高分求变成Rain一样完美身材的健身计划！！！

1、我（转帖请注明作者耶稣的鸡皮疙瘩）给你推荐的原创增肌食谱：

早餐：适量全麦面包（可以根据口味用米饭、面条代替，关键是够量。下同）、2个鸡蛋白、几片瘦红肉、1杯牛奶、1个苹果

中餐：一大片鸡胸肉或瘦红肉、1盘青菜，2两米饭

训练餐（训练后20分钟）：1个香蕉，1杯酸奶或豆浆，几块梳打饼干（吃蛋白粉之类的补剂也在这个时间段！）

晚餐：适量鱼肉、虾肉、一些豆制品（如豆腐等。也可放在中午吃）、1个全麦馒头、1盘青菜

睡前：一小杯酸奶或豆浆、1个小水果（可在睡前1小时吃）

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2、作息时间：早上半小时慢跑。晚上饭后半小时~1小时开始负重训练（控制在1小时~15小时内完成）。11点以前睡觉。

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3、锻炼项目：

肩：哑铃侧平举320，杠铃推举310，俯身飞鸟310

胸：卧推810或俯卧撑100个

背：引体向上（能做多少做多少，不能做就做器械下拉310），杠铃划船310，屈腿拉310

臂：杠铃弯举510，颈后弯举510

腿：深蹲起510，提踵510

这几个动作足够了，隔天练习一个部位，保证强度适量。

祝你早日增肌成功~

“健健美”是韩国男星近来追求的目标，以往的奶油小生要转型，肌肉得练得嗄嗄叫；也有很多新星，就是靠着肌肉出道！张东健、裴勇俊改造有成，RAIN、权相宇本钱雄厚。

　　RAIN健身房最佳广告

　　知名歌手、也是宋慧乔绯闻男友的RAIN，一直是肌肉型男艺人代表。他曾在韩国女性健身网站票选“大腿、臀部、背部最性感的男艺人”时，得到“全身整体美冠军”封号，真是殊荣。

　　RAIN的肌肉“培训”方法，就是“泡”在健身房里，让汗水有如RAIN（雨）一般的下。健身房常拿RAIN的海报，做为招揽顾客的最佳文宣，因为RAIN的肌肉是整体的，不像裴勇俊只是腹部的。

　　权相宇腹肌、手臂练得好

　　名气直逼裴勇俊的权相宇，也被影迷封为“壮男天王”，直指他的身材一等一。在韩剧《天国的阶梯》当中，权相宇即使是演痴情的富家公子，仍没忘记秀出他的肌肉，可见他有多自豪。

　　而最令权相宇满意的，则是他的腹肌和手臂肌肉。相较于RAIN以健身房为家，权相宇的运动兴趣较为多元，他喜欢拳击、游泳等，私底下相当阳光，一点也不“白面”。有很多人认为，权相宇的名气飙涨，也是裴勇俊的最佳劲敌，因此才刺激了勇样想改头换面、猛练肌肉。

　　张东健苦心修炼有成果

　　**《朋友》里的影帝男星刘梧城，其实也有一身坚实的肌肉，也算是健美男星的资深代表。当时张东健和刘梧城一起拍“朋友”，力求改变奶油小生封号的张东健，就是拿了刘梧城做模范，积极健身，终于有成，其后的**都以阳刚造型为主，证明皇天不负苦心人！

34岁的Rain与36岁的金泰希上月完婚后到巴厘岛甜度蜜月。近日，有网友曝光夫妻俩全黑打扮现身洛杉矶机场海关，似乎是准备二度蜜月。rain婚后生活幸福，还和一票老友聚餐，围着烤肉台露出灿笑，低调享受着简单的小幸福。

据台湾媒体2月7日报道，34岁的Rain与36岁的金泰希上月完成婚礼，婚后2人到巴厘岛度蜜月。虽然所到之处都有不少粉丝跟着，但依旧不减恩爱。今日有网友曝光这对新婚夫妻现身洛杉矶机场海关的照片，似乎是二度度蜜月。

