健身能让自己变得自信阳光么？

健身不但对身体健康有帮助，还能调节人们的心态，现在社会竞争激烈，每个人都面对不同的压力，面对压力很多人都会因为强烈的挫折感慢慢不再相信自己，开始对自己产生悲观失望的情绪，其实在费恩莱斯健身也是一样，刚开始都不可能马上就取得多么好的成绩和效果，都是从基础开始努力，每一次进步都会让自己感到十分兴奋和开心，在日积月累的过程中，会让自己变强、变的更自信！

因为运动的时候，大脑会相对处于比较兴奋的状态，这也是为什么出去散步感觉心情很好的主要原因，其次健身房可以让你身体体能更充沛，而且也会有更多的精力，自然也比较阳光自信，这样的话，自然心情也会更加舒畅。

当我觉得在工作有些后继无力的时候，就认为必须开始健身了，因为身体是革命的本钱，你只有有一个健康的体魄，才能更具精气神，也能拥有充足的经历来做想做的事。在这里工作是根本，因为通过工作也能够得到成就感，找到一个精神支柱，但除了工作之外，你也要在现实生活中找到自己存在的意义，而健身就能让你变得更好，让你更加接近成功。

其实现在有很多快餐式的消费，例如短视频，很多人都把碎片时间花在这上面，自以为不会耽误多少时间和精力，但其实短视频一个接一个的看，有时候几个小时下来比一部**还要长，而事后并没有感觉到有什么收获，所以有些东西并非越多越好，在适当的情况下可以进行消遣，但如果你本身还有一些事情要做，就要先着手那些能够对自己有利的事。

不可否认，健身的过程是非常枯燥，甚至让人有些折磨的，但他所带来的成果也非常显著，还记得这一段视频中看到阿诺施瓦辛格每天健身长达八个小时，而在这个过程中，他往往几个小时不进行交流，让人一度感觉到非常恐怖，但其实如果你真的专心致志的做一件事，就不会有那么多心思想其他的东西，所以想要坚持健身，就得彻底爱上这个运动。

在这里有以下几个意见，首先就是控制自己的思想，不去想那些与健身无关的事情，明确目标，只有这样才能一直坚持下来，如你一会儿想着累，一会儿又寻思别的东西好玩，那么你肯定不会集中注意力，健身的效果也会大打折扣，这点看似容易，实则非常艰难，也许少年的心思更加单纯，但作为成年人就要抛开一些杂念，让自己重新变得专注。

在健身的时候要进行科学系统的学习，因为有些健身动作并不适合你，也有一些健身要领你没有掌握，你不知道如何强健自己的体魄，有可能把自己给练废了，练伤了，这样一来也会打消你的积极性，所以说不耻下问，遇到不懂的东西就要查资料。

最后就是找一些和自己志同道合的人，只有这样你才能在健身的这条路上走下去，也能通过他们给予你更多的启发和创造灵感，因为有些时候健身也是需要灵感的，可能某一个动作都有不同做法，而当你达到这一步的时候，你将彻底爱上健身，并通过健身得到自信，对你的事业和生活也有帮助。

每个人开始健身的原因和目标可能各不相同，但经过一段时间的认真锻炼后都能感受到自己的变化和成长，这些变化不仅仅是体型上的变化，更多的是心态和精神上的进步：1胃口与饭量。每天坚持健身使日常消耗的热量增大，身体需要补充更多的能量。随着身体肌肉的增加，人体的基础代谢也会变大。一身腱子肉，即便不运动也会消耗比一般人更多的热量。饭量必然会比健身之前要大。再者有减脂经历的伙伴们，一定都比较注意日常饮食，对于食物的认识更多是成分和热量。清淡的水煮菜和鸡胸肉一定也不陌生。久而久之，带点味道的食物都觉得是欺骗餐，那还能挑食？2身材与自信。只要是科学锻炼，坚持3个月以上的铁友们，不论有无基础都会或多或少感到自己身体的变化。看到镜子里的自己慢慢在变化，身材越来越好，越来越有力量。这种喜悦是无可比拟的。经历过疾病和亚健康的人应该是最清楚不过了，而且最珍贵的是在见证自己进步的过程中逐步建立起自信心，进而产生动力坚持下去，形成良性循环。3肌肉与力量。随着训练的强度增加，自己的力气和精神状态也会有明显的增强。不论是否从事体力劳动，力量的提升对于生活的实际帮助自然不在话下。而且告别了曾经软弱无力的自己，有能力帮助和保护身边的人，更能让自己感受到发自内心的喜悦