袁姗姗晒健身锻炼照大秀好身材，最后一张照片太精彩，你怎么看？

娱乐圈的女明星往往都对自己的身材管理得非常严格，很少会有身材走样的情况出现，但是真正能练出马甲线的却也不多，袁姗姗便是其中的佼佼者，可以看出平时也是特别自律。说起袁姗姗，这位曾经拍摄《宫锁连城》被全网黑的女演员，其实一直很努力、很低调。袁姗姗晒健身锻炼照大秀好身材，最后一张照片太精彩，你怎么看？

袁姗姗晒健身锻炼照大秀好身材

袁姗姗于社交平台晒出一组健身美图，并配文“这个小马甲五年了”。中，袁姗姗同样以紧身塑身衣出镜，露出自己“售后”长达五年的马甲线，蜜蜂腰虽然纤细却满满“含肌量”，引得不少网友表示“这腰真的绝了”、“难练又难保持的马甲线维持五年，真的是做到了持之以恒”。

照片中，袁姗姗正在做着几个有难度的普拉提动作，显示自己的大好身材，她左手与右脚同时悬吊在空中，右手抓住栏杆，保持身体平稳，身体伸展开来，曼妙的曲线映入眼帘。她身穿黑色露脐装，露出自己纤细的腰肢，可以看出袁姗姗的腹部一点赘肉都没有，配上她修长的大长腿，身材简直可以用完美绝伦来描述。

最后一张照片太精彩，你怎么看？

在长时间的学习中，袁姗姗不仅将基础动作做到位，并且很多高难度的环节也是游刃有余。很多动作看着就很揪心，但是袁姗姗还是轻松的完成了。不少人看了袁姗姗的瑜伽视频后都纷纷感叹：大神不愧是大神！珊珊好棒……无论是从之前的“马甲线女神”还是如今的“瑜伽公主”，袁姗姗每一步改变都是令人惊喜的。

袁姗姗的身材一直都保持得挺好，穿露腰装秀小蛮腰，让人移不开眼，不得不说袁姗姗的长腿好让人羡慕，穿紧身的裙子也不违和，一点赘肉都没有。作为一名湖北人的袁姗姗因为疫情原因一直留在湖北老家，除了积极为家乡人民捐助物资，非常自律的袁姗姗也一直保持着严格的生活规律，休闲健身两不误，时刻为复工积极做准备。

袁姗姗曾被称为“马甲线女王”，当年凭借超赞的身材令很多网友“路转粉”，而她也一直在坚持健身，并让马甲线成为了她身上耀眼的一枚标签。作为马甲线女王，袁姗姗可谓是当之无愧，如今33岁的袁姗姗看起来身材和颜值都回归巅峰状态，不少网友表示对于她接下来很是期待了！