Rain和一票好友相聚

Rain近日和一票老友聚餐，韩国综艺节目《Running Man》成员Haha的歌手老婆，6日在社交网站秀出聚餐照，众人围着烤肉台露出灿笑，画面十分欢乐。

Rain结束聚餐后，立刻和爱妻金泰希甜蜜出游，7日就有微博网友上传一张Rain和金泰希在洛杉矶机场的背影照，照片中2人都是全黑打扮，网友推测两人此行应是2度蜜月，或是拍婚纱照。

Rain金泰希夫妇现身洛杉矶机场

#「闪光时刻」主题征文 二期#

有着“亚洲舞王”美称的Rain（郑智薰）想必大家一定很熟悉，他与韩国第一天然美女金泰熙结婚，并且和金泰熙育有两个小公主。

Rain有着与生俱来的腼腆笑容和谦虚低调的性格，就像是天空的雨一样，散发着低调内敛的气质。宋慧乔和Rain主演的《浪漫满屋》，当年可是在中国、日本和美国等13个国家霸屏播出。

Rain的身材比例相当优秀，因为长期坚持健身的缘故，他的胸肌可以用完美绝伦比喻，看起来很普通的服饰都能穿出时髦感，特别是穿西装，各种风格都能完美驾驭。

Rain穿着一套海蓝色西装，西装的领子是 戗驳领 ，这种西装的领型特点是 戗驳头与领子的夹角非常小，看上去几乎是平行的。

穿戗驳领 西装可以使男性显得身形更加魁梧，头大、脸大、脖子短的男性尽量 不要尝试穿着戗驳领西装，因为视觉上它可能会 强化你这些 小瑕疵。

Rain穿搭的这套海蓝色西装内搭浅色细条纹衬衫，搭配黑白波浪纹图案的领带，左胸的口袋用深蓝色镶细白条的口袋巾装饰点缀。这套西装整体搭配适合 半正式场合穿搭，比如：上班、朋友们聚会、访问客户、出席会议或者白天举行的较隆重的活动等。显得比较优雅大方，选择戗驳领西装不会出错又能彰显你的绅士气质。

Rain穿着浅灰色双排扣西装，面料是浅色细格纹图案很有 亲和力， 同样是戗驳领款式，内搭白衬衫，颈部系深蓝色、红色与米白色条纹拼接领带，红色与深蓝色花纹的口袋巾与领带相映衬，儒雅帅气。

穿双排扣西装会显胖， 尽量不要敞开穿， 微胖身材、个子不高的 男性不要轻易尝试。

如果 你参加年会、商务会谈、高级会议、业界盛典等，穿着这套灰色双排扣枪驳领西装看上去平易近人又显得很有气场。

Rain穿着黑色三件套西装是传统的优雅服饰，西装内穿搭白衬衫、系灰色领带，口袋巾是**缎面材质又与西装内衬的面料相呼应，黑色西装侧面下摆百褶的设计，打破的黑色西装的严肃和正式感，多了份亲和力。冬季穿三件套西装非常合适，因为西装马夹能起到 保暖效果相当于穿一件羊毛衫。

穿着西装当你坐下前一定记得解开扣子。另外西装内穿的衬衫袖口要比外套长出1cm，如果平时穿的是正式单排两粒扣的西装记得扣最上面的一粒纽扣，三粒扣就扣最中间的钮扣。

穿着正黑色的西装适合非常正式的场合，穿不好的话也有可能穿成路人甲，或者像是街头 推销产品的。Rain穿着的一身黑 西服套装是暗印花缎面材质的，看上去精致细腻，满满的高级感。

Rain的黑色西服领子是平驳头款式， 平驳头西服领的特征是驳头与领子的夹角一般为75度到90度，平驳头西服领也是西服最常见款式，它比较亲民接地气，可以适用于几乎所有场合着装。

Rain在西服内穿搭的黑色衬衫也和西服面料统一，颈间系黑色领带，这样的搭配打破了传统黑色西服白衬衫的单调，显得儒雅帅气。

黑色暗的细条纹面料休闲西装，真的是百搭又时髦，Rain在休闲西装内穿V领T恤衫，下身穿着同色面料休闲裤，脚踩白色乐福鞋，映衬着上身穿着的白色T恤衫，看上去休闲又 时尚 。

Rain穿着咖啡色加长休闲西装款式的外套，搭配浅蓝色细条纹衬衫，下身穿土**休闲裤。咖啡色这个色调优雅、庄重而又不失雅致，**和蓝色与咖啡色整体搭配，也是秋季街头时髦新人类，简洁的款式却能体现其本质，显得很有前卫大气范儿。

