郁金健身会所

浩沙健身聚龙花园健身会所

浩沙健身王府井健身会

浩沙健身光大会所

浩沙健身豪柏会所

浩沙健身永兴会所

浩沙健身阳光会所

浩沙健身远景星座会所

浩沙健身华盛健身会所

浩沙健身欧陆阳光会所

浩沙健身东环会所

浩沙健身第一商城会所

浩沙健身北邮店会所

浩沙(大西洋)健身会所

浩沙健身锦秋会所

浩沙健身尚西泊图店

浩沙健身大钟寺部

浩沙健身北展分部

浩沙蓝黛健身会所

浩沙(东环)女子健身馆

浩沙健身欧陆经典会所

浩沙(丰台)健身俱乐部

浩沙健与美健身俱乐部月坛分部

浩沙健身劲松分部

浩沙健身新世界二期分部

浩沙健与美健身俱乐部 第一分部

只要角度找的好，别说掏剪刀，掏把砍刀出来人也不见得看得到！更何况我觉得这其中还涵盖了其他的原因，具体分析如下：

01、角度问题，女子无法及时注意

我觉得主要的一点还是角度问题。根据相关的报道就能够知道，女子在健身房被教练剪裤裆的时候是在做肌肉拉伸训练的，众所周知，肌肉拉伸这种事情就是巴不得把你的四肢都给拉成两米的那种。当你的整个身体拉开之后，也就很难注意到周围的事情了。而且教练既然能够找到时机将女子的裤裆剪开去看她的私密部位，也就说明女子当时的动作是将腿部都给拉开了的。大家可以自己试试，腿部拉开之后，你的视线基本只能够集中在某一个小范围之中，肯定很难注意到身边的人在干嘛。

因此当女子在进行拉伸的时候，教练趁机拿出剪刀剪她裤裆，她是难以躲避的。甚至这个教练如果脑子再转得快一点，把剪刀给藏起来的话，说不定还会伪造出是女子自己裤裆破裂的假象……只能说，女孩子出门在外一定要保护好自己。

02、女子对教练没有戒备心理

健身房是干嘛的？当然是健身的，女孩子跑去健身房也肯定不是秀身材的吧。而且对于我们普通人来说，健身房里面的教练肯定都是经过了专门的筛选才能够成为教练的，基本的职业素养还是有的吧？但是万万没想到，偏偏有一个这样的教练，趁着人家不注意的时候拿着剪刀剪了别人的裤裆……正常人哪里会想得到这种事情？别说想了，真正的正常人估计都做不出这种事情吧。所以女子根本想不到会发生这样的事情，甚至事情发生的时候，她估计都是懵的。

出于对教练的信任，女子不去注意这些事情也是非常正常的。如果我是这位女子，我肯定也会听从教练的指导，跟着教练的口令去做各种各样的健身动作。且健身的时候，教练和运动者的一些肢体接触也是不可避免的，所以大家更不会想到“猥亵”这一层面了。

03、教练速度够快，女子根本反应不过来

从事情的发生过程来看，教练的速度应该是非常快的，不然剪刀还没碰上就应该已经被发觉了，毕竟女生的身体多少都是有一定敏感度的。教练的速度够快，女子就算是看见了或者感受到了也无法立刻反应过来。而且我们平常如果遇到一些意外的事情，我们第一反应绝对不是理性地思考我要怎么逃避，而是突然愣在原地大脑宕机。因此女子应该也会在第一时间愣在原地没反应过来，等到反应过来的时候，裤裆已经被剪开了。

虽然不能够以偏概全，但是女孩子在外面一定要小心一点，不要过于轻信陌生人，即便是你认识的人，在不了解对方的情况下也要好好保护自己。因为你永远都不知道下一秒会发生什么事情。