怎样选择适合自己的健身手套

如何选择适合自己的健身手套，下面就来给大家详细介绍：

选择健身手套时一定要考虑的有三个因素，分别是尺寸、款式、材质。尺寸方面要挑选适合自己手掌大小的；款式建议挑选有护腕的；材质一定要防滑、排汗。

1、尺寸

常见的力量训练手套是没有包住手指的，所以说长度的问题不必太担心，不过要挑选适合自己的手掌宽度，避免运动时太紧或是太松，影响运动的效果。

2、款式：护腕

健身手套的款式有很多种，像是全指、半指、护腕、保护垫等，看你的运动需求，选择适合自己的手套，如果是喜欢打拳击，那么拳击手套则是必备的。重训强度较高的话，建议要挑选有护腕的，如此一来可以全面保护手腕，而且最好要有保护垫，让你四指关节、大拇指的下方，多一层厚实的保护垫，做拉或推的动作时比较不容易感到疼痛。

3、材质：防滑、排汗

市面上健身手套的材质有很多种，那么挑选的材质一定要掌握住这两点：防滑、排汗，而皮革制的手套比较耐磨、生命力较长，但是清洁不易，要注意有没有保持干燥通风。千万别晒太阳晒干，也不要漂白、机器烘干，如果清洁不当，长时间下来可是容易有汗臭味。另外，还有一种材质是氯丁橡胶，虽然比较不通风，不过容易清洗，就看个人的喜好做选择。

至于手套的轻薄厚度，则看你的训练强度，训练等级很强的人，可以选择比较厚的手套；重量偏低则选择内层薄的。当然，这些手套都一定要透气、伸缩弹性好，避免让你重训时感到闷热不舒服。

拓展小知识：健身手套有必要买吗

健身手套是有必要买的，戴健身手套有以下好处：

1、防止滑脱，让抓握更牢固

相信很多人都有过类似的经验：健身时，手握器械会觉得有点滑，特别是出汗的情况下。佩戴健身手套能够有助增加手掌与健身器材之间的磨擦力，能够帮我们握得更稳固，尤其是对有关“拉”的动作（如引体上升或硬拉等）效果更明显。

2、保护手部皮肤，防止长茧

佩戴健身手套还有一个很重要的作用就是可以避免手直接接触器械，防止手掌磨出老茧或水泡，保护我们的手部皮肤。都说手是第二张脸，爱健身的你可要保护好自己的手。长期进行健身运动可能导致手掌皮肤硬化，手部长茧，健身手套能有助减少器材摩擦皮肤，减少生茧的几率。

3、保护手腕，预防受伤

曾有研究表明健身中60%的拉伤都发生在手腕。健身时有不少动作都是需要通过手部的力量来完成的，而手又是非常容易受伤的部位。这时，我们就可以通过带护腕设计的健身手套做好防护。

比如在进行卧推这类动作时，佩戴这类健身手套能够帮助我们减少手腕承受的压力，降低受伤风险，预防拉伤或者其他伤害。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

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助力带也称为握力带或绑带，是健身训练中常见的一种装备。顾名思义，助力带的作用就是增加我们握力，在一些要求握力的动作中，如：硬拉，划船，引体向上等，都会出现助力带的身影。

许多操练年限较长的健身者都有助力带。为啥要用它，原因非常简略，一句话——搂不住！许多操练尤其是硬拉和引体向上这种大负荷操练，操练者常常会出现腰背还有余力的状况下，手（前臂）却现已力竭，无法持续操练的状况。就是说腰背等大的肌群还能持续承受刺激，但是前臂担任抓握的小肌群肌肉现已怂了，操练不得不间歇或许中止。

