24式太极拳的动作名称？及其健身特点、作用

健身气功大舞八个动作的名称是：

预备势

注意事项：⑴百会上领，周身中正，呼吸自然。⑵松肩虚腋，腰腹放松，尾闾下垂，微微提肛。⑶气沉丹田，心平气和，面带微笑。

第一式 昂首势

第二式 开胯势

第三式 抻（c hēn）腰势

第四式 震体势

第五式 揉脊势

第六式 摆臂势

第七式 摩肋势

第八式 飞身势

收势

注意事项：⑴手臂环抱，引气归元时，要以下腹丹田为中心，有内敛之势；掌心对下腹丹田时，动作稍停。⑵动作宜松、柔、自然流畅；心静体松，气定神敛。⑶练功结束后，应做搓手、洗脸、叩齿、鸣天鼓、摩腹、拍打等放松动作。⑷练功后应适当饮水。