英语学习资料：Twitter健身计划：10条认真的健身小贴士

Exercise is crucial to your overall wellness But despite the fact that it's good for you in every way, it can still feel like a chore to mit to a regular routine 锻炼对你各方面的健康有重要作用，但是尽管它在各个方面都对你有好处，但定期锻炼也会让人感觉很烦。

  Check out the advice on how to live a healthy, active life below: 看看下面关于如何健康积极生活的建议：

  1 Move as much as possible 尽可能多动。 Just get up and move 站起来，动起来。

  2 Prioritize exercise and nutrition equally 锻炼和营养同等重要。 Eat well and walk everywhere 吃好，还要四处走动。

  3 Sneak in physical activity when you can 能锻炼的时候就锻炼。 I dance while folding laundry! 叠衣服时我都要跳舞！（来跟我唱：不如跳舞~）

  4 Or, you know, make it part of something you already love 或者你知道的，把它融入你的爱好。 Jogging after ice cream truck 跟在卖冰淇淋的车后慢跑。

  5 Take advantage of exercise facilities 好好利用健身器材。 Actually go to the gym 真的，去健身房吧。（图中文字：我今天没去健身房，连续5年都这样了。）

  6 Don't forget the weights 别忘了哑铃。 Do cardio AND strength training 做有氧运动和力量训练。

  7 Try a new or unique workout when you get bored 无聊时换个新的或独特的锻炼项目。 Prance your little heart out 欢脱点，让小心脏雀跃起来。

  8 Remember that you're burning calories all the time 记住你一直在燃烧脂肪。 Wake up, open eyelids, breathe 醒来，睁开眼睛，呼吸。

  9 Stop searching for reasons not to work out 不要再为不锻炼找借口了。 No excuses, just do it 不要找借口，赶快动起来。

  10 And if all else fails, you could always just do this: 如果所有上面这些你都做不到，下面这个你还可以做： Run away from problems faster 快点从麻烦和问题那里逃开。

健身的男人并不是都是秒男。秒男是指性行为中持续时间较短，不能控制射精，难以满足对方需求的男性。健身的男人并不一定都有这个问题，因为健身与性功能并没有必然的联系。

然而，有些健身男人可能会因为以下原因而出现秒男的问题：

1 过度训练：健身男人如果过度训练，会导致身体疲劳，影响性功能。

2 饮食不当：如果健身男人不注意饮食，缺乏营养或摄入过多的脂肪和糖分，也会影响性功能。

3 心理压力：健身男人可能会因为训练过度、比赛压力、个人问题等原因而感到焦虑、紧张或抑郁，从而影响性功能。

4 健康问题：如果健身男人有健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压等，也会影响性功能。

因此，健身男人应该注意适度训练、合理饮食、减轻心理压力和关注健康问题，以避免出现秒男的问题。如果遇到性功能问题，建议咨询医生或专业的性健康专家。

要想撩一个喜欢健身的男生，就多去健身房，陪他一起健身。

喜欢健身的男人，一般也喜欢健身的女人，因为他觉得健身的女人身材很好，又有气质。所以你要是看上了一个健身的男生的话，就去办一张健身卡，然后每天都去健身，这样你可以每天都看到他，然后，你们之间会慢慢的拉近距离。

你可以叫他教你健身，然后教你很多动作，帮你把姿势调整标准，在健身的过程中，你的嘴巴不要闲着，应该和他多聊聊天，了解他，相信你每天坚持的毅力会被他看在眼里，他觉得你一定是一个勇敢的女孩，而且足够坚持，他对你的态度就会慢慢改变。本来在他心里，他就是比较喜欢健身的女孩子，对健身的女孩子特别的赞赏，所以说如果你每天坚持去健身，并且让他教你健身的话，相信他对你的态度一定会有所改变。

等你们熟络起来了，你就可以问他的****，只要要到他的****，还怕以后撩不到他吗？在他的心里，你是一个很坚强，很勇敢的人，你从一而终，不会轻易放弃。他就是喜欢这样的女孩子，当你要他的****之后，想必他也会很乐意去和你联系，因为在健身过程中也对你的印象很好。所以当你给他发信息的时候，他一定会秒回。等他回了你的信息的时候，你就偷着乐吧！因为你终于把她聊到手了。

