竞技变健美！跨栏选手变身金牌健身模特儿

每日邮报报导，英国110米跨栏有史以来第三快的运动员，同时也是英国联邦运动会金牌得主安迪·特纳（Andy Turner）于2014年从竞技场上退役，自那时开始他转型成为一位获奖连连的健身模特并开设健身课程，帮助他人实现转型的梦想。

Andy Turner ©bbccouk

不认得前奥运110米跨栏选手安迪·特纳？你可以被原谅，因为他已经从一个精实的田径运动员变成一位大块肌肉的健美选手。 当他在英国代表队时，他参加过2004年、2008年和2012年的奥运会，并于2011年的大邱世锦赛时，因为古巴选手罗伯斯被取消资格而获得一面铜牌。当他在2014年未能成功捍卫他在格拉斯哥英国联邦运动会的冠军卫冕连任头衔，现年35岁的特纳便宣布退休，跟随他的弟弟盖瑞的脚步进入健身模特的世界，把他的铜牌换成了古铜色皮肤。

Andy Turner ©allsportsintheworld

同侪竞争可以成为一个梦幻的激励动力，但与他动辄参加健美界最高境界竞赛如在俄亥俄州举办的阿诺经典健美赛的弟弟相比，安迪当然不可能和他在同一水平上竞争。但由于把钉鞋换成紧身衣的他，体型在过去的15个月以来不断像吹气球一样激壮起来，特纳已经在上个月的迈阿密专业健身模特大赛之中的35岁以上组别光荣夺冠。特纳已经证明，只要保持追求卓越的心态，你可以在很短的时间里创造奇迹。

在成功夺冠之后，这位诺丁汉出生的健身狂甚至开始传授他特制的12周肌肉的增长计划秘诀。特纳现在拥有自己的健身网站，客户可以支付这位英国第三快的前跨栏选手一小时£80英磅来获得一对一健身课程的特权。 这位35岁的健身教练也提供营养计划咨询和团体课程，为想向前英国联邦运动会冠军效法来转变体质的客户们提供一个机会。

