为什么健身要穿紧身衣裤，出大汗了不难受吗？

健身穿紧身裤，不会难受，因为，

第一，吸汗又不会觉得湿。一般衣服被汗浸湿后贴身上不是一般难受，特别冬天。

第二，贴身的健身衣让身体更灵活。一般衣服袖子裤腿都不会紧贴四肢，在撸铁的时候会有一定阻碍。健身衣在这点上就特别好，弹性足不会勒又能贴身。减少撸铁中衣服勾住，裤子绊倒的风险。特别是深蹲的时候，一般长裤子在你下蹲的时候膝盖会有阻力，健身裤就不会有这个问题

第三，保暖透气。冬天撸铁，热身前外面套上运动服，热身后运动服脱掉，运动过程中组间休息身体热量不会过快散发。且运动结束后也防止身体热量散发过快而着凉。

1、紧身衣导汗性和透气性比较好，在运动时可将汗水迅速排出，避免在体表聚集而引起不适。

2、紧身衣可以起到隔离层的作用，避免汗水被风干时带走体表温度。

3、紧身衣能够起到紧贴皮肤包裹全身肌肉的作用，减少运动过程中肌肉的抖动，提供肌肉和关节的支撑，获得更好的运动体验。



4、好一点的紧身衣面料采用进口抗菌染料，以自然参透形式和织物融为一体。经常清洗不会对其有影响，还可以防止细菌滋生，遏制异味产生。

选择运动紧身衣或压缩衣的时候，并不是越紧越好，运动紧身衣或压缩衣的选择要合身，不要太紧，过紧可能会影响血液循环或麻痹。专业运动紧身衣会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性属能够使运动者感到兴奋的感觉，从而浑身充满力量，增加运动的激情。

当前，随着人们对健身的认识越来越清晰、理智、科学，各种各样的健身装备都广泛被人们认可，紧身衣裤作为基础“装备”，普遍性也越来越广，大部分人穿紧身衣裤健身个人认为主要是出于以下几点考虑。

为什么健身都要穿紧身裤

一、质量好的紧身衣裤，良好包裹性可以对肌肉起到一定的保护作用。

我们健身运动最主要、最直接的目的是强身健体，有利于健身运动的客观因素如：健身衣裤、辅助装备(护腕、腰带、护膝等等)、场所、餐食等等，如果有条件我们都应该考虑到。个人觉得紧身裤确实能为腿部肌肉起到一定的保护作用，特别是专项练腿时，带一定弹性的紧身裤在深蹲、箭步、器械蹲腿时，感觉更为明显。同时，再练习过程中，紧身裤的弹性、包裹性可以加速腿部肌肉血液循环，并起到一定缓冲作用，一定程度减少肌肉酸痛感。特别是注重腿部、臀部塑型的女性健身者，选一款合适的紧身裤，既不失美感又有效保护肌肉，防止擦伤;

二、紧身裤速干、排汗、弹性的特性可以让健身过程更舒爽

对于爱出汗的健友来说，紧身衣裤显得必不可少，做各类身体大面积接触的器械训练时，谁都不想让体汗沾一器械，除了准备毛巾，紧身衣裤可以让我们健身过程更卫生舒爽。同时，紧身衣裤在速干的同时，也能一定程度的保持你身体的温度，让你始终保持状态。像我在的健身房，冬天没暖气，气温大概在十几度左右，穿上紧身衣裤效果就很明显，能让我长时间保持体温、泵感;

三、紧身衣裤是给自己健身的一颗定心丸

之所以这样说是因为对于大部分健友来说，如何持之以恒坚持下去才是最重要的，不论是去健身房还是户外，从心理因素来说穿紧身衣裤其实是对自己的一种激励。与我自己而言，锻炼前花时间穿紧身衣裤再去练，我会更有动力，毕竟看着专业点嘛，哈哈 。

综上，之所以穿紧身裤主要是图个其保护、速干排汗、保持体温的效果，当然我们在选择紧身衣裤时要以质量为第一位，不同场所、季节选择合适厚度，反之就适得其反喽。其实不少大牌(安德玛、耐克、阿迪)的紧身衣裤价格也不是太夸张，一般的一件也就在二百左右，官网活动时更便宜。国产品牌价格略低，质量各方面也都很棒，可以考虑。

