健身房哪家好

健身房排行榜：

1PURE Fitness

这家成立于2002年，专注于为健身人士提供私人教练、团体健身班、TRX、Les Mils、跆拳道、普拉提等各类健身服务的亚洲知名高端健身生活品牌，是目前在全球上海、北京、香港、纽约等城市开设有近50家分店的健身品牌。

2乐刻运动

乐刻运动这家成立于2015年的知名互联网智能健身房品牌，是专注于为消费者提供高性价比、个性化的运动健身服务，先后推出LITTA、乐刻线上训练营等产品，拥有超过600多万注册用户的健身运动品牌。

3超级猩猩SUPER MONKEY

超级猩猩这个成立于2014年深圳市的知名健康生活方式品牌，是专注于为会员用户提供瘦身、塑形、拳击、舞蹈和瑜伽上百种高品质健身团体课、24小时自助健身服务，目前在全国大中城市开设有上百家门店的健身运动品牌。

4银吉姆INGYM

这个创办于2003年苏州，分支机构遍布江浙沪等地区，集健身俱乐部的经营管理、少儿舞蹈培训、培养健身从业人员，目前在全国开设有上百家直营连锁健身俱乐部的中国高端健身会所品牌。

5威尔士WILLS

威尔士这个成立于1996年，专注于为消费者提供个性化健身服务的社区型健身会所品牌，是先后推出超过150中健身私教、团操课程，覆盖了减脂增肌多种需求，目前在全国开设超过170家门店的健身会所。

很多人想要健身想减肥，但是没有没有运动基础，去健身房练又不会使用器材，请私教价格又太高，那么现在各大网站的健身博主的建设视频，就非常适合这些想要运动却没有去健身房或者是没有基础的朋友们。

健身博主的健身视频比起单纯的健身动作的介绍更加详细，全面，博主在介绍动作的过程中，会告诉大家做动作的。注意事项和肌肉发力的状态，这样大家在做动作的过程中能够更好地完成动作的准确性，减少受伤几率。那么接下来小编给大家介绍几位网上比较热门的健身博主。

1周六野zoy

周六野的健身视频在b站的播放量非常高。周六野的受众通常是大学生、运动基础较少的人群，以及喜欢自重健身的人群，周六夜大多数的粉丝都是女性，因此周六野的健身视频中有非常多女性比较关注的马甲线，瘦腿，瘦腰和减斜方肌动作教程。因为受众多是女生和运动基础较低的朋友，所以她的视频中的动作教程的难度较低，能够较为轻松地跟随完成动作。

2美丽芭蕾玛丽老师

玛丽老师创建的美丽芭蕾，同样是广大女性追求的健身课程。尤其是其中的天鹅臂天鹅腿的训练播放量可是占领过视频排行榜的前三，而且收藏量和下载量也是相当可观。由于其发布的健身视频的强度偏大，短短10分钟的视频对于肌肉的要求较高，完成难度大，所以被网友们戏称为“死亡芭蕾”。

而且，美丽芭蕾的健身视频中有许多芭蕾舞的专属动作，博主本身也是学芭蕾舞出身，视频中的动作大多都是芭蕾舞者的发力方式，需要跟练的人们有较好的柔韧性和芭蕾基础，动作不到位容易造成肌肉损伤，因此不适合没有任何运动基础的人士来训练。

3Pamela

帕梅拉女士，著名的德国健身博主，是海外最著名的健身博主之一。与前面提到的玛丽老师和“女团腿”李智恩并称为“死亡三人组”。Pamela的健身视频中最大的特点是就是每组动作之间是没有休息时间的，十分钟的训练无缝转接，没有一点停顿，因此完成的难度也是较大的。

帕梅拉的健身视频中大多数是比较常见的健身动作，博主全程跟练，能很好地起到鼓励的作用。除此之外，帕梅拉的健身视频是直接跟练，没有讲解和解析，所以更加适合有运动基础的伙伴们。帕梅拉的健身视频大多数是燃脂课程，所以非常适合需要减脂和塑形的朋友们。

4叔贵K

叔贵，内心隐藏着少女心的大汉，叔贵的视频里比起健身的教程，更多的是健身知识的科普以及对训练动作的纠正视频，叔贵的健身视频中对动作姿势和发力要点的介绍比较详细，这就非常适合完全没有任何运动基础的伙伴们，可以通过视频了解健身知识，为健身的训练打下理论的基础。同时叔贵的健身视频中，有很多放松拉伸的教程，能够帮助大家很好的放松肌肉，缓解肌肉酸痛。