经典复古的针织单品在 时尚 穿搭中也是经久不衰的流行。Rain穿着的黑色针织开衫，针织开衫的口袋有绿色与红色条纹拼接设计，下身穿牛仔裤，脚踩粽色乐福鞋，又与黑色针织衫口袋边上的拼接棕色皮质面料相呼应。Rain这身穿搭很适合男性秋季凹造型，黑色针织开衫有显瘦的效果，整体穿搭显身高又显大长腿。

男式皮夹克在秋冬也是经典的流行，百搭不会淘汰，Rain穿着的黑色皮夹克，细节设计很有个性，领部铆钉钮扣、袖子上拉链、底边皮带等设计凸显男性的硬朗干练，皮夹克里面穿黑色半高领针织衫，下身穿着破洞牛仔裤，非常 时尚 又潮流。

Rain穿着黑色底子上“Ⅴ”型波浪图案的双排扣外套，内搭灰色衬衫，下身穿黑色修身小脚牛仔裤，脚踩黑色皮鞋，很有英伦范。

Rain穿着的黑色修身牛仔裤很显 身高，腿内弯、腿型不直的男性就不要轻易尝试了；腿型不是很理想的男性可以选择直筒裤或者休闲裤来搭配 这件外套，优雅散发独特的男性魅力。

Rain穿着白衬衫刻意卷起衣袖干净利落，白衬衫低调简约可以搭配到永远，用白衬衫搭配牛仔裤也是经典的穿搭，脚踩白球鞋，真的是气质隽永。

Rain穿黑色透视薄纱面料的衬衫，搭配黑色休闲裤，脚踩黑白波浪纹帆布鞋，不愧为“性感男神”、“亚洲舞王”的美称。

这件黑色透视薄纱面料的衬衫对穿着者的身材要求比较高，身材要匀称而且肚子上不能有多余的赘肉肉，才能穿出很潮的感觉。

Rain可是有着完美人鱼线和鲨鱼线的身材。这种身材的男性穿简单的白衬衫都能驾驭出霸道的气场。

一一一END一一一

感谢您的阅读。@王丫丫6911

Rain简介：

Rain，本名郑智薰，1982年6月25日出生于韩国首尔，韩国流行男歌手、演员、编舞师、音乐制作人。

2002年以艺名Rain发行个人首张专辑《Frist Drop》。其后发行了《Rain 2》《It's Raining》《Rainism》等专辑，曾获Mnet亚洲音乐大奖、首尔歌谣大赏、金唱片大赏等韩国音乐奖项。

2005年成为首位获得中、日、泰三国的亚洲MTV韩国最佳艺人奖的亚洲歌手。

2006年起在中、美、日、澳、泰等多个国家开启了首个世界巡回演唱会。担任2008年北京奥运会闭幕式和2010年广州亚运会闭幕式表演嘉宾。

2008年荣获韩国形象基石奖，并以Rain之名被写入大英百科全书网络版。

2011年成为首位两度获选美国《时代周刊》全球最具影响力100人的亚洲艺人。

2003年首部主演电视剧《尚道上学去》获KBS演技大赏最佳新人奖。2004年主演《浪漫满屋》获KBS演技大赏优秀男演技奖。

2007年凭**处女作《电子人也无所谓》获百想艺术大赏最佳男新人奖。

2008年以出演**《极速赛车手》进军好莱坞。

2010年凭好莱坞动作片《忍者刺客》荣获美国MTV**大奖Biggest Badass Star奖，成为首位担任好莱坞主流**主角并获美国本土**颁奖奖项的韩星。同年还荣获好莱坞**节‘Green Planet Movie Awards’亚洲十佳明星、亚洲文化大使、亚洲最佳艺人三大奖项。

退伍后于2014年推出亲自作曲作词的专辑《Rain Effect》，受邀出演美、中、韩影视作品，全面同步回归影视歌三栖。

演艺事业外，他还热心慈善公益并积极宣传推广，获颁韩国总统表彰状。

rain的帅照，你最喜欢哪一张呢？

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这个？

rain的这种体形属于线条形,看起来肌肉分明,但又没有象一些健美运动员一样显得的很庸肿,完全是一种肌肉模特的身形这种身形最明显的特点是:脂肪少,但又不少肌肉我给你一个方案参考一下