Andy Turner ©dailymailcouk

世界**张梓琳个人资料简介: 姓名：张梓琳 生日：1984年3月22日 星座：白羊座 血型：B型 身高：182cm 体重：57kg 三围：87/62/90cm 肩宽：43cm 鞋号：39 学历：本科 特长：田径—百米跨栏，中国结艺 爱好：上网、逛街、睡觉、旅行、阅读、看**、写作、玩游戏、100米障碍跑、三级跳、游泳、古典舞和民族舞、听民俗音乐。 喜爱食物：水果，巧克力和冰淇淋。 座右铭：选自己所爱，爱自己所选 有志者事竟成 职业:模特、秘书 签约公司：新丝路模特机构 签约时间：2003年 曾获奖项 2003年新丝路中国模特大赛北京赛区亚军 2003年新丝路中国模特大赛全国总决赛十佳 2006年新丝路年度模特评比优秀职业模特 2006年中国时尚奖—中国十佳职业时装模特 2007年第57届世界**选美大赛中国赛区冠军 2007年第57届世界**选美大赛首个单项奖沙滩**比基尼泳装秀项目季军 2007年第57届世界**选美大赛总决赛冠军 从业经历 服装秀：罗峥、大红门、东北虎 平面广告：“三星”数码照相机 形象代言：北京晨报“贺岁卡” 大型活动：中国国际时装周；中国国际服装服饰博览会；《周末画报》十周年庆典演出 个人小传 张梓琳突然之间成了模特圈里经常听到的名字，本不算什么新鲜事。这个圈子新人辈出，时常冒出熟悉的“新”名字实属正常现象。 所以说，张梓琳迅速走红，如今更成为2006年度中国十佳模特，这些经历即便可以称之为圈内“星闻”，却也没什么“特殊”可言。 但在听熟人介绍张梓琳时，媒体记者们几乎都在捕捉她身上的“特殊”成分。模特圈里身为大学生的模特不少，但从名牌理工科类大学走出来的职业模特，还真让张梓琳显得有那么点特殊味道。 北京科技大学走出一位职业模特，张梓琳在校期间已然名声大震。据介绍，许多大学同学都以她为荣，但凡她要参加演出，同学之间都相互在网上发帖子，结伴捧场。有杂志刊登了她的玉照，大家也会及时买来相互传阅。 有时她听见同学们对外人说：“张梓琳是我们学校的。”心里会由衷升起一股暖暖的感动和对这座名牌母校所产生的强烈自豪感。 张梓琳182cm的个头，不做模特似乎有些浪费。尽管从小到大沿着一条规范的学习成长之路走下来，做了十几年的好学生，以至于家人都天经地义地想象她一生的道路：重点中学到重点大学，再考个研究生，然后找个安稳的、条件优越的好工作……但所有一切还是无法切断她与模特的缘分。 果然，从张梓琳踏入模特圈，就开始被业内人士所关注…… 有个大公司踏实 张梓琳直呼自己相当幸运，能够顺利进入新丝路，并且所有的演出或拍片事宜，都被公司安排得妥妥当当，让她有着一种快乐的踏实感。 新丝路对张梓琳的确很重视。事实上，早在张梓琳刚考上大学的时候，就在有意无意间接触过新丝路，但那时繁重的学业在身，张梓琳听从家人的意见，还是把重点放在4年大学生活中，踏踏实实完成了学业，刚刚毕业还拿到了一份奖学金。 但自从接触过模特行业，她心里似乎总有一分扯不断的牵挂，越发感觉自己由衷喜欢上了这一行。无论将来朝着哪方面发展，年轻时是应该走上自己心仪的这条时尚之路。 据新丝路的模特经纪人回忆，最初见到年龄尚小的张梓琳，她还带着点可爱的“婴儿肥”。也就一两年光景，再见她时，就完全出落成标准的。 模特身材，让这些经纪人都欣喜不已。于是，对张梓琳的培养被列入计划之中。今年7月，在公司的安排下，张梓琳得以到法国巴黎参加阿玛尼高级订制发布会。据她自己说，是公司帮她克服了重重困难，她才最终成行。 紧接着，张梓琳又随公司到德国演出，之后，中国国际时装周的紧张生活开始了，刚出道一年多一点，她已经成为设计师纷纷相中、忙碌赶场的模特队伍中的一员。在昏天黑地的一周里，她也实实在在地享受到了受人重视和欢迎的那份成就感。 中国十佳模特的荣誉像一道甜品，给忙碌了一周的张梓琳送上一份营养充裕的滋补佳品。从大学生到模特界的宠儿，这个漂亮的转弯已经让她看到了前路的光景。 “我觉得我是太幸运了。从小就听说过新丝路，长大真的到了这里，这是缘分吧。模特身后有个好公司感觉特踏实，他们为我安排的工作很有规划。” 张梓琳确实是个幸运儿，刚刚入行就能得到很多人的帮助，让她在模特成长的路上少了很多荆棘。 做模特关注品牌 在上大学期间，家里已经为张梓琳构想了一条很有前途的人生道路，考研究生做公务员，是许多高校学子们一心一意追求的理想前途。