这种状况下，聪明的操练者就发明并运用了助力神器握力带。把手“绑”在器械上，很大程度上减小了前臂抓握运用的力气，降低了前臂疲惫，使得操练可以持续下去。

二、助力带的作用原理

助力带的原理是，通过绳带绑住器具，让负荷直接施加在小臂上，并且让力不分散。这样就可以让背部获得更好的训练。也不会出现背部还没练到，小臂先力竭的情况了。

三、什么情况下使用助力带

严格来说，力量举比赛不允许使用助力带，大力士比赛则不做限制。所以专业选手一般在训练中冲击大重量时，才会使用助力带，而且不会过度依赖。因为使用频率过高的话，的确会限制腕部屈肌和伸肌力量的提升。

普通健身者，建议有以下情况再考虑使用。

1、短期内频繁使用大重量，至少达到最大重量的50%。

2、握力不足影响了训练效率。比如在硬拉等针对背部肌肉、腿部肌肉的动作中，总是由于握力先不足，导致动作不能进行，无法有效针对到目标肌群。

注意事项：上举类动作通常不用助力带，因为它同时缠绕在手腕与杠铃杆上，不管是正常放下杠铃，还是动作失败，它都有可能造成杠铃不能及时脱手，后果非常严重。

四、健身助力带怎么用

市面上有许多种类的品牌助握带，多数是最基本的帆布带环绕你的手腕和杠；有些则是在手腕处附有魔鬼毡固定，前端则有挂钩可扣助杠。无论是哪种，他们的目的都是相同的：增加你的握力和耐力。

拉带助力带的附着位置：腕关节以下/掌根处。

使用特点：主要靠手掌以及无名指和小拇指握住助力带，拇指食指中指保持锁握姿势。通常，拇指食指中指直接握杠，不要握住助力带。当试举失败的时候，不能因为助力带的缘故导致松不开杠铃。

第一步：将助力带穿过手腕。

第二步：从杠后向前绕过杠铃。

第三步：无名指、小拇指握住拉带/助力带根部。

注意：用拇指把助力带推向根部，不要把拉带垫在拇指下面。抓举拉带用法与通常用法的主要区别在这里。

第四步：锁握。

第五步：完成基本的锁握之后，旋紧拉带即可。

助力带知识课堂>>

暂无数据结语选购助力带时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

摘要：棒球是一种团体球类运动，由人数最少为9人的两支队伍在一个扇形的球场进行攻击与守备。那么棒球品牌有哪些，下面有51Dongshi小编为你推荐棒球十大品牌、棒球手套哪个牌子好，供你参考。棒球是一类团队体育运动，由人数至少为9人的两支团队在一个扇形的球场开展进攻与守备。棒球球员分成攻、守双方，攻方球员使用球棒将守方抛掷的球击出，接着顺着4个垒位开展跑垒，当取得成功跑一圈返回本垒就可获得1分；而守方则使用手套将攻方击出的球抓住或掷回将攻方球员打踢出局。比赛中，两支球队轮着攻防，九局中评分较高的一队肯定会获胜。若正规9局打完后双方评分仍相同，则进入延长赛。那么棒球手套哪个牌子好？我们可以在品牌网51Dongshi看到以下棒球品牌大全推荐以及知名棒球品牌：

