演员于和伟晒健身视频，他的身材怎么样？

于和伟虽然已经50岁，但是从他的身上，根本没有看出，中年大叔的油腻感。而且在社交平台上，发布自己健身的视频，从视频当中能够清晰的看出，于和伟的身材，是非常健硕的。并且肌肉练的也非常好，做多个健身运动，都没有大喘气的现象。

因为现在明星们的档期，还是非常多的，通宵工作是常见的现象。所以很多明星，身体都处于亚健康的状态当中。于是很多明星都爱上了健身，于和伟就在社交平台上，晒出了一组自己健身的视频和照片。从照片当中能够清晰的看出，当天的打扮，还是非常的休闲。并且悠闲的在自家的客厅中，铺一张瑜伽垫，自己在瑜伽垫上，做俯卧撑。

并且从做俯卧撑的动作来看，是非常的规范。并且手臂的线条感，也十分明显。要知道于和伟现在已经50岁，但仍然能非常轻松的完成一系列的俯卧撑动作，并且姿势非常的标准，也跟平常自律的健身，有很大的关系。并且在做完俯卧撑之后，紧接着做一些卷腹，登山爬的动作，也能够看出，于和伟的体力要比年轻人好得多。相比于发福的同龄人，于和伟，身材保持的，还是非常完美的。不少网友，看到于和伟这组视频之后，也纷纷发出赞叹。

不得不说，于老师真的是既自律又优秀。也让于和伟又圈了一波粉丝，于和伟在演技上面，非常的精湛，可以说是一名妥妥的老戏骨。虽然步入中年，但无论是身材，体力，还是长相，都和年轻人没有太大的差别。所以在日常生活中，坚持健身还是非常有好处的，不仅能够增强体质，而且也让自己看起来，比同龄人年轻的多。

吴磊在为了一场戏而健身了4个月，就是让自己更加适合这个角色，让大家看到了他的敬业精神。同时也可以看出，当一个演员在位的角色付出努力的同时，无论是为了贴近造型还是让自己走进角色，都会做出很多的努力，像健身其实也仅仅只是某一个环节。也有些演员因为和角色相差太大的原因，所以会被要求瘦身，在这种短时间内瘦身，其实非常的难受，但是很多演员都做得非常的棒，也可以看到并不是每一个行业都是简单的。

草原猛男

对于吴磊而言，他从小就做演员，在去年的每一个角色中，他也付出了很多。小时候还可以让自己去出演一些小孩的角色，但是长大之后他就要为了角色而去改变自己，所以在大家纷纷感叹三石弟弟终于长大了之后，就让观众看到了他的演技以及成长。在长歌行中，吴磊饰演阿诗勒隼是一个草原猛男，想到猛男这个词语大家都知道，8块腹肌，强健的身躯就是猛男的标配。

强健的体魄

而吴磊本身瘦削的身材相信也是很难达到猛男这样的一个地步，所以在长期健身的情况之下，他也拥有了强健的体魄。现在的吴磊也成为了一个成熟的男人，在剧中展现出腹肌的时候，真的惊艳到了无数人，并且也可以看到长大之后的吴磊真的是非常的优秀，不仅仅有美好的身材，同时他的心性也是非常的难得。

要求严格

为了让自己更好的诠释角色，对自己的要求也是非常的严格，而且吴磊做的严肃恰到好处。长相硬朗的他也完美的匹配了草原猛男这样的一个形象，也期待着吴磊能够在未来的作品中能够给大家呈现出更多的魅力，相信他也值得大家去喜欢以及关注。

近日，章泽天在社交平台晒身材上了热搜，章泽天在经历一些事件之后，很少出现在公众的面前，选择低调的生活。但是就在4月5日，章泽天在社交平台上晒出了自己的健身照片，章泽天一直保持着健身的习惯，所以照片中的她青春感十足，整个人给人一种18岁的感觉一样，肩膀和臀部的线条让人羡慕不已，除了欣赏她的好身材，更是佩服章泽天在身材管理上的自律。

事实上，因为对身材的要求，很多女明星都严格管控自己身材，因为镜头会把人拉胖，为了上镜他们对自己真的是相当苛刻，也相当自律。我们来盘点一下这些女明星都是怎样保持身材的

一，饮食控制

俗话说得好，要减肥要先管住嘴，明星也是普通人，对美食的热情不比我们少，所以一些女演员会找专业的营养师去根据个人身体素质制定减肥餐，或者是减肥食谱。陈乔恩就制定了三餐营养均衡减肥法， 但是也有部分明星因为饰演的人物对体重的要求，需要在短时间内瘦下去，或是身体属于易胖体质，选择节食减肥。一餐只是吃一份蔬菜，一个苹果或一个鸡蛋，郑爽的减肥方式更加残忍，一天只吃一个苹果 。大多是选择吃一些蔬菜和低糖的水果，甚至常年不吃主食。刘诗诗就曾坦言为了减肥，她五年不吃主食 。可见我们只是羡慕人家的好身材，但明星们的毅力也是常人比不了的。

