深圳华侨城中航碧海云天健身会所的游泳池如何？

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一、健身器材的认识

当你要开始进行健身前，对于器材的认识是十分重要的。如果你连健身健身器材的使用方法都不会，那锻炼就无从谈起了。在开始练习前把健身的器械一个一个熟悉一遍，包括练习时动作怎么去做标准，发力怎么发力。只有把健身器械都认识和掌握了才能在锻炼时上手更快，并且还减少了受伤的风险。还要自己去感受下器材的重量大概是怎样的，自己拿手去衡量下重量，你能把控的重量是在哪一个阶段，可以在做健身计划时可以有个参考的标准。

二、健身计划的准备

当你熟悉完器械后，接下来是做一份健身计划表。健身计划表是非常重要的，每一个健身老手都会有一个属于自己的健身计划表，并且每隔一段时间这个计划表都会发生改动。健身计划表可以规划你当天要做什么动作，该做几组，每组要做几次。这样子你健身才会有一个系统的章程。

新手做健身计划表前要确定自己是增肌还是减脂或是塑形。根据这个目标作为核心，去扩展健身的动作有哪些。新手刚开始练习一周可以只安排三~四次的锻炼日常，要保证充足的休息时间。一份健身计划的锻炼动作在练习两个月左右可以考虑变换动作了，对于重量的要求也可以提高。这样子可以保证锻炼的新鲜劲，不至于会厌倦。

三、健身饮食计划

很多新人在刚开始健身时不会很注重去做饮食计划，都是按照自己所想当然的来吃。这是非常错误的饮食方式，一个健身者最为关心的就是他自己的饮食。饮食是你身体肌肉的补剂，你不做好饮食的补充，锻炼的多刻苦都是在白费功夫。在制作饮食时也是根据一个大的方针去制定，比如你要增肌还是减脂。确定好两个方向再制定饮食计划表。

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深圳的健身房比较多。

::::::::未来适健身会::::::::

名 称： 未来适健身会

特 色： 器械健身、健美操

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-26418186

::::::::加洲健身俱乐部::::::::

名 称： 加洲健身俱乐部

特 色： 娱乐健身、美容美体、运动服饰、器械健身、

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-26574563

::::::::麒麟健身会所::::::::

名 称： 麒麟健身会所

特 色： 器械健身、健美操、跆拳道、太极拳、桌球、

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-26550580、26550630

营业时间： 9：00-24：00

::::::::中航健身会::::::::

中航健身会始创于1995年7月，历经了九年的风雨兼程，中航健身会已经成长为一家集健身、美容、运动产品营销、运动体系代理、专业人才培训、专业行业咨询为一体的综合性行业实体，目前拥有中信、地王、 安柏、福田、泰宁、银湖、碧海云天等7个各具特色的会所，会员超过4万名，是深圳市影响最大、网点最多、会员最多的健身会所之一。

名 称： 中航健身会

特 色： 器械健美 有氧健身

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-82139363

::::::::大家乐健美乐苑::::::::

名 称： 大家乐健美乐苑

特 色： 健身器材、休闲茶座、游泳池

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-82095006

::::::::星河俊豪健身会::::::::

名 称： 星河俊豪健身会

特 色： 器械健美 有氧健身

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-82031682

::::::::康体桑拿健身::::::::

名 称： 康体桑拿健身

特 色： 器械、健身操、桑拿

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-83339020

::::::::中港城健身会所::::::::

名 称： 中港城健身会所

特 色： 器械健美 有氧健身

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-83436837、84845183、83436801

::::::::怡景健身会::::::::

名 称： 怡景健身会

特 色： 健美操、器械健身、游泳、乒乓球、桑拿

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-25405355

营业时间： 9：30-23：00

::::::::阿波罗健身中心::::::::

名 称： 阿波罗健身中心

特 色： 器械健身、健美

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-25796471、25796453

人均消费： 9:30-23:00

::::::::中港城健身会所::::::::

名 称： 中港城健身会所

特 色： 器械健美 有氧健身

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-25656678、256586978、25656516

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名 称： 新兴国际俱乐部 装修问答网wwwzxaskcn

特 色： 器械健美 有氧健身

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-25530828

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名 称： 东方阳光健身中心

特 色： 健身、游泳、健康咨询、健美操

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-82095891

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名 称： 金朝阳健美俱乐部

特 色： 美容、健身、桑拿、健康咨询

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-83242785/2787

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名 称： 华联健身会

特 色： 器械健身、国际舞蹈培训

健身项目： 器械健美

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