而当张梓琳在这条看起来很笔直的道路上稍稍转了个弯，世界就变成另一番景象。 时尚界是时常可以见到鲜花、听到掌声的世界，是充满诱惑力的世界，这里的美丽让她舍不得离开，而她能够做到今天的名气，这个弯转得恰到好处。 倘若从她快速成名的背后来总结她的优势，虽然相貌甜美是符合东方人的审美观，但甜美的面孔多不胜举。而张梓琳身上散发的那种知性气质，却是她最与众不同的地方。这种知性不在学历的高低，而是真正的文化积累。 今年新丝路中国模特大赛，张梓琳成为评委之一，这也是公司给予她的一次绝佳的机会，看得出她确实是被公司器重的苗子。 “看到很多跃跃欲试的新人，有个普遍的现象，就是这个圈子的年龄普遍偏小。很多报名的模特才十三四岁。我觉得她们想做模特没有问题，也可以来感受一下。但不要因此放弃了学业。要知道，模特不只是漂亮脸蛋，还有文化的东西在里面。” 在这方面，张梓琳是过来人。倘若当年放弃了学业义无反顾投到模特圈，反而不见得会有比今天更好的成绩。因为那份与众不同的知性气质的确是内在素质的表达，从容心态和稳重的自信心都与知识的积累有着直接关系。 事实上，这是模特圈里存在良久的话题。时装是一种时尚文化的表达，那么演绎时装的模特同样包含着文化的内涵。虽然这不是什么标尺，却是能够让这碗“青春饭”变得长久的灵丹妙药。 好在，随着人们对时尚态度的不断变化，模特潮流也是在变化之中。年龄应该会随着时尚意识的变化，而不再显得那么重要、那么突兀。 如今已经有越来越多的设计师开始注重从形到神都与服装内涵相匹配的模特，这让年龄变得很宽泛，无形中也在拉长一个模特的职业生涯。 原先设计师面试时总会下意识想看看模特的年龄，现在几乎没有谁关注这个问题，天分、能力和市场关注度超越了年龄，而渐渐成为衡量职业模特优秀与否的先决条件。 张梓琳的成名是一个信号，或者说会带来某种启示，模特与学业不仅不是相互牵绊，如果安排得当，反而可以相互提携。 未来有准备 和很多模特不同，做了近两年模特，张梓琳对服装的理解有些许独到之处。以她自己的话说，对服装，她更关注品牌，包括品牌价值、影响力和未来发展。 大学论文，她洋洋洒洒写下一篇关于本土服装品牌国际化营销方面的分析性文章，博得了老师们的一致好评。这些都可以成为模特在事业与学业方面互不耽误，而且还可以相互提供养料和资源的最好佐证。 张梓琳年龄不大，但和十几岁就出道的模特们比起来，她起步要晚些，但真正成名的速度却是相当快的。并且，无论面对今天的成绩，或者明天的走向，她都可以从容面对。 “长江后浪推前浪，总会有一批批新人涌进来。很多年龄小的模特对未来的发展很迷茫，但我不怕，我知道自己未来会怎样，不做模特会去做什么，我心里都很踏实。” 也许未来，她还会重返学校，考研、拥有一份理想的高级白领职业，看上去像是走回曾经被天经地义设定好的那条路上。但实际上，到那时，这条路已经与想象的完全不同，因为在经历过这个漂亮转弯之后，一定会有很多收获可以让她一生享用。 对于未来，张梓琳可以有充裕的时间绘一张精美蓝图。因为短时间内，这些计划还提不上实施日程。模特所给予她的快乐和充实，足可以让她专心拼搏一段时间，做到她认为自己能做到的最好极限。 “模特虽然不能做一辈子，但我不会以年龄作为一个离开与否的界限。我的界限是把我做模特的潜力发挥到极限，不是说要超过所有人，也不可能超过所有人，但要做到自己非常非常满意的时候。” 从小在鲜花和掌声中长大，又顺理成章地走进被鲜花和掌声包围的世界，如果有人说张梓琳是天生的幸运儿，她是百分百的同意。不过，对于任何人，都没有白白从天上掉下来的馅饼，幸运也是伴随着努力和睿智并行的伙伴。 如果模特圈里出现更多像这样在事业与学业中发挥游刃有余的幸运儿，那倒也是这个圈子的幸运。如果十年后，人们看见活跃在T台上的张梓琳依旧是时尚界的宠儿，那么，中国模特所谓过不了30岁的“青春饭”论调，就应该彻底重写了。 182cm的张梓琳从大学开始就结缘于模特，2006年获得中国十佳职模特。据说中国**张梓琳的身高还是得益于父母的“优良基因”的遗传(妈妈身高170CM，爸爸180CM)。梓琳坦诚，最佳男友首要标准是善良，其次是事业心，再则得有家庭责任感。为了保持苗条身材，不论工作多么繁忙，梓琳还仍坚持每周两至三次到健身房。饮食方面，梓琳却称，她属于那种不是特意控制饮食的人。“削瘦不是很好，健康才是最好的。梓琳称其实保持体型，最重要的是吃什么和什么时间吃。只要是第二天需要拍照或录像，那么前一天六点以后就不能吃东西和喝水了。”