5灵魂健身杨老师。

杨老师的健身手受众人群是比较有基础的健身人士以及对健身有兴趣的年轻人。杨老师的视频风格通常是通过幽默搞笑来传播更多的健身科普的知识，让大家对健身知识有更深刻的印象。杨老师的健身视频当中，同样对动作的讲解和发力要点的解析比较详细，适合大多数没有运动技术的伙伴们。

此外，杨老师的视频中，有许多吐槽视频，通过吐槽网络上的一些不当的健身训练和健身宣传，来避免大家走入健身的误区。而在江老师的健身视频中有许多器械训练，非常适合想去健身房和增肌的朋友们。

6吴龙

作为国家级的“中国健体第一人”，吴龙的健身视频的专业性和针对性是很高的，不仅有详细的健身动作的讲解和跟练，而且通常有针对某个肌肉部位进行的专门的动作训练，适合对于局部塑形和增肌的朋友；此外，吴龙而且还会给大家科普许多健身知识，避免健身小白进入健身误区。在他的视频中，涉及较多的器械和力量训练，强度较大，对身体机能的要求更高，因此更加适合有健身基础和想要增肌的朋友们。

除了健身知识，吴龙还会在视频中给大家介绍减脂、增肌时期的健身食物和健身食谱，帮助大家在饮食方面助力健身效果；由于吴龙有过许多比赛和获奖经验，所以想要参加健美健身比赛的朋友还可以在他的视频中看到许多关于比赛方面的视频，可以从中了解一些健身健美比赛的知识，想要参赛的朋友也可以从中得知一些攻略和注意事项。

7郑凌YOGA

区别于前面几位博主，郑凌的健身教程视频更多的是瑜伽教程，这是小编最喜欢的瑜伽博主之一。郑凌的瑜伽教学视频中，通常是随着舒缓的纯音乐和温柔的语音讲解，跟随博主进行动作瑜伽的学习；瑜伽教程有基础和进阶多种版本，在视频内，郑凌还会根据个人的身体情况推荐简易和进阶动作；而且有舒缓瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽以及其他种类瑜伽习练，适合各类瑜伽爱好和放松人群。

练瑜伽能很好的塑造肌肉和增强平衡感，在缓慢而稳定地保持动作内形成对肌肉的刺激或拉伸，达成健身效果。在郑凌的视频中，她会重点强调做动作是发力点的位置以及呼吸的协调，让身体跟随自身呼吸的节奏在完成瑜伽练习。

健身博主千千万，总有一位适合你。一个好的健身博主，不仅能教会你健身的动作，而且能够让你在运动的过程中给予鼓励的作用。跟着健身博主来健身，运动，不仅能够得到详细的讲解，而且能得到系统的训练，剩下的健身房的钱还可以购买更多的运动装备，何乐而不为呢？

在设置—系统权限中，禁用keep的位置权限即可。

用户打开keep，在“跑步”分类界面后向下滑动，在“周好友跑步排名”板块中找到“查看排行榜”并点击。这样便可打开好友的“跑步”排行榜分类界面。

软件简介

Keep是一个app，于2015年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品。被App Store评为“2015年度精选应用”。

1、温州哪个健身房最大2、健身房哪家好3、一般好一点的健身房怎么收费？4、来健身会所需要具备哪些条件？5、健身房和健身馆和健身会所和健身俱乐部和健身工作室意思完全一样吗？6、什么是私人健身会所？温州哪个健身房最大

鹿城区藤桥百姓健身房场地面积：510_瓯海区瓯海智慧百姓健身中心场地面积：400_龙湾区永康社区百姓健温州好的健身房如下：

1、京都私家健身会所：温州京都私家健身俱乐部成于二零一四年，被誉为温州最尖端的五星级健身会所之一，会所豪华的欧式装修风格，搭配五星级酒店式商务休闲吧为客户提供一流的服务，地址位于温市州瓯海区三_街道；

2、温州飞速健身俱乐部：温州市颇具实力的一家健身中心，拥有高素质的教练队伍及一流的配套设施，场内的心肺功能训练区，自由力量训练区及自由举重训练区配备的运动器械均是来自意大利品牌，地址位于温州市勤奋路维和花苑；

3、纽洛顿国际健身会所：纽洛顿国际

健身房哪家好

健身房排行榜：

1PUREFitness

这家成立于2002年，专注于为健身人士提供私人教练、团体健身班、TRX、LesMils、跆拳道、普拉提等各类健身服务的亚洲知名高端健身生活品牌，是目前在全球上海、北京、香港、纽约等城市开设有近50家分店的健身品牌。