紧身裤运动的优点

1可以秀出自己的完美身材：紧身裤的设计其实都是按照女性的身材比例设计的，若有一个好的身材，穿上紧身裤，自然在健身房里会相当夺人眼球。

2可以更好地保护肌肉，避免因剧烈运动而导致肌肉拉伤。

3可以吸汗，防止过度锻炼导致大量出汗，而使身体产生一种闷热之感。

4可以防臭抗菌。事实上大部分紧身衣的材质都会采用抗菌染料，从来达到抗菌的效果。

5穿紧身裤健身的女生，一般是热爱健身的女生，因为她们深深地知道紧身裤的安全性、方便性、实用性。

6穿紧身裤健身，在进行动感单车、椭圆机等有氧器械训练，以及进行不同的力量器械训练时，可以避免被器械挂着，也就是说能起到一种自我保护的作用。

7健身时最方便的着装莫过于方便、舒服了，紧身裤对于健身者而言正是有着这样的效果；而且质地好的紧身裤面料好、弹性好，不仅穿着舒服，吸汗性也强。

8女生们穿健身裤健身训练时，紧身裤的弹性效果可以促进血液循环，容易产生兴奋的感觉，有助于健身的效果，并益于促进乳酸的分解，防止乳酸堆积。

9爱美之心，人皆有之。展示身材，展现曲线之美，不能不说是女生们健身时穿紧身裤的一大作用。事实上，对于热爱健身的女生们来说，她们应该穿紧身裤，她们值得穿紧身裤。

10腹肌、翘臀、秀长腿等健身的效果不是一年半载能够打造和拥有的，需要付出大量的时间、精力和汗水。女生们打造和拥有了美好的曲线身材之后，以紧身裤展示自己，是自信、活力和热情生活的表现，也是她们的骄傲！

健身一定要穿紧身裤吗

首先，我想说：健身不一定要穿紧身裤。我的客户减肥居多，训练之初，我一般给出的建议是：穿比较宽松便于运动的服装即可。

健身穿紧身裤，一则功能性，二者显专业。这个会发生在训练已经比较高级的阶段，也需要一定的身材支撑！

就普通人的一般训练而言，穿不穿紧身裤无所谓，练才是最重要的！所以，不用纠结于这种问题。你喜欢就穿，不喜欢就不穿哈！

最后，总结一下：健身装备属于锦上添花的东西，没有它，我们一样训练，有了它，我们练更很爽！就是这样！

随着生活水平的提高，人民越来越重视健身，那么为什么好多人健身时都要穿紧身衣呢？

  首先呢，专业运动紧身衣会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，对肌肉有支撑和保护作用同时对肌肉的包裹性能够使人产生兴奋的感觉，从而浑身充满力量，会有种跃跃欲试的感觉！还可以有效的促进乳酸的分解，防止乳酸堆积 ，更人体更加舒适，不会运动后会全身酸软，运动紧身衣能有效的防止乳酸的堆积。 在学理上，压缩产品的设计原理是为了要增加静脉血液回流 ，改善血液循环 ，强化肌肉帮辅（肌肉收缩将血液压回深层静脉）的能力 ，减少运动中肌肉的振荡现象 ，进而改善神经肌肉的传导控制。

   在运动方面，加快降温排汗过程，更好维持体温，避免体温过高紧身衣也会使出汗也不会很重，一般都会有速干的功效， 夏天没有粘腻感，使长时间泡健身房的人没有逃离感。对于大幅度运动来说紧身衣相对于普通宽松式也不容易走光。其次紧身裤能固定大腿肌肉的摆动幅度 ，避免无效振动引起额外负担 ，同时给予肌肉和关节支撑 ，体现更好的运动能力，增加灵活性。

   另外在视觉方面，穿着紧身衣可以直观的看到自己的肌肉形态的变化， 一方面可以查漏补缺着重训练自己薄弱的地方，另一方面可以在训练时看到自己肌肉的运动轨迹从而更加在意动作的标准性。当然啦在健身房穿紧身衣也是很吸引眼球的，爱美之心，人皆有之嘛，展示身材，展示曲线之美不能不说是健身时穿紧身衣的一大作用的。