怎样看待180斤大码女孩？深打造饱满曲线，计生人气网红模特事件。

现在这个世界是一个处处充满商机，充满曝光的年代，人人都可以作为主角登上世界的舞台，展现在大众的面前，即使你高矮胖瘦美丑。这些都无所谓，只要你能够带动大家奔向娱乐，带来欢乐的气氛，你就成为网红。能够吸引流量。

来~又要喝鸡汤了，通过健身逆袭的例子数不胜数，今天看看这位帅哥~

他叫Andrei！是一位健身模特！

因为颜值高，身材好

很快在网络上吸引了百万粉丝

但是在他少年时代

是一个不折不扣的普通胖子

经过多年健身努力

除了身体由胖到强壮

他的面部轮廓更加清晰了许多

再搭配着满分的腹肌

感觉完全变了个人

时间最不会辜负的

就是努力的人

现在Andrei已经成为令人瞩目的男神！

现在的他是杂志封面男神

广告商的宠儿

完美的身材线条让他的生活扶摇直上！

健身改变的不只是你的身材

而是你的生活！

很多人说长得好看有什么用

又不能当饭吃

你看

这不是当饭吃了吗

阳光积极有活力

用汗水换来的身材是羡慕不来的

这坚实的臂膀

全是力量的象征

身材好的人做这个动作是帅

身材不好的做什么都是一言难尽

工作中的Andrei

自信帅气

身材比例都很出挑

在健身房挥洒汗水

这难道不是穿衣显瘦

脱衣有肉的范例

有些人的四年很快

有些人很漫长

有些人成家立业

有些人漂泊无依

这是别人的四年

而Andrei的四年

健身房撸铁

调整饮食

做有氧控制皮脂

跟所有健身达人一样

Andrei也很注重饮食

三分练七分吃这是众所周知的

厨房中的Andrei依旧迷人

保持良好的状态

Andrei顺利的拿到了人生第一场比赛的冠军

看到Andrei这种力量美的臂膀

觉得有必要再给大家出些教程

男女都需要

跟健友的各种合照

果然是志同道合

这么优秀的男人

肯定不是单身

要是你这么想就对了

另一半不论是颜值还是身材

也是一级棒

果然男神都是和女神在一起的

这碗鸡汤好喝吗？

喝完就开始你的健身之路吧

因为只有在路上

才能看见不同的你

没有丑女人

只有懒女人

这句话完全没错

同样的

没有丑男人

只有不健身的懒男人

gogogo，动起来！

左起分别是 Tiffany Sunny 金泰妍 Yuri 允儿 徐贤 Jessica 金孝渊 崔秀英

≮SOSI可爱队长≯

艺名：泰妍태연（台湾译成：太妍）

本名：金泰妍

韩文：김태연（Kim Tae Yeon）

生日：1989年03月09日

星座：双鱼座

身高：163CM

体重：43KG

血型：O型

队内职务：主唱，队长

出生地：全罗北道全州

家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥（金志勇）、妹妹（金夏妍）

语言：韩语、中文（基础）、英文（基础）

学历：全州艺术高中毕业

喜欢的天气：刮风下雨的天气

喜欢的动物：小狗、猫、老虎

喜欢的植物：仙人掌

喜欢的季节：冬季

喜欢的科目：科学、英语、国语、体育

喜欢的饮品：黑豆豆浆

喜欢的异性类型：积极，有幽默感，皮肤好

喜欢的水果：橘子、苹果、草莓

喜欢的蔬菜：西红柿

喜欢的男艺人：姜东元、尹继尚、Alex、金东万

喜欢的女艺人：BoA、韩佳人、金泰熙

幸运数字：3、6、9

喜欢的食物：韩国料理

喜欢的花：所有紫色的花

喜欢的颜色：浅蓝色，紫色

最宝贝的东西：手机

最喜欢的远动：游泳

性格：活泼，抽风

特长：唱歌，贝司

消除紧张的办法：想别的事情，听音乐转换心情

加入SM ENT：获第八届SM 青少年最佳歌手选拔大赛歌王第1位&大奖（2004）

练习生时间：三年零四个月（先是接受了成焕前辈2年训练，然后参加了SM选拔大赛）

室友：允儿、秀英（出道至09年7月）、Sunny（09年7月至今）

昵称：泰妍：抽抽、抽、抽队、金小抽（经常抽风）、탱구（Taenggu，韩饭取）、果达（削苹果达人，自称）、泰花（Rain给起了个Flower的绰号）、闷骚、daedae（内部使用）、变态妍(一巡VCR中出现)

经历

音乐

FeatThe One 《You bring me joy（Part 2）》（04）

KBS《快刀洪吉童》OST《如果》（08）

MBC《贝多芬病毒》OST 《听得见吗》（08）

MBC《向大地头球》OST《是爱情吗》with Sunny（09）

MV出演

李弗《永远》（08）

MC

KBS《乘风破浪》（10）

CF

手机游戏CF『Skipping Stone3』（07）

代言

A-solution化妆品（09）

电台

MBC电台《泰妍和强仁的亲密朋友》DJ（With SJ强仁）（0848-09422）

MBC电台《泰妍的亲密朋友》DJ(09423至今）

奖项

08xxxx Cyworld 2月份Song of the Month奖《如果》

081210 韩国金唱片大赏Yepp人气赏《听得见吗》

080823 MNet 20's Choice Hot DJ 奖

091201 泰妍的亲密朋友获得MBC优秀节目奖

091230 2009MBC演技大赏 Radio新人奖

100103 第16届大韩民国演艺艺术奖 Radio 进行奖《泰妍的亲密朋友》

简介

这个看起来娇小的好像中学生丫头，就是少女时代的队长。是个心思非常细腻的孩子，被成员们亲切的称为“我们的妈妈泰妍”。除了作为年纪最大的成员，泰妍不仅要作为队长统率这些调皮捣蛋的丫头们，还要负责妈妈和姐姐的唠叨角色。喜欢攒钱，经常捡成员们换衣服时掉下来的零钱攒起来。与文静外表不符的脱线神经使得这个可爱的小队搞笑天赋经常爆发，甚至在睡觉得时候都会大喊一声：“大家好，我是少女时代泰妍！”觉得自己起床时的样子最漂亮。

而这张娃娃脸的唱功十分了得，在SM选秀中获得“歌王”的称号。早在04年就参与了前辈歌手TheOne的唱片录制，声线细腻而清亮，不但是少女时代的精神支柱，更是少女时代的声音代表。出道后更是参与了多部电视剧的OST在韩剧《快刀洪吉童》里演唱的插曲「如果」,《贝多芬病毒》中的「听得见吗」,横扫韩国各大音乐排行榜。这个清爽不做作的女孩实在是讨人喜欢。