2乐刻运动

乐刻运动这家成立于2015年的知名互联网智能健身房品牌，是专注于为消费者提供高性价比、个性化的运动健身服务，先后推出LITTA、乐刻线上训练营等产品，拥有超过600多万注册用户的健身运动品牌。

3超级猩猩SUPERMONKEY

超级猩猩这个成立于2014年深圳市的知名健康生活方式品牌，是专注于为会员用户提供瘦身、塑形、拳击、舞蹈和瑜伽上百种高品质健身团体课、24小时自助健身服务，目前在全国大中城市开设有上百家门店的健身运动品牌。

4银吉姆INGYM

这个创办于2003年苏州，分支机构遍布江浙沪等地区，集健身俱乐部的经营管理、少儿舞蹈培训、培养健身从业人员，目前在全国开设有上百家直营连锁健身俱乐部的中国高端健身会所品牌。

5威尔士WILLS

威尔士这个成立于1996年，专注于为消费者提供个性化健身服务的社区型健身会所品牌，是先后推出超过150中健身私教、团操课程，覆盖了减脂增肌多种需求，目前在全国开设超过170家门店的健身会所。

一般好一点的健身房怎么收费？

健身房月卡费用:200-800元不等现在大多数商业健身俱乐部还是以年卡为主流的,月卡的费用根据所在城市不同和健身房的定位不同而价格呈现较大差异

。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间

来健身会所需要具备哪些条件？

1、地理位置

健身俱乐部的位置是首先要考虑的因素，驱车一个小时去健身，对谁来说都是很大的时间消耗。一般来讲，顾客可以在工作地点附近寻找合适的健身俱乐部，这样就能利用上班前、午休或者下班后的时间去锻炼；也可以选择居住地点附近的俱乐部，下班后甚至晚饭后都能去健身，而不用担心回家的路程问题。距离最好是步行15分钟内能到达，这样顾客随时都可以去。所以俱乐部的选址一定要在人流量较密集的商业区或住宅区附近。

2、场地面积，800平米以下小型俱乐部，800---3000平米中型健身俱乐部，3000平米以上的大型健身会所，场地面积越大可操控性越强，内部项目设施越齐全，对顾客的吸引力就愈大，愈能够满足顾客的需求。

3、场地高度，原则上健身房场地不得低于3米，特殊场地如壁球等设施对场地要求较高，需按照场地高度设置会所内部项目设施。

4、场地地面，器械区场地以地胶为主，自由力量器械对地胶厚度有特殊需求，舞蹈教室、私教工作室、体能检测室、办公室等以木质结构地面为主，动感单车教室以地毯为主，大厅以地砖为主。

5、停车位，俱乐部附近必须有足够的停车位满足顾客的需求。

6、通风环境，健身俱乐部要保持空气的流通，如果没有空气自然流通，应安装通风设施，进风量应不低于每人每小时20立方米。

7、室内温度，健身俱乐部的室内温度应控制在18---21摄氏度之间，浴室温度应控制在28---32摄氏度之间

8、室内光线，室内光线照度不小于60lx,要求使用无影灯照明。

9、房屋租金，房屋租金控制在28元/平米/月以下。(房租越低越好，当然可以进行3种合作模式

10楼层承重每平米10吨（具体按健身场所使用评定一般

11就是根据项目大小的预算，启动资金。800平米以下100万到150万之间，800平米到3000平米，150万到350万之间。具体根据投资的实际成本来核算。

12实际操作运筹的团队。

健身房和健身馆和健身会所和健身俱乐部和健身工作室意思完全一样吗？

本质上健身的目的是都可以达到的，健身房和健身馆意思是相同的是对整个健身场所笼统的称呼；健身会所和健身俱乐部意思相差不大，包含的东西比较多，办理健身卡就可以锻炼了，有需求可以找教练带着上课需要额外支付教练费用，包含器械区域、有氧区域、私教区域、游泳区域、拳击台八角笼、操房、瑜伽房、单车房等健身区域，有的还会加入一些娱乐设施台球、乒乓球等；健身工作室类型相对较多但是不用办健身卡，只需要支付教练课程的费用，针对性也比较强，有专门做私教工作室，瑜伽工作室，普拉提工作室，有的工作室还会涉及一些小团课和操课，甚至以团课和操课作为主打，如中田、超级猩猩等，希望我的回的对你有所帮助

什么是私人健身会所？

完全针对个人的服务的健身会所，也就是私人教练，针对一个人进行健身训练的，具体解释如下：

私人教练，就是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。

私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员（顾客。购买私人教练是最好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法之一。

