成年人如何锻炼智力

从理论上说是可以的，要不现在有些智力测试时要除以年龄呢！

早期的观点认为人的智力主要取决于生命初期所接受的教育，

早教、幼教显得无比重要，并认为这是智力成长最重要的的形成期，而成为青年以后，智力就定型了。

但现在认为人的智力水平的提高是和经常性地“用脑”分不开的，即使是20岁以上的青年人和中年人，

如果经常性的进行思维锻炼，那么其智力水平也是会不断提高的。因此只要你勤于用脑、善于用脑，科学作息，是能提高智商的。

人的大脑细胞使用的只占很小一部分。即使到了老年阶段，仍然可以激活那部分没有使用的脑细胞。我已经65岁了，

从网上下载了有关记忆的教程，实践了一下，感觉记忆力提高很多。譬如常用电话号码，超市储物箱的数字，看一眼就记住了。

人的智力包括反应力，理解力，逻辑推理等很多部分．经常运动可以控制反应力的退化，多读书，

勤思考可以促进理解力及逻辑能力．

智力没怎么快定型每个阶段都有些区别的你要提高智力？首先那些东西都可以活跃人的思维，但也不是这个玩的好就聪明，

另外我喜欢打桥牌但是我要说你是想很好的适应社会或者是想胜人一筹那考的不是智商而是情商

人在这个社会的适应乃至成功百分之八十靠的是情商

一个人想提高自己是很正常的你因该多去读一些东西学一些东西充实自己的大脑，提高自己的素质气质和内涵，

这会对你带来很大帮助，而那些东西做为业余的兴趣倒是很不错。

每天吃几个核桃早晚跑步到出汗加速代谢。不熬夜。上网时间不超过2小时。

对日常所遇到的问题一定，追求彻底理解。对学过的知识举一反三的运用到实际生活中去。

并不断探讨学习新知识，脑袋要经常用。不能无所事事。对周围发生的事一定要为一个为什么。

善于思考，多看书藉，树立自己的信仰，信仰的力量是很强大的，如果你连信仰都没有，何谈改变自己？

现在的我信仰的可能就只是一个善字。最后就要看你的悟性了！有的问题有的人一念之间就悟透了，

但有的人却是一辈子也想不明白！

提高智商的办法一

1早上起床用反手刷牙洗脸梳头（比如你是用右手的就改用左手）

2洗澡闭上眼睛准确找到沐浴露洗发水毛巾等洗浴用品最好整个洗澡过程都闭上眼睛

3把画倒过来看这样可以锻炼你的逆象思维

4长去不同的超市知道你想要的物品放在那个地方让大脑处理新的消息

5多玩益智游戏

6多动动手指和脚趾运动小脑

提高智商的办法二

苹果砸在脑袋上后，牛顿发现了万有引力，换作你，只会在迟疑了三秒钟后，说一句“好疼！”，这就是智商差异的体现。

你想拥有牛顿、爱因斯坦、加俐略、达尔文、爱迪生、高斯……，那样聪明的大脑吗，除非你先天具有高智商的遗传基因，

或者盼望解剖爱因斯坦大脑的科学家们能发现提升智商的方法，否则，在缺乏高智商基因的情况下，只有自己动手，

尽可能培养高智商的大脑。培养？对，没错，高智商的大脑是可以后天努力培养出来的。

三种方法，是偶然发现、精心钻研，让你逐渐获得更多智慧。在工作生活中，高人一等的聪明，能让你争取到更多的物质、

精神成果，这可是无价之宝。

1 音乐——全面活跃脑细胞，激发灵感

形容一个人聪明，有很多词语：机敏、鬼主意多、分析能力强、有第六感等，仔细研究这些词汇，你会发现一个通性：

聪明人总是想得更多、更全面、眼光更准确，用一句话概括，就是“灵感四溢”。

当你面对难题，比如数学题、工作问题或生活难题，绞尽脑汁、穷途末路、百思不得其解，突然一个灵光、一个火花闪现，