[编辑本段]≮SOSI冰山公主≯

艺名：Jessica제시카（台湾译成：杰西卡）

本名：郑秀妍

韩文：정수연（Jung Soo Yeon）

英文名：Jessica

生日：1989年04月18日

星座：白羊座

身高：164CM

体重：42KG

血型：B型

队内职务：主唱

出生地：美国加利福尼亚州旧金山

家庭：爸爸、妈妈、妹妹（郑秀晶(Krystal)—F(X)组合成员）

语言：韩语、英语

学历：Korea Kent Foreign School

爱好：看**

专长：睡觉、英语、钢琴、唱歌、跳舞

收集品：衣服（尤其是热裤）、鞋、包、发带、化妆品

座右铭：Follow My Heart

最讨厌的东西：黄瓜、西瓜、南瓜（几乎所有瓜类）（其实不算是讨厌，是害怕它的味道）

幸运数字：52

经常待的地方：运动房、家里的床

性格：特别爱害羞、好坏分明、直爽

喜欢的男艺人：郑宇成、Daniel Henny

喜欢的女艺人：李孝利、olivia hussey pink

喜欢的食物：冰淇淋

喜欢的**：《罗密欧与朱丽叶》

喜欢的天气：阴天和晴天都喜欢

喜欢的季节：春季、秋季

喜欢的颜色：淡粉色

喜欢的歌：《Love Me In A Special Way》

加入SM Ent：2000 SM casting system

练习生时间：七年零六个月

室友：孝渊（出道至09年7月）、秀英（09年7月至今）

昵称：SSICA、JESSI、JC（把英文名稍作省略）、西卡、郑西卡、章鱼西卡（Gee时期发型）、兵长Ssica、睡神、女版希澈

经历

音乐

Roommate哥哥坏 With Tiffany+徐贤（08）

Feat8eight - I Love You（08）

Nexon游戏主题曲 - Mabibnogi With Tiffany+徐贤（08）

SBS希望TV24希望颂 - 手拉手 With Tiffany+群星（08）

无限挑战奥林匹克大路歌谣节专辑—冷面（With 朴明秀）（09）

一年后 With-温流 FromSHINee（09）

MV出演

金潮瀚《迟来的爱，对不起》（07）

Superjunior-M《Super Girl》（09）

电视剧

MBC电视剧《泰熙慧乔智贤》（126集客串出演，饰演英语老师Jessica）

音乐剧

《金发尤物》（20091222首演）

简介

少女时代里面训练时间最长的成员，在网络上曝光的漂亮自拍使她成为SM关注度最高的女训练生之一，在国外成长的经历塑造的明朗性格使得她的人缘颇佳。因为Jessica在队中较少讲话，不笑的时候又给人感觉很难接近，故被称为冰山公主。虽然她身上那种冷漠气质让不少人望而止步，但实际上她是那种很抽很随性的女生，因为平时很喜欢睡觉，所以被成员们笑称“睡美人”。成熟美丽的外貌和甜美细腻的声线给人的印象都很深刻。是个形象百变的女孩，无论是杂志的平面模特还是 MV里的清纯女子都诠释的淋漓尽致。或冷艳或甜美，Jessica总能带给大家不一样的感觉。而她和队长泰妍的和声总是天衣无缝，也不愧是经过了7年打磨的坚强女孩了。

另外，性格开朗的Jessica有一个极大的缺点，就是不管是西瓜还是南瓜，几乎所有的瓜类都是她的死穴，完全不可以和她提起。

[编辑本段]≮SOSI活 力 素≯

艺名：Sunny써니（台湾译成：珊妮）

本名：李顺圭

韩文：이순규（Lee Soon Kyu）

生日：1989年05月15日

星座：金牛座

身高：160CM

体重：43KG

血型：B型

座右铭：Everyday Sunny Day

队内职务：主唱

爱好：读书、运动、NDSL游戏机

皮肤：讨人喜欢的白皙

喜欢看的书类型：小说、侦探书

喜欢的食物：面包

喜欢的男艺人：车太贤、赵仁成、李凡秀

学历：培化女子高中毕业

家庭：父母，姐姐（李珍圭、李银圭）

喜欢的男生类型:非常理解自己的可爱男生

加入SM经历：07年SM Casting System（先前在别的公司训练5年，07年由Sugar组合亚由美前辈推荐参加SM甄选，凭藉帅气的表演获得认可）

室友：Yuri（出道至09年7月）、泰妍（09年7月至今）

昵称：小太阳、太阳（英文名翻译过来）、SUN、顺圭、Sun宝、活力素、假幺

经历

音乐

SBS《Woking Mom》OST - 不懂爱情（08）

**《Story Of Wine》 OST - 现在（08）

MBC《向大地投球》OST《是爱情吗》With 泰妍（09）

MV

Super Junior - Happy《料理王》（08）

电台

Melon电台 - 天方地轴DJ（With 晟敏）（0824 - 08730）

电视剧

MBC电视剧《泰熙慧乔智贤》（126集客串出演，饰演面包店打工生Sunny）

MC

SKY TV《The M》MC（With SS501亨俊，2AM瑟雍）( 09213至今）

F(X)出道Showcase MC （With SJ利特）（09）

简介

Sunny是少女时代的神秘成员，出道视频公开初期竟然没有人知道她的真实姓名，新鲜可爱娇小玲珑的外貌给人耳目一新的感觉。直爽不做作的可爱性格也成为了大家喜爱的「少女时代三大脱线王」之一（分别为泰妍，Sunny和Tiffany）。于是Sunny的神秘感马上转换为喜感。对於自己稍显土气的本名讳莫如深，本来要对外保持神秘状态的小Sunny被成员秀英的一句「顺圭啊……」囧的抬不起头来，但这个低调神秘的女孩其实是SM公司社长的亲侄女，因为这个身份，所以受到了外界一些大众的质疑。而Sunny的现场发挥很稳定，舞蹈也十分出色，所以她的存在不仅仅是因为有社长侄女的身份，而是自己的实力。兔子般可爱的微笑，撒娇至尊的少女时代活力素，就是如此真实的Sunny，才这么让人喜欢。

[编辑本段]≮SOSI闪亮钻石≯

艺名：Tiffany티파니（台湾译成：蒂芬妮）

本名：黄美英

韩文：황미영（Hwang Mi Young）

英文名：Stephanie

队内职务：主唱

生日：1989年08月01日

星座：狮子座

身高：1646CM

体重：45KG

宗教：基督教

血型：O型

出生地：美国加利福尼亚州洛杉矶

家庭：妈妈（于2002年去世）父亲、哥哥（LEO）、姐姐（Michelle - 就读于伯克利大学）、狗狗（罗密欧）

特长：长笛、英文、芭蕾

喜欢的颜色：粉红

喜欢的艺人：丹尼斯·吴

喜欢的笑眼：李孝利、金泰熙

喜欢的珠宝品牌：Tiffany & Co

特殊的吃饭习惯：在吃之前把食物切成小块

座右铭：Just work hard（Practice makes Perfect）

学历：初中——South Pointe（美国）

高中——Diamond Bar High School（美国）Korea Kent Foreign School（韩国）

加入SM 经历：04年SM Casting System（CJ/KMTV USA-LA Contest第一名）

练习生时间：三年零七个月

室友：徐贤（出道至09年7月）、现一个人住单间，因为家在美国，行李特别多，8只就让她住单间

昵称：帕尼（韩文发音）、傻T、错ffany、Diffany（总是跳错舞步）、角落ffany（编舞的时候总排在边边）、蘑菇T（出道初期，老把"比宝石还闪亮的Tiffany"误说成"比蘑菇还闪亮的Tiffany"）