一般有如下几=三种教练：

1、私人健身教练。

2、操课健身教练：操课健身教练一般是兼职工作类型的，一对多的工作类型，需要掌握的健身操类型也比较多，比如现在比较火的拉丁舞、肚皮舞等，都是操课健身教练需要掌握的。

3、器械健身教练：现在更多是叫巡场健身教练，负责健身房器械的修理，维护和整理，现在更多的是作为私人教练熟悉健身房环境的过渡期，一般两到三个月以后就会转正做私人健身教练。

健身教练培训机构排行榜如下：

NO1锐星健身学院总部所在地：上海。

锐星健身学院是上海第一所健身培训机构，作为上海市乃至全国最知名的健身教练培训机构之一，从2003年成立至今已经为全国各大健身中心输送超过五万名优秀的健身教练，遍布大江南北，2006年被评为国家体育总局健身教练培训基地、健美操教练培训基地、中国瑜珈指导师培训基地、中国运动营养师及中国物理理疗康复师课程培训基地。

NO2上海体适能健身学院总部所在地：上海。

上海体适能培训学院，成立于2007年，是培训健身私人教练、团操教练、以及物理治疗师、运动营养师的综合类院校。集管理、教学于一体，拥有健身行业精英和医学专家组成的师资力量，密切关注行业动态，不断总结引领新的课程，是目前行业内课程比较丰富、专业的健身教练培训机构，创建之初主要从事健身房工作管理，后面转为培训健身教练的培训机构。

NO3武汉东一健身学院总部所在地：武汉。

武汉东一健身教育培训学院成立于2003年，由武汉全能东一健身运动有限公司投资经营，在湖北省拥有三所校区，是中部地区最为知名健身教练培训基地。自建院以来，始终以健身教练职业培训为主体，重视学员综合能力培养，并积累了先进的教学和实战经验，课程体系包含《DFEA全能健身教练课程》和《DFEA全能私人教练课程》。

NO4亚洲健身学院总部所在地：北京。

亚洲健身学院(AFA)原名为秋彤国际健身专业培训学院，2006年注册于香港，多年来一直致力于提升健身行业，其宗旨以提升亚洲地区健身行业的专业标准、以提高业内人士的专业技术水平为目标，培养出许多优秀的团体课程教练，推动着当今健身行业的发展。AFA的成立得到了国内多家健身专业机构和国际级健身组织的认可。

NO5567GO健身学院总部所在地：北京。

567GO国际健身学院创建于2005年，最初主要从事体育文化产业，于2005年开始转型，集中精力专注于健身培训，特别是团体操课程培训产业。通过几年的发展，至今567GO健身学院已从一个单一业务的小公司，快速发展为一个具有较强实力的教育培训产业公司，一个颇具影响力的健身培训品牌，已在北京、上海、广州、成都、西安、济南成立直属校区。

NO6亚洲健身学院总部所在地：北京。

亚洲健身学院(AFA)原名为秋彤国际健身专业培训学院，2006年注册于香港，多年来一直致力于提升健身行业，其宗旨以提升亚洲地区健身行业的专业标准、以提高业内人士的专业技术水平为目标，培养出许多优秀的团体课程教练，推动着当今健身行业的发展。AFA的成立得到了国内多家健身专业机构和国际级健身组织的认可。

NO7香港体协健身教练培训学院总部所在地：北京(奥运村)。

香港体协健身教练培训学院属于香港体育教练员协会HKSCA，其总部设于香港，如今在台湾、澳门、新加坡、北京等地都设有分会。协会凭借雄厚的资金实力、先进的硬件设施、强大的师资队伍、系统的教学内容、丰富的教学产品为资本，依据东方人的身体特点进行课程设置，并改进训练方法，有自己的一套训练体系，已经成为国际健身培训行业的翘楚。

NO8亚洲形体健身学院总部所在地：北京。

教学内容聚焦于私人教练基础理论知识和形体塑造，教学特色是把知识学习与实战应用、私教研修与职业生涯紧密地结合起来，讲究知识学习的系统性和实战应用的有效性。培训费用在北京地区算是比较低廉，属于健身培训行业的一匹黑马。

NO9赛普健身学院总部所在地：北京。

赛普健身学院成立于2009年,北京赛普力量教育科技有限公司运营，与北京市健美协会有合作关系，课程主要由健身健美运动员讲授，理论功底较为深厚，课程为基础健身理论培训为主，强调系统概念和体系化搭建，适合初中级健身教练入门基础健身知识的培训，在私人教练和健美塑形培训方面也有所涉及。