二，运动健身

虽然女明星对自己的身材要求很高，但遇到美食还是抵挡不住美食的诱惑， 虽然在大快朵颐的时候明星们放开了自己，但是饭后还是很后悔的，所以就要通过健身运动来消耗热量减少发胖，很多女演员养成了健身的好习惯，不但保持了完美身材，还练成了良好的体态。

作为普通人的我们在保持身材的时候当然还是要饮食运动相结合，健康的去减肥。

对于明星而言他们都喜欢健身，而健身的目的主要来源于以下两个方面的原因：

健身有助于体型管理

作为明星而言，他们都是公众人物。经常会参加很多的场合，比如领奖，走T台等等。有句老话说的好：“形象走在能力的前面”，所以他们平常对于自己的体型管理就比较严格，而健身恰恰是保持体型的一种方式体现。人都会随着年龄的增长，导致皮肤出现松弛的状态，明星也不例外。通过健身紧实身材，建立好的形象，同时也有助于他们出演一些特定的角色。所以说我们在平常荧幕当中，看到的明星身材为什么会特别好，其实他们在私下没少进行健身锻炼。彭于晏就是娱乐圈里非常知名的健身打人，也正是通过健身，改变了以往影响，成为了实力派男神演员等等。

健身有助于身体健康

除了能保持身材，管理体型之外，健身最重要还是能够对身体健康有不可言喻的好处。通过健身，可以有效的提高身体的免疫力和抵抗力，这样也能够更好的预防一些小病小症的发生。毕竟对于明星而言，因为经常赶场的原因，生活作息可能都不是很规律，或多或少都会存在一定的亚健康表现。无疑健身是有效缓解疲劳的一种有效途径。所以说，经常健身锻炼的人，身体体质肯定也不会差。也正是因为如此，健身也成为了很多明星所喜欢的。

综上所述，这也是明星们为什么都喜欢健身。因为健身不光有助于体型管理，还能够保障身体健康。一举两得，何乐而不为呢！在这里，小编也建议各位小伙伴在平常闲暇之余，也可以通过健身多锻炼锻炼身体，毕竟有一个健康结实的身体比什么都要重要！

明星一般都是在健身房健身的。

明星健身的必要性

对于明星而言，我觉得还是很有必要去健身的，特别是对于一些当红的一线二线演员来说，他们经常需要出现在荧幕中，如果不能保持一个很好的身材，那么对于观众来说就不会有那么好的印象了。人都是向往一切美好的事物，经常健身不仅能够保持他们的身材，而且在拍**或者拍电视剧中一些必要的动作也是更加容易完成的。健身对于女人来说效果也是很好的，可以分泌多巴胺，能够让自己一直保持着更好的皮肤。

明星健身的经历

在娱乐圈，尤其是港台明星中，长期流行一种短期速成肌肉的极限健身方法——戒盐、油、糖、淀粉，吃大量蛋白质，配合大量训练。彭于晏、张家辉、何润东都是此种方法的拥趸。为了拍《激战》，彭于晏和张家辉都进行了魔鬼式健身训练，很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白、鸡胸肉以及生蔬菜。可见明星们的意志力还是很强大的，他们能有今天的成就并不是偶然，跟他们自身的努力也是有很大的关系的。

我们也是需要健身的

健身的好处是很多的，从明星他们都喜欢健身可以看出来，第一个好处是可以让我们有一个更好的体魄，不容易遭受疾病的侵袭，另外，对于一些单身的男士女士也是有很大的帮助，可以让你们更加容易的找到另一半，毕竟谁不喜欢自己的另一半更好看、身材更好呢？健身分泌的多巴胺能让我们经常快乐，不容易受负面情绪的干扰，世界上有一些研究机构证明：经常健身的人群比不健身的人更加不 容易得心里疾病，比如：抑郁症、强迫症之类的，可见好处多多。

50岁于和伟跑步健身秀身材，男演员必须要注重身材体型。对于男演员来说，拥有健康的体魄是一件非常重要的事情。除了上镜的时候看起来比较帅气以外，还可能与演员的演艺生涯有直接关系。身材油腻发福的男演员，可能会面临着接不到剧本的困扰。而且身材越是走型的男演员，在面对压力方面，总是会显得力不从心，是不利于演艺事业的。50岁的于和伟一直都非常注重身材管理，在他的家中会准备有一台跑步机。只要有时间的时候，于和伟都会在跑步机上运动，来减掉身上的体脂，使身材看起来更完美一些。 