经历

MC

Mnet《少男少女歌谣白书》MC（With金彗星）（07115 - 08613）

MBC音乐中心MC with YuRi(09)

代言

1682付费电话 (08)

A-solution化妆品（08-09）

MV出演

Tiffany+Jessica+徐贤《Mabinogi》（08）

音乐

Roommate哥哥坏 With Tiffany+徐贤（08）

SBS希望TV24希望颂 - 手拉手 With Jessica+群星（08）

Nexon游戏主题曲 - Mabibnogi With Tiffany+徐贤（08）

Narr金烔完《秘密》（08）

FeatKWill 《少女遇见爱》(09)

FeatThe Blue-《只感觉到你》 With秀英（09）

SBS《王女自鸣鼓》OST -我一个人（09）

简介

国外归来的可爱女生，是个名副其实的温暖少女。比宝石更闪亮的她，因加入少女时代出道而改用艺名Tiffany。当初的她是个有些黑黑的胖女孩，但是却十分爱唱Mariah Carey的歌曲。在04年SM公司选拔时一鸣惊人。训练四年零七个月的成果就是对于一些很难把握的英文歌也能驾轻就熟的演绎。出道视频里长发动人的影像似乎给人印象不深，但剪去长发的Tiffany 人气爆发，短发似乎更适合她的开朗个性，单纯的傻笑是小T的武器。大家都说，只要看到一个短发,笑起来眯眼，韩语说得不是很好的可爱女生，就一定是少女时代的Tiffany了！

Tiffany就像她的名字一样，拥有一颗宝石般纯洁的心。小队泰妍，Sunny和Tiffany是少女时代的三大脱线王，只要有这个女孩子的地方就充满了搞笑气氛……毫无做作的孩子气，就是Tiffany的无敌人气根源。

[编辑本段]≮SOSI魅力舞后≯

艺名：孝渊효연（台湾也译成：孝渊）

本名：金孝渊

韩文：김효연（Kim Hyo Yeon）

英文名：Venus

队内职务：副主唱、主领舞（主Solo Dance&Powerful Dance)

生日：1989年09月22日

星座：处女座

身高：162CM

体重：435KG

血型：AB型

出生地：京畿道仁川

专长：汉语、舞蹈

幸运数字：85

喜欢的数字：2

喜欢的电视节目：X-MAN

喜欢的水果：桃子、草莓

最喜欢的季节：夏天

喜欢的男艺人：Brian

喜欢的女艺人：BoA、李孝利

座右铭：Everyone that works hard will succeed

练习生时间：六年零一个月

室友：Jessica（出道至09年7月）、徐贤（09年7月至今）

昵称：舞后、渊宝、DQ（舞后的英文DancingQueen简写）

经历

04年3月 - 8月中国北京留学学习中文

05年MNet／KM Music Festival BoA - Girls On Top的剪影替身

简介

少女时代的舞蹈担当，下一代Dancing Queen的希望，是个很有舞蹈潜力的孩子。孝渊未出道时跳舞的很多练习视频在网上流传很广，如果在少女时代里挑一个舞蹈担当，那么非孝渊莫属。从小学起就接受舞蹈训练的孝渊舞蹈天分非凡，在Justin，Janet Jackson的编舞老师门下学习舞蹈。擅长多种舞蹈类型，不管是Jazz、Hip-hop、Poppin、踢踏舞，甚至连男生专长的Locking动作也照样可以诠释的很好。因为在练习生中的舞蹈水平突出被选为05年MKMF大赏时BoA的舞蹈替身，在中国北京留学的经验使得她的中文实力也使人看好。性格率真的她在男生和女生Fans里都很有人气，她的身体就好像是乐器一样。

[编辑本段]≮SOSI黑 珍 珠≯

艺名：Yuri유리（台湾译成：俞利）

本名：权侑莉

韩文：권유리（Kwon Yu Ri）

生日：1989年12月05日

星座：射手座

身高：167CM

体重：4405KG

血型：AB型

队内职务：副主唱、主领舞（主Sexy Jazz)

家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥

语言：韩语、汉语

学历：陵谷高中毕业 中央大学戏剧**系（10年入学）

特长：游泳

爱好：舞蹈、游泳、芭蕾、钢琴、小提琴

喜欢的男艺人：宋承宪

幸运数字：19

特殊嗜好：每天早上起床会把山药磨成粉冲水喝（小时候曾喝过青蛙药水）

加入SM ENT：01 SM第一届青少年选拔大会BEST 舞王（Dancer女生第一名）

出道前训练时间：五年零十一个月

室友：Sunny（出道至09年7月）、允儿（09年7月至今）

昵称：萝卜（CP比较多，花心萝卜的意思，中饭取的）、权总攻、权百搭、权相公（参考CP）、黑珍珠

经历

CF

Hot Choco Mite CF（05）

好丽友CF（With张东健）中国地区播放（06）

Dongil Highvill CF（06）

MV出演

东方神起《Beautiful Life》（06）

KWill《眼泪汪汪》（09）

徐贤+周贤美《恰啦恰恰》（09）

影视

KM Super Junior Show「王的男朋友」（05）

**《花美男连锁恐怖事件》 - 客串芭蕾舞女（07）

MBC《无法阻挡的婚姻》（客串出演高中生Yuri）（07 - 08）

MC

MBC音乐中心MC with Tiffany（09）

音乐

SBS《Workingmom》 OST - 《一定》 With秀英（08）

简介

曾在大家熟知的广告里亮相的Yuri如清风般自然的笑容使得她的人气颇佳，很多人当时不知道那个坐在张东健单车后座的女生就是Yuri，在公司前辈东方神起的《Beautiful Life》MV里也担任了女主角，所以对于这个女生，我们并不陌生。