NO10清波健身学院总部所在地：武汉。

武汉清波健身学院创立于2001年，隶属于湖北星清波健身运动管理有限公司，是国内专业健身教练培训机构，致力于健身舞蹈培训，教学内容聚焦于职业经理人、健身管理领域，特色是把知识学习与实战应用、商学研修与职业生涯紧密地结合起来，讲究知识学习的系统性和实战应用的有效性。

关于健身器材十大品牌的十大品牌网榜单有，舒华、英吉多、康乐佳、乔山、英派斯、汇祥、铁人、澳瑞特等。

康乐佳品牌作为国产的十大健身器材品牌之一，成立于2004年，自创立以来一直坚持为消费者提供安全轻松高质量的健身器材。

倡导一种快乐健身的理念英派斯品牌，创立于1991年，是国内最早一批从事专业健身器材制，也收到不少消费者的喜欢。

中国品牌

中国名牌产品国家免检产品国内同行业身价最高的品牌，产品遍及京沪穗汉沈等众多城市大街小巷，和数以万计的家庭。澳瑞特不仅让长治造遍布了神州大地，而且出口美国欧洲澳大利亚中东东南亚等。舒华健身器材属于整个器械健身行业里，仅有的一家具有40年历史。并且服务态度非常好，设备器材完备先进的行业领头羊。

1968年立健健身器材出了全世界第一台电动的健身车，从那时开始，就慢慢开始成为促进健身器材。国产品牌推荐舒华，口碑好，功能很实用性价比高。提供完整全系列商用及家用运动健身，及按摩器材的运动健身事业集团。为全欧洲规模最大唯一提供完整，全系列商用及家用运动健身及按摩。

前言长沙健身会所十大品牌是由CN10排排榜技术研究部门和CNPP品牌数据研究部门联合重磅推出的长沙健身会所品牌排行榜，榜单由品牌数据研究部门基于大数据统计及人为根据市场和参数条件变化的分析研究专业测评而得出，是大数据、云计算、数据统计真实客观呈现的结果。名单以企业实力、品牌荣誉、网络投票、网民口碑打分、企业在行业内的排名情况、企业获得的荣誉及奖励情况等为基础，综合了多家机构媒体和网站排行数据，通过特定的计算机模型对广泛的数据资源进行采集分析研究，并由研究人员综合考虑市场和参数条件变化后最终才形成数据并在网站显示。十大长沙健身房排行榜长沙健身房哪家好序号品牌名称信用指数指数标识1健萌Wegymer8802奇迹健身8333乐刻运动9654中体健身UIONLIFE9705光猪圈SunPig9686中田健身工作室7997银吉姆INGYM8958康斐斯健身8079九炼健身Joulyan64010快快956以上长沙健身会所品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出，排序不分先后，仅提供给您参考。长沙健身会所品牌大全日常简单锻炼身体的方法更多其实锻炼身体并不用非常刻意的去锻炼，这样锻炼的效果可能并不是很好。步行是锻炼身体的好方法，但是跑步是锻炼身体的最佳方法，步行的健康效果远远没有跑步的效果好，上班族可以每天坚持上下班跑步回家，如果上班跑半小时，下班半小时的话，一天就跑步一小时，这样身体就得到了很好的锻炼。

还有骑车也是锻炼身体的方法，很多人可能认为骑自行车太慢浪费时间，其实并不是这样的，可以每天早起10分钟，踩自行车上下班，去买菜也踩自行车，这样的话总比走路要快得多吧，并且也对身体进行了锻炼。

其实锻炼身体的方法有很多，并不用大家抽出时间刻意的锻炼，睡觉前，起床后这些都是锻炼身体的好时机，睡觉前对身体进行拉伸运动，起床后伸伸懒腰，这些可都是锻炼身体的好方法哦。

第一，最经典的锻炼方式--俯卧撑！俯卧撑可以锻炼自己手臂的力量以及胸肌、腹肌。有几种做的方式：1、用手撑住身体，然后弯曲手臂做俯卧撑，坚持一会儿（根据自身情况考虑坚持多久，一般10~100秒吧），可以锻炼腹肌哦~2、就是最经典的俯卧撑，上下上下。可以慢慢来，先给自己制定一个自己能够实现小目标，例如先做10个俯卧撑。

第二，引体向上。这里需要一个单杠，但是没有单杠也可以，找个类似单杠的、稳定的东西做。可以正手做，可以反手做。初学者可以先反手做，有能力的可以正手做。最开始可以先反手做10个或者正手做5个，慢慢来，这样可以锻炼自己的手臂力量和胸肌。