想要聊一个男生，首先要和他有相同的兴趣爱好，只有这样男生才会对自己刮目相看，渐渐的才会接受自己。

每个人的健身需求不一样。男人为什么要健身？他们的目的是什么？揭露秘密

1让卷好的床单更猛。

不知道你有没有听过下面这句话：“运动是男人的生理伟哥”。快走、游泳、瑜伽、慢跑等有氧运动可以让你更有活力。由于腹肌和四肢的肌肉力量在卷板动作的具体实施中起着重要的作用，所以腰腹肌和四肢适度的力量训练是非常重要的。

2在你最喜欢的同事周围搜寻。

如果有一天他突然开始健身，他一定是爱上了身边的某个人。通过健身，他可以找到一个话题，或者通过健身让自己更自信。哪个女生不喜欢身材紧绷，胳膊粗，肚子平的男人？

3释放生活和工作的压力。

在当今高压力的社会，每天要面对的事情太多，有些人很容易被压垮，出现心理压抑，负能量等等。有个好办法。出汗可以解决。如果你想快乐，你可以跑。想要快乐，可以主动流汗。

4树立自信，迎接挑战。

对生活失去热情，情绪低落，会让一个男人感到无助，无能，什么都做不了。所以最简单的解决办法就是开始运动。

5这只是一时兴起

看到身边那些暴饮暴食零食，晚上大吃一顿的人开始改变，我毫不犹豫的开始办卡加入。最后没坚持几天，健身房倒闭，我放弃了。

6加强朋友关系，扩大社交圈。

自从工作以后，每天的生活都变得千篇一律，一成不变。每天都有10多人走动。健身已经成为男性扩大社交圈的首选方式，并以此来调节自己的平凡生活。

健身肌肉男，是对于那些健身后练得不错的男性的统称，他们的外形特点就是更具有男子气概，肌肉更加发达。不知道从什么时候开始的，“小鲜肉”这个词一度成为了热搜，不知道是从什么时候出现的，字面意思就是比较新鲜的肉类，其代表了一众年纪比较小，面容比较好的男孩子。

曾经的我以为健身后，身材变好，成为肌肉男，那么便会有一大片女孩子喜欢的，但是健身之后才发现，即使是健身肌肉男，长得丑照样单身啊，似乎不知从何时开始，健身肌肉男就不怎么受到女孩子们的欢迎了，而那些所谓的小鲜肉和小奶狗反而会更有市场一些。尤其是近些年，各种小鲜肉明星的出现，更是让小鲜肉这个词成为了新一代的魅力男生的标志。那么现在流行的“小鲜肉”与健身肌肉男相比，谁更受欢迎？

一、性格

相信喜欢小鲜肉和小奶狗的那些女孩子，大多数都是一些“大龄”女孩子了，相比之下，她们会更喜欢小鲜肉和小奶狗那种黏人的性格，会觉得这种性格能够让她们散发出无限的母爱光辉，而健身肌肉男光是外表就让女孩子难以接受了，更不用提性格了。但其实大多数健身肌肉男的性格都是比较好的，并不像外表一样呈现的那么粗暴，相反因为经常健身训练的原因，他们的性格会更平和和温柔。

二、生活水平

从生活水平上来说的话，大多数的健身肌肉男的生活水平都是比较高的，毕竟虽然现在健身变得“廉价”了许多，但是想要练成肌肉男真的是一件比较难的事情，需要很多的金钱和大量空闲的时间，而且还需要保持一个良好的生活习惯，不吸烟喝酒不熬夜，虽然说比较累，但是相比普通人来说，他们的生活水平真的保持的不错。

那么为什么现在的健身肌肉男不怎么受欢迎呢？

关于这个问题，其实绅士觉得并不是肌肉男不是欢迎了，你想彭于晏那样的肌肉男，肯定是会受到很多女孩子喜欢的，而如果肌肉练得太大，那么会给人一种生人勿进的感觉，而且受不受欢迎这件事情，关肌肉并没有什么太大的关系啊，终究这个社会，还是一个看脸的时代啊。

最后提个问题：你会更喜欢小鲜肉还是健身肌肉男吗？