1、Rawlings罗林斯体育用品公司成立于1887年，是美国领先的体育用品制造商和销售商。罗林斯（Rawlings）拥有与棒球、篮球和橄榄球比赛相关的各种产品线，专注于为专业、业余和入门级球员开发和生产创新性的高性能设备和防护服装产品，是保护运动员身体从头到脚的真实可信的品牌。2、Mizuno美津浓美津浓于1906年创立于日本，世界知名的运动器具、服装和鞋类生产商，服务于各类运动项目，产品种类齐全，覆盖几乎全部主要运动项目，达到30万多个品类。美津浓产品开发坚持以广泛的科学研究为基础，让运动是更加舒适安全，通过开发创新以满足市场的不断变化的需求。3、SSK始于1946年,专业从事棒球产品研发/生产/销售的企业,产品涵盖棒球棒/棒球手套/棒球服/棒球等,SSK株式会社。4、ZETT始于1926年,日本知名棒球品牌,专注于生产/销售棒球产品的企业,涵盖棒球手套/棒球棒/棒球服/棒球等系列产品,捷多株式会社。5、Wilson威尔胜源自美国的知名综合运动装备品牌，世界运动产品的焦点和运动器材制造业的领导者之一。威尔胜核心运动产品涵盖美式足球、篮球、棒球、排球、高尔夫球、鞋类和球拍类项目(网球、壁球和羽毛球)等系列，在全球多个国家和地区均占据了较高的市场份额，2020年成为NBA官方用球合作伙伴。6、STAR世达源自1965年，具有国际专业水平的综合型体育用品供应商，隶属于韩国新新商事株式会社。世达凭借出色的生产工艺和稳定的生产品质在业内著称，目前旗下篮球、足球、排球、手球、网球等产品均获得全球职业运动员、体育爱好者及广大体育界业内人士的认可与支持，目前产品已远销至全球多个国家和地区。7、Decathlon迪卡侬始于1976年法国，定位大众运动市场，以其物美价廉在业内著称，运动服饰、装备以及各种创意类运动产品供应商。迪卡侬自2003年进入中国，线上业务为超过370个城市的用户提供产品和服务。目前，迪卡侬在全球超60个国家和地区拥有1600多家专卖门店。8、LouisvilleSlugger始于1884年美国,全球颇具影响力的棒球制品供应商,集各类体育用品定制/研发/生产/销售于一体的现代化产业企业,威尔逊运动用品公司。9、Joerex祖迪斯创于1978年香港,国际知名体育用品品牌,享有较高声誉的大型专业化体育用品企业,广东麦斯卡体育股份有限公司。10、EASTON创立于1922年,专注于研发/生产/销售棒球用品的企业,以棒球棒为主打产品,伊斯顿钻石运动有限公司。更多知名棒球品牌：狂神Kasup

1 运动时为什么要戴手套

运动时为什么要戴手套呢？其实戴或不戴是个人选择，有些人不喜欢戴着手套做运动，因为隔了一层的布阻挡直接的接触让他们没有掌握感，但也有人一旦没有戴上重训手套就觉得浑身不对劲，那么戴着重训手套的优点有什么呢：

1抓握力较佳

配戴重训手套带来最主要的优势之一就是让您在运动时可以有较佳的抓握效果，当您在握住哑铃或杠铃时，有些人容易有滑杆的问题，尤其是掌心容易出汗的人。重训手套在掌心部分的防滑设计使得使用者在抓握器材时，较不易受汗水影响而滑动，也让使用者在做举重、负重引体向上等运动时更加安全。

2手感更舒适

大量运用手的运动如硬举、棒式、卧推等，如果容易感到不舒服我们可能很快就会结束或放弃这项运动。

毕竟运动器材就是坚硬、冰冷的器具，有些赤手的健身者和手掌厚度比较薄的人会感到敏显的不舒服；天气冷的时候，冰冷的铁杆更加不讨喜，因此戴上相对柔软的重训手套可以提升运动的舒适感，而舒适度增加相对也能带动运动表现的提升或让运动更长久。

长时间的举重也会使手掌容易长出许多的茧和水泡，尤其对于女性运动员，茧绝对是非常不乐见的。但其实还有例外，戴上重训手套就能让长茧一劳永逸了吗？错！如果您的握姿不正确，即便您戴上手套还是有可能会长茧的。

另外，虽然有些男性运动员不在乎手掌长茧，但小水泡也可能使您在短时间之内无法使用哑铃，因此戴上重训手套可以帮助解决这项问题。

3增加手腕支撑力

目前已有一些品牌的重训手套设计增加额外的手腕支撑，例如魔鬼毡的设计，就像额外的韧带一样，让你可以将手腕的部分绑紧增加稳定度，在做手腕往后折的动作时，较有支撑力；同时也能达到某种程度的手腕保护作用。

2 重训手套、护腕、拉力带，该选择哪一个

重训手套、护腕、拉力带这三种辅助工具的共通点都是─穿戴在手腕附近的位置，但这三种工具其实用途、穿戴方法完全不同，了解这三者的差异性后，根据您的健身方式与目标来选择最适合自己的辅助工具！