第三，跑步。每个人都会，这里不用多说。可以长高哦~值得说的是--时间，什么时候最好呢，有人说早上，有人说傍晚。先说早上吧，都市的天空经过一天晚上的沉淀，白天人类活动带来的大气污染物在晚上沉淀下来，空气变得清新、舒服。傍晚呢，植物经过了一天的光合作用，产生了大量的氧气，吸收了大部分的二氧化碳，从而使得空气中的含氧量比例增加。

第四，深蹲是锻炼腿部肌肉力量，塑造完美臀部的好方法。深蹲跟跑步一样，不受场地限制，随时随地都可以进行。深蹲时要保持腰背挺拔，不能放松，下蹲时膝盖不能超过脚尖，臀部尽量往后坐，感受肌肉紧绷。

第五，身体拉伸动作。在进行一定量的体育锻炼后，身体的拉伸是必须的动作，拉伸主要是提升身体柔韧性，拉伸有各种动作，针对各个部位。下图是一个简单的全身拉伸动作，动作要领是，一直脚前弓步，另外条腿往后打开，尽量到最大，同时腰部往后仰，上肢一起往后打，主要是拉伸大腿和腰部。

第六，卷腹增强腹部肌肉，收紧臀部肌肉的好方法，每天坚持卷腹一百次，马甲线什么的都不是问题。卷腹最好在瑜伽垫上进行，要注意动作要领，卷起时，收紧腰腹，感受肌肉的力量。

热门评论海克力斯健身-云南海克力斯健身服务有限公司我是海克力斯欣都店的老客户，我们家三人都在欣都店锻炼，和店里很多客户也是朋友。自老店装修，新店开业以后，器械就少了一个哈克深蹲，我和家人还有一起训练的朋友都觉得练腿差点，差哈克深蹲这个器械我已经跟店里的经理和一些教练以及来视察工作的领导提过很多次了，但一直没有解决，希望海克力斯，能重视客户的要求，也祝海克力斯越办越好。等魂人我爱运动-郑州市我爱运动健康产业有限公司你好，贵公司现在还缺健身教练吗囗_普拉达健身PANATTA-深圳普拉达健身管理有限公司非常不错很高级的一个品牌江中仙一兆韦德-一兆韦德健身管理有限公司为了让你买单，多难听激你的话都会说出来，一帮销售没有职业道德，脑子坏的网友（58211）诺克威尔-沈阳诺克威尔健身俱乐部有限公司哈尔滨分公司（美术家大街店），骗了那么多客户，说是在打官司，大家相信你们等，可以打完官司，对客户不闻不顾，你们这种信誉还能开公司吗？网友（220201）银吉姆INGYM-苏州银吉姆投资发展有限公司苏州吴江银吉姆销售经理许小丽。对会员态度恶劣辱骂会员。希望贵公司能管一下。网友（180108）奇迹健身-奇迹麦瑞可(北京)健身服务有限公司一个品牌的机构做事情没有一点人性化操作这样的机构让人寒心奇迹健身网友（365）金吉鸟-上海金吉鸟企业投资管理有限公司这么说吧，不退款，转会员卡手续费30%，一般来说，告诉你马上就开的店，需要等一年都没影儿然后注意：不退款，转会员手续费30%。有的还不允许转给会员，只能转给非会员。网友（116149）中航健身会-深圳市中航健康时尚集团股份有限公司看了这么多的品牌健身房，感觉理我最近的也就是中航健身了，有机会去看看网友（222186）英派斯健身-青岛英派斯健康管理有限公司表妹就是去的英派斯健身，听说体验不错，说的我都心动了网友（62241）美格菲MEGAFIT-上海美格菲健身中心有限公司参观过MEGAFIT的健身中心，确实很漂亮，很大气网友（62194）青鸟体育-青鸟体育(北京)有限公司很不错的健身会所，服务还算热情，装备挺新的网友（62160）中体健身UIONLIFE-北京中体倍力健身俱乐部有限公司去年的时候去了解过中体倍力，健身设施很齐全，装修业很高档网友（62199）舒适堡-上海舒适堡健身美容中心有限公司舒适堡健身房就是一个坑，在里面上班22天底薪1000元，还有业绩结果只发了5455元，这么大的老板坑我这点血汗钱有什么意思，不明白网友（117178）LesMills莱美-莱美健身服务(上海)有限公司莱美不明是非，服务非常差，实话是说，真的很垃圾。网友（15337）威尔仕WILL'S-威康健身管理咨询(上海)有限公司评论还有限制，要说好才行~~网友（140250）力美健-广州市力美健投资管理有限公司硬件，软件都不错，广州健身界老大网友（120198）动岚健身-北京动岚阳光健身有限公司练了好几年了，有感情了。我也从一个胖子，成功变成个型男了。网友（114111）更多地区榜单1十大长沙健身房排行榜，长沙健身房哪家好，长沙健身工作室有哪些[2022]2十大长沙驾校榜中榜，长沙驾校排行前十，长沙学车哪个驾校好(2022)3长沙十大顶级酒店，长沙豪华酒店十强，长沙五星级酒店排行(2022)4长沙十大连锁餐饮品牌，长沙餐饮排行榜前十名，长沙好吃的特色餐厅推荐<2022>5十大长沙教育培训机构，长沙培训机构排行榜，长沙教育培训机构哪家好(2022)6长沙十大美容院，长沙美容机构排行，长沙好的美容院有哪些(2022)