被人称为“黑珍珠”的Yuri，顾名思义，她有着健康的黑皮肤，清爽的笑脸给人的印象就是简单自然大方而毫不做作的女生。在她文静秀气的外表下或许看不出她是SM选拔舞蹈部门的冠军，但是站在舞台上她的舞蹈爆发力就是令人惊叹。和东方神起的允浩同期入社的Yuri，通过《花美男连锁恐怖事件》展现了不凡舞蹈实力，平时非常喜欢Inline-skate和Boxing这样男孩子气的运动。个性率直，连给棒球赛开球的姿势都有模有样，Yuri一直是个认真的孩子，这也许就是她被人喜爱的原因吧。

[编辑本段]≮SOSI明朗公主≯

艺名：秀英수영（台湾也译成：秀英）

本名：崔秀英

韩文：최수영（Choi Soo Young）

生日：1990年02月10日

星座：水瓶

队内职务：副主唱、领舞(主Jazz)

身高：170CM

体重：45KG

血型：O型

家庭成员：奶奶、爸爸、妈妈、姐姐（崔秀珍）、小狗（zzang-i）

学历：正神女子高中毕业、中央大学演艺演技学科（09年入学）

宗教：基督教

兴趣：看**、听音乐

特长：跳舞（Jazz）、唱歌、日语

喜欢的艺人：VOS

幸运数字：08

加入SM ENT：2000 SM Open Audition，之后被选送日本参加日韩双人组合争霸战

练习生时间：七年零三个月

室友：泰妍、允儿（出道至09年7月）、Jessica（09年7月至今）

昵称：长腿、食神

经历

音乐

日韩组合Route 0（020426在日本出道）

发行单曲：<start>（02426）

<ヮクフクIts love>（02119）

<Pinting>（03723）

SBS《Workingmom》 OST - 《一定》With Yuri（08）

FeatThe Blue-《只感觉到你》 With Tiffany（09）

平面模特

日本 ChubbyGang 服装品牌模特（03）

School Looks Uniform 学生制服模特（04）

MC

MNet Hello Chat MC（05）

MBC 幻想的同桌 MC （090530~090922）

CF

三星Anycall CF with朴贞雅（03）

电台

Melon电台 - 《秀英和晟敏的天方地轴》DJ（07年6月4日至08年2月1日）

影视

电视剧《无法阻挡的婚姻》(客串饰演高中生秀英)（07 - 08）

**《纯情漫画》（08年11月27日上映）

简介

在韩日组合选拔赛中胜出的秀英，有着日本活动的经历，日语颇佳。小小年纪就独自在日本生活，使得她的感觉和其他少女时代成员比起来多了份成熟和深沉。秀英是组合最富有时尚气息的女生，虽然不是第一眼美女，但是她独特的气质和高挑的身材仍然十分引人注目。出道前就担任了很多杂志的平面模特，优雅，运动气息……无论什么造型都消化的很好。而她更是出演过三星手机的广告，当时小大人般的姿态也十分引人注目。几年的DJ经验也使她在节目方面十分老练，诚恳的态度也是秀英的性格所在，可靠而像姐姐般存在的妹妹，就是少女时代的秀英。