重训手套

如同前面所说，目的在于防滑、增加抓握的摩擦力以及增加抓握的舒适度，有些重训手套的设计还附带有护腕的功能，因此CP值颇高。

重训护腕

顾名思义就是当您在健身时套在手腕用来保护手腕关节的工具。

虽然手腕的活动度高，但稳定性极低，尤其在进行重训时，重量容易对手腕施予过大的压迫，且不正确的角度则非常容易造成受伤，如果没有多加保护，手腕扭伤的风险较高、长期累积下来，严重则可以导致手腕筋腱炎。因此护腕的功能在于当您在进行“推”的运动时，可以有效限制手腕关节不过度曲伸、并获得支撑。

拉力带

拉力带是一种有弹性的带子，需要将一端紧紧系在手腕腕骨的地方、另一端则系在运动器材上，帮助训练时增加举重的重量、长时间针对局部性肌肉训练之“拉”的辅助工具。什么样的运动适合用拉力带：例如哑铃或杠铃划船、耸肩、硬举、罗马尼亚硬举、架上硬举…等等拉的动作，这些动作主要针对肌群为：上背肌、斜方肌、大腿后侧肌群等等。

注意：不要过度依赖拉力带，不要每一个动作从头到尾都使用拉力带，应在握力渐渐没力时再使用；如果经常性的使用拉力带会导致您过度依赖之，进而无法提升运动效果。您应多做一些前臂的运动来维持甚至强化您的握力。

综观三种健身辅助工具来做比较，三者各有优缺点：

什么人适合使用护腕与拉力带呢？对于初学者来说，由于刚接触健身，使用的重量也偏低，因此负荷量并不是那么重的情况下，可以先试着让自己练习并适应重量，否则在您还没将手部负荷能力练强之前，已经先产生依赖性。

中阶以上的健身人，由于已经有比较长时间的高负荷训练，则较推荐使用这些辅助工具，一来可以帮助加重强度的训练、二来也可以减少伤害的产生。

3 如何挑选重训手套

重训手套有许多的好处：可以让您不容易长茧、减少手掌与手腕的压力并让您在举重时能更好抓握，因此合适的手套是非常重要的，在购买之前，您必需考虑到尺寸、种类以及材质的选择。

4 小贴士 1尺寸量测的方法： 步骤一

将量测尺绕在惯用手的手掌上，先从手指与手掌连接的地方开始测量，以惯用手为准，因为惯用手会是两只手之中最大的一只。

步骤二

将手掌平放在一平面上，并将手指都张开到最大，并将量测尺拉紧，以获得最准确的宽度。

步骤三

记录下测得的数字，一般贩售重训手套的商家都会提供男生与女生的尺寸表，将您测得的数字与商家的尺寸表作对照即可得到最适合的尺寸。

（注意：重训手套应是贴身舒适的，不宜选择过紧的尺寸，太紧的话反而使您无法完全握紧手掌。）

2手套保存方法

手套最大的作用就是吸收掌心的汗水、运动时不会手滑，因此吸附了大量汗水的手套非常需要注重平时的清洁与保存，千万切记要让重训手套保持干燥通风、不要直接在太阳底下曝晒，使用一般洗衣精及温水清洗，不可漂白及机器烘干。

现在物质水平越来越好，追求健康，练习健身的人越来越多。很多人会遇到健身手套的选择。其实一般的健身运动中，我们是不用健身手套的比如跑步，比如瑜伽，跑步的时候我们可能会用到护膝。练习瑜伽的时候我们可能会用到瑜伽垫。

那什么时候我们会用到健身手套呢？在力量训练时候才会用到健身手套。

一、防滑功能:有的人属于出汗体质，汗腺比较发达。手容易出汗,练器械时需要健身手套，能够有效的防治出汗影响到握举动作,比如说杠铃操,从而防止滑脱。

二、保护手防治不起茧。大家都知道，假如人们在用锄头或者拖把劳作时，长久的握持和摩擦会使接触部位产生茧子。从而引起不舒适感。那这个时候，健身手套的作用就显示出来了。避免不必要的摩擦和手指损伤。