照亮了想不通、看不明的道路（相信大多数脑力工作者都有这样的情景），这就是灵感。

让你的大脑更活跃，这就是音乐的功能。沐浴在音乐声中，感受每一个音符对心灵的激荡，每一个细胞随着音乐有节奏的跳动，

长此以往，产生灵感不是一件艰难事情。

说不清楚，音乐对灵感、智商有多么具体的作用，这是我亲身体验的结果，也许每个人都会有不同的反应。奇怪的是，

本人热爱音乐，却五音不全，按老人说法，天生缺少音乐细胞。

2 玩——玩出高智商

人生四大追求，吃喝玩乐。“真笨，玩都不会”，这是贬人智商低最难听的说法。如果“玩”都不会，只好做傻子。

昨天，看见一个傻子口眼歪斜、倚墙而立，呵呵的对一辆车傻笑，不知他笑什么？丧失“玩”的功能，只会吃、喝、傻乐，

不做傻子又能怎么样，这是笨到不会玩的人的一个极端。

越高智商的人越会玩，玩得越好。打沙包、跳绳、弹玻璃球、打游戏机、下棋、做手工模型、玩手机、电脑、DV、DC、开车、

开飞机、开船、杀人游戏、幸存者游戏、极限运动、跳舞、唱歌、打篮球、打乒乓球、打排球、打台球、打羽毛球、踢足球、

踢毽子、踢沙包。这些玩意，你都会玩，都玩得好，你一定是个高智商的人。

3 运动——发挥天赋，弥补短处

运动有很多种，有纯体力运动，比如长跑、短跑、竞走、举重一类，还有纯脑力运动，下棋、打游戏，还有智力、体力相合运动，

比如足、排、篮、羽毛球、乒乓球、橄榄球，我比较推崇促进智力、体能齐发展的集体运动。

任何一项运动，想达到一流水平，非常难，每个人的天赋、身体条件不同；智商除了智力，还包括意志、品德、

团队能力等很多方面，集体运动最容易体现个人天赋，也最容易发现个人短处，想成为优秀运动员，先修补短处，

再提升整体竞争力。这就是运动提升个人智商的关键所在。

提升智商的方法还有很多，这三种方法不能全部概括，却是日常生活中最行之有效的手段。只要能坚持、培养对音乐、玩、

运动的兴趣，你就可以更聪明。

提高智商的方法

周一：正餐吃海鱼，骑脚踏车或步行上班上学，不坐公交车

周二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时用

周三：练瑜伽，普拉提或参加一堂冥想课，跟不认识的人聊天

周四：上班上学时走不同的路线；做做脑筋急转弯

周五：不喝咖啡或酒，背诵购物清单

周六：用平时不常用的那只手刷牙；闭着眼睛冲热水澡

周日：做纵横字谜游戏；到户外快步走

这是英国科学家研究出来的，很准的，大家可以试试

你好！

责无旁贷是多看书，多学习这是改变IQ的方法，和朋友多交往，

认真地吸取别人的长处，更正自己的短处，做一个有情有意的人，

这是改变EQ的方法，你可以试一试，其实无论是智商还是情商，

只有从自己人性的根本上主动地改变，才能使自己真正的提高起来！

无论你处在什么年龄，都可以改善智力，提高智商。对此你也许感到很吃惊，

但大量的试验证明，补充适合自己的最佳营养，就可以提高智商。因此，

你首先要做的，就是从饮食中摄入适量的维生素和矿物质、优质的必需脂肪酸，

并保持血糖水平的平稳。 用知识是来丰富和武装自己的头脑 ！

还有就是多进行一些刻意的练习也可以的 最好是多参加一些体育运动这个对你的大脑和身体都有好处 ！

在正式场合要想显得衣着不俗，不仅要注意选择一身符合常规要求的套裙，更要注意的是，套裙的穿着一定要得法。也就是说，在穿着套裙时，套裙的具体穿着与搭配的方法多有讲究。

