完美腹肌锻炼法 这些动作主要锻炼上、下腹。 躺在斜板凳上，小腿离开板凳面。双手后屈，抓紧板凳两旁。提膝，幅度越高越好。同时拉起臀部和大腿，使之离开凳面。当身体蜷起时，稍停并紧紧压榨腹肌。然后慢慢放下双腿。过程中双脚不要触及地面。 躺在地面，

我是手机回答的，所以请原谅我的简洁！请尊重我们这些认真回答者，他们那篇复制的是给职业运动员练，我们有时间限制，不太适合练！练习腹肌：仰卧起坐就是王道，第一次做不要太多，200个左右就行了，每天做2遍，一个星期后增加50个左右！坚持见效！二头

我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。 我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的

如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是，怎么做才是最有效果的？ 如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持3

肚子胀气牵扯后背腰痛。肚子胀不简单的归为腹部或者肠道的问题，很多肚胀是胃部问题引起的，比如胃炎，胃溃疡和十二指肠溃疡等导致的。不要自行判断用药，需要先到正规医院的消化科检查，肝胆彩超或者幽门螺旋杆菌检测。明确了胃肠胀气的原因后可以对症用药。

问题一：女人后背腰部疼痛是什么原因妇女为什么经常会腰酸 由于解剖与生理上的特点，女性的子宫、输卵管和卵巢均位于盆腔内，支配它们的骶前神经丛和卵巢神经丛发自第四腰椎水平左右，加上女性有月经及怀孕、分娩等生理活动，容易通过神经反射而引起腰酸

　从病理上来讲，右腹部疼痛的可能病因主要是肝脏遭受病变或是周围器官受到挤压连累到肝脏，引起了肝脏外层包膜收缩或扩张，使人产生的疼痛感，右腹部疼痛形式各异，有刺痛、绞痛、胀痛等，疼痛形式不同引起的病因也不一样，需要借助医院的具体报告单

引起女性左下腹痛的原因原因主要有以下几种：1、生殖器慢性炎症：妇女长期出现腰骶部疼痛、下腹痛，并于性后及月经期加重。常伴白带增多，多为慢性子宫颈炎引起。若长期出现下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，并于劳累、性后或月经前后加重，常伴月经失调、疲乏

在日常生活中，经常看到有人出现左下腹部隐痛的症状。左下腹部隐痛的原因有哪些男性和女性左下腹部隐痛的原因都会有所不同。下面就是我给大家整理的左下腹部隐痛的原因，希望大家喜欢。 目录 左下腹部隐痛的原因

　　http:hospitalicxocomhtmlnews20050822651861htm　　右下腹疼痛不等于阑尾炎　　《中经BP社》 ( 日期：2005-08-22 10:25)　　提到右下腹疼痛，许多人都会想到阑尾炎。

　半夜左腹部疼痛是临床上常见的症状之一。但因为腹痛大多是偶发性的，导致患者经常会容易掉以轻心。腹部脏器所在位置的约略区分方式。右上:肝脏、胆囊、胆道、胰脏、十二指肠、右肾、大肠右段。左上:胃、脾脏、胰脏、左肾、大肠左段。右下:盲肠、阑尾、右

不同部位腹痛代表的疾病1右上腹：可能存在肝、胆、胰等问题。如果疼痛不是很剧烈、只是闷闷的持续疼痛，可能是急性肝炎或是肝脏等疾病；若疼痛非常剧烈，同时还伴有冒冷汗、发烧及全身发抖等症状，可能是胆结石、胰脏发炎的疼痛也非常剧烈。2上腹部：可能存

问题分析：你好：出现腹部疼痛以及皮肤疼痛需要进行体征检查排除腹腔内脏方面如胆囊炎，胆囊结石方面病因，有些表皮皮肤明显疼痛可见于带状疱疹方面疾病，在没有表皮特征性皮损情况下容易误诊以及无法通过检查方式确诊，临床上遇到过这种情况。意见建议：单纯

这是月经期的正常反映 可以喝些红糖水 多休息 来调解 如果还年轻 就不要乱吃什么药 没有好处的生理期肚子疼怎么办？ 1 小偏方:将一小撮盐放在肚脐里,用手轻轻揉一会儿 2 有一种方法就是，拿红糖、生姜、葱一起熬一小碗汤喝，可以减轻疼痛。 3

右下腹疼痛的原因如今所提到的腹痛病因比较多，尤其是右下腹疼痛时，首先要确定病因才能够有效的治疗，由于腹部的内脏器官比较多，每个人的身体状态和生活习惯不同，因此对于右下腹疼痛的原因也是不同的，所以大家就需要进行详细的了解，这样才能有效的判断出

腹部的疼痛大都是有较轻微的消化道紊乱造成的,你的情况是消化道炎症的问题,这与你的饮食有一定的关系,平时注意饮食,不要吃生冷的食物,晚上睡觉注意保暖,如果还会出现这样的问题,最好还是做一些检查,找到病因,对症治疗不少女性朋友都会出现肚子右侧疼

腹腔中很多重要的脏器，这些脏器如果发生问题就会在身体内外有所表现，大家印象中腹部疾病都是以腹泻、腹痛为主要表现，其实腹部疾病还会引起其它临床表现，比如如果腹部触及到包块或者肉眼都能看到隆起的包块能代表什么呢？估计很多人一下都会想到一些不好的

不同部位腹痛代表的疾病1右上腹：可能存在肝、胆、胰等问题。如果疼痛不是很剧烈、只是闷闷的持续疼痛，可能是急性肝炎或是肝脏等疾病；若疼痛非常剧烈，同时还伴有冒冷汗、发烧及全身发抖等症状，可能是胆结石、胰脏发炎的疼痛也非常剧烈。2上腹部：可能存

病情分析：你好，腹痛的情况有多种情况的。腹部不同位置的疼痛疾病也是不同的，指导意见：上腹的情况，如胃病、胆囊疾病的情况常见的。其他的情况肠炎、胰腺疾病、阑尾疾病都是可以引起的。这种情况一般的情况到消化内科的。不同部位腹痛代表的疾病1右上腹：