星期一

1、 胸和二头和腹。平卧推12个2组，上斜卧推12个2组，双杠臂屈伸12个2 组

哑铃单举12个2组，杠铃弯举12个2组

仰卧起坐302，仰卧举腿302

2、 有氧运动20分钟。如：跑步、骑车，打球都可。

星期三

1、腿和背和腹。

全蹲12个4组，小腿提踵12个3组

负重体前屈12个2组，俯卧反身翘12个2组，俯身划船2个2组

仰卧起坐302，仰卧举腿302

2、有氧运动20分钟。

星期五

1、 肩和三头和腹

肩上推举12个2组，侧平举12个2组

俯身臂屈伸12个2组，颈后臂屈伸12个2组

仰卧起坐302，仰卧举腿302

2、 有氧运动20分钟。

以上所有的动作自己要撑握好重量，以能完成指定的个数和组数为准，太重和太轻都没效果。如果对动作不懂可参看‘肌肉网’，里面一般练肌肉的东东都有。

希望我的回答对你有帮助。对于营养方面。可在下午加一餐，每餐比平常要多摄入一此富含质白的食物，如：牛肉，鲜虾，牛奶，煮蛋

　　Rain的详细档案

　　出生日期：1982年6月25日

　　学历：Kyoung Hee大学 Post modern学科修学中

　　宗教：无

　　血型：O型

　　身高体重：184公分74公斤

　　兴趣：**欣赏音乐欣赏篮球

　　专长：演技舞蹈唱歌

　　个性：有铁汉子的一面

　　理想对像：清纯且善良的女孩

　　座右铭：无止尽的努力无止尽的谦虚无止尽的忍耐

　　一天中最幸福的时刻：舞蹈练习时

　　最有印象的**：神鬼战士

　　常看的电视节目：歌曲排行榜节目

　　音乐对我人生来说？我人生的50％

　　舞蹈对我人生来说？我人生的50％

　　喜爱的食物：不挑食都喜欢吃

　　喜爱的季节：春天秋天

　　喜爱的音乐类型：Hip-Hop, R&B, Funky

　　喜爱的音乐人：Usher, 麦可杰克森

　　喜爱的女演员：沈银河

　　喜爱的运动：只要是运动都喜欢

　　喜爱的花：玫瑰

　　喜爱的穿著打扮：小Hip-Hop,Cross5装扮

　　喜爱的天气：下雨天

　　喜爱的话语：你很努力喔！

　　喜爱的演员：卓别林

　　喜爱的水果：西瓜甜瓜等等水果也很喜欢

　　喜爱的场所：能跳舞的地方

　　喜爱的歌曲：Usher的〈U remind me〉

　　韩国第一新人 RAIN

　　"RAIN" 在音乐层面及打造概念、衣服打扮、强而有力的POWERFUL精湛舞蹈方面都和现有的歌坛新人有著极大区别，2002年一出道随即囊括了几乎全韩国媒体新人奖项的第一新人RAIN，发挥至极的亚洲全方位形象和散发著强烈的独特魅力，堪称韩国新世代最重量级的新人。

　　第一次见到他，与其说他具有温柔轻松的形象，不如说他带给人强烈的感觉。连朴轸永自己都快成为他的死忠歌迷了。

　　出道前的RAIN

　　RAIN在成功走红之后对媒体谈到他小时候并不是一个很有自信的小孩，当个站在舞台上歌唱热舞的偶像新星更不是他的梦想，现在的地位对小时候的RAIN来说简直是不敢奢求的梦想。但是当他第一次接触到舞蹈之后，从此他的人生就改变了！从此他在世界上最关心的就是舞蹈，舞蹈不但是他自信的来源，他的人生也从向往当个舞者开始陆续有了他也期望不到的新发展。