中国健身行业市场最近几年蓬勃发展,随着健身市场的发展壮大,也带动健身房管理系统的兴盛,导致市面上也出现了参差不齐的健身房管理系统软件,也已经诞生了许多不一样的产品品牌。下面小编就来说说国内十大健身房管理系统排行榜。

排名第一:微健健身房管理系统

全面完善的日常管理功能都有之外,核心的营销功能非常的落地,能够真正的帮企业获得线上客源,增加场馆营收和提高场馆的工作效率。在营销功能上,有多家成功利用微健的营销功能做出几十万的业绩,在营销这一块行业里还没有第2家企业可以与之相媲美。

微健SAAS软件的更新频率非常高,长期免费升级。这说明技术团队实力非常强大,在不断完善客户需求,进行系统更新。

在硬件这一块微健接入的硬件是当下管理系统企业中最全的,能够真正的帮助健身房实现智能化,帮助健身房缩减人力成本。其智能化方案也是当前最完美的,真正的实现24h无人值守的方案。

此外微健系统的界面十分美观,操作也非常简单,很容易上手。

排名第二:三体云动健身房管理系统

三体云动健身房管理系统,也是国内比较早做健身房管理系统的企业,还曾经拿到机构融资,为此曾拿钱做过大规模的推广,但今年也因为资金链的原因,进行了大规模的裁员。朋友圈的一个三体的元老主编,目前朋友圈都在做微商了。

三体系统功能比较全面,常规的会员管理,私教约课,排课,财务数据等功能都有,其中财务数据板块做得比较好,三体最开始就是做这一块起家的。

三体也有营销功能,但大多是照搬互联网的营销功能,都不是特别接地气,很难做出高业绩。此外这部分营销功能还得单独收费,加上系统本身就不便宜,这部分就使得成本十分高昂,这里非常减分,故排在微健之后。

排名第三:青橙科技健身房管理系统

青橙科技健身房管理系统,也是和微健/三体第一梯队做SaaS健身房管理系统的,青橙的界面非常小清新,很美观,看着很精致,核心功能与微健,三体都差不多。青橙新零售有自己的理解,为此接入美团点评/支付宝口碑有合作,不过市场反馈并不是特别好,至今没有看到较好的案例。

青橙营销功能这一块功能抓得不是很多,没有亮点。青橙对行业的整合其实不错,做了教练招聘的功能。青橙的投资者其实也是健身房的运营者,即做管理系统,又做健身房,为此被不少健身房老板诟病。

青橙就功能而言是完全没有问题,在其客户群体中,健身工作室用青橙的比较多,比较适合工作室使用。

排名第四:安科健身房管理系统

安科健身房管理系统也是较早一批做健身房管理系统的公司,但是它并不是SaaS类型的健身房系统。安科在市场推广主要依靠3f健身管理培训,通过课程去吸引人,在转到管理系统的销售。曾有幸听过3F培训的课程,还是非常不错的。

安科在功能上也是比较全面的,从简单的会员管理,数据分析,到复杂硬件接入都是支持的。

安科的价格是十大管理系统中最贵的,一套系统下来都是45000,价格可以说是特别昂贵了,客观来讲,在十大健身房管理系统中性价比非常一般。

排名第五:美萍健身房管理系统

美萍健身房管理系统,美萍不是垂直与健身行业的管理系统,他还有做酒店管理系统,餐饮管理系统等等。单就健身房管理系统而言,美萍只有一些基础的数据记录以及管理功能,堪堪能够满足健身房的需求。

