晚上去健身房前吃饭?

晚上不吃饭不可以，你每天都去健身房锻炼是好，不过，我建议你把牛奶换成无糖的酸奶效果会更好些，晚7-8点后不要吃东西，早上7点之间起床，晚上10点之前必须睡觉。你一定会成功的。嘿嘿，加油喔

先吃完饭运动，但是需要吃饭后休息半小时再运动或者饭后可以先做散步等轻微活动后再进行较大运动。

不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐，午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但这是在不考量健康水平的情况下的结论。而考虑到健康因素，禁食后运动就不可取了。

扩展资料：

注意事项：

1、运动场所应选择平坦开阔、空气新鲜的地带进行运动，这样能为人体提供足够的氧气。因为人在运动过程中，健身的基本途径是通过呼吸从外界摄取大量新鲜空气。可以说选择环境是运动前的重要准备。

2、运动前不要吃太饱，运动前1~2小时吃饭较为合适。食物吃进胃里需要停留相当时间才能被消化吸收，如果运动前吃得太饱，胃肠膨胀，会影响健康，运动前应少食产生气体的食物。

3、运动时不宜急停，会造成全身血液不能及时回流心脏，心脏给全身器官组织的供血也会突然减少，就会产生头晕恶心，呕吐，因此运动后继续做放松运动。

傍晚锻炼身体， 是空腹好，还是吃了饭再去呢？

不要空腹去锻炼。吃了饭再去。

如果是做瑜伽、普拉提、身体平衡练习类的运动。提前2个小时吃完饭再进行。如果是做有氧类的，比如动感单车、有氧操等，提前1到15个小时吃完饭再进行。

不吃饭，血糖偏低，体质差的容易晕场，就锻炼效果来说，影响减脂，因为脂肪燃烧需要“预热”，就是先消耗血糖提供能量，然后才能带动脂肪燃烧。如同野外点燃木炭烤肉。要让木碳燃烧起来，拿根火柴点不著，要先在木炭上面浇酒精，助燃。这个木炭相当于人体的脂肪，而这个酒精相类似血糖的作用。

这个饭也有讲究，难消化的食物（比如炸鸡）和快速吸收的碳水化合物和高糖饮料（比如白面包，可乐之类）都不要吃，前者照成肠胃负担，后者会阻碍胰岛素分泌，这将导致脂肪燃烧减缓。

吃一些较好消化（不是快速吸收）营养丰富的的食物。比如加了小黄米的米饭，黑麦面包，新鲜的蔬菜水果，肉蛋类食物也选吃那些好消化的如炖鸡、蒸蛋，蒸鱼，瘦肉炒的菜等等

运动不关吃不吃饭的事，但是请你记住：如果你是吃的一般食物（家常菜），记得要在1个小时后再锻炼。如果你是吃了高蛋白的食物（牛肉，鸡肉，蛋等分量很大），记得要三个小时以后再进行锻炼。建议如果晚上锻炼前不要吃太多，宁可运动后加餐！切记！希望我的回答能够帮助到你，如果还有什么问题，可以提出来我们一起讨论。

现在去健身房，空腹去还是吃了饭再去呢？？

需要摄入足够的碳水，支援无氧或者有氧的消耗~

锻炼身体是空腹好还是吃点东西好

空腹运动最好。

因为这时运动最能调动人体的代谢功能，有利于分解更多的脂肪，分泌更多的生长激素，促进肌肉生成，延缓衰老。因此，如果没有血糖控制问题，也没有血脂过高问题，饭前运动没有问题。下班之后立刻去健身房，或者去跑步、打球，运动一小时后再回家，休息半小时之后吃饭，是个不错的安排。只是，为了避免血液浓缩和脱水，运动前后宜喝些水。

但是，如果已经有三高及有低血糖问题，饿得腿发软、心发慌、精神不振、胃里难受，最好不要进行高强度运动。有胃病的人也要注意，因为运动强度稍大时，胃部供血会减少，会感觉更不舒服。

不过，这并不意味着这些人饭前就不可以运动，只是需要一些食物来预防各种不适，稳定血糖供应。运动之前可以吃个苹果，喝杯牛奶、酸奶，或者喝一小碗粥。这样就可以升高过低的血糖水平，让体能得以振奋。同时，因为这些食物也供应了水分，还能避免运动中出现血液浓缩的问题。

、早晨锻炼身体好，还是傍晚锻炼好？

我感觉晚上锻炼效果更好，因为人体在傍晚时候肌体机能处于最佳，而且已经有科学依据证明这一点。

傍晚因身体已经过大半天的活动，筋骨完全舒展，此时做剧烈运动如足球、篮球等等，相对没那么容易受伤。而早晨则不宜做过于剧烈的运动，适合于缓慢一些的，如慢跑、太极拳等等。

锻炼身体是早上锻炼好还是傍晚锻炼好？

并没有什么好不好 关键在于坚持

早上锻炼身体好还是傍晚？

下午 4点到 6点左右 最好

因为上午 锻炼的话

一天都没有精神了

晚上9点后 也可以

早上锻炼身体好还是傍晚好？

古人说，没有太阳不锻炼，早上是空气质量最差的时候，到下午要好一些。

早上锻炼身体好。还是傍晚好乛

因人而异，看你在那个时间段比较有空闲，固定一个时间段，坚持最重要。

最佳的时间下午4-6点左右都好。