　　RAIN的转戾点

　　而2000年发生了这辈子影响RAIN最大的两个事件，第一是遇见了培育RAIN成为歌手辛苦训练他的朴轸永老师，第二则是挚爱的母亲离开人世。首先先谈到和朴轸永老师邂逅的过程。RAIN在高中3年级时，在偶然的机会下加入了朴轸永的舞群。在被当成秘密武器般长达两年的歌唱训练时还一面担任师傅的舞群，并替师姐朴志胤畅销歌曲『月光舞曲』编舞。(出道前则是和舞群一同为自己的出道单曲『坏男人』编舞。)正当RAIN洋溢喜悦努力练舞，朝歌手的梦想努力前进之际，原本身体孱弱已经生病的母亲病况也更加恶化了。母亲入院的当时，轸永老师的父亲及他的太太都有来探病。而母亲过逝前所留下的最后一句话就是「要好好照顾妹妹」。於是RAIN再一次在心中发誓「要拼命练习，成为一流歌手」，必且能够在成名之后买一栋房子送给爸爸跟妹妹居住(这个梦想在2003年四月已经实现。)。终於在4月28日以歌曲「坏男人」正式出道。

　　RAIN的首张专辑 初雨FIRST DROP

　　朴轸永在继推出god及朴志胤之后，花二年的时间培育的歌坛新人RAIN。RAIN的首张专辑在师傅的强力打造下，不但充满Funky、Hip-Hop、R＆B慢歌曲风，更大力邀来SES 的Sea创作并演唱"像你"以及韩国R＆B天团之一god的DANNY的创作，由朴轸永、师妹星、以及DANNY加入演唱行列为RAIN助阵的"What's love"。

　　一出道就号称有11万人强力支持的RAIN，4月份所举办的活动，包括有由朴轸永作曲的歌曲「为什麼」的填词募集活动和当然最能代表RAIN音乐风格的出道单曲"坏男人"当中、所有见识过导演强力打造并描写动作和悲伤爱情之音乐录影带「坏男人」的人，二个活动加起来超过11万人次。对一般大众而言，这的确是对新人RAIN最强的宣传方式，并认为因有完美无暇的企划意图而成功。确信RAIN这位新人因此知名度提高，且能挤入人气歌手行列当中。

　　紧接著RAIN推出表现出RAIN成熟低厚嗓音，由歌迷参与投票票选的最佳抒情歌"握手"，以及以超爽朗舞曲节奏及笑容掳获全韩国上下不少女性歌迷的心，不但被选为自己代言的SK Telcom电视广告乐曲，还创下RAIN自己首次在SBS电视台获得冠军宝座纪录的"代替说再见"。

　　一出道就获得各方的大力推荐

　　god的DANNY和SES的Sea跨刀参加的专辑作业在god 4集中展露音乐资质后，仍想再次发挥的god的DANNY，提供给平常就很熟的师弟RAIN自己的音乐创作，也引发了话题讨论。god的DANNY作曲的「What's love」为反覆的sample，以groove创作的典型嘻哈曲风。具有强烈节奏印象的曲风，连YanGun企划的新世代女歌手LEXY和god的DANNY自己都跨刀featuring参加。这次为专辑投注心血，希望RAIN能被视为大牌实力歌手。和Sea合唱的歌曲「像你」，是一首urban soul风旋律，加上使用电子filtering技法的synth，让 Sea和RAIN的和谐合声能充分表现。而偶然听到Sea、RAIN歌声，并不认为他们是新人而让人忍不住爱上了他们的声音。Sea并提案加入自己的歌词和RAIN一起合唱，进而参加创作音乐的行列。以极大的热情参加RAIN的音乐作业的SES的Sea和god的DANNY 并期许夸赞他未来必能成为最强音乐人。

　　2002年的新人王 RAIN

　　顶著JYP经纪公司领导者，同时也是音乐资深制作人的朴轸永全力打造新式R&B音乐型态的光环、2002年RAIN 囊括 韩国MBC电视台十大歌手 17届大韩民国音乐大赏、SBS KBS KMTV电视台 mnet 音乐录影带大奖之所有新人奖

　　RAIN在其他领域的成绩

　　2002年4月在韩国发行首张由韩国R＆B教父朴轸永强力背书并制作的专辑『初雨FIRST DROP』正式出道之后、以超具力量感的精湛舞蹈及与首支单曲『坏男人』相符的酷帅形象席卷歌坛的RAIN，随即以多数韩国超级偶像级歌手才有的待遇和SK电讯公司、三星数位相机、学生服公司等韩国耳熟能详的品牌签下广告合约，其广告的多产也让他一举跃上2002年广告新人王宝座。除此之外RAIN还被在模特儿选角上总是超具话题的韩国知名服装设计师ANDRE KIM选继张东健、元斌、裴永俊、安在旭、车人表、柳时元、宋承宪之后担任模特儿的艺人。