在穿着套裙时，需要注意的主要问题大致有以下五个：

第一，套裙应当大小适度。一套作工精良的优质面料的套裙，穿在一位白领丽人的身上，无疑会为之平添魅力。但是，如果真的想让穿在自己身上的套裙美丽而生动，就必须大小相宜。他人的套裙，过大或过小、过肥或过瘦的套裙，通常都不宜贸然穿着。

通常认为，套裙之中的上衣最短可以齐腰，而其中的裙子最长则可以达到小腿的中部。但是，在一般情况下，上衣不可以再短，裙子也不可以再长。否则，便会给人以勉强或者散漫的感觉。

特别应当注意，上衣的袖长以恰恰盖住着装者的手腕为好。衣袖如果过长，甚至在垂手而立时挡住着装者的大半个手掌，往往会使其看上去矮小而无神；衣袖如果过短，动不动就使着装者“捉襟见肘”甚至将其手腕完全暴露，则会显得滑稽而随便。

还应注意，上衣或裙子均不可过于肥大或包身。如果说过于肥大的套裙易于使着装者显得萎靡不振的话，那么过于包身的套裙则往往会令着装者“引火烧身”，惹来麻烦。

第二，套裙应当穿着到位。在穿套裙时，必须依照其常规的穿着方法，将其认真穿好，令其处处到位。尤其要注意：上衣的领子要完全翻好，衣袋的盖子要拉出来盖住衣袋；不允许将上衣披在身上，或者搭在身上；裙子要穿得端端正正，上下对齐之处务必好好对齐。

特别需要指出的是，商界女士在正式场合露面之前，一定要抽出一点时间仔细地检查一下自己所穿的衣裙的钮扣是否系好、拉锁是否拉好。在大庭广众之下，如果上衣的衣扣系得有所遗漏，或者裙子的拉锁忘记拉上、稍稍滑开一些，都会令着装者一时无地自容。

按照规矩，商界女士在正式场合穿套裙时，上衣的衣扣只能一律全部系上。不允许将其部分或全部解开，更不允许当着别人的面随便将上衣脱下来。那种所作所为，不一定会使自己显得随和、泼辣，不一定会给人以“女强人”的印象，却必定会给人以大而划之、不拘小节之感。

第三，套裙应当考虑场合。商界佳丽尽管与套裙非常般配，但是并不意味着不论干什么事情都可以以套裙应付下来。与任何服装一样，套裙自有适用的特定场合。

商务礼仪规定：商界女士在各种正式的商务交往之中，一般以穿着套裙为好。在涉外商务活动之中，则务必应当这样去作。除此之外，大都没有必要非穿套裙不可。

商界女士在出席宴会、舞会、音乐会时，可酌情选择与此类场面相协调的礼服或时装。此刻依旧穿套裙，则会使自己与现场“格格不入”，并且还有可能影响到他人的情绪。

外出观光旅游、逛街购物，或者进行锻炼健身时，商界女士一般以穿着休闲装、运动装等便装为宜。在这些时候还穿着套裙的话，不仅“劳而无功”，而且还会使他人觉得着装者煞有介事。

第四，套裙应当协调妆饰。高层次的穿着打扮，讲究的是着装、化妆与佩饰风格统一，相辅相成。因此，在穿着套裙时，商界女士必须具有全局意识，将其与化妆、佩饰一道统盘加以考虑。忽略了这一点，弄不好就会使它们彼此矛盾、问题丛生。

就化妆而言，商界女士在穿套裙时的基本守则是：既不可以不化妆，也不可以化浓妆。穿套裙时，商界女士必须维护好个人的形象，因此是不能够不化妆的。而之所以要求不可以化浓妆，则主要是因为商界女士在工作岗位上要突出的是工作能力、敬业精神，而非自己的性别特征和靓丽容颜，所以自当只化淡妆，“妆成有却无”，恰到好处即可。