美萍的界面严重与时代脱节,非常老且丑,健身房本身就是高端路线,美萍看着就非常掉档次。美萍因为是需要本地安装的管理系统,很容易就被破解,所以目前市面上盗版美萍非常多,价格也是非低,几十块的美萍健身房管理系统我也见到过。

之所以能在十大管理系统中排名第五,也是因为它非常非常“老“,2003年它就在做管理系统了,十余年时间累积了大量的健身房用户。

排名第六:参森健身房管理系统

参森健身房管理系统,也不是SaaS类型的健身房管理软件,他是传统的ERP类型的软件,界面也是非常的老,本身他也不算是一个互联网公司,这个ui也能接受。最近在推他们的autopay产品,该产品可以帮助健身房进行月付费改革,理念可以,但目前没有见到有效案例。

参森这种erp软件的使用,不像我们提到微健,三体,青橙这类SaaS系统直接登录就可以用,参森必须使用外围的硬件去安装才能使用(通常是俱乐部前台电脑或者独立的计算机),很多时候遇到电脑出问题,可能俱乐部就没法进行会员签到。如果硬盘损坏还会造成会员数据丢失的情况。在这一点上参森这类系统完全是比不过SaaS系统的。

参森的收费,价格也有点偏高,但参森最让我接受不了还不是价格,而是他们的售后,因为需要本地安装,所以一旦出问题,就必须安排人到店才可以进行修复。如果健身房找到参森,参森要收取维修费,还需要健身房自费差旅。

排名第七:勤鸟健身房管理系统

勤鸟健身房管理系统是来自重庆的一家公司,也是一款SaaS类型的管理系统。勤鸟系统的设计做得非常不错,无论是官网,还是公众号都做得非常美观,这里是它做得很好的一点。功能上,勤鸟主要依靠小程序进行健身房的管理,小程序根据岗位设置得有几个端口,这点和微健、青橙、健身助手差不多,基础功能都有,但没有特别特别亮眼的特色功能。

公司规模而言,我曾听到相关人士透露,勤鸟公司规模较小,一共就十几人,此外他还是家族公司,未来发展存在短板。

勤鸟系统的报价不太统一,有逢人报价之嫌,问过几个销售,给的报价都不一样。勤鸟的硬件价格比较高,很多时候买硬件就送软件,单就硬件来说性价比非常低。

排名第八:健身助手健身房管理系统

健身助手是成都这边的一家公司开发的系统,在管理系统种属于第二批开始做SaaS管理系统的。上文也提到健身助手也是按职位区分使用,设置有主管端,教练端、会籍端、会员端、前台端。这个系统功能上各方面的功能都有,有营销,有财务数据统计,有小程序,但每一项都不是特别的出色,中规中矩。

健身助手开发人员较少,开发实力不足,后续的维护更新很慢,售后服务较差,网上有提到找不到维护人的情况。健身助手的价格比较低,走的中低端路线。

排名第九:鬼工健身房管理系统

鬼工健身房管理系统,在2016年开始做健身房管理系统,他也是属于第二梯队。鬼工系统整体以黑色和绿色做主色调,视觉效果上整体是偏暗的风格。功能上来说,鬼工也有app和电脑端,电脑端的数据展示采用图形化,清晰易懂,这是他们的优势。缺少营销获客相关功能,基础功能全面,但无特色细节。

鬼工在2019年有大幅降价,网传说内部资金链断裂原因,也不知是真是假。此外鬼工股东中有青鸟健身,和光猪圈,这点上有拿客户数据帮助股东运营决策的嫌疑,数据安全不能被保证。

价格上鬼工2019大幅降价后,价格就非常低了,这个价格到底能不能活下去,还得看他后面的经营情况。

排名第十:菲特云健身房管理系统

菲特云也是属于第二批次的健身房管理系统开发商,也是SaaS类型的,菲特云客户中瑜伽馆偏多,系统功能也更多是为瑜伽馆所开发,更加适合瑜伽馆的管理。健身房工作室虽然也能用,但一些细节上的业务流其实有差异。

菲特云系统中像会员管理、财务统计、微信约课等功能都是有的,也有简单的营销功能,不过没见到比较成功运用案例。此外菲特云界面上的设计不够美观,还有待提升。

菲特云系统价格中等,整体来说性价比不高。还有他们的售后服务模式,是采取的提工单的售后服务模式,整体来说响应较慢,这是比较减分的。

健身房管理系统软件的前十排名,小编已经为大家一一罗列了,健身房从业者可以根据自己的店的需要来选择合适健身房管理系统。