一、男演员需要保持健康良好的体魄，才可以应对工作上的压力 

根据我国的健康学家研究，身材越是发福的人，患有高血压，高血脂的概率往往是非常高的。这些异常表现会诱发心脑血管方面的疾病，严重可导致昏迷或猝死的现象。男演员必须要注重身材管理，才可以应对工作上的压力。哪怕是通宵达旦的工作，也是可以轻松应对的。

二、男演员更是要注重身材管理，未来才会有发展空间

观众在看电视剧的时候，往往会有非常多的颜控。如果是一个油腻的中年男人出现在电视屏幕上，承担着主要演员的身份，只怕会令众多观众讨厌。而且肥胖的人在上镜的时候会显得臃肿不堪，演员的演艺事业压力本身就大，如果不注重身材管理的话，只怕会被其他人代替。有太多的男性演员，为了减掉身体上的油脂，也是拼尽了全力。有些人终生都在保持不吃主食的习惯，这对于普通人来说，往往是无法承受的。 

那么，你认为我们应该如何保持健康的体型呢？   

有些明星是每天都坚持健身的，但是有些明星只是需要的时候才去健身房里健身。因为明星平常也要拍戏，他们的形象也要和剧里的角色贴近，有些角色是比较强壮的，这就需要明星去健身把自己的身体练的强壮一些。但是有的角色相对来说就会比较瘦弱，所以这就要求明星也一定要保持瘦弱的体格，不要练的满身肌肉。

其实明星们那么瘦，主要还是靠节食的，特别是女明星，因为很多女明星不愿意练出肌肉，所以主要还是靠节食的方法来保持身材。当然有一些女明星还是比较喜欢健身的，像是金晨，张天爱等，他们在平常也有健身的习惯，但也并不是每天都健身的。因为每天都健身，对身体也是不好的，会影响到骨骼的正常发育，而且也会给身体造成很大的负担，所以健身最多每个星期两三次就可以了。

明星之所以那么瘦，是因为他们吃饭根本就不规律，大家都是要工作的，所以很多明星一场戏可能就要拍到凌晨两三点，他们在收工之后也非常累，就干脆不吃饭了。相较于与明星，很多男明星还是比较热衷于健身的，像是白敬亭，彭于晏，张若昀等。但他们也不是每天都在健身的，因为他们的工作也比较忙，根本就没有时间，每天健身也只是平常工作不忙或者是剧里角色有要求的时候会去健身房健身。

当然还有一些明星只是单纯的喜欢这种在健身房里挥洒汗水的感觉，所以他们每天都会进行一些比较轻缓的运动。所以明星那么瘦，也不是每天都在健身的，他们也会搭配合理的饮食的。为明星有上镜需求，所以他们才会采用比较极端的减肥方式。所以大家在日常生活中完全不用做到这么极端，每天健身的话，对身体也是不好的，所以大家还是要保持正常的健身频率的。

成年人的世界里没有容易两个字，男演员也一样，虽然他们不用像女演员一样，对身材和颜值要求那么的严苛，但是为了拍戏往往也是要付出很多的。

像是吴磊为了拍摄《长歌行》，塑造好剧中草原猛男的形象，耗时四个月苦练才终于达到了想要的效果。要知道吴磊其实才20出头的年纪，要想练出一身肌肉，真的不是那么容易的事情，但好在吴磊坚持了下来，最终呈现给观众一个惊艳的角色。《长歌行》中吴磊虽然比女主迪丽热巴小7岁，但完全没有很稚嫩的感觉，反而给人很强大的气场，跟迪丽热巴对手戏也是非常的自然，CP感满满的，正是因为他有这四个月的苦练，有完美的身材，所以自然就会有底气吧。所以，世上没有轻轻松松的成功，像吴磊虽然小小年纪就走红，但这也是他私下努力的结果。

其实除了吴磊之外，演艺圈还有很多这样的男演员。像是TF-boy中的王俊凯，据说之前为了演戏减肥20多斤，之前他的生日直播时，就因为他过于消瘦的脸庞引起了观众的热议，甚至有人怀疑他是不是整容了，后来王俊凯回应说自己减肥还挺成功的。其实他之所以瘦到脱相，是因为拍戏为了更贴近角色才减肥的，而现在20几岁的王俊凯体重才不到100斤，作为一个生长期的少年，瘦到这样真是让人心疼呀。

所以我们只看到演员在剧中甚至生活中光鲜亮丽的一面，但背后谁不是为了成功偷偷地努力着呢。明星尚且都需要为了一部好的作品，付出十倍百倍的努力，作为普通人的我们又有什么资格不努力生活呢，所以放手去拼吧，都说爱拼才会赢，不逼自己一把，不为了自己的前途努力一次，那么你生命的意义又在哪里呢？