[编辑本段]≮SOSI美丽少女≯

艺名：允儿윤아（台湾译成：润娥）

本名：林允儿

韩文：임윤아（Im Yoon A）

生日：1990年05月30日

星座：双子座

队内职务：副主唱、主领舞（主少时主打曲目）、组合形象担当

身高：167CM

体重：44KG

血型：B型

家庭成员：爸爸、妈妈、姐姐

学历：大荣高中毕业（毕业时获得学校颁发的功劳奖）、东国大学演剧映画科（09年入学）

喜欢的男艺人：延政勋、李胜基

幸运数字：93

加入SM Ent：02 SM 星期六开放Casting Audition

练习生时间：五年零两个月

室友：泰妍、秀英（出道至09年7月）、Yuri（09年7月至今）

昵称：小鹿允（眼睛像小鹿）、鳄鱼允（嘴巴模仿鳄鱼的嘴）、允宝、世碧**（所参加电视剧女主角）、力量允（力气很大）

经历

MV出演

东方神起 MV：Magic Castle魔法城堡

Super Junior MV：U、Marry U

天上智喜the grace MV：热情（My Everything）

李胜哲 MV：propose（07）

24/7 MV： 那家伙的 女人（09）

CF

健康英语 FOLLOW ME篇（04）

山谣 ENELOOP（06）

ELITE校服 With SS501（07）

SunKist Lemonade 饮料 With 金希澈&强仁（07）

CLEAN&CLEAR（07 & 08）

Sola VitaminC（08）

YeJiMiIn wise beauty（08）

Innisfree（09）

时尚杂志平面模特

Cindy the Perky，eCole，Dasoo magazines

电视剧

客串：

《九局下，二出局》饰演辛珠英（07）

《天下一色朴正琴》饰演闵爱（08）

主演：

《你是我的命运》饰演张世碧（08）

《辛德瑞拉先生》饰演徐宥珍（09）

特殊

东方神起第一场演唱会-嘉宾（06）

奖项

081101 韩国电视剧奖 - 网民人气奖

081231 KBS演技大赏 - 新人奖&网民票选人气奖

090227 第四45届百想艺术大赏 电视剧部门 女子新人&人气赏

简介

允儿是少女时代最先露面并给大家深刻印象的成员，有著漂亮侧面的她在东方神起的MV亮相后引起了不小关注，随后紧跟的各种CF和平面杂志拍摄给允儿带来了经验的积累。允儿是个直率明朗的孩子，虽然年纪小小但人却十分顽皮。在她长长的经历表上累计了她的努力，虽然唱歌跳舞并不是允儿的强项，但是她仍然踏实的为少女时代贡献这她自己的力量，是少女时代不可或缺的成员。

允儿在01年就进入SM公司接受艺人训练，曾经有200多次试镜的经历，每天要接受五个小时以上的歌曲舞蹈和演技训练。练习跳舞，高跟鞋磨破了脚就贴上胶布继续练。“高中时的修学旅行没有去，看著班级同学的合影，真的很遗憾。为了成为少女时代成员放弃了很多，最大的就是学校生活，还有自由。”她拥有的不仅仅是幸运，还有认真努力的上进心。

[编辑本段]≮SOSI正直老小≯

艺名：徐贤서현（台湾译成：徐玄）

本名：徐珠贤

韩文：서주현（Seo Joo Hyun）

生日：1991年06月28日

星座：巨蟹座

队内职务：主唱

身高：168CM

体重：4405KG

血型：A型

家庭成员：爸爸、妈妈

语言：英语、汉语

专长：钢琴

幸运数字：64

学历：大荣高中（高一高二）全州艺术高中（高三）

东国大学 **系（10年入学）

喜欢的男艺人：强尼戴普

喜欢的动画：KeRoRo

喜欢的电视剧：《交响情人梦》

喜欢的**：《加勒比海盗》

喜欢的水果：西瓜、柿子

加入SM ENT：SM Casting System（03）

练习生时间：四年零六个月

室友：Tiffany（出道至09年7月）、孝渊（09年7月至今）

昵称：老小、忙内（老小韩文发音，中饭专用）、小贤贤（小贤）、小珠贤、SeRoro（因为喜欢Keroro）、受气包（成员内部使用）

经历

CF

SMART校服 with 东方神起（04）

音乐

Roommate哥哥坏 With Tiffany+Jessica（08）

Nexon游戏主题曲 - Mabibnogi With Tiffany+Jessica（08）

Feat周贤美TROT单曲《恰啦恰恰》（09）

简介

少女时代里面倍受疼爱的乖巧老小。是个爱学习爱养生的认真孩子，中文发音标准的像播音员般甜美而字正腔圆。因为妈妈是钢琴学校的校长，所以徐贤弹得一手好钢琴。清脆稳定的声线，在现场里发挥也很稳定，年纪虽小但一点也不怯场，所以得到了不少哥哥姐姐甚至大叔级Fan的喜爱。还在念高中的徐贤喜欢青蛙Keroro军曹，平时也追看日剧，亲切的就像是邻家的妹妹一样，鼓鼓的脸蛋真想上去捏捏。少女时代的徐贤，如纯洁无瑕的天使一般，就是个单纯乖巧犹如棉花糖的宝贝。

邓梓杭 年龄:26岁 身高:179cm 体重:75kg 健身头衔: 首届京津冀健美健身公开赛 健身先生B组 亚军 AASFP APT高级私人教练 AASFP PFT专业体适能教练 。

模特对于自己的身材要求一般都是比较苛刻的，在饮食方面也是控制的非常严格，所以是不会吃太多的。如果胖了好看的衣服就无法穿进去，形象也是非常重要的，瞿颖也是一个模特，但是不知道为什么后来就越来越胖，每次出席活动，都能看到腰上的赘肉，但是最近看她却瘦了好多。

这次现身穿的一条黑色的连体裤，这条裤子她穿起来非常的帅气，这种风格的裤子本身就是酷酷的，非常的适合瞿颖。而且瘦了之后，气质也更好了！那么如何健身才能摆脱土圆肥呢！

首先，就是一定要有减肥的决心，跑步是一项不错的减肥运动，但是跑步瘦身并不是直接就跑起来，如果想要有效的提高减肥速度，那么在跑步之前是要做一些提前的准备的，跑步之前可以做一些拉伸的运动，或者是一些让身体可以放松下来的运动，这样提前热身，可以防止身体跑步的时候身体受伤，还可以提前让身体的糖原提前消耗一些，这样在正式跑步的时候，脂肪燃烧起来，效率也会大大的提升。

其次，就是跑步千万不要随便穿一双运动鞋就开始跑，不合适的运动鞋，也会让减肥效果减半。甚至会让我们的脚趾和足底受到损害。所以根据人体力学设计，一定要穿一双适合脚型的减震跑鞋，才能够保护我们的双脚和消退，同时还可以保护我们的大脑。尤其是体重非常重的人群，更应该准备一双适合自己的跑鞋。