就佩饰而言，商界女士在穿套裙时的主要要求是：以少为宜，合乎身份。在工作岗位之上，可以不佩戴任何首饰。如果要佩戴的话，则至多不应当超过三种，每种也不宜多于两件。不仅如此，穿套裙的商界女士在佩戴首饰时，还必须兼顾自己的职业女性这一身份。按照惯例，此刻，不允许佩戴与个人身份有关的珠宝首饰，也不允许佩戴有可能过度地张扬自己的“女人味”的耳环、手镯、脚链等首饰。

第五，套裙应当兼顾举止。虽说套裙最能够体现女性的柔美曲线，但着装者举止不雅，在穿套裙时对个人的仪态毫无要求，甚至听任自己肆意而为，则依然不会将套裙自身的美感表现出来。

穿上套裙之后，商界女士站要站得又稳又正。不可以双腿叉开，站得东倒西歪，或是随时倚墙靠壁而立。就座以后，务必注意姿态，切勿双腿分开过大，或是翘起一条腿来，脚尖抖动不已，更不可以脚尖挑鞋直晃，甚至当众脱下鞋来。

一套剪裁合身或稍为紧身一些的套裙，在行走之时或取放东西时，有可能对着装者产生一定程度的制约。由于裙摆所限，穿套装者走路时不能够大步流星地奔向前去，而只宜以小碎步疾行。行进之中，步子以轻、稳为佳，不可走得“通通”直响，需要去取某物时，若其与自己相距较远，可请他人相助，千万不要逞强，尤其是不要掂起脚尖、伸直胳膊费力地去够，或是俯身、探头去拿，以免使套裙因此而訇然开裂。

玻璃墙

推荐理由在阅读区装修时，靠近玻璃墙和花园，不仅采光好，还有绿色植物可供欣赏，有助于放松心情并拓宽视野。

设计重点阁楼空间

推荐理由设计师巧妙利用阁楼空间，设计出明亮的阅读环境。天窗和隔板收藏书籍使整体布局舒适放松。

设计重点各式座椅

推荐理由多种座椅提供更多选择，使阅读空间不那么单调。

设计重点书架

推荐理由简易书架由几块隔板搭建而成，具有良好的藏书功能，简约时尚。

设计重点颜色

推荐理由在这个阅读区里，深褐色的座椅、书架和茶几适合阅历较丰富的主人。银色时钟和白色台灯的加入使得空间既严肃又时尚。

设计重点沙发

推荐理由阅读是一种习惯，一种愉悦，一种享受。在书房放置柔软的大沙发，为阅读提供舒适的场所。

设计重点书架

推荐理由巧妙利用转角空间安置书架，再将壁灯安置在书架上方，使该公寓整体风格优雅。

设计重点大面积镂空墙壁

推荐理由利用书架和复古地毯在角落打造半开放式书房，设计风格独特。储物柜隔空位置放上搁板当书桌，节省空间和成本，方便物品收纳。大面积镂空的墙壁将风景引入书房，有助于缓解压力。

设计重点书架

推荐理由多层的书架倚墙而立，使空间规划更为规整，方便主人分类收纳书籍。

设计重点书架墙收纳

推荐理由巧用墙面空间，在墙上安置隔板，增强收纳功能，相比传统书柜更为实用。

设计重点天窗采光

编辑点评挑高的吊顶利用天窗作为采光区，保证了这个狭长空间里能有充足的光线，增强了空间的立体感。木质储物柜遮挡墙壁，既美化了背景墙也为办公房增加了收纳空间。

设计重点充裕的收纳空间

编辑点评紧贴墙壁设置的木质储物柜提供了充裕的收纳空间，使外观整洁有序。白色毛毯划出的小小阅读区，也使空间质感更加柔和。