世界上总有一些人，你认为他们已经不再有什么可能，可他们呢？依旧傻逼的坚持着，默默的忍受着

就是这些人，让你从热血沸腾中，看到热泪盈眶，你还有什么理由不去坚持？

他们虽然身体残缺不堪，让你觉得整个人生也就这样了！可他们呢？并不是选择逆来顺受，而是选择改变现状

他们就是社会的正能量，社会的榜样，驱使着你，鞭策着你，让你学会坚持，不要放弃！总有一个坚持下去的理由，而他们就是你最坚强的后盾

看似不可能，可他们改变了自我，正如重获新生。虽然有着残体之躯可这都不是组织他们练就钢铁之躯的理由

他们就是深度健身迷吧！既然已经看着不健康，打造一副钢铁之躯，让热血灌满整个心脏，肌肉长满身体的每个部位

向伟大的撸铁者致敬，向坚强的撸铁着学习！转出去让更多的人看到，你还有要强壮的理由！！！

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。

需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

这段时间陈伟霆在社交平台上晒出一组自己的自拍照片，这组照片也是在健身房拍摄的，寸头搭配陈伟霆的肌肉，也是显露了他的好身材，现在陈伟霆的发型也变成了银色的寸头造型，这种银色的寸头造型还是非常适合陈伟霆的，因为陈伟霆的颜值非常高，五官也非常的硬朗，这种银色的寸头造型也特别的适合他，陈伟霆的很多造型都非常好看，这种寸头造型也特别适合他，毕竟颜值高，什么造型都可以尝试。陈伟霆是我们大家都非常熟悉的一名演员，他的演技很不错，出道这么多年也给我们带来了很多好看的影视作品，并且成功塑造了很多角色，二零零三年的时候，陈伟霆因为参加全球华人新秀香港区选拔赛正式进入娱乐圈发展，随后陈伟霆也陆续出演了《美丽密令》，《前度》，《爵迹》，《老九门》，《少年四大名捕》，《古剑奇谭》，《活色生香》等等这些影视作品，在这些影视作品里面的表现也非常不错。现在陈伟霆也在自己的社交平台上晒出了自己的健身照片，照片中的陈伟霆身材也特别好，现在陈伟霆也已经更换了自己的发型，现在的陈伟霆开始尝试寸头的造型，并且染了银色，这种银色的寸头还是非常适合陈伟霆的，陈伟霆的颜值很高，五官也非常的硬朗，这种寸头造型更加能够凸显陈伟霆的颜值，这种造型显得陈伟霆更加帅气了。这种银色的寸头造型非常适合陈伟霆，陈伟霆的颜值确实很高，这种寸头造型也可以凸显陈伟霆的帅气，毕竟人好看什么造型都会很不错，陈伟霆也可以多多尝试不同地方造型，这个造型就尝试的很成功。

章泽天是一个传奇般的存在， 她身上有着多重的身份，不仅是曾经清华出了名的奶茶妹妹，也是京东的老板娘 ，更是驰骋各大秀场的一位女明星。

尽管她人不在 娱乐 圈，更没有什么作品，但是 娱乐 圈一直都有着她的传说。 章泽天是一个很有才华的女孩子，不管她在商界还是在 娱乐 圈中，她都能叱咤风云，留下潇洒的身影。

章泽天是一个从事什么工作都能游刃有余的女强人，她不管和什么样的人在一起，她都能从中脱颖而出。 她能走到如今的位置，也是凭自己的努力和一步一个脚印换来的。

章泽天是一个看上去文文弱弱的小女生 ，但是她在自己的社交平台上经常晒出自己的健身照，是一个十足的健身达人 。她对自己的身材有着严格的管控和要求，对运动从来不松懈。

从章泽天发布的动态和日常来看，我们能知道章泽天的身材曲线十分流畅，有着动态的美感。 尽管她已经生下了一个女儿，但是却丝毫没有生产痕迹，反而满满的少女感。

章泽天发布了一个背影照片，明显是有着肩部和背部的训练痕迹。 她穿着一个交叉绑带的健身服，露着隐隐约约的肩部肌肉， 看起来不仅有着力量感，而且还有的女性独特的美感。

在章泽天另外一张照片之中， 她穿着一个深色的无痕裤进行哑铃锻炼。 她露出自己纤细的小腿和丰满的臀部，这双腿简直让很多女生看了之后都要大呼羡慕了。

毕竟臀部的训练是非常考验力量的，更加考验一个人耐力， 如果不能坚持锻炼的话，是不能做到臀部曲线如此优美的。 虽然只是简简单单的几张照片，但足以可见章泽天是一个非常喜欢泡健身房的人。

章泽天穿上衣服看起来瘦瘦弱弱的，但在锻炼的时候可以称得上是金刚芭比了。 从她拍摄的各个角度的照片来看，我们显然能看得出来，她并不是只在健身房摆一个架子自拍 ，而是真正的在进行十分专业的锻炼。

从摆一个架子拿器械的姿势来看，就能知道她是一个老行家了，对于健身有着自己独特的心得。 在出席活动的时候，她和众多圈内明星站在一起，气质上也毫不输给那些大美人，也是相当的养眼了。

