请问一下街舞中的托马斯怎么打，我要详细一点的。麻烦各位大哥帮帮忙吧。谢谢！

你刚起步的时分谁人脚鼎力点向前踢，你出去当前就要挺胸，（但不要太挺，由于你挺得太出了你接回的时分能够收不回）发出的时分在上面的脚要只管即便往回踢。第二圈一样的办法

靠本人练

还得靠本人

托马斯盘旋需求充足的力气和柔韧，假如身材本质在一开端不克不及到达，也不要焦急，可以先训练另外举措，在平常多到健身房训练腹部、侧腹部、大臂部、大腿部的力气，同时每天热身当前充沛拉伸韧带，只需可以对峙、享乐刻苦，普通在一两年之内都能学会这个举措。固然假如你得很体本质充足好就很快能学会。不要以为学得慢，这玩意儿便是如许。我也只能教你这些，由于我不是练街舞的，我是体院练健美操的。实在你到地点都会的体育学院找个练健美操的去学习，他们教的比街舞正轨

由于练托马斯没无力量够不敷的成绩，是你先纯熟力气，让你的力气在打的托马斯的时分用的~！办法：1你起首得多练柔韧，2是你训练力气了，起首座在地上，然后把放到屁股前面，然后腿翻开，将本人的腿和腰都送出去~！3打的时分你要往前送腰，并且放手肯定要快，并且要用力支，托马斯难在便是放手~！一圈好了，在开端训练吊腰，重复联络增强腰，然后在用你的腰甩出去~！就OK了，一周练会差未几，最快也就一圈把~！，很累的~！肯定多训练风车，由于风车和托马斯是根本一样的~！~！

起首先把 TMS 起手式练好。

送腰··等等 你先把你风车学幸亏来问TMS!

第一,你必需可以双手支持,两腿离地,对峙10秒以上这就需求腰力支持,腿力来把腿打直

第二,你必需有充足的臂力支持身材

第三,要有送腰和抬腿的认识

还得靠本人渐渐练

要本人练哦

本人练还可以讨教练!!!!

麦克不是税务员，没有喝杜松子酒，没有喝啤酒，所以他是汽车销售员，喝的威士忌！乔恩也不是汽车销售员，没有喝啤酒，所以他健身教练 ，喝杜松子酒托马斯没有喝威士忌，所以他是税务员，喝的啤酒

练托马斯首先一定要保护好自己的手腕，很容易受伤的，最好带护腕吧。因为你没练过，更加要注意保护。还有你想练托马斯，只要多练就可以出来的，但是要很长的一个过程。接下来我就说一下具体过程：首先你起步应该也差不多都看过了吧，所以你要学会踢腿，一只脚扫过去，把另外一只脚尽量往上踢，你刚开始应该这么练，然后你在踢过去的同时要学会送腰，而不能怕摔了不敢把腰送出去。等你这一步做好了就要练习可以打半圈了。后面半圈就更难了，半圈过去换手后，两只脚在后面了，你要有一种吸腰的感觉，就是那种站着双手着地只用腰的力量就可以吸到倒立状态。假如你吸腰也差不多了，那你就多练，死练，时间久了你的身体就会到达那个状态，托马斯就出来了。记住，难点主要在后半圈还有第一圈出来后，接第二圈的时候也是一个要关键的地方。要点掌握了就是死练了。

补充：练腰力有条件可以去健身房，那里有专门器材。没有条件可以做仰卧起坐和俯卧撑，练托马斯腰力很重要

加油，只要你能坚持肯定可以出来的。

因为托马斯是有技巧的。所以有的人，根本就没有什么臂力或者腰力，托马斯打的唰唰的。

起步后是要吸的。但是直接做不好做，可以用拱手的方式来表现。

你可以看看这个网站。wwwszhiphopcom,里面有托马斯教学。

托马斯？ 你学马托斯都没问题，你别老感觉胖就什么都不行了，我见过胖的人多了，人家街舞，托马斯，高难度，一样不比瘦的差，主要是下功夫。

就比如，托马斯这类的，主要是靠 技巧和少许力量，要肯吃苦，一样行，加油了，小胖。

1：需要拉伸，要能下叉，柔韧性训练。

2：三头肌力量必须够，手臂不能支撑身体，肯定不能完成，要可以慢起倒立。

3：腰腹肌力量训练，可以原地支撑高高抬起双腿，保持平衡。

4：协调性，需要倒手，身体保持平衡，减少手臂的压力。

5：速度，先学习快速的，最好力量超强后，可以试试慢速的。

6：掌握连贯性，训练一段时间流畅了就好了。