　　广告业界的超级新闻

　　「3个月期间单支广告要价1亿8千万韩币」的RAIN，过去8个月间拍摄了10支广告，光是模特儿代言费用就超过了20亿韩币。RAIN最近又和罗德巧克力公司以3个月期间拍单支广告，签署1亿8千万韩币的广告合约的事实，算是迟来曝光的大事。这金额算是仅次於大牌红星，历代排行第二高的模特儿代言费接受关系者以「5亿韩币签年约吧」的积极提案。广告模特儿代言收入5亿韩币，应该会成为广告业界间的超级新闻。

　　RAIN大事纪

　　2003 8月 RAIN 在韩国发行第二张专辑

　　5月 **拍摄预定(在日本)

　　5月3日 RAIN 师父朴轸永、师姐朴志胤前往美国加州橘郡，参加由在美韩国人工商

　　协会所举办的露天音乐大祭。此为RAIN首次与师父师姐同时登台的表演。

　　4月24日 RAIN出道1周年纪念日

　　RAIN实现踏入歌坛以来的唯一心愿，购买一栋房屋送给父亲。

　　4月23日 RAIN在日本接受日语、武术训练以及拍摄**画面

　　RAIN的新一季数位相机广告"KENOX V"在韩播出

　　4月18日 RAIN前往日本接受杂志访问以及**相关宣传

　　4月15日 RAIN 与师父朴轸永前往日本参加韩国**选拔赛的预赛表演嘉宾并与日本音乐工作者洽谈在日本的音乐发行

　　4月13日 RAIN担任警察单位青少年禁烟广告的代言大使并进行宣传活动

　　3月21日 RAIN与巧克力厂商Lotte Scalar Chocolate 签下为期3个月收入高达1亿8千万韩币的单支广告，创下历年来拍摄该厂商的广告中费用最高的偶像歌手。

　　3月13日 RAIN与合演『风武者』的在韩发展日本人女主角 笛木优子(YUMIN，与金在元合演『悄悄爱上她』)双双接受媒体采访表示虽然很欣赏对方但并非自己的理想情人典型。

　　2月13日 RAIN担任自己演出广告的SK 电讯公司之『爱的大使』，宣传白色情人节活动

　　2月14日 RAIN在女性调查网站wwwmiclubcom当中，被女性网友票选为情人节会收到最多巧克力的男艺人(赵仁成第二、元斌第三、金在元第四)

　　2月 RAIN**『风武者』开始拍摄

　　1月21日 报章杂志报导形象多元化的RAIN在过去半年以来所拍摄多达10支的广告费用高达20亿韩币(Lotte Scalar Chocolate为RAIN第10支广告)。

　　1月 RAIN为**在日本接受和气道(极真道)训练<从出道至今，RAIN所拍摄过的广告有TBJ、饮料、Together Binggrae冰淇淋、学生服(Elite)、SK电讯公司NATE、SK电讯公司MONETA、三星数位相机V系列、ZIAZIO等等。>

　　2002

　　12月 RAIN与经纪公司参加汉城三星医院举办的慈善演出，表演结束后在探视病童之后，捐赠1000万韩币给儿童癌症的病童

　　12月 RAIN与MBC电视台《星期日之夜》合作guerilla演唱会

　　12月30日 RAIN共获得 SBS 歌曲大奖 最佳新人奖

　　KBS 流行乐大奖 最受欢迎歌手

　　MBC 10大歌手

　　韩国流行乐大奖 新人奖

　　金唱片大奖 新人奖(日刊体育)

　　mnet 音乐录影带大奖 新人奖

　　KMTV 韩国音乐大奖 新人奖

　　超级新人演唱会大奖 超级新人奖

　　12月1日 JYP经纪公司以朴轸永为首前往参加12月11日在汉城举办的布莱恩麦肯耐特演唱会

　　12月9日 韩国时装摄影家协会（KFPA）和高级琴酒「Bombay Sapphire」 公司共同主办的「第七届时装之夜-Blue Night of Bolly wood」，RAIN与女影星高素荣被选为今年在时装和演艺界中最崭露头角的明星。