章泽天在学业上小有成就的同时，她对自己身材的管控也十分严格。 比如她经常晒出自己在瑜伽垫上做运动的视频，并且进行教学分享。 她通过自己姣好的身材，彰显了自己的青春活力。

尤其是章泽天在运动之后的自拍，更能体现她清透白净的皮肤，简直就是和当年的奶茶妹妹如出一辙。 即使她当了妈妈之后，也依旧如此的清纯。

除了力量型训练之外，章泽天也喜欢去做瑜伽、普拉提之类的活动，她在锻炼的时候从来不急于求成，反而一步一个脚印。 在发布的动态中，她的动作十分标准，能体现出来自己腰部的力量和身体的柔韧性。

除了疯狂健身之外，章泽天在学习上也丝毫没有松懈。 在生活和工作之余，她学习了金融知识并考下了意大利一家商学院的学业证书，来充实自己、提升自己。

在章泽天身上也存在着很多的争议，当年她因为奶茶妹妹这个绰号而出名，从结实了刘强东。 尽管被张艺谋选中让她去拍**，但章泽天不为所动，嫁给了和自己父亲差不多大的刘强东。

这次闪婚之后，章泽天迅速生下了一个女儿。尽管刘强东曾经出过丑，但是章泽天却选择了原谅，并未提出离婚。 章泽天做出的这件事情，让大众对她没有什么好感，认为她是一个向往名利而又忍气吞声的女人， 但她却在自己的职场中活出了女强人的模样。

章泽天也是一个很有头脑的女性，和刘强东不相上下。 比如刘强东在结婚的时候立下了个计划，在未来10年内，每年工资仅仅只有一元。 这样的一条规定，明显就是在划分财产，万一以后离婚那么章泽天也不会分到太多的钱，这就是商人的精明之处。

可章泽天也不是吃素的，她同意了这个要求，并迅速地嫁给了刘强东。她看中了刘强东的什么呢？ 肯定不是他的财产或是名气，而是刘强东带给她的 社会 资源，也能带给她一个崭新的交际圈子。

尽管这个婚前的协议对章泽天来说没有什么金钱利益，但章泽天心里明白，自己嫁给刘强东便是一场双赢。 京东既可以凭奶茶妹妹的旗号来打响名声，章泽天也可以凭京东老板娘这个身份提升自己在 社会 中的地位，也能借此机会结识更多的名人，更快地跻身上流 社会 。

章泽天作为一个优秀的独立女性，她十分迅速地做完了一个女性所有做的一切。毕业、结婚、生子，都被她快节奏地完成。 她是一个很聪明的人，她果断地完成了这些女性应有的 社会 任务，剩下了自己绝大部分后半生的时间，用来发展自己的事业。

章泽天深深地清楚，年轻才是最好的筹码 。20多岁的女孩子嫁给了企业家，如今她手里有的一手好牌，心里更有着一个小算盘 。她懂得利用自己的美貌，也懂得利用自己的资源，更懂得开拓自己的事业。

尽管章泽天有机会成为 娱乐 圈的一个明星，但她却放弃了这次机会，进而转战商界。 这样做所带来的收益远远大于当明星所带来的收益，章泽天聪明的选择了京东老板娘这个身份，并跻身 时尚 圈、 娱乐 圈和商业圈。

章泽天走的每一步都是充满了智慧的，她和刘强东两个人绝不简单的。 他们不仅是夫妻关系，也是商业伙伴的合作关系，二人的婚姻能够达到一加一大于二的效果。

如今章泽天已经活成了一个独立女性的形象， 人们见到她的时候不再把她称呼为京东老板娘，也不再把她称之为刘强东妻子 。大家反而直呼她大名——章泽天。

章泽天是一个富有智慧的人，她放弃了张艺谋抛来的橄榄枝，看起来满是遗憾，但她同时却选择了更加光明的一条坦途 。如今章泽天爱学习、爱健身，更是一个商界精英一般的存在，凭借自己姣好的美貌成为了豪门阔太中的一股清流。