三、美观功能。篮球运动有秋衣，足球运动有球袜，击剑运动有面罩、空手道运动有道服。自然，初学者一般认为戴手套才是专业的健身者。比较有逼格。所以，健身小白很喜欢戴健身手套。

那么如何选择呢：

一、价格。只买对的，不买贵的。（土豪除外），买适合自己的，针对自己从事的运动项目来选择，避免盲目跟随。

二、材质。选择容易吸汗的，舒适的，不影响握持的。符合人体手指弯曲工学原理的。这很重要。

三、选择手套只是一个小的方面。与其花那么多时间选择装备，不如踏踏实实的把自己的锻炼项目坚持下去，不是吗？

健身手套推荐选择，下面让小编带大家了解一下吧：

挑选健身手套应该根据具体锻炼的部位来选择合适的手套：

1、练胸推荐：带护腕功能的手套

护腕能在健身时保护手腕，由于手腕活动自由度较高，所以稳定性非常低。尤其是在大重量推举的时候，很容易对手腕产生较大的压迫力。在没有任何保护措施的情况下，很容易导致手腕扭伤的风险，严重的可能导致手腕筋膜炎，此时选择戴有护腕功能的手套非常有用。

2、练背推荐：带助力功能的手套

在练背的时候我们通常做的几个动作引体向上、杠铃划船、高位下拉等动作都需要手掌去抓紧器械，而小臂肌肉会优先于背阔肌疲劳，导致小臂已经力竭了而背阔肌还没刺激到位；戴上助力手套可以利用反向旋转达到越握越紧的效果，从而加强手掌的锁紧力度。

3、练手臂肩部推荐：轻薄款手套

练手臂肩部时候手腕会经常活动，例如俯身飞鸟、俯身哑铃屈臂伸、弯举等这些需要手腕勾起的动作，佩戴护腕功能的手套将会影响你手腕的自由度，影响训练效果；戴上轻薄款的手套更有利于手腕的灵活。

运动时为什么要戴健身重训手套

健身手套是健身时穿戴的手套，是健身防护用品的一种，部分人觉得戴着手套做运动隔了一层的布阻挡，与运动器材没有直接的接触让他们没有掌握感；也有人健身时一旦没有戴上重训手套就觉得浑身不对劲。那么健身手套有必要戴吗？健身手套的作用主要是：

1、抓握力较佳

配戴重训手套带来最主要的优势之一就是让您在运动时可以有较佳的抓握效果，当您在握住哑铃或杠铃时，有些人容易有滑杆的问题，尤其是掌心容易出汗的人。重训手套在掌心部分的防滑设计使得使用者在抓握器材时，较不易受汗水影响而滑动，也让使用者在做举重、负重引体向上等运动时更加安全。

2、手感更舒适

大量运用手的运动如硬举、棒式、卧推等，如果容易感到不舒服我们可能很快就会结束或放弃这项运动。毕竟运动器材就是坚硬、冰冷的器具，有些赤手的健身者和手掌厚度比较薄的人会感到明显的不舒服，尤其是在天气冷的时候；而戴上相对柔软的重训手套可以提升运动的舒适感，舒适度增加相对也能带动运动表现的提升或让运动更长久。

3、保护手掌

长时间的举重也会使手掌容易长出许多的茧和水泡，尤其对于女性运动员，茧绝对是非常不乐见的。当然戴上健身重训手套也并不能保证完全不长茧，如果您的握姿不正确，即便您戴上手套还是有可能会长茧的。另外，虽然有些男性运动员不在乎手掌长茧，但小水泡也可能使您在短时间之内无法使用哑铃，因此戴上重训手套可以帮助解决这项问题。

4、增加手腕支撑力

部分健身手套在设计时会增加额外的手腕支撑，就像额外的韧带一样，让您可以将手腕的部分绑紧增加稳定度，在做手腕往后折的动作时，较有支撑力；某种程度是也能达到手腕保护作用。

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