　　12月 因为**『风武者』的即将开拍，而开始接受特种部队训练(水中爆破/陆海军作战特种部队)

　　11月19日 SK电讯公司所办举的『MOBILE**节』意见调查当中，RAIN获得最高票被选为宣传大使，第二名是张东健，第三名是金在元，第四名则是元斌。

　　11月18日 朴轸永、朴志胤以及RAIN的合集『JYP REMIX』发行

　　11月17日 **公司从2002年3月开始、在历经1500位男演员的徵选之后，宣布RAIN获选为**『风武者』的主角。师父朴轸永则是负责替**制作**音乐。

　　11月13日 RAIN担任韩国著名设计师ANDRE KIM的模特儿 (继张东健、元斌、裴永俊、安在旭、车人表、柳时元、宋承宪等。)

　　11月11日 RAIN与师妹"星"共同担任韩国著名学生服装品牌ELITE六个月高达6000万韩币的广告模特儿

　　11月 RAIN被喻为新世代的广告王，此时的RAIN已经累积了学生服、冰淇淋、TBJ、电讯公司等高价位、高曝光的广告经验

　　10月18日 RAIN正在宣传第二支单曲『握手』

　　10月 在师妹星的发行专辑中合唱『到底有多爱我呢』

　　9月8日 SK Telcom广告在韩国上映

　　9月 号称韩国第一大的电讯公司SK Telcom看中RAIN在年轻族群的影响力而与RAIN签下一系列广告合约，共达1亿2千万韩币

　　8月14日 RAIN与god、朴轸永、朴志胤为在美国LA所举办的"Asian Music Festival"演出

　　8月 SK电讯公司广告拍摄

　　6月24日 RAIN与广告女明星JINNY接下KMTV的邀请挑战VJ的角色2002年5月2日 RAIN以韩国R&B教父朴轸永2002年最新力捧的新人姿态出道、专辑并请来SES、god DANNY的合作。

　　4月24日 以第一张专辑『n001』出道

　　与车太铉、申敏儿合演韩国休闲服饰TBJ的广告模特儿(广告在2002年

　　11月再度重新播出)

　　演出SBS电视台的青春剧『Orange』一个社会体育系的大学生。

　　1月 参加朴志胤的第五张专辑『Man』曲子『只要能爱就好』录音

　　2000

　　8月 担任师姐朴志胤歌曲『月光舞曲』编舞大任

　　RAIN母亲去世

　　1999

　　加入朴轸永所领导的经纪公司『JYP』，一面担任朴轸永的舞者，一面进行歌唱训练

　　歌手名 : 雨

　　Debut: 终于迎来了4月28日 "坏男人" 新人推介电视节目专场。

　　受赏经历

　　music : 2002 今年的新人气歌手奖 (KBS MBC SBS MNET KMTV)

　　2003 今年最佳歌手奖 (KBS,SBS)

　　MBC10大歌手歌曲节青少年最佳歌手奖

　　今年最佳歌手奖 (KMTV MNET)

　　最佳mobile歌手奖 (MTV korea)

　　drama : 2003 今年的新人演技奖, 气演技奖, Best couple奖, Netizen人气奖(KBS)

　　2004 第40届百想艺术大赏 电视部分 '人气奖'

　　专长 : 音乐和跳舞是我的全部

　　喜欢的音乐 : R & B / Hip hap / Punky

　　好友: 金泰宇, 李基灿, 公孝珍

　　爱称: Puppy(colli)

　　左右铭: 不断的努力，不断的忍耐，不断的谦逊

　　将来的梦:有名的时装设计师

　　Biography :

　　music : 2002年05月13日 1st 专辑 '坏男人'

　　2003年10月16日 2nd 专辑 '回避太阳的方法'

　　2004年10月10日 3rd 专辑 'It's RAINing'

　　drama : 2002 [Sitcom] 桔子 (SBS)

　　2003 尚斗！上学去！(KBS)

　　2004 浪漫满屋 (KBS)

　　

参考资料：

iknowashifencom/question/416110html

　　照片请在百度搜索里面有很多

　　http://imagebaiducom/itn=baiduimage&ct=201326592&cl=2&lm=-1&rn=16&word=Rain&z=0