1加速血液循环和乳酸代谢，减少乳酸堆积

2加快降温排汗过程，维持体温

3增加肌肉运动的本体感觉

4减少软组织振动和受伤几率

一般认为，紧身衣最大的作用就是能比较显著地减少运动的疲劳感，科学研究也已经证实了这一点。一项实验表明，穿着紧身衣确实可以减少肌肉在运动中产生的疲劳，并且，高等紧度的紧身衣（858N），比中等紧度的紧身衣(664N)，效果更好

因为紧身衣可以支撑肌肉，排汗快。

紧身衣最明显的作用是突出身材。实际上，许多人对紧身衣的第一印象应该来自美国超级英雄漫画。男女皆宜的超级英雄，无论有没有斗篷，紧身衣，都是标准配置。因为超级英雄需要强壮有力，但是裸露肌肉直接暴露不仅太冷，而且难看，所以紧身裤已成为一个很好的选择。在许多其他领域，例如体操和杂技表演中，穿着紧身衣也彰显了演员和运动员的风度。在健身中，紧身衣是放大镜。如果身体好，穿紧身衣后看起来会更好。如果身体不好，穿紧身衣后的缺点会被放大。紧身裤不仅可以显示自己的身材，还可以在锻炼时看到自己的缺点，同时又避免了赤裸裸健身的尴尬。

紧身衣最重要的作用是快速出汗，因为它们是由化学纤维材料制成的，所以不容易吸收水。大量出汗进行有氧运动时，加速排汗以防止结冰是有益的。如果穿普通的棉质衣服，运动后经常会感到发凉。对于脂肪较多的人，某些具有固定作用的紧身裤可以防止肌肉和脂肪颤抖。健美操，尤其是跑步，有以下好处：速干透气，尽管棉质衣服穿着舒适，但出汗后会积聚大量汗水，无法及时蒸发，这不仅会使衣服变重，还会使身体受凉。

紧身训练服会在肌肉上产生一定程度的压力，从而减少受伤的风险，并起到保护作用。在进行户外运动时，紧身衣可以起到保暖的作用。在某些特殊项目中，紧身衣有助于减少阻力并提高安全性。例如，骑行和旋转自行车可以穿着紧身衣。一种是减少阻力，另一种是增加排汗，第三种是防止衣服被车轮或齿轮卡住，从而增加安全性。

随着生活水平的提高，人民越来越重视健身，那么为什么好多人健身时都要穿紧身衣呢？

  首先呢，专业运动紧身衣会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，对肌肉有支撑和保护作用同时对肌肉的包裹性能够使人产生兴奋的感觉，从而浑身充满力量，会有种跃跃欲试的感觉！还可以有效的促进乳酸的分解，防止乳酸堆积 ，更人体更加舒适，不会运动后会全身酸软，运动紧身衣能有效的防止乳酸的堆积。 在学理上，压缩产品的设计原理是为了要增加静脉血液回流 ，改善血液循环 ，强化肌肉帮辅（肌肉收缩将血液压回深层静脉）的能力 ，减少运动中肌肉的振荡现象 ，进而改善神经肌肉的传导控制。

   在运动方面，加快降温排汗过程，更好维持体温，避免体温过高紧身衣也会使出汗也不会很重，一般都会有速干的功效， 夏天没有粘腻感，使长时间泡健身房的人没有逃离感。对于大幅度运动来说紧身衣相对于普通宽松式也不容易走光。其次紧身裤能固定大腿肌肉的摆动幅度 ，避免无效振动引起额外负担 ，同时给予肌肉和关节支撑 ，体现更好的运动能力，增加灵活性。

   另外在视觉方面，穿着紧身衣可以直观的看到自己的肌肉形态的变化， 一方面可以查漏补缺着重训练自己薄弱的地方，另一方面可以在训练时看到自己肌肉的运动轨迹从而更加在意动作的标准性。当然啦在健身房穿紧身衣也是很吸引眼球的，爱美之心，人皆有之嘛，展示身材，展示曲线之美不能不说是健身时穿紧身衣的一大作用的。