程潇晒健身美照腹肌超明显，她的舞技非常的厉害。因为程潇在韩国是以女爱豆的身份出道的，也更是以一人带活了整个团体，而且程潇的舞蹈实力在韩国也是受到了韩国网友的认可以及赞同，回国之后更是担任了选秀节目当中的导师。

说起程潇，是以宇宙少女这个团体出道的，这个团体的人数还是非常多的，要想让观众清楚的认识到自己，那么只能够以自身的实力来吸引网友的注意。程潇就是这样，不仅挑战高难度的后空翻，同时像韩国的一些运动会，程潇也都是有参与的，不管是体操，又或者是一些杂技表演，都能够体现出程潇自身的柔韧性还是非常强的。可以说宇宙少女这个团体没有程潇，那么就不可能这么火，但是程潇在韩国的资源并不是很好，于是选择回国。

回国参加的第1档综艺节目，就担任了导师的角色，这不仅是对于程潇的一种肯定，同时通过节目当中的一些表现确确实实能够看出程潇是有做导师的天赋。另外回国后的舞台并没有韩国那么多，所以程潇也是转战到了综艺以及影视圈中，从而做了演员，不过程潇的演技也不是特别差的，算是有一些演技在身上的。而且根据相应的新闻可以得知，程潇又再次以导师的身份，参加一档舞蹈节目。

所以小编想说可以怀疑程潇的演技，但是绝不能够怀疑的就是程潇的舞蹈实力了。因为程潇也是从小学习舞蹈，更是在韩国这个比较残忍的国家当中，当了几年的练习生。因此舞蹈造诣肯定是非常高的，虽然不能够和宋茜相媲美，但是也依旧不输，跟其他的舞者相比，也是不太差劲的，甚至还可以和他人进行切磋。

1、人物不能放中间，脚要贴着镜头的下边缘，房间一边有光就容易拍出腹肌来。

2、人不能在画面正中间，脚贴着照片下边缘，把手机斜着拍，一秒拉长身材。

3、不要这么正面直接对着镜头，稍微侧一点会更加有腰身。

4、正面拍摄最好带上大腿，拍到膝盖部分最显瘦哦，不要双脚并拢，最好分开些，撅屁股，收肚子。

5、拍侧面或者翘臀的时候最好把腿分开些，身体微微前倾，背部用力，会有背沟。

在这个网红横行的时代，每个人都越来越喜欢表现自己，而吸引网络关注的方式有很多，秀身材是最好用的一种，特别是适当的配合上健身房作为背景，那点击率，杠杠的。

那么如何在健身房内拍出足够吸睛的照片呢？第一点，你的身材要足够有料，男生最好有明显的八块腹肌，有强壮的肱二头肌，背后有三角肌，总之你总要有肌肉，不管是明显是不明显，至少有看点。你不能是一个直板一样的身材就想骗关注度。女生呢就不要太大块的肌肉了，毕竟现在的大众审美还是不太能够接受金刚芭比，女生就要先锻炼出线条美。S线，双S线，或者腿部修长，或者事业线长。不然满是赘肉的身材你自己都会有点嫌弃的。

第二点，灯光。健身房一般没有充足的自然光，全部都是强硬的顶光，顶光会在面部形成阴影，不好看。所以你不是摄像大师的话，你就需要寻找灯光，一般更衣室和洗浴室的光都是比较柔和的，柔光会遮住人像的瑕疵，这时候配合以前侧方位的光线，一张美美的健身房自拍就新鲜出炉了。

第三点，造型。首先说男生，男生去健生房除了减肥就是锻炼耐力和力量的，所以拍照的时候不要吝啬展示自己的男子力，大胆的露出肌肉，一定要记得剃毛，一定要剃毛，一定要剃毛，没人想看猩猩。隔着屏幕都能闻见狐臭味。之后找好角度，或者肌肉的特写，或者正在健身的造型，再配合汗水，女生们会为你疯狂的。对于女生，也要大胆的展示自己，比如做瑜伽时的从侧面拍摄，完美展现身材，深蹲时侧上拍摄，展现事业线，等等。

总之，想在健身房拍出好看的照